魚の油の重要性
皆さん、ようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらせた薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうも〜!薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極で〜す!
そして、ハシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いしま〜す!
みなさん、あの、見る概要欄は見ていただけたでしょうか?
いろいろ我々のオーダーメイドサプリだったり、ザサプリだったり、あとは薬トレクラスとかね。
我々が宣伝したいものを、もう、佐坂がごちゃごちゃ言うんではなくも、サイトにまとめたらええやん!って、あの、うちのボスがね。
お前がごちゃごちゃ言わんでええやん!と言われたので。
言ってねえ!
はい、いい!じゃあ、見る概要欄作ればいいんでしょ!って、ヘイヘイ!って僕はね、あの、用意したんで、ぜひあの、概要欄から飛んでください。
ちょっとあの、僕今見てみますね。
あ、見てください。
お、いいねえ。
いいですか?
なんか、すごいですよ。見やすいし、なんかおもろい。
パキッとしてるでしょ?
うん。いいと思う。すごいっすね。
あとあの、オーダーメイドがこう、どういうアンケートをね、解いたらこう、どういう要望にも答えてくれるのかみたいな。
そういうところも少しわかると思うので、ぜひ、ご覧になってください。
いいですね。ぜひ、お願いします。
見る概要欄どうぞよろしくお願いします。
お願いします。
では、じゃあ早速行きましょうかね。研究レポート、お願いしていいですか?
はい、今日はですね、魚の油ってなんでいいか知ってる?です。
ねえ、知ってる系ですね。
豆芝系ですよ。
豆芝系、これ懐かしい。知らない人もいるんじゃないでしょうかという感じですけど。
魚の油はね、魚魚魚みたいな、これも古いな。
古いよ。
ちょっと古いの2連発で、大丈夫かなこれ。
でもあの、あれですから。結構ですね。
まあでもな、いろんな層がいてくれますもんね、リスナーの方に。
そうなんだよ。
確かに。
今あの、結構上の層もいらっしゃるっていう、言おうとした?今。
そう、だけど下の層もいらっしゃると思って。
そうなんだよね。
いつも先輩ばっかが聞いてると思いきや、意外とね、我々よりもね、若い方も聞いてるので。
あの、先輩に相当生意気なこと言ってると思って放送してますもんね。
そうなんだよ。いつもね、先輩、すいません、ブレイクを許してくださいって感じでやってますんでね、我々。
オメガ3の構造
だって、もう、しょうがないじゃないですかね。
人生、これ分かったわ、みたいな話してるぐらいだから、お前人生どれぐらい回してんだよみたいなね、感じですけど。
まあちょっとね、そこら辺の生意気は許していただいて。
今日は、魚の油。
はい、そうですよ。
確かに。お魚はまあなんか、漠然となんだろうな、体にいいというか。
そうですね、魚の油ってなんで体にいいかって多分皆さんいろんな意味で捉えてると思うんですよ。
あ、そうなんだ。
例えば、まあ魚の油って言うとあれだけど、肉より魚の方がいいとか。
あ、なんかそういうイメージはあるわ。
うん、そう。
日本人は魚だよなみたいな。
あ、そうそうそうそう。
うん。
海に囲まれた国だからですね。
そうだね。まあ、もちろんね、環境がね、そういうのだからね。
だから、そういう意味含めてなんか魚はいいっていうのはわかるし。
まあ、肉よりヘルシーっていうのもわかりますよね。
うん、ヘルシーっぽい。
で、魚の油っていうのもなんかいいみたいだしみたいな。
うんうん、そうそうそうそう。なんかいいこと尽くしな気がする。
魚食べたらなんかちょっと、なんていうんだろうな。
わかるわかる。
その日の仕事っていうか、仕事まではいかないけど、ちょっと満足するというか。
なんか、食の分野で徹底できた気がしますよね。
そうそうそうそう、そういうことそういうことそういうこと。
わかるわかる。
あるよね。
で、これですね、全然あれなんですよ。違うんですよ。
全然?え、違うの?え、ちょっと待って。
何で喜ばしたの?
