00:02
はい、こんばんは。
あ、Wi-Fi切るの忘れてました。
Wi-Fiを切ります。大丈夫かな、これで。
はい、今日もライブやっていきます。
ちょっとコミュニティの方でね、さらっと告知しただけなので、
ちょっとね、来てくれるかどうかね、ちょっとわからないんですけれども、
やっていきたいと思います。
今日のタイトル、ダイエットと笑いというテーマでやっていこうと思っております。
ただ、その前に、なんで今日このライブをしようかなと思ったかというところですね。
ちょっとお知らせも入るんですけれども、
私、メディアに3度掲載されました。パチパチパチという方で、
そのサンキュっていう生活情報誌、皆さんご存知ですか?
はい、えーとですね、
それに、私のインスタの方のアカウントが取り上げられたんですよ。
Webの方なんですけどね、サンキュWebっていうのがあって、
そこに本当にライターさんにね、記事を書いてもらったんですよ。
すごいですよね。単にリンクを貼って紹介とかじゃなくて、
ライターさんがちゃんと私の投稿、インスタのアカウントを見て、
記事を書いてくださって、それが掲載されました。
今回3回目です。本当にありがたいですよね。
はい、ということで、それを記念して、
今、公式LINEの方でね、豪華4大特典を配布中です。
それの宣伝も兼ねて、今日はやっております。
タイトルのこのダイエットと笑いっていうのもすごく気になるタイトルかなと思うんですけど、
それもね、やっていきますね。
はい、おーちゃんさんおめでとうございます。
ありがとうございます。
はい、おーちゃんさんすごいですね。
嬉しいです。そう言っていただけると。
はい、そうなんですよね。本当にありがたいです。
1年に1回のペースで今までね、
掲載していただけてね、本当に本当にありがたい。
嬉しいです。
はい、そうなんですよね。
なので、後でこのアーカイブも載せるので、その概要欄にリンクも貼っておきますね。
はい、40キロ痩せたってすごいですね。
あ、そちらもですか。
はい、そうなんですよ。
100キロ近くね、私50歳くらいの時に会って、
そこから大体100キロ近くなんで、
実際は95キロくらいだったんですけど、
そこから40キロほど痩せたというね、
経験を元にそれを引っ下げて、
今度はね、やっぱり同じように苦しんでいる人たちのね、
手助けができるんじゃないかということで、
03:02
こういったね、発信と、
オンラインでダイエットサポートをやっております。
はい、ありがとうございます。おーちゃんさんすごい。
嬉しいです。
ライブにこうやって来てくださって嬉しいです。
それでね、サンキュさんの本ね、ベネッセさんですよ。
知ってらっしゃるというか、大きな会社なんでね、
教育事業とかにもすごく携わっているベネッセさんのところから、
もう昔から出している雑誌ですよね。
今日も本屋さんに行って、サンキュ売ってるなっていうのをね、
確認してきたところですよ。
その掲載されたっていうのを記念して、
今、公式LINEの方で豪華4大特典っていうのをね。
あ、ベネッセ知ってます。
そうですよね。有名ですよね。
そうですね。
あれですよ。真剣ゼミとか、
ベネッセさんですよね。
とか、たまひおとか。
今もありますよね。
どうだったかな。
結婚して子どもが生まれてっていう、この一連の流れをね、
撮っている方は特に知っているかなと思うんですけど。
そうですよね。
そうなんですよ。
お子さんとかの事業と、主婦向けのね。
サンキュは主婦向けですよね。
小さなお子さんとかいらっしゃる方向けの雑誌で、
私も昔からね、読んでましたよ。
それで、今ね、公式LINEの方で豪華4大特典というものを配布中でして、
それの紹介をちょっとね、最初の方でさせていただこうかなと思います。
そこから、その後からダイエットと笑いというね、
お話をね、していこうかなと思います。
ありがとうございます。
1つ目は限定動画です。
で、マイナス40キロの秘訣っていうのをね、お話しさせていただきました。
これは5分くらいの撮り下ろしの動画です。
これだけでもね、結構有益なことを書いて、話してはいるんですけれども、
それを保管するようなプレゼントが、特典が2つ目です。
PDFでの教科書、ダイエット完全攻略ブックっていうやつ。
こちらですね、ちょっと気合い入りすぎて100ページ以上になってしまいました。
渾身のPDFになります。
これを読めばもう、そうですね、
