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はいどうもー、いくつになっても本当の自分で自由に楽しく、心理セラピストのよしこです。 いかがお過ごしでしょうか。
先にお知らせをさせてください。 私は今、本当の自分で生きる起点・拠点となる場所、よろこびガーデンというものを作っています。
場所は2箇所で展開。一つはオンライン、もう一つはリアルな神奈川県茅ヶ崎市というところに作っているハーブガーデンです。
今季節がとってもいいのでリアルガーデンの方で2時間のショートリトリートを開催しております。 このままでいいのかなぁ、なんかモヤモヤが抜けないなっていう方や、
なんとなく満たされなさがある、 もっと私を生きたいという衝動がある、そんな方にはおすすめかなと思いますので、よろしければぜひご利用いただけたらと思います。
また、平日6時から、よろこびガーデンというYouTubeチャンネルで10分のマインドフルネス瞑想のライブをしております。
そちらも朝から自分を整えたいなっていう方、10分という短い時間ですが、ぜひ一緒に瞑想していただけたらと思います。
はい、というわけで今日はですね、泣くって自分を整えるよね、というお話をしたいと思います。
先週末ですね、長男が12歳の誕生日を迎え、そしてピアノの発表会に出場をしました。
そんなことがあったので、週末は感動、嬉しさ、感謝の涙をいっぱい流したんですね。
本当に12歳というね、小学校6年生になり、一つのまた節目を迎え、ここまで命が育ってくれたこともそうですし、
本当に私も含め、本当に支えられてのね、今だなーっていうことも感じますしね。
もちろん人、友人、知人、支えてくれた、見知らぬ人の手や心、それからまあ見えないもののね、いろんな存在たちなんかもきっと私たち家族だったり、彼の命をサポートしてくれてるんだろうなーなんていうことを思ったりして、
なんとも言葉にできないような感慨深い感謝の気持ちと嬉しさを涙とともにね、たくさん味わった誕生日と、そして忙しい中でも頑張って続けてきているピアノでマイリーゼのために演奏したんですが、
それをね、ステージの上で立派に弾き切った彼を見て、やっぱり涙が流れましたし、あとはね、他の子供たちの演奏も本当に、やっぱり音楽っていいなと思ってね、素晴らしくて、
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同じ楽器のピアノとエレクトンなんですけど、同じ楽器から奏でられてる音楽なので、本当に人でもうそこに現れてくるものっていうのが違うんですよね。
で、その自分の表現というのをね、緊張しながらもみんなそこで表していくっていうね、それを目の当たりにして、もうなんかね、あの涙が本当に溢れまくっておりまして、よく泣いたなーっていう終末だったんですが、泣いた後ってね、本当すっきりしますよね。
私もなんかね、いい感じで体がゆるんで、なんかね、気持ちもすっごい浄化されたようにすっきりしたんですよね。
泣くっていう行為っていうのは、その体のね、メカニズムとしても、泣くっていうのって、なんかこうギューっとね、溜め込んでいたものが泣くことで、そのね、
わーって溜まっていたものがボロボロボロって崩れて、元のね、脳の状態だったり神経の状態にリセットされるっていうような、なんかそういう働きがあるそうなんですよね。泣くっていうのも生態的なメカニズム、そういう反応があるんですよね。
その感情というものに刺激を受けた、脳の一部が反応して、涙を流させるみたいなので、なので、その機能のメカニズム的にも、自分を本来のバランスに整えるっていうところには働くっていうのはあるんですよね。
だからすっきりするし、なんか楽になったなーとかね、癒されたなーっていう気持ちになったりもするのかなと思いますね。
あとはまあ年齢と共にね、涙もろくなりませんか?私も今年46歳、アラフィフになってきて、本当に涙もろくなっておりまして、多分ね、なんかじわってこみ上げる涙だったら毎日多分流してる気がします。
朝起きた時のね、産卵のそのなんか命の美しさだったりにも、なんて美しくて可愛いんだと思って、なんか泣けてきたりもするし、ハーブガーデン作っているので、その中でいろいろ起こるね、いろんな景色にふとね、なんかこう引き込まれて、
すごいなーとかね、美しいなーと思って、なんか涙がこみ上げたりとかもするし、あとはまあ日々をね、一生懸命生きてるんですけど、この一生懸命生きてる中でね、自分に対していろんな思いが湧いたりとか、いろんな出来事に対して思いが湧いたりっていう中でもね、いろんな涙がちょっとこみ上げてくるような時があったりと、
なんかいろんなものを、そうですね、累生本当に緩くなるみたいな、そういうね、機能が緩くなってくるっていうのもあるらしいんですけど、生きているとね、経験値も上がってきて、いろんな感性も豊かになっていくのかなーなんていうのもね、自分を見て思ったりします。
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うちのね、母もすごい涙もろかったりするので、なんかそっちに近づいているのかなーなんて思ったりしました。
はい、というわけで、泣くっていいですよね。泣くって、あのもうね、場所をちょっと選ぶ時もあるかもしれないけど、泣きたい時は泣いて、それはね、本当の自分に変えるっていうその一つの行為かなと思うので、大切にしていいんじゃないかなと思ったというお話です。
はい、あとですね、前回、前々回と、ちょっとね、私が日々の中で自分を整える、自分軸を整えるのにやっている瞑想ワークがあるんですけど、それを今公式ラインの方からプレゼントしています。
本当にね、この瞑想ワークの感覚で毎日いるようにしてるんですね。この瞑想ワークやっていただくとわかるんですけど、その感覚でいつもいていただくようになると、本当にね、なんだろうな、ブレなくなってくるっていうか、ブレないぞっていう感じじゃなくて、自然と自分のね、これが自分っていう感じで、なんかどしっといられるようになっていくっていう、それを育んでくれるワークになってるんですね。
私本当にこれをずっとやっているから、なんか元気なんだろうなとか、なんかね、生きやすく楽しく生きてるんだろうなって本当に思うようになって、今回それを今シェアしているので、もしよければ、ぜひ受け取っていただけたらと思います。
すべて概要欄に詳細は書いてありますので、よかったらチェックしてください。
というわけで、また撮っていきたいと思います。
今日もね、思いっきり泣きたい時は泣いていきましょう。ではでは、またねー。バイバーイ。