いやいやいや、あの、ちゃんとしたことがあってですね、これは。
あ、ちゃんと、そっかそっかそっか。そんな漠然としてないとね。
そうですよ。
そっかそっか、はいはいはい。
で、魚の油っていうのは、まあまあこれくらいなんですね。もう皆さんくらいになればわかると思うんですけど。
やめて?そのさ、いつもさ、わかる人にとってはさ、それはわかるよってなるかもしんないけどさ、
わかんない人はこんな決めつけられて、やめてやめてみたいになるから。
一応ね、説明はしっかりしてくださいね。
失礼系ラジオだからですね。
失礼ですよ、もう普通に。
簡単に言うとですね、オメガ3っていう脂肪酸知ってますかね。
簡単なのかそれは。
まあこれめっちゃ簡単に言うと、脂肪酸、まあ油っていうから脂肪じゃないですか。
うんうん、油だもんね。
そうそうそうそう。で、脂肪酸っていうとなんか、ん?なんか違うなってなってくると思うんですけど。
脂肪に酸がついてるからね。
そう、要はグリセロールっていうものにですね、要はもうあの、いやまあわかりやすく言うと、アルファベットの大文字のEを思い出してもらって。
E、はいはい、Eはありますよ。大文字のEね。
3本横に出てるじゃないですか、ピッピッピって。
あ、これビジュアルの話ね。
あ、ビジュアルの話。
はいはいはい、Eね。
そのビジュアルの先っちょに鎖状にですね、ギザギザギザギザって脂肪酸がついてるんですよ。
あ、そっかそっか。じゃあEで3本ね、こうピッピッピって出てるけど、その先にそれぞれギザギザがついてるみたいなイメージね。
そう。
おー。
ちょっといかついEだ。
そう、いかついEですよ。あの、DQN系、ドキュン系ですね。
ドキュン系。
なんかそれも久しぶりに聞いたな、DQNなんて。
今日懐かしい回だな。いいぞいいぞ。
ドキュン系Eがいてですね、あのEのですね、先っちょに脂肪酸っていう鎖みたいなやつがピッピッピって3つついてるんですよ。
はいはいはい。
で、これでトリグリセリドって言ってるんですね。グリセロールじゃなくてトリグリセリドって言うんですね。
あ、そっか3つだもんね。3つだがトリ。
そう。
モノ・ジ・トリのトリだよね。
で、このEみたいなやつをグリセロールって言うんですけど、これに脂肪酸が3つつくとトリグリセリドって言うんですけど。
あー、はいはい。
これよく血液検査で言うと中性脂肪のことですね。
あ、ちょっと身近になってきました。
TGって書いてあるやつ、トリグリセリドですよ。
あいつね、中性脂肪。
そう。で、こうやって体の中ってウネウネしてたり、あとは脂肪酸っていってさっき言ったトリグリセリドの先っちょの脂肪酸だけが切り離されて浮遊してるパターンもあるんですけど。
そうか、使うときには多分切るんだよね。
そうそう、使うときに切る。
保存するときにはEにくっついてるけど、使うときには切り離すみたいな、まあ都合のいいことが行われてるわけだね。
そうです。で、この先っちょについてる脂肪酸ってやつが、これなんで酸って言うかって言うと酸ですよ、酸っぱい酸。
あ、酸っぱいんだ。
そう、化学式的に酸の構造がついてるから脂肪酸って言うんですけど。
あ、そうかそうか、はいはいはい。
だからこの脂肪酸のことをオメガ3とかこういう皆さんが頭に浮かべてる油と思っていいんですけど。
脂肪酸の種類と効果
はいはいはい。
で、この油の種類にはですね、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸っていうのがあって。
飽和脂肪酸っていうのは、まあこれ難しいから簡単に聞いてほしいけど、化学式の中にですね、二重結合が含まれてないんですね。
あ、二重結合。
そう、要は脂肪酸って鎖ってさっき言いましたけど、その鎖ってギザギザギザギザしてるけど、これってめちゃくちゃ細かく言うと炭素のCですよね。
あの鉛筆とか炭素ってあるじゃなく炭素原子、C。
あるある、Cね。鉛筆とかダイヤモンドとかのCだよね。
そうそう。このCが、あ、そうカーボンですね。カーボンがこうギザギザギザギザ列に連なっててくっつき合ってて、それを線で鎖のようにギザギザギザギザギザただ書いてるだけで、これって炭素原子がこうギザギザついてるってことなんですね。
Cがこういっぱい、C、C、C、C、Cっていうのがこう列になってるんでね、一本になってるみたいなイメージでね。
で、このCとCの間が単結合、一本線で連なってるならいいんですけど、これってめちゃくちゃ詳しく言うと電子同士が結合してですね、くっついてるんですよ。原子って、なんでもそうですけど。
だからこの電子のところの結合が二重結合になると強固にギュッて、ギャッてなってるんですよ。
だからまあ簡単に言うと片手で手繋いでるんじゃなくて両手でガシッと手繋いでるからね。
その方がそれは強いわ。
そう、なんですよね。で、これが二重結合って言うんですけど、法和死亡さんって言うとこのもう結合の部分がですね、法和してるようなイメージ。
要はもう全部単結合ですよっていうのが法和死亡さん。
で、不法和って言うと法和してないって言ってるじゃないですか。
法和っていうのはもう皆さん、皆さんぐらいにはわかると思うんですけど。
やめろお前。煽ってさ、失礼系のチャンネルにするのやめろよ。
まあね、もちろんわかる方もいると思いますけれども、一応説明すると。
