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みなさんようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらす薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKING ジム西極でーす。
そして、ファシリテーターを務めますKING ジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いしまーす。
お願いしまーす。
西極さん、ちょっと大変なことが起きましたね。
なんですか?
われわれの11月2日にオフ会やるじゃないですか。東京で。
もう大変なことが起きたんですか?
大変なことが起きたというか。
考えられる?
深刻なお問い合わせがきまして。少しそれに触れさせてもらうんですけれども。
単刀直入に申しますと、リスナーさんからね、オフ会に行きたいんですけれども。
おそらく薬取りラボのオフ会はムキムキで溢れているであろうと。
なるほど。
なのでちょっと怖いと。
うーん。
いう。
それ良くないですね。
声が上がっていたんですかね。
そうです。
簡単に言うと。まあもっとね、僕がちょっと誇張してますけど、これは。
いや、ほぼほぼそうですよ。
東京オフ会にはどうですか、西極さん。
ヒョロガリしかいません。
お前ほんと怒られそう、お前。
お前ほんと。
嘘嘘嘘嘘。ヒョロガリだけじゃないけど、ヒョロガリは佐坂さんだけですもんね。
そうです、すみません。ごめんなさいね。
本当ね、もちろんそれトレーニングされてムキムキの方も福岡のオフ会ではいましたけれども、
全員ムキムキで、筋肉で、おしくらまんじゅう状態ではないです、本当に。
そうですね。
なので。
一般的な方が多いんですか、逆に。
そうそうそうそう。本当に一般的な方が多いんですよ。
うーん。
ね。
健康意識が高い人っていうのは間違いないじゃないですか。
そうそうそう、そうですよね。
それくらいですもんね。
なので本当にね、ムキムキの方には怒られますけど、そんなにムキムキいっぱいいませんので。
いませんいません。あと、男女比は言った方がいいんじゃないですか、だいたい今んとこ。
そうだね、今んところね。
6-4ぐらいですか。
6-4ぐらいで。
男性が6人。
男性が6、そうですね。
女性が4ぐらいの比率ですよね。
ほぼ半々ぐらいかな。
なので本当、男性ばっかりとかではないし女性ばっかりとか、ほとんどの人がアウェーになるような状況ではないので。
はい。てかみんなアウェーですもんね。みんな一人で来るから。
なんなら全員アウェーみたいな感じですね。
03:01
そうですよね。僕たちもアウェーですもんね。
僕たちもアウェーですよ。僕らこんなにね、ラジオの前でいろいろ喋ってますけれども。
はい。
人見知りですからね、我々は。
はい。本当そうですよ。
そうなんですよ。なので本当是非、そういう役取りラボのオフ会ってこういうイメージみたいなのが持たれている方がいてちょっと遠慮されている方は、もう一回考え直してください。
そうですね。
はい。西極さん、我々の東京オフ会、どんな人が来ますか。
ひょろがり。
ほんとおこられるでしょお前。
欲しがってる。
欲しがってるから言ってるだけですよ、みなさん。
楽しい。すいません。僕が楽しんでしまって申し訳ないですけど。
はい、えっと、ほんと気軽にね、参加してほしいので。
結構人数もいらっしゃるんで、別に楽しく。
そうですね。
小人数でってわけじゃないんで。
ほんとにお気軽に。ぜひ11月2日の東京オフ会、少しそういうのでひるんじゃってる方がいたら、ぜひ我々両手を広げて待ってますので。
本当ですよ。
西極なんて狂気を広げて待ってますのでね。
二人とも案外ひょろがりですよ。
そうですよ、ほんとに。ひょろひょろしますから。
ささかなんてがっつりひょろがり。
かかってこいみんな、おい。
たぶん面と向かって挨拶したときは、なんか幅あんなと思って、じゃあ行きますかって横を向いた瞬間薄い。
めちゃくちゃ薄いですから。横を向いた瞬間も僕いなくなるぐらい薄いですから。
すみません、長くなりましたから、西極さん。
今日の本題行きましょう。
今日はですね、体にいいのはわかるけどです。
体にいいのはわかるけど、何々という形式ですかね。
そういう形式。
これはですね、何が言いたいかっていうと、またちょっと栄養素の話で申し訳ないんですけど、
別にオーダーメイドサプリ売ろうと思ってるわけじゃなくて、
単純に皆さんが、自分がですね、なんかそういうの聞いたことあるなとか、自分が飲んでるなとか、そういう観点で当てはまったらですね、聞いてほしい内容なんですけど、
そもそも栄養素含めサプリメントって、サプリメント含め栄養素。
例えば食事から取る栄養素もそうですよね。
そうですね、それはもちろん。
よく体にいいみたいな概念ってあるじゃないですか。
よく言われますね。これは体にいい、これは体に悪いみたいな。
そうそうそうそう。
体にいい食材とかね、あります、言われてますよね。成分とか。
そうですそうです。で、これサプリメントで考えるとめっちゃわかりやすいんで、サプリメントに置き換えますけど、
まあ単純に3つ分かれて、まず1個目がですね、体にない成分でかつわけのわからない成分。
06:05
体に?