ポイントどころがわかると思うので、ぜひぜひね、手に取っていただきたいな。
これだけでも、本当無料でね、公式LINEに登録するだけで、
今、自動でメッセージとリンクを送れるようにしてますので、
06:03
これだけでも見ていただけたらなと思います。
そして3つ目の特典は、セルフ診断ですね。
あなたの痩せない原因がわかるチャート式のセルフ診断表っていうのもお付けしました。
やはりそういう、自分の診断っていうの好きですよね。
というか、知りたいですよね。
なので、簡単にチャート式でイエス、ノーで答えていくと、自分はどういったタイプなのかっていうのがわかる。
これもすごくいいと思うので、これもね、ぜひぜひ受け取ってやってみていただけたらなと思います。
はい、そして4つ目なんですけども、こちらがですね、これが私の中で一番思い切ったんですけど、
限定3名様で、普段でしたら有料1万円近くの個別相談っていうサービスがあるんですけど、
これを限定3名様に限り無料にさせていただきます。
はい、こちらはちょっとね、抽選になるかなと思うんですけれども、
はい、こちらですね、本当に普通のただお話を聞くだけのカウンセリングではなくて、
それはね、あの普段は初回は無料でやってるんですけど、それじゃなくて、
WellBeCheckっていう未病状態を数値化できるサービスっていうのがあって、
それの詳細データをもとにカウンセリングする資格っていうのを私持ってるんですよ。
はい、これが本当に有料じゃないとちょっと提供できないね、カウンセリングになっているので、
はい、それをちょっと今回ね、私の身を切る感じで無料で3名様限定でさせていただこうと思います。
これもこれからちょっとね、あの、固定の放送内でもちょっと宣伝させていただこうかなと思うんですけど、
関東圏にお住まいの方ですと、ちょっと知ってる方いらっしゃるかなと思うんですけど、
小田急線っていうのがあるらしいんですけれども、そこの小田急さんのグループ、大きな会社なので、
小田急さんのグループで、この先ほど言ったWellBeCheckで業務提携したんですよ、今月から。
すごいですよね。はい、そうなんですよ。それくらいね、あの自治体でも取り入れているところもすごくあって、
これから未病とかね、健康の予防っていうのがこれからね、やっぱりすごく大事になってくる。
世の中になってくると思います。はい、やっぱり今まではね、病気になったら病院にかかればいいやっていう感じだったと思うんですけど、
やっぱり病気になってから、簡単な風邪とかだったら別にいいんですけど、
本当に重度の病気になってしまって、そこから慌てて病院に行っても、
09:03
感知する保証がなかったりない病気の場合もあったりするじゃないですか。
やっぱり病気にならないっていう取り組みっていうのすごく大事だと思うんですよね。
ねえ、おーちゃんさん、予防大切ですね。本当そうですよね。
そうなんですよね。だからその病気にならないような取り組みですよね。
その未病っていう言葉も、ご存知の方はご存知だと思うんですけど、知らない方に説明させていただくと、
病気未満っていうことですね。未満の未ですね。病気になる手前。
健康状態と病気の間のグレーゾーンってあるじゃないですか。
病院にかかるほどじゃないんだけどちょっと調子悪いけど、
まあ何とかやってるかなっていう状態の人ってすごく多いと思うんですよね。
それでまあまあ何とかやっていけるうちはいいんですけど、そのうち徐々に徐々に病気の方に寄っていって、
普段の生活もね、ままならなくなってきたりとか支障をきたしてしまう前にやっぱりその手前で何とか防ごうよっていうね。
あ、僕も糖尿待ちなんです。あ、そうなんですね。そっかそっか。糖尿持ち?糖尿病っていう風に診断されてるんですかね。
あ、持ち。あ、そうなんですね。そっかそっか。診断されると病院の方できちんとした治療を受けられるっていうメリット、すごく大きなメリットありますけど、
特に糖尿病も一型二型とあってね、一型の方は遺伝的な意味合いがとても強いんでもうどうしようもないんですけど、
二型ですと生活習慣病っていうね色合いが濃いので、病院の治療と合わせてやっぱり生活習慣を変えていかなければいけないっていうところもそういう面もあったりしますよね。
だからそうですね、病気とかそれを予防するってなるとどうしてもやっぱりね生活習慣の改善っていう風になってくると思うんですよ。
そうそうそう。
治りますか?