もうパンパンってことですね。
パンパン、そうだね、わかりやすい。
法和してる、要はもういっぱいですよってこと。
この部屋、例えば法和状態でどういうことかって言うと、この部屋にもう人は入りません。
そういうことです。で、不法和って言うとまだ入りますよってことじゃないですか。
まだ行けませんみたいな。
で、不法和死亡さんって言うと、この両手でカチンって繋いでる二重結合のところが、この死亡さんのギザギザギザギザしてる結合の中のどこかにあるんですよ。
ああ、はいはいはい。そっか。
これが不法和死亡さんって言われるやつ。
で、法和死亡さんと不法和死亡さんに分かれるって言いましたけど、
法和死亡さんはもう二重結合がないんで全部一緒ですよね、一律で。
ただ、不法和死亡さんはこの二重結合がどこの位置にあるかっていうので結構変わってきてて。
ああ、はいはいはい。そういうことか。
そう。もうこれをですね、炭素原子の位置で決まってて、
オメガ3って言うじゃないですか。オメガ3ですね。
これは3番目の位置で二重結合があるよって意味なんですね。
なるほど。1を言ってんのね、オメガ。
オメガなんちゃらとか言ってちょっとかっこいいけど、単純にすると二重結合の1を表してくれてるわけだ。
そう、炭素原子で数えてですね。
うーん。
で、これと他にもオメガ6、オメガ9ってあって、
3、6、9って位置にそれぞれ二重結合があるんですね。
3の場合っすね。
で、これちょっと分からない、どうでもいいんですけど、
オメガ9にある二重結合、不法和死亡さんのうち、オメガ9を一家不法和死亡さん。
一家。
で、オメガ6、オメガ3にある奴らをタカ死亡さんって言うんですよ。
タカ。
これ何で言ってるかっていうと、食品表記を調べようと思った時にこうやって出てくるから。
ああ、そういうことね。
これ何のこと?ってなって離脱されるのも悲しいじゃないですか。
そうだね。
だから一応どういう表記されるかっていう意味で言ってるんですけど。
なるほど。
タカ、法和死亡さんって書いてあったら、大体オメガの3、6どっちかなんだろうなみたいな。
そういうこと。
で、一家不法和死亡さんって書いてあったらオメガ9なんですね。
これは知りませんでした。
そうなんですよ。
で、ここもめちゃくちゃ難しいんでスルーしてもらっていいんですけど、
オメガ9をオレインさんって言うんですよ。
あ、聞いたことあるわオレインさん。
そう、いわゆる死亡さんって言ってるぐらいなんで、オレインさん。
3ですよね。いわゆる死亡さんの名前です。それぞれの。
はい。
で、オメガ6がですね、3つあって、リノールさん。
リノール。
魚の脂の重要性
ガンマーリノレンさん。
ちょっと似てるな。リノちゃん。
リノちゃん、リノちゃん。
あとアラキドンさん。
アラキドンってめちゃくちゃいかつい名前だね。
そう、いかついんですよ。
リノちゃん、リノちゃん、アラキドン。
で、オメガ3か。みなさんが大好きオメガ3ですよ。
オメガ3、みなさん大好きなんですね。
ここに何があるかっていうと、魚の脂であるEPA。
EPA、おー。
エイコサペンタエン酸ですね。
うんうんうん。
で、ドコサヘキサエン酸。DHAです。
おー、出た。そいつらか。EPA、DHAね。
これみんな大好きですね。
確かに。これはね、みんな大好きだわ。
で、みなさんここだけ聞いてるから、認識はあるけど、
ここに至るまでにいろんな脂肪酸の処理があったわけじゃないですか。
ありました、だって。
うん。で、そこまで知ると面白いんですよ。
あー、確かにね。いろいろある中の魚の脂なんだね。
そう、そういうとこに位置してるんだ。
で、それなんでオメガ3なのかって言うと、炭素の位置が3番目なんだってことじゃないですか。
確かに。
で、あとはアルファリノレン酸って言うんですけど、
はい。
まあ、これはまあいいとして、
まあ、こんだけですね、脂肪酸っていうのがあってですね、
うん。
で、この中で、
うん。
ヒス脂肪酸って言って、
我々基準で必須ってことだよね。
そういうこと。
これどういう必須かって言うと、
うん。
食べ物で摂ってねってことですよ。
うん、うん。
要は、体の中で合成できない。
っていうことか。
そう、作り出せない。
あの、摂らないともう絶対無くなっちゃいますよっていうものだね。
そういうこと、そういうこと、そういうこと。
あー、え?
絶対無くなっちゃう。
だから摂ってねって言う。
だから必須って言ってるんですけど、
はいはいはいはい。
もう、タンパク質にもあれば脂肪酸の中にもあるんですね、
ヒス脂肪酸。
うん、はいはい。
で、このヒス脂肪酸っていうのが今言った、
オメガ9、オメガ6、オメガ3の中の色々言いましたよね、7個。
言った。
で、この中でいくつかあるんですね、このヒス脂肪酸っていうのが。
で、実はですね、この皆さん大好きEPA、DHA、
このオメガ3の魚の脂は、
ヒス脂肪酸ってやつがあるんですよ。
ヒス脂肪酸ってやつがあるんですよ。
大丈夫?
大丈夫?
ヒスすぎてなんか、
ヒスって。
ヒスってなんか酔っ払いみたいになってるじゃん。
ヒックみたいな。
いいって。
いい?
何だよ、いいって。
はいはい。
ヒスですね。
そう、ヒス脂肪酸の中に、
あの、実はですね、EPA、DHAっていうのは定義上は含まれないんです。
あ、そうなの?
