00:05
いくつになっても本当の自分で自由に楽しく、心理セラピストのよしこです。 よっちゃんと呼んでください。
このチャンネルは、本当の自分で生きるということを軸にお話ししております。
先にお知らせをさせてください。
私は今、本当の自分で生きる起点・拠点となる場所、よろこびガーデンというものを作っています。
場所は2カ所で展開しています。
オンラインと神奈川県千ヶ崎市というところにあるリアルなハーブガーデンです。
現在、とっても季節がいいので、リアルのガーデンでの2時間のショートリトリートを絶賛募集しております。
それから、ご来園が難しい方に対しては、オンラインでの個人セッションもただいま絶賛募集中です。
毎日このままでいいのかなぁというモヤモヤがある。
もっと自分を大切に、私を生きたいという衝動がある。
このままじゃ嫌だなぁという感覚があるけど、どうしたらいいのかわからない。
そんな方は、ぜひ自分を整えるヒントが得られると思いますので、ぜひご利用いただけたらと思います。
今日は、私が本当にやってきてよかったなって思っていることに、思考の書き出しというメモのワークがあるんですけど、そのお話をしたいなと思います。
私たち、思考があるから悩めるし不安になれるって言われるんですよね。
逆に言えば、究極思考がなければ悩むことができないとも言われるくらい、
良い思考というものに振り回されて過ごしているというのが通常モードなんですけど、
頭の中でグルグルする思考に嫌な気分になったりすること、誰もがあると思うんですよね。
そういう時に、本当に思考を書き出すっていうアクションをすると、
ものすごいグルグルの中から抜け出しやすくなるし、自分というものを理解できるしっていうところで、書き出し、すごいおすすめなんです。
書き出すことを何年もやっているんですけど、まずそれをやってきて、私がよかったなって思うことが4つあるので、それをちょっとお話ししたいなと思うんですけど、
まず圧倒的にそのグルグル思考の中で悩む時間が減ったなって思います。
グルグル悩み始めている1日の中で、一つの何かが起こって、ああだこうだと悩みますよね。
人に言われたことだったり、なんか子供に関することだったり、出来事だったりで、
あーなんでこんなことしちゃったんだろうとか、なんであの子と言っちゃったんだろう、なんであの子はこうなんだろう、私がこうだからかなとか、
なんかグルグルグルグルグルが始まって、なんかしばらくその思考離れないなと思ったら書く。
03:04
そうするとすっごいすっきりするんですよね。
で、悩むのが本当にすーって、もういいか、みたいな感じで終わっていくことが多いので、
その悩みの思考からとらわれるという時間がまずすごい減ったなと思います。
それからあの思考ってその余計な思考に あのわーって意識をねどうかさせて向けているとなんかそれって自分からのエネルギー漏れになる
なってエネルギー漏れになるなっていうの私はすごい感じるんですよね あの余計な思考にエネルギーを本来使わないきゃいけないとか使いたいところのエネルギーを
わーって奪われていく感じがすごいするのでそのね自分からのエネルギー漏れっていうのも あのすごい減ったなぁって思います
それからえっと思考ね書き出すとあのすっきりするので じゃあ今どうしようかなみたいな
そう今ここにある感覚だったりとかその今ここにね意識がねすごい向きやすくなったなって 思うんですよね
思考がいろんなねストーリー展開だったりとか不安とか悩みを生んでいるのでそこからあの早く出られれば出られるほど今ここっていうところに意識を置いて自分を生きられるようになっていく
なので今ここに意識も起きやすくなったなっていうのもあります それから4つ目なんですけどあの3つ目とつながるんですが
あの自分の本音をつながりやすくなったな自分の本音を拾いやすくなったなと思うもんですね 思考から出てじゃあどうしたいのどうありたいのっていうその本音もあのすっきりその上に
かかっているもやがクリアになるとね あのそこにあるものって見えると思う見えるねようになりますよねそういう感じで
思考のもや雲を霧をあの書き出すことによってある程度すっきりできるとその核にある 本当の自分はどうありたいのかっていうねそういった声もすごい
聞きやすくなったなぁって思いますはいというわけで私が思考の書き出しをやってきて こんな変化があったよ良かったよって思うことを4つお話ししてみました
でえっと後はやり方ですねを次回お話ししたいなと思います えっと忙しいですしあの本当に私も隙間でやるんですよね
やっているのでちょっとそのやり方をシェアしたいと思います というわけで今日は思考の書き出しってめっちゃいいよ
本当の自分をね生きることにつたつながっていくんだよというお話をさせていただき ました
お聞きいただきましてありがとうございますでは今日も 家に足をつけて本当の私とつながり私を生きていきましょう
それではまたねばいばーい