病気に関してはですね、やっぱりお医者さんの領域になるので、そこで私が口を挟んでしまうと医師法というものがありましてですね、日本に法律があって。
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だからあんまり詳しくは言えないところもあって微妙なんですよね。
そういうところもね私知ってますよ。
そうなんですけど生活習慣の方に関しては、私も色々と勉強してきているのでアドバイスとかそういったことはできます。
そうですね、やばいからねってお医者さんも知ってらっしゃいますね。
そうなんですよ。だからおいそれとね、あんまり指導的に聞こえるような物言いっていうのはちょっと本当に気をつけないといけない。
だからですね。
だから私としては本当に糖尿病ですと、やっぱ食生活と健康的な食生活を送れるような生活習慣。
やっぱり食事の後ろ、バックグラウンドにはやっぱり生活習慣っていうのがあると思うんですよ。
だからそこも含めての取り組みになってくるのかなって思いますね。
で私のいつも言ってるダイエットっていうのもそこと同じなんですよ。
ただね食事を抜いて痩せればいいとか、運動頑張って短期間で見た目の数字だけ減ればいいっていうダイエットは根本的な原因解決にならないと思っているので、
やっぱりそのバックグラウンドとしての生活習慣を整えて、本当の意味での健康的で痩せた体っていうのを手に入れましょうっていうのをね、
普段からね、私はこの特にスタイフではね、そういったマインド面とかね、そういった健康とかそういった面を重視して発信をさせていただいてるんですよ。
うーん、ね、おぼちゃなさん、なるほどね。本当にそう思うんですよ。
だからこそ、そうですね、先ほどのちょっと話が逸れてしまってるんで、4つ目の得点の、
ウェルビーチェックっていうね、やつはその病気になる手前の予防、予防するにも今自分がどういった状態なのかって知るっていうことがまず第一歩だと思うんですよ。
それが簡単にわかるチェックツールなんですよ。すごく画期的です、これ。
50問の簡単な質問に答えて、答えるだけで結果が出てきます。
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これはね、LINEで登録するだけなんですよ。
これここ、無料です。ここまでは無料でできるので、ぜひぜひね、ウェルビーチェックでね、ちょっとLINE上でね、検索させて登録してやってみていただけるといいかなと思います。
LINE上で無料でわかるのっていうのは、それでもだいぶいいんですけど、割と簡易的で、
あとはじゃあどうしたらいいのっていうところもあるので、詳細データを取り寄せて、それを元に詳細なカウンセリングをするっていう資格を持った未病栄養コンサルタントっていうのがいるんですよ。
全国に200人以上かな、今。それ私資格持ってますので、そのウェルビーチェックを使った詳細なカウンセリングっていうのを普段は1万円くらいでね、させていただいてるんですよ。
これが無料だとちょっと普段は厳しい。なぜなら詳細データを取り寄せるのに、私も会社のほうにお金を払わなきゃいけないんですよ。そういうちょっと裏事情があるんですけど、そこを今回は3名様に限り無料でさせていただきます。
このウェルビーチェックでわかることっていうのがかなり専門的で、結構この未病栄養コンサルタントを取ってる人って結構医療関係者多いんですよ。
おーちゃんさん、医師は病気を治さないですよね。おーちゃんさん良いですね。本当このツールいいんですよ。
この関東圏にお住まいの方でしたら、今小田急線沿いで小田急さんと業務提携してキャンペーンみたいなのをやってるので、そこでしていただくっていうのもできますし、私のような未病栄養コンサルタント資格持ってオンラインで活動している仲間がたくさんいるので、
関東圏じゃない人とか、手軽にオンラインでカウンセリング受けたいなって方は未病栄養コンサルタントの方でオンラインでカウンセリングをしていただけるといいかなと思います。
それでわかることっていうのがかなり詳細で、数値化して出てくるのですごくいいですよ。栄養状態とか、あとは腸内環境とか体内炎症があるかどうかとか、あとは腸内環境、あとは体のこと以外にもメンタル面、やっぱメンタルもやっぱり体にね、体に影響を及ぼしますので、
18:03
メンタル面、あとは脳疲労っていうのもあるんですよね。それも結構健康状態に大きく作用します。とか、あとは睡眠ですよね。はい、睡眠状態とかそういったものがいいのかっていうのを客観的に数値化して出して、さらにこれ世界に一つなんですけど、その方だけのあの必要な栄養素ランキングっていうのもね、出るんですよ。