そう、これヒス脂肪酸ではない。
だから、体の中で一応合成されるんですよ。
あ、そしたら、別に取らなくても。
って思うじゃないですか。
で、これってアルファリノレン酸、
要はあの、オメガ3のもう1個ですね。
EPA、DHA、アルファリノレン酸っていうのがオメガ3だったよね。
そうです。で、アルファリノレン酸から体内でEPA、DHAっていうのに変換されるんですね。
だからヒス脂肪酸で言うと、アルファリノレン酸がヒス脂肪酸なんです。
あ、そういうことか、そういうことか。はいはいはい。
ただ、ただですよ。
ただ。
ヒス脂肪酸じゃないけど、
このアルファリノレン酸から体内でEPA、DHA、魚の油に変換される確率って、
アルファリノレン酸からですね、
それを取ったとしても、
この魚の油であるEPA、DHAに体内で変換されるには、
もう5%以下なんですよ。
パチンコで当てるみたいなもんね。
うん、もう無理じゃないですか。
そんな確率みたいな話なの?
そう。
よし、パチンコ行くぞって言って。
もう無理な話。
当たりだーみたいになったら、EPA、DHAが作られるみたいな。
だからパチンコで飯食おうとしてるようなもんですよ。
あー、なるほど。
でもリスナーさんにパチポロの方がいたらちょっと申し訳ないんであれですけど。
いたら申し訳ないですけど、
まあなんか僕らみたいな素人の立場からすると、
無理じゃないですか。
いやいや、その確率はちょっとね、
2ベットするのはちょっときつくない?って思っちゃうけどね。
そうそうそうそう。
だから実質、もうヒス脂肪酸みたいなもんなんですよ。
このEPA、DHAみたいな。
はいはいはい。
オメガ3脂肪酸の効果
だからもう定義上は違うけど、
体内での合成率がもう少なすぎて、
もう実際外部から食事から取らなきゃいけないってことですよね。
そうだね。
で、ここまでがですね、
この魚の脂のEPA、DHA、
皆さんが好きでなんとなく思ってる、
なんとなく知ってる単語ですよね。
はい、好きです。
の解説をしたんですけど、
ただこれですね、なんで体にいいかっていうと、
このオメガ3脂肪酸っていうのは、
まあこれ皆さんも分かると思うんですけど、
中性脂肪とか下げるんですよ。
っていうのを書いてある、
あのあれを見たことあるわ。
あのサプリメントとかで。
そう、でこれはですね、
まあ劇的な効果があるかっていうと別にそうじゃないし、
中性脂肪が高いから、
魚の脂とってりゃ下がるんだって思ったら、
ちょっとそれは勘違いしてほしくないんですけど、
ただそれが、
体の中で中性脂肪を減らす働きがあるっていうのは事実なんですね。
それはもう言っちゃって大丈夫。
まあ言っちゃって大丈夫。
で、これ理由が、
エパデールとかロトリガっていう医薬品にもあるんですよ。
あ、もう薬になってるんだ。
そう薬になってる。
中性脂肪を下げるための。
あ、よかった。
そしたらもうなんかね、
懸疑性のあるバックがいますから、
我々は言い放題ですね。
よかったよかった。
エビデンスの高いですね。
西洋医学に認められたお薬ですけど。
だから医者が、
医者しか出せないお薬の中に、
そういうのがあるってことだよね。
もあるってこと、そう。
で、
そういうことね、はいはい。
これですね、他にも、
まあ中性脂肪を下げるっていうのに似てて、
血をサラサラにする効果もあるんですね。
あ、サラサラ。
まあこれもなんかイメージあるかもね。
そう、だから今の時代ですね、
血が固まりやすかったり、
血管がドロドロになったりするのに対して、
すごくいいじゃないですか。
そうだよ、だってもう血管の病気でみんなね、
もう世の中の死因の半分ぐらいはもう血管の病気でね、
要するに生活習慣で。
そう、だからドロドロとか詰まるとかっていうのは、
血管が固くなっていくわけじゃないですかね。
そうだよね。
だからすごく今の時代にはいい成分なんですよ。
いいじゃんこいつ。
で、
いいじゃんいいじゃん。
これすごくいいから、
魚の油って体にいいんだなっていう認識がすごくいいんですけど、
ただそれだけだとまだちょっと足りてないんです。
あれ?まだ?