なくて。
なくて、わけのわからない成分。
はい。
もう最悪なような感じがしますけどね、それは。
そうそうそうそう。最悪って今そうですよね、結論はそうですよ。
で、2つ目ですね。体にはないけど、なんとなくわかる。そして食品の中にも含まれるような成分。
そっか、体にはないけど、
わけはわかる成分です。
わけはわかる、はいはいはい。
で、3つ目が体にある成分ですね。
体にある。
そう、だったら体で合成できる成分ですね。
そう、作り出せる。
それ3つ目ね。
うん。で、今回の話題は2個目なんですよ。
体にはある、体にないけど、
うん、わけはわかる成分。
なんとなくわけはわかる。
そう。
おおー。
が、今日の議題です。
どういう立ち位置になるんでしょうね、それは。
そう、これ話すとですね、
はい。
まあ、体になくてわけのわからない成分は論外じゃないですか。
言ってしまえば、
これ大前提としては全部医薬品みたいに
消費者の方が求める効果はありません。
全部ね、今の分類全部ね。
ないです。
はいはいはい。
例えば、中性脂肪が下がるからとか書いてあって、
ヨーグルト飲んでも下がらないし、
そうですね、はい。
中性脂肪が下がるから、血圧が下がるからといって飲んでサプリメント飲んでも下がらないんで。
えー。
そう、それは下がるとかいうデータが若干あるのかもしれないけど、
はい。
じゃあ、その基準って何かっていうと消費者の方が望むほどのってことですよね。
うん、ですね。そうですね。
じゃあ、それって血液検査値だったり、
はい。
実際に血圧計だったりで出る数値がって意味じゃないですか。
うんうんうんうんうん。
それに寄与するほどは絶対に下がらないんで。
はい。
だからまあ、効果はないと言っていいんですけど。
はい。
っていう前提で今の全部ですよ、3つとも。
ええ、はい。
で、体にある成分でそれを考えると、
じゃあお肉食べてムキムキになるかならないし。
まあね。
例えば、バナナ食べて血圧が下がるか。
うん。
下がらないじゃないですか、そんなに。
下がりませんね。
うん。
だから言ってしまえばそういう意味ですよね。
はいはいはい。
で、一番目、体になくてわけのわからない成分なんていうのはもうわけわかりません。
効果もないし、いや、著しくですね、効果を求めるほどはないし。
うんうん。
まあ、体にもない補充にもならない。
そうだよね、うん。
そう。で、かつ、なんか、基礎的に考えられるエビデンスもない。
もう存在意義がね、危ういですけれども。
はい、ないですね。
まあでもそれが世の中結構出回ってるんで気をつけてください。
いや、マジで怖い、それは。
うん。
で、だから論外なんでどうでもいいんですけど、
はい。
今日は二つ目です。
なんか二つ目って確かにちょっと、それも怖いよね。
なんか一見、いい面してるわけでしょ。
そうそう、いい面してる。
ただ、体の中にないわけでしょ。
ない。
わあ。
例えば、これ結論から言うと、
09:01
はい。
あの、何のことを指すかって言うと、大体ですね、例えばアミノ酸。
アミノ酸、うんうんうん。
アミノ酸って何ですか、佐坂さん、説明してください。
アミノ酸っていうのは、
はい。
まあ、タンパク質が分解されて、
うん。
最終産物というか最小単位。
そうそうそうそう。
ですよね。
アミノ式みたいなもんですよね、だから。
そうですね、燃焼系のアミノ式。
そうそうそう。
そう言われて、あのね、すごい体操をしながらっていうCMが、
これちょっと時代を感じるからちょっとあれちょっとストップしよう。
はい。
まあだから体を、
燃焼系、燃焼系ですよね。
そう、まあ体はよくタンパク質でできてると言われてますけど、
こう顕微鏡で見て、さらに顕微鏡で見て、さらに一番ちっちゃい顕微鏡で見たら、
あ、お前アミノ酸だったんかっていうのが。
もう分かった分かった。いいですよ、それ。
はい、いいですか。
で、
OKOK、正解です。
ありがとうございます。
で、
あの、
アミノ酸って、
例えば例に出すと、アミノ酸だったら、
今、ささかさんは、
アミノ酸って、
今、体にあるって言ったじゃないですか、さらっと。
タンパク質でって言って。
え、言いました、はい。
でも、その通りなんですよ。
体を構成するタンパク質はアミノ酸でできてて、
はい。
ただ、このアミノ酸って、
知ってましたか?