これ画期的ですよ。はい、自分は今の状態で何の栄養素が足りてないのか、これあのミネラルですね。ビタミン、ミネラルで何が足りてないのかっていうのがね、分かります。はい、なのでね、ご興味の持った方はね、ぜひぜひね、今本当無料で私の身を切って出血代サービスで無料で3名様させていただきますので。
はい、私の公式LINEの方から登録してLINE上からコメントいただけると、はい、できますので、ぜひぜひ興味持たれた方はよろしくお願いします。
はい、おーちゃんさんすごいですね。ありがとうございます。はい、おーちゃんさんのさっきのコメント。医師は病気を治さないですよね。結局はお医者さんの役割的なものもあるんですけど、対処療法ですよね。
多分そこしかこうできない仕組みになってるんでしょうね。ただ先ほども言ったようにその未病栄養コンサルタントのコミュニティの中には医療関係者がものすごく多いんですよ。私は医療関係者じゃないんですけど、もう少数派ですよ、そういう人。
だから現場を見てきた人ほど、やっぱりそういう生活習慣とか栄養とか、そういった予防ですよね。病院に来る手前で何とかできないのかっていう思いをね、強く感じて、自費でやっぱりね、自分のお金を出して勉強してっていうすごい志の高い人、やっぱり増えてるんですよ、日本でもね。
だからそれくらいね、やっぱり現場を見てきてる良心のある医療関係者ほど、本当に栄養とかそういった生活習慣とかそういったところをね、本当に気にしてこういった発信活動とかね、されてる方増えてきてますね。
はい。おーちゃんさん。
があると困るんですよね。
そうです。ちょっとね、そういう目線もありますよね。
21:04
あの、生涯ですのでね。
ね、価値ありますね。
はい、ありがとうございます。おーちゃんさん。
あ、だるまさん。
来てくださって嬉しいです。
よりこさん、こんばんは。
私も今日、笑いについて投稿しました。
あ、そうなんですね。
あ、それまだ聞いてないです。
ダイエットと笑い、興味深いタイトルです。
あ、なんかだるまさんすごいなんかリンクしますね。
そうそう、私も今日ね、あのウォーキングしてこのスタイフを聞いてて、あのちょっとジャンルは違うんですけど、確か企業とかそのビジネスと笑いみたいな感じで話しされてる方のを聞いて、あ、そうだな。
ダイエットも笑いと結構密接だし、大事だよなっていう風にね、感じたんですよ。
だからちょっとね、今日ライブするってね、決めてたんで、あ、この話をね、ちょっとね、やってこう、取り上げようと思ったんですよ。
ちょっとね、台本はちょっとね、決めてないんで、つれづれになるんですけど、ちょっとね、あのAIでね、検索AIでね、調べてみましたよ。
で、そうですね、その前になんでダイエットと笑いって関係するのかなって思ったかっていうきっかけですね。
そこからお話ししようかなと思います。
はい。
それはね、私が30代後半くらいかな、その時もね、私実は100キロ近くね、体重あったんですよ。
その時もね、ゼフ腸で、その時ひどかったのは、鬱がひどかったんですよね。
うーん。
で、ダイエットにね、困ってる人でね、鬱っぽい人結構多いです。
うーん。
そう、で、例に漏れず、私もその時ね、かなりね、うーん、今思うと本当鬱でしたね。
うーん。
で、その時に救われたのがね、お笑いだったんですよね。
ちょうどね、お笑いブームだったんですよ。
レッドカーペットとか、エンタの神様とかがね、大流行りしてた頃ですね。
うーん。
そうそう。で、その時にね、お笑いに救われたなっていう記憶があって、うーん。
で、いろいろとね、うーん。
まあ、その時は救われたなー程度だったんですけど、
あとその後、なんだろう、あのー、最近実写化もされましたよね。
あの漫画アニメにもなった、働く細胞っていうのがあるんですけど、それ私大好きなんですよ。
そこで知った、知ったのかな、その前から知ってたかな、
ナチュラルキラー細胞って知ってます?
NK細胞。
24:00
私ね、推しの細胞がね、そのナチュラルキラー細胞です。
そう、細胞に推しっていうのがいるっていう、私すごい変なところでマニアックなんですけど、
はい、それね、働く細胞にも出てきますよね。
うーん。
それって、あのー、がん細胞をね、撲滅してくれる細胞ですよね。
確かね、そういう感じで出てくると思うんですけど、
で、このナチュラルキラー細胞、NK細胞っていうのは、笑うと増えるっていうね、特徴があるんですよね。
確かその漫画でも、そのNK細胞ってゲラだっていう特徴があったと、そういう設定だったと思いますよ。
うーん。
そうそうそう。で、そう、NK細胞ってね、がん細胞にも効く。
結局はこれって、免疫ですよね。免疫機能を向上する細胞なんですよね。
そうそうそう。
で、これ肥満と何が関わるのかっていうと、やっぱり肥満状態の人っていうのは、免疫力も低下しやすい。
うーん。
っていうことがわかってるみたいですね。
うーん。で、実際私もね、免疫力はね、弱かったと思いますね。