これですね、
魚の油には確かにEPA・DHA入ってるんですけど、
実はですね、
食べ物の脂質ってあるじゃないですか、
例えば鶏肉でも豚肉でも、
魚の油に限らず、
自然な食品、例えば卵とか、
自然な食品に入ってる脂質って、
半分ずつ1対1で、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸が含まれてるんですね。
じゃあ不飽和脂肪酸だけじゃないんだね。
そう。
で、ちょっと事前に言っておくと、
飽和脂肪酸っていうのは体に逆に悪いんで、
こいつは悪いのか。
飽和。
そう。これは導明効果を進めたりするんですね。
そうか。
ただですね、とは言っても、
別にそれを絶対的に削除するってわけじゃなくて、
エネルギーにもなるからですね。
うんうんうん。
で、これが自然の食品の脂質には1対1で基本含まれてるんですけど、
そうかそうか。
魚の油はですね、2対1で含まれてるんです。
多いんだね。
そう。不飽和脂肪酸の方が割合が多いんですよ。
それは嬉しい。
例えば、卵の油で言うと脂質、黄身に入ってますよね。
黄身。
これで言うと、
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸は5対5で入ってたとしたら、
魚の油はですね、
大体6対3とか。
で、不飽和脂肪酸の方が多いんですね。
多いんだね。はいはい。
こういう割合がいいってこと。
だから魚の油っていいよって言われてるんですね。
はぁー。そっかそっか。
ただ、なんでこれさっきの知識じゃ足りないっていうかというと、
魚の油がいいって言うだけでとってたら、
言ってしまえば魚ばっかり食べるのはいいことですけど、
トータル的な油の量としては、やっぱりカロリーになったり。
あーまあね。
不飽和脂肪酸自体は体にいいけど、
油は油ってことだもんね。
カロリーとしては全然エネルギーになる分野なんで。
カロリーとしては脂肪がついてったら、
逆に単純に動脈効果が進んでいくんですね。
そうだわ。
そう。不飽和脂肪酸の効果なんてビビてるもんなんですよ。
そんなときは。
魚食いまくるのはよくないね。
そう。それよりも肥満になって血がドロドロになるほうが物理的にやばいんで。
はぁー。そっかそっか。
あとはもう一個は、2対1でいくら入ってると言っても、
逆側の1で入ってる飽和脂肪酸、これも1入ってるから。
そうだよね。ゼロじゃなかったね。
ゼロじゃない。だから魚の油取りまくってたら、
この飽和脂肪酸も相対的にいっぱい取ることになるんですよ。
なるわ。そうだ。
だから魚の油はいい。
魚だったら食べ放題だ、とか思ってたら大間違いなんですね。
はぁー。じゃあそっか。
水族館のアシカみたいには食っちゃいけないんだろうね、魚は。
もうブクブク太ってるじゃないですか。
やめろって。
いやいや、アシカはそんなブクブク太ってないよ。
確かに。あいつなんで太ってるか分かんない。
太ってるやつなんかいたけど、セイウチみたいなやつがね。
まあまあまあ。
確かに確かに。
かわいいから。
そうですよ。かわいいんですよ。
まあなんで、魚の油を取るときの条件としては、
基本的に決まったカロリーの中で油を取るなら、
どういうものから取った方がいいかって考えると、
変な油よりは魚の油で取った方が体にいい油、
要はもうほぼ実質上ヒス脂肪酸みたいなEPA、DHAが多く含まれてる方が体にいいから。
っていうことか。
っていう意味で、その条件が揃ったときに魚っていうのはすごくいいんですね。
はいはい。
魚の油ですね。
で、ちょっとここで補足ですけど、
さっき2対1って言いましたけど、アボカドとかはですね、
これもっと比率がいいんですよ。
あれ?アボカド?
3対1か5で言えばそんな感じ。
それくらいいいんですよ。
すげーやん。
森のバター。
森のバター。だからアボカドはですね、やっぱりすごく体にはいいんですけど、
ただこれも前提で言っておくと、カロリーが高いんで油なんでですね。
健康的な脂質の選び方
そうだよね。アボカド見るとこれバターだからなと思って、
もう買ったことないもんね。
資質取らなきゃな、もうめちゃくちゃ節制しすぎて取れてないし、
って思ってるくらいなら、どうせ取るならアボカドがいいけど。
っていうことだね。
そういうことそういうこと。
ただ、アボカドが体にいいからと思って普通の食事にアボカド足してたら、
ただブクブク太ってて血管が詰まっちゃうんで。
怖い怖い。ブクブク太るわ。
気をつけてくださいね。
気をつけます。
で、ここまで知ると、なるほど、そういう意味でいいんだ。
そして気をつけるべきところはそこなんだってわかるじゃないですか。
はい。
で、ここまではですね、魚の油とかの本質的な良さとかリスク、メリット、デメリット。
で、このEPA、DHAっていう皆さんが良いと思っているこのオメガ3不保護脂肪酸ですね。
で、これはさっきも言いましたけど血をサラサラにしたり、医薬品に認められてるくらいですね。
とか、あとは中性脂肪を下げたり。
はいはいはい。
で、これ医薬品に認められてるとは言っても、別に化学式をぐちゃぐちゃいじって、