うーん。風邪ひきやすかったですし。
うーん。
そうそう。
だからね、そう、ダイエットに煮詰まってる人ほどね、お笑いを見ればいいんじゃないのかなと。
私そういうね、結論になってるんですよ。
全然関係ないと思いきや、やっぱりね、おーちゃんさん笑うといいですねってね、そうなんですよ。
笑うっていうことは本当に、いろんな意味でね、いいことだと思いますよ。
うーん。やっぱ笑えるってことは、余裕がないと笑えないんですよね。
うーん。
そうで、ダイエットもね、やっぱり余裕が、余白がないと脂肪って燃焼していかないんですよね。
うーん。
そうそうそう。脂肪が燃焼するメカニズムってやつですよ。
そことやっぱり関係もしてくるし、これいろいろと言うと本当に広がってくるんですけど、
ストレスが多いと、やっぱりね、脂肪も燃焼しないし、ダイエットはうまくいかないっていう傾向ね、すごくあるんですよ。
私のダイエットの発信とかでも、口を酸っぱくして言ってます。
食事を減らす前に、睡眠とストレスをどうにかしましょうっていう風にね、いつも言っております。
これは、免疫ですよね。
結局はね、ホルモンバランスと自律神経、これを整えて、整えることによって免疫力も向上するし、脂肪が燃焼しやすい健康体になるんですよね。
27:13
脂肪が燃焼しやすい健康体にならないと、そこをまず一旦目指さないと脂肪燃焼してダイエットするっていうフェーズに行けないっていうか、
そのフェーズの手前にもう一段階あるっていうか、もう一段階踏まないといけない状態の人っていうのも結構いらっしゃるなっていう風にね、すごく感じてます。
で、その一歩手前の段階で笑いっていうのはね、すごく効果があると思います。
はい、そうなんですよね。そこをね、すごく言いたくて、このね、ライブをやりました。
おーちゃんさん、運動も必要なんでしょう。そう、結局ね、運動も必要です。ただ、これもね、人によるんですよ。人によるんですけど、
健康体だったら、ジム行ってとかで筋トレしたり、一生懸命走ったりっていうのも効果が出るんですよ。脂肪燃焼に効果が出る。
ですけど、ストレスが多かったりとか、あんまり寝てないっていう状態で、運動だけ頑張っても癒せなかったりするんですね。
そう、なので、うーん、あ、おーちゃんさん、歩いてるんですね。いいですね。そうそう、私もね、今日ウォーキングしてきましたよ。ウォーキング大好きです。
ウォーキングがいいんですよね。それが習慣ができると、あの、私がここで言いたいのは、一生懸命走って体重を落とすっていう運動よりも、なんて言うんですかね、普段からこういうウォーキングとかでいいので、
動く習慣っていうのを身につけて、自立神経を整えて、痩せやすい体に整えるっていう意味合いで、運動っていうのは大事です。はい。
で、ここで、そうですね、その運動、動くっていうことで、ちょっと脱線させていただくと、
最近ね、分かった、研究で分かったみたいなんですけど、ジムとか行って、そういったスポーツとか運動するよりも、常日頃、家の中で家事したり掃除したりとかでちょこまか動く。
出勤とか仕事とかで、外歩いたりとか動いたり移動したりしますよね。その時に、ちょっと遠回りで歩くとか、階段使うとか、そういった日頃のちょっとした運動を増やした方が脂肪燃焼するらしいですよ。
30:13
ニートってやつですね。そうそうそう。なので、そういった日頃の運動、階段を使うとか、そういったものも運動のうちに入るし、脂肪燃焼にはとても効果的。
そう、だからね、私も最近車通勤なんで、なかなかその通勤で動かないんですよね。だからそれを補うために歩いてますね。
それで、さっきお笑いと肥満について検索AIで調べたっていう風にあるんですけど、それのトップに来たのが、ちょっとこれ私もちょっと不勉強で申し訳なかったんですけど、血糖コントロールにも影響するんですね。
これ知らなかったですね。笑いは血糖値の改善に直接的な効果があることが研究で明らかになっているそうですよ。福島県立医科大学などの研究でね、糖尿病患者に笑いの介入を行った結果、血糖管理の指標であるヘモグロビンA1Cが有意に改善されたんだそうですよ。
お、おーちゃんさん、これね、すごいですよね。だからお笑いM1とかね、見に行くといいですよ。もう1回戦から見に行くといいんじゃないんですか。
自立神経のバランスが調整されるんですね。なるほど、なるほど。ね、そうそう、すごいですよね、本当。その笑いによる血糖改善のメカニズムっていうのもね、AIに出してもらったんですけど。
ちなみにそのAIはパープレキシティです。はい、私、検索AIこれが好きなんですよね。はい、この笑いによる血糖値のメカニズムは、自立神経が整う。大笑いすると副交換神経が有意になる。
これ、自立神経っていうのをね、先ほどもちょっと言って、ちょっと専門用語的になるので、知らない方もいらっしゃったら大変申し訳ないんですけど、自立神経っていうのが人間あって、交換神経と副交換神経って2つあるんですね。
車で言うブレーキと、アクセルとブレーキですね。交換神経っていうのが元気にやるぞっていう時、燃え上がる時に有意になるもの。で、副交換神経っていうのはリラックスしてる時ですね。お風呂入ったり休んでる時に有意になる。
33:09
この2つ、本当に車のアクセルとブレーキみたいなのが人間にも備わってて、現代人ってね、頑張る方の交換神経、アクセルの方が強すぎる人多いんですよね。
なので副交換神経を有意にさせるっていう取り組み、すごく大事ですね。これダイエットも同じなんですよね。
豆乳業の方にも副交換神経を有意にさせて、自立神経を整えるっていうのが消化。
ダイエットもね、結構健康とかそういう体のメカニズムを知ってないとね、そういうところも私アプローチしてやってますので、消化力も大事なんですよね。消化や代謝、スムーズになって血糖変動が穏やかになる。
大事ですね。あと軽い運動効果もあるみたいですよ。お腹を抱えて笑うっていう腹筋・横隔膜の活動がね、インスリンの効き目を助けるんだそうですよ。これすごいですね。
そうそうそう。豆乳病患者の方にはインスリン、すごいですよね。これはやっぱお笑いの力ってね、すごいですね。
はい、ダルマさんありがとうございます。笑うと酸素をたくさん取り組むので、ガス交換で熱を酸性させるそうです。おー、なるほどですね。いいですね。やっぱり生産、体内生産、代謝を活発にするっていうのは本当に大事ですよね。
そうそうそう。これ本当に、いろんな病気もそうだし、やっぱりダイエット、肥満にも関係してきますよね。やっぱ脂肪を燃焼させるっていうのもね、体の機能に関係することなんでね。
そうですね、あとはこのAIさんが言って、笑いが肥満に与える生理学的なメカニズム、生理学的なメカニズムとして血糖値コントロールとあとはストレスホルモンの低下っていうのもね、はい、トピックとしてありますね。
ダイエットもね、ストレスね、本当に大敵ですよ。ストレスがかかるとストレスホルモンっていうのがたくさん出るんですね。コルチゾールっていうやつなんですけど、これが食欲を増してくれるホルモンなんですよ。本当にダイエットしたい人にとっては余計なホルモンなんですよね。
36:06
だからストレスがかかってもうつうつしたりイライラしたりするとイライラして何か食べたくなるっていうのは本当に体の生理学的な減少なんですよね。だから痩せたい人はストレス抱えちゃダメなんですよ。
何て言うんですかね、根性論じゃないんですよ。体の機能としてそうなっちゃってるので、ストレス。でも難しいんですけどね、このストレスの多いこの世の中。
でもね、そこに助けてくれるのがお笑い。だから私も30代後半の時にお笑いでね、だいぶ助けられていたっていうのもそういったところにありますね。だからね、私ね、お笑い芸人さんをリスペクトしてますよ。お笑い大好きです。
そしてね、AIさんにせっかく出してもらったので、今度は行動心理学的観点っていうのも出してもらったんですよ。ポジティブ心理介入としての効果。
京都医療センターの研究では、笑いの頻度と血糖値コントロールに明確な関連が発見されています。これ先ほどのやつと同じですね、血糖コントロール。京都医療センターでもなんですね。先ほど福島県立医科大学。だからいろんなところでの研究で出てるんですね。血糖と笑い。
なるほどですね。ダイエットもね、やっぱり食欲も血糖値って結構関連してるんですよ。連動してるんですね。だから血糖値のコントロールがうまくいかなくて、食欲が乱れてる人っていうのもね、いっていらっしゃいます。
それもね、先ほど頭の方で言ったウェルビーチェックでわかりますよ。ここでもね、宣伝を挟みます。
これの続きを読みますと、笑いの頻度が月に1、2回、3回かほとんど笑わない人は、血糖値とヘモグロビンA1Cの改善度が低くて、ほぼ毎日笑う人で改善度が高いことがわかりました。
すごいですね。これも研究として出されてるってことですよね。そうなんですね。これは笑いが単なる一時的な生理反応ではなく、習慣的な行動として継続することで、代謝改善効果を発揮することが示してます。
39:02
なるほどですね。やっぱり笑いを日々の生活に取り組む。楽しいですしね、楽しく、そして体の状態も良くなるんだったら、こんな良いことないですよね。
あとはストレス管理と食行動への影響。これ先ほども私が言ったこととほぼ同じですね。笑いによるストレス軽減効果ですよね。
肥満につながる感情的な食べ過ぎ、ストレス食いを抑制する可能性があります。これ先ほど言ったのと関連してますね。
腹交換神経が有意になる。笑って腹交換神経が有意になるので、消化機能が正常化し、食欲調整もより適切に行われると考えられます。