どっかの酵素を阻害してとかではなく、
ただ、体の中にある栄養素としてそういう効果がある。
そして、それは体の中にあるもののかなり効果をもたらすから、
医薬品として認めてるって。
要は栄養素を補充するけど、
その栄養素はかなり医療レベルで効果的だよって意味なんで、
医薬品に認められてるってことなんだ。
あくまでも栄養素ですよ。
そういうことだね。
なんか需要帯を遮断して、
このちょっと怖いような副作用がいっぱいあるみたいなのではないってことだよね。
そう、ではないってこと。
だから、そういう意味で位置づけられてるっていうのと、
あとはですね、この血がサラサラになるっていうところ。
これですね、FDAって言って、
アメリカのですね、食品安全機構みたいなところの定めによると、
血がサラサラになりすぎて出血リスクが起こるっていうことが言われてるぐらい。
あら、そういうことか。
結構血がサラサラになるんですよ。
サラサラになりすぎて血出ちゃうんだ。
そうそうそう、そういうリスクがある。
そうか、血出ちゃうというよりはどっちかというと、
血って出血しちゃったらすぐ死血する作用もいっぱいあって、
ああ、そうですね。
だから壊れたり修復したりしてっていうのを繰り返し、
組織だからね、もちろん繰り返してると思うけど、
あまりにもサラサラすぎると、
死血よりも血流が元気で、
勢いがありすぎて止められないみたいな感じなのかな。
ああ、そういうことか。
出血リスクも起きてくるし、気をつけましょうねっていうぐらい。
そっかそっか、怖いんですよ。逆にそれは。
そう、体の中の栄養素なのに、
もうそれくらい体に作用するっていう、
すごく面白いですよね。
そうだね。
だけどこれって今の血のサラサラっていうのは3グラムぐらい。
で、このサプリメント由来っていうのが2グラムまでとされてるってこと。
ああ、純粋に取るのがそういうことね。
だから魚とかで取れるのは別に3グラムまでいいけど、
そういうことか。
そうそうそうそう。
だから取りすぎると血がサラサラになりすぎるから
上限量も決まってるってことですね。
そうですね、はいはいはい。
まあ別にそこは気をつける必要はないけど、
まあそういうリスクもゼロじゃないっていうぐらい、
体の中の成分だけどリスクもそれくらいあるような
効果があるって認められてるってことなんですね。
脳と魚油の関係
ということね、はいはいはい。
で、あとですね、魚の脂、EPA、DHAって実は、
これ脂じゃないですか。脂。
脳って脳ってあるじゃないですか、ブレイン。
ブレイン、脳。
その脳ってめちゃくちゃ脂の塊なんですよ。
え?こいつ?大丈夫なの?
そう、これはですね。
こいつベトベトなの?
なんて言うんですか。
あの、蘇生がですね。蘇生が蘇生。
そうかそうか。確かにベトベトとかっていう話じゃないんだよね。
そう。
蘇生がね、はいはい。まあまあ、人間の体脂ですか?
そうそうそう、人間の体脂なんですね。
で、脳っていうのはより脂でできてて、
だからですね、脳はすごくですね、血液のおかもっていって、
基本的に脳に異物が行くとマジでやばいから、
血液すらめちゃくちゃもう、検問みたいなやつがいるんですよ。
脳に入るときの血液との交差点に、
脳に行く血のですね、血管の交差点にマジな検問がいるんですよ。
血液のおかも、BBBってやつがですね。
出た。これどっかであったな。
血液のおかもBBBって言ってさ、
あの、そこらへん。
ブレイン、あ、違う、ブラッドブレインブリッジ?
バリア。
バリア?ちょ、わかんないけど。
じゃないの?わかんないけど、そんな感じだよね。
血液のおかも。
そうか、脳はやっぱり神聖な場所だから、
もうやばい。
必要なものだけです。はい。
で、実はですね、この脳の脂質の30パーから40パーもDHA、
ドコサヘキサエン酸、いわゆる魚の油でできてるって言われてて。
だからあの歌が生まれるんだ。
魚、魚、魚ですよ。
っていう歌がね、お魚天国。
お魚天国って、ワード久しぶりに聞いたわ。
はい。
なんでですね、このEPDHAとか特にDHAっていうのは脳にとってはめちゃくちゃ必須な要素で、
そうだね、はい。
うん、もうこれバチバチに必要。
バチバチに。
で、あとはですね、EPDHAって高炎症作用っていうですね、
体の炎症を和らげるっていう効果もすごくあって、
ここらへんはですね、正直何かを動かすための要素っていうほどでもないけど、
まあでも一応あるんですよね。
まあまあまあまあ、結構すごいね。
すごいんですよね。で、脳の高炎症作用でもあるから、
要はもう脳のですね、ストレス状態を軽減する。
大切な脳の細胞のですね。
まじか。
っていうすごくですね、大切な成分なんですけど、
魚食ってねえなあ、最近なあ。
っていう方にですよ。
ん?
あのですね。
うん。
魚食ってねえなってなんでですか?魚なんで食べないんですか?
うーん、まあなんだろうなあ。
やっぱりなんかどっちかっていうと肉の方が調理しやすいし、
そう臭いしですね。
そうなんかね、処理ね、捨てるゴミとかもね、臭くなるしみたいな。
あと、あとは価格は?