腹交換神経が有意になって消化機能。これ私の中でオッと思ったんですけどね。消化機能ってダイエットとかのくくりだけじゃなくて、消化機能がちょっと衰えてるっていうか、人って割といるなーっていう感覚がありますね。
私もこういったライブとかお客さんとかでいろんな方とお話しするんですけど、自覚のない消化機能が落ちてる方とかもいらっしゃるので、こういった方は気をつけた方がいいかなーって思う方っていうのがいて、それがどういった方かっていうと、朝起きて食欲が湧かないから朝食を抜いてるっていうタイプの方。
これね、一見いいのかな、消食だしいいのかな、もう私そういう体質だからって言い切っちゃってる方もいらっしゃるんですよね。まあまあ100%ね、それが良い悪いとも言えないんですけど、そこに隠れてる消化機能の低下っていうのもあるなーっていうふうに私思ってます。
朝起きて、やっぱり体が起きたっていうね、これから活動しますよっていうスイッチが入って、それから体がいろんな体の体内とかいろんなものが動き出すっていうのが正常なんですよね。
だから朝からやっぱり食欲がある程度あるっていうのは普通に健康的な状態。そこで食欲が湧かない、だから食べないってなると食べる機会が減ってくるので、やっぱり消化機能も使わないと衰えるんですね。
42:01
なので消化機能が衰えると食べたものがちゃんと栄養として、体に吸収されなくなってくる。だから消食で、ここもいろいろですよね。
そこでダイエット悩んでる人だと、食べてないのに痩せない、痩せたいって思えるような体型になっちゃってるっていう人もいるし、食べれてないから、消食だから細くて、体力がなくて、太りたいけど太れないっていうタイプの方もいらっしゃるんですよね。
私、この両者とも取り組み自体は同じだと思ってるんですよ。消化機能ですよ。そのポイントが消化機能です。っていうのをこれを見て思いましたね。やっぱり消化機能って本当に大事ですね。
ちょっとね、お水を飲みながらやってます。はい、ということで、そんな感じで、やっぱりお笑いとダイエットも関係ありますよ。
うまくお笑いと付き合って、ダイエットも楽しくやっていきたいですよね。やっぱりね、いろんな方とお話ししてて、ダイエットに困ってる方とお話ししてて、なんかね、日本人の特徴なのかもしれないんですけど、なんでもね、修行のように頑張ってしまう方が多いんですよね。
私もね、かつての私もそうだったんですけど、修行のようにっていうのがポジティブな感じだったらいいんですよ。頑張るぞっていうのはポジティブに変換できて頑張れるんだったらいいんですけど、なんか自分を痛めつける、悲壮感を漂わせてダイエットに向かい合ってしまう方っていうのもね、やっぱり一定数いらっしゃるんですよね。
そうなるとね、ダイエット方法が過激になってくるんですよ。ダイエットってやっぱり食事制限っていうのがね、やっぱり一番に来ると思うので、痩せるためには食事を我慢しなきゃ。
それが行き過ぎて、本当に1日1食とか野菜スープしか食べなくて、フラフラになってるけど、でも痩せたいから頑張ってるとか、そういう方もね、たまにいらっしゃるんですよね。
それになると、何のためにダイエットしてるのかなっていうふうな客観的に、ふっと客観的に見ると感じちゃうんですよね。やっぱり食べることに罪悪感とかもね、持ちがちです。そういった方ね。昔の私もそうですけど。
45:24
だから、前に私TikTokライブもね、2年以上くらい前からやってるって、いろんな方とお話ししてるんですけど、この話がちょっとね、すごい印象的で、いまだに覚えてるんですけど、結婚されている方で、女の方だったんですけど、ダイエット頑張ってますと。
でも、最近かな、今日かな、旦那さんの誕生日だと。だから誕生日にお祝いで、ケーキでね、大抵ね、ケーキ買ってお祝いとかするじゃないですか。
それがね、苦しくて辛くて、っていうふうにおっしゃった方がいて。だから旦那の誕生日を心から祝えないと、いうふうにね、言ってこられた方がいて。
えーっと思っちゃったんですよね。ダイエットの邪魔だからですよ。ケーキなんか。っていうことですよ。ダイエット頑張ってるのに、なんでケーキ食べなきゃいけないの?っていう感じ。だから辛くて、なんで旦那の誕生日、今ここであるの?みたいな感じで言ってこられてて。
えー、そんな好きで結婚した伴侶の方の誕生日を祝えないようなダイエットなんて、なんかすごく私悲しくなっちゃったんですよね。
そうそうそう。そうなんですよね。だからね、そう、あんまりこう、悲壮感漂う方向に行っちゃうダイエットっていうのをほんとしてほしくなくて。そこもあって、そう、お笑い、ダイエットとお笑いっていうのもね、結びつけて、やっぱりね、もっとポジティブというか、ポジティブパワーを味方にしてほしいなと。
そういう願いも込めてね、今回ね、このお題にしたんですよ。
あーちゃんさん、痩せると糖尿も治りますよね?
そうですね。新潟の糖尿病の場合は生活習慣になるので、やっぱり体重がやっぱり肥満領域に入っている方は、標準体重までに寄せて行った方がいいですけど、その痩せ方にもよるかなと思いますよ。糖尿病の方は特にそこが繊細かなと思いますね。
48:03
先ほどもね、話に出た血糖値のコントロールっていうのを乱さずに取り組んでいかないといけないので、単に食事を抑えればいいっていうやり方だと、なかなか難しい面もあったりしますよね。
だからね、単に食事を、食べ過ぎだったら抑えるっていうのは必要なんですけど、それと同時に並行して栄養のバランスですね。
そうそうそう。それが大事かな。糖尿病とあとは脂肪管の方、この2つはね、本当食事の取り方っていうのがとても大事になってきます。
うーん、そうそうそう。お茶屋さん、なるほどですね。そうですね。基本的に多分病院でね、お医者さんとあとは栄養士さんの食事指導も入ってるんじゃないのかなと思うんですけど、
ちょっとね、私の先ほども言ってたウェルビーチェック、未病栄養コンサルタントっていうのは、分子栄養学っていうのを元にしてるんですよ。普通の栄養学じゃなくて分子栄養学です。
そういったね、今ね、結構注目されてるね、栄養学ですよ。実は医療関係の方って、大学とか学校で栄養のことってね、勉強しないんですよ。
勉強してるのは栄養士さんだけです。しかも栄養士さんも、昔のカロリー栄養学がベースになってます。カロリーだけですね、熱量、量だけですね。
あとは簡単に三大栄養素、炭水化物質質、タンパク質をバランスよくちゃんと取りましょうで終わってる栄養学なんですね。今言った分子栄養学っていうのはさらに踏み込んだ栄養学で、
その食べた栄養っていうのが体にどう入って、どのように体に使われて体がこう代謝して機能していくのかっていうところまで見据えた上で逆算してどういった栄養をとったらいいのか、どういった食べ物をとったらいいのかっていうのを考える学問です。なかなかね、画期的なんですよ。
それをもとにしたウェルビーチェックなんですよ。だから冒頭の方で言ったように、必要なビタミン・ミネラルランキングっていうのがわかるっていうのもそういった分子栄養学をもとにして算出してます。
51:15
これがわかると結構、体のこともやっぱり体の機能、本当に学生の頃に習った生物ですよね。生理学みたいなのの基本的なことをやったじゃないですか。
口から食べたものは食道を通って胃袋で噛み砕かれて胃酸とかで分解されて消化されてっていう、そこから腸に入っていってとか肝臓で分解されて栄養と排泄物とかそういったものにいろいろ分かれて
体が機能していくっていう、あれですよ。それにどんな栄養が関わっているのか。そこに血糖値とかそういったところも入ってきますよ。
なので、ビタミン、ミネラル、特にミネラルは現代人少ないんで、皆さん取った方がいいですよっていう。そういったこともお話ししつつ。
ちょっと1時間くらい経ちましたがね、そういった感じでね、栄養学とかそういったこともこう、結構ちょっとね、とってらかった話にもなってしまいましたけれども。
やっぱりね、でもね、全部密接関係してるんですよね。体のことって。だからね、話はいっぱい、ネタはいっぱいあります。
ポカリスエット?あ、何だろう。何の話からポカリ、ポカリに行ってます?
あ、ミネラル。あ、そっか、でもポカリスエットは、私個人的には、熱中症の時とか、ものすごく炎天下で激しいスポーツして、極度の疲労状態の人が飲んだ方がいい飲み物かなと思います。
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なぜなら糖分多いんですよね。
違いますか?すいません。いえいえいえ。ミネラル、ポカリにミネラル入ってる。
私、糖分を摂取するものかなと思ってます。
一時的に、あれですよ、言葉が出てこない。熱中症とかね。
あ、そっかそっか、そうですね。糖分とイオン、電解質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム。
そうですね、汗で塩分もやっぱり失われるので、水分とミネラルですね。
ただ、先ほども言ったように、ポカリスエットは普段飲みはしない方がいいかなと思っております。
極度の汗を大量にかいたとか、非常に疲れてるとかっていう時に飲むと、あれって普段飲むと甘いけど、疲れた時に飲むと甘さってあんまり感じないじゃないですか。
それがね、結構関係してて、極度の疲労状態だと糖分もね、やっぱり足りてないので、そういった状態の人に最適化されたものなので、
単にミネラルを摂るというと、ごめんなさい、サプリメントで良いですか?分かりました。
はい、そうですね、サプリの方がいいと思います。
そうそう、シンプルイズベストですね。
こういった商品ってありますよね。
例えばビタミンCを飲みましょうとか、取った方がいいですよって言うと、ハイチオールCでいいですかとかっておっしゃる方とかもいるんですよ。
あとビタミンCっていうのが配合された飲み物、飲料水とかあるじゃないですか。
それだとなーっていう、含有量がまず少なすぎる。
分子栄養学的にね、そういったビタミン、ミネラルってね、結構思ってるよりも大量に取った方がいいですね。
国で推奨されている値よりも、もっと取った方がいいです。
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それ物によりますけど、栄養素にもよるんですけど、ビタミンCとか、マグネシウム、ビタミンCあたりはたくさん取ってほしいですね。
あと、アエンかな。アエンも足りてない人多いですね。
特に男性はアエン取った方がいいかなと思います。
という感じですね。
というところで、1時間お話を長々とさせていただきました。
ということで、お笑いとダイエットも関係しますよ。
お笑いを味方につけて、脂肪燃焼の味方につけて、楽しくダイエットしていきましょう。
ということで、ありがとうございます。
こちらこそ、ちょうどおーちゃんさんにタイムリーなお話ができてよかったです。
それでは明日、私の普段の放送は月推進の朝7時頃から放送してますので、
明日も放送更新しますので、ぜひ聞いていただいて、いいねとかコメントいただけると嬉しいです。
それでは今日はありがとうございました。
それでは失礼します。
皆さん、ありがとうございました。
それでは失礼します。
おーちゃんさん、ありがとうございます。失礼します。