高いし。
うん、高いですよね。
うん。
で、魚ってなんか料理の手間も、まあこんなこと言ってても、
それは僕たちの問題なんてどうでもいいんですけど。
まあまあそうだけどね。
まあいずれにせよ魚って、やっぱりこう、肉とかよりちょっと遠い存在じゃないですか。
ちょっと遠い。
うん。
でもめちゃくちゃ大事なんですよ。
そう、食べれたらラッキーみたいな感覚かも。
食べれたらラッキー。
だし、これって特に、
家でですね、健康志向でずっと過ごされてる方はめちゃくちゃできるかもしれないけど、
外で食べてる方とかはですね、
そう簡単に満遍なく栄養素って取れないわけですよ。
取れない。
うん。で、かつですよ、
そう魚の油ってカロリーにもなるじゃないですか。
要は油なんで。
そう、だから魚とって、そうだよね。
だからさっき言ってたけど、
その飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸で、
どっちも入ってるわけだしね。
カロリーもある。うん、確かに。
あるあるある。
で、タンパク質、まあこれはすごくいいけど、
ただトータルすると結構いろんなハードルがあるんですよ。
ハードルが。
あるね。
そう、カロリー、値段、生、調理、手間、
こういうのいろんな手間があるんですけど、
ある。
実はですね、このEPA、DHAっていうものだけをサプリメントで取ることも可能なんですね。
あ、もうこれだけを抽出していいとこだけを。
うん、いいとこ取りですよ。
いいとこ取り、はいはい。
で、それをできるのがサプリメントの良さなんで。
そうかそうか。
そうだね。
だからこのサプリメントでしっかり補充しておけば、
日常からそうやって意識しまくる必要もないし。
うんうんうんうん。
私魚毎回食べてるから大丈夫っていう方はいいですよ。
はいはいはい。
でも前提で言うと、それで量が足りてるかっていうとまだちょっと足りてないかなと僕は思う。
鯖一匹毎日食べてる人、まあ珍しいじゃないですか。
まあね、なかなかね、うん、確かにそうだね。
だからサプリメントでちょっと過剰分に補充しておくっていうのはすごくいいことなんですね。
はいはいはい。
サプリメントによる摂取
で、まあ当然サプリメントとはいえ、これ油なんでカロリーは若干ありますけど、
でもいろんな、魚全体を食べた時のカロリーよりは低いから圧倒的に。
そりゃ絶対そうです。だってあれサプリメントで粒あるから。
そうそう粒なんだ。1日だからもうそれこそ、まあ何キロカロリーやろ、まあ10キロカロリーくらいか。
うん、多分それくらいだと思う。
10キロカロリーくらいですね。
うんうん。
だからもう実質、必要な油を摂ってカロリーになることはサプリメントじゃないし、
はい。
サプリメントでEPA・DHAを摂るのはすごく効率的なんですよ。
うーんね。
そう。で、まあ今みたいな言ったメリットがいっぱいあるわけですね。
はい。めっちゃいいじゃん。
ただちょっと何回も言ってますけど、摂りすぎると血がサラサラになりすぎるとかって言ってますけど、
あとカロリーになりすぎるとか言ってますけど、まずカロリー面はクリアだし、
サプリメントはね。
そう。で、サラサラになりすぎて出血リスクとか言うほど摂れたら、それはもうなんならちょっとラッキーですよね。
まあそんなにね。
うん。そんな摂れる人はまあ珍しいですよ。
で、サプリメントで追加して摂ったからって言って、もうそんなオーバーになるほど血が止まりませんってなるほどはないし、
あとちょっと前提として注意点は、例えばこれから手術する方とかはやっぱり血がサラサラになってると血が止まらなかったりするんで、
そうだね。
うん。例えばバッシとかですね。
うん。確かにそうだよ。
血が止まってほしい時に血が止まらなくなっちゃうと困るから。
はいはい。
だから血がサラサラの薬を手術の前とか止めたりするわけじゃないですか。
はいはい。
なんで、そういう方はちょっと事前に確認は必要だけど、言ってもらったりですね、その手術医の方にですね。
なんでですね、そういうデメリットはもうほぼないから、そう考えるとサプリメントで摂っておくのってめちゃくちゃいいことなんですよ、この成分って。
うんうんうん。
もう、徳。
徳ですね。
はい。
っていうことですね、うちはオーダーメイドサプリでいよいよこいつらを在庫し始めました。
あ、ついに?
はい。
あ、ついに出てきましたか。
ついに出てきました。
あ、なんかいい流れですね。なんかここまで聞いてくれた方にしっかりこのメリットが分かってくださってる方がうちでも買っていただけると。
そういうこと。
あ、嬉しい。じゃあ僕のオーダーメイドサプリも入れてもらっていいですか。
あ、いいですよ。
うん、いい?
うん、いいですいいです。で、
頼む。
これですね、オーダーメイドサプリのアンケートで言うと、ノーのですね、記憶とかそういう観点でチェック項目があるんですけど。
はいはいはい、そうだ。
で、具体的に言うとオーダーメイドサプリの在庫に入ったってことですね。
ついに。
うん。
なんで今まではなかったけど、これからご提案させていただくこともできますと。で、追加希望の方はぜひ言ってくれれば追加できるよっていうことですね。
そういうことです。
はいはいはい。
オーダーメイドサプリの利点
で、すごくお得なんですよ。これ理由が、オーダーメイドサプリを普段頼まれてる方とかだったらなおさら、てか誰でもそうですけど、EPA、DHAを加えるだけだったら、だいたい1ヶ月あたりですね、300円ぐらいで買えちゃうわけですよ。
あ、それぐらいなんだ。
1ヶ月分でですね、300円ですよ。
300円は、だって普通に、だから単純にそれがマツキオとかで売ってるかって言われると売ってないもんね。
売ってない。
300円は。
300円でしょ。
そう。
まじか、ちょっとまって、売ってないよな、ほんとに。
もっと高いですよ。
ちょっと、EPA、DHAがどれぐらいで売ってるのかっていうのをちょっと見てみますね。
はい。
よくみなさんオメガ3サプリとか飲んでるってオーダーメイドサプリの回答にも書いてますけどね。
書いてる。
うーん。
まあ基本的にやっぱり1000円とかするんじゃないですか?
そうだね。
うーん。
するね。
1000円ぐらいだと思う。
うん、1000円失礼しますね。
だから300円なんですよ、うちは。
3分の1。
そう。
大丈夫なの?
これはですね、安いから危ないんじゃないかっていうわけではなく。
うん。
これはですね、オーダーメイドサプリだから可能なんですね。
ああ、そっかそっか。
要はこれどういう記事かっていうと、オーダーメイドサプリってそもそも単品でよく成分売ってくれないかって言われるんですけど。
はい。
単品で売ることはないんですよ。
理由は何でかっていうと、アンケートを答えてもらったときに単品で済むことってないから。
はいはいはい。これだけみたいな。
そうそうそうそう。
たとえばコラーゲンを合成を促進したいって言うんだったら、ビタミンCだけって言うわけじゃなくて、鉄分だったり、タンパク質のそういうアドバイスだったり。
あとは結局そういうのって体のですね、ビタミン群が基本的に不足してると、そんなとこばっかり狙うことはできないんで、ビタミン類を含んだマルチビタミンとかっていうのをご提案させてもらったりするんで。
要は1成分だけを狙って買うっていうことをウチはオッケーとは言ってなくてですね。
うーん。
だから基本的に固定で利益を取ってるわけですよ。オーダーメイドサプリって。
はい。
だから全体的にもうめちゃくちゃ安いんですけど、各成分を追加したところで基本的にもうほぼ減価でそれって追加してるんですね。
あーそうか。
うん。
なるほど。固定の利益があるから、言ってしまえばいくら追加してもほとんど。
減価。
言ってしまえばこっちの取り分は変わらないってことですね。
そう。変わらない分、そこには追加したところで取り分が乗らないから。
はいはいはいはい。
ってことはめちゃくちゃ安い額で手に入れるってことですね。
我々が卸してる価格で提供できてるってことですね。
そうです。
だからか。
これ世の中はそれぞれをですね、普通に各成分でパッケージ化して売ってるから、やっぱそれぞれに会社の利益をつけて売ってるから高くなるんですけど。
そりゃね、もういろいろかかりますね。
そう。うちの場合は全てをいろいろ混ぜ込んでから1商品なんで、もうそこにいろんな成分が入ろうとですね、正直利益が新しく乗ることはないから安いんですよ。
そうだね。
だから安心してほしいんですけど。
ええ。
ていうですね、すごく、かつ一方の中に1日分の中にですね、2粒ぐらい入ってくるだけなんで。
はい。
すごく利便性もいいし安いし、品質的にもそういう意味で安いだけなんで、まあ問題もないし。
いいね。
これをですね、いよいよメンバー入りしたわけですよ。
いやおめでとうございます。
おめでとうございますということです、これは。
いやこれね、ずっと考えてたもんね、最初っからさ。
そうですよ。
まあでもいろんなね。
で、これでですね、気になった方は、現在買われてるオーダーメイドサプリを買われている方も、メッセージですね。
そうだね。
こういう魚の油もあります?とか言ってくれたらいいし。
うーん。
そう、まあこれを機にですね、ああそういうこともできるんだったらちょっとやってみるかと思って、
オーダーメイドサプリのアンケートを解いてもらうのもいいし。
はい。
まあそういうすごくこういいお知らせなんでですね。
いやいいね。
皆さんにご報告ということで。
ぜひあの気になる方、DHA EPAはうちに在庫を始めましたので、
こちらオーダーメイドサプリでもね、入れること可能ですので、ぜひ気になった方はご連絡をというところで、
はい。
魚の油の実用性
公式LINEにね、登録お願いします。
お願いします。
はい、ありがとうございました。
いやすごく勉強になりましたね。
魚魚魚レベルでしたけど、僕は歌レベルでしたけど。
これがですね、ちゃんと気をつけるべきってこと。
それよりもまあメリットがすごくあるなっていうことと。
うんうんうん。
はい。
そうそう、あのすごく実用的なですね、摂取の必要性がわかったと思うんで。
わかりました。
はい。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ぜひとしとしとご連絡ください。
お待ちしております。
お待ちしております。
じゃあこんな感じでね、毎週何回もね、我々は配信しておりますので、
ぜひいつも耳が空いたら聞きに来てください。
はい。
待ってますので。
お願いします。
ではまた次回の役トレラボでお会いしましょう。
またねー。
またねー。