あの、
自然界にあるアミノ酸のたったの20種類なんですよ。
どういうことですか?
体を構成するアミノ酸って、
20種類しか使ってないんですね。
え、いっぱいアミノ酸はあるけど、
そう。
体を構成しているアミノ酸と、
まさか構成していないアミノ酸もあるってことですか?
そう、自然界には。
なに?
あの、アップデートしてください、知識を。
はい。
はい、で、
なるほど。
じゃあ何かっていうと、
はい。
世の中には500種類あるって言われてるんですよ、アミノ酸って。
あ、そんなにあるんだ。
そう。
で、そのうちのたった20種類しか使ってないんですね。
まじでちょっとじゃん、ほんとに。
だったら差は何ですか?
え?
差は480じゃないですか。
480個ないもの、体にないものがあるってこと?
そう。
めちゃくちゃいるやん。
だから、480分可能性はあるんですよ。
えっと、可能性っていうのは、
さっきの第2分類の体にはないけど、
なんとなく意味はわかるっていう奴らが、
そう。
480ぐらいいるから、
そう。
その可能性にぶち当たる可能性の方が高いってことか。
そう、だし、意味がわかるって意味がわかると思うんですけど、
どういう意味かって言うと、
アミノ酸って単純に体って、
アミノ酸トランスポーターって言って、
そういう輸送器材が存在するわけじゃないですか。
アミノ酸を体に取り込む、
なんかこう、ドアがあるっていうイメージですか。
そう、ドアがある。
はいはい。
で、これどうやって識別するかって言うと、
アミノ酸って決まった、アミノ酸の構造があるんですよ。
はいはいはい。
まあ例えばっていうか、炭素をもとに、
アミノとカルボキシルキと炭素ですかね。
炭素、はい。
この、確か炭素ちょっと忘れたけど、
この3つが炭素にくっついてるっていうのが、
12:00
アミノ酸の特徴構造じゃないですか。
だからもうその、その構造してたら他はなんかいろんなぐちゃぐちゃでなってても、
まあこの構造があるから君はアミノ酸ですっていう分類ができるわけだ。
そうです。
で、その他の構造がどうかで、
例えばリジンだったり、プロリン、トリプトファンとかですね。
はい。
いろいろこう、あるわけじゃないですか。
ええ。
グルタミン酸とか。
そうですね。
で、こうやってアミノ酸の種類は、
20種類しか確か体では使ってないんですね。
20種類なんだね。
で、全世界には、世界っていうか自然界には500種類近くあるらしいんですよ。
僕ちょっと知らないですけど。
結構いるね。
そう。で、アミノ酸構造を持つものをアミノ酸トランスポーターっていう体には構成されてる機能があるんで。
はい。
アミノ酸の構造を持ってたらトランスポーターする必要、可能性ってありません?
あるある。だって君はアミノ酸だ、通りなさいってなるもんね。
そう。
うん。
てことは。
そっか体にいなくても通りなさいってなるってことか。
なりそうじゃないですか。
なりそうなりそう。
そう。だからなんとなく意味はわかりますよね。
わかるわかる。
そう。だって体にアミノ酸トランスポーターって機種があるから、それは世界にある、自然界にあるアミノ酸でも輸送してくれる可能性ってあるじゃないですか。
あるあるあるある。
じゃあそのアミノ酸に効果があったとしたら。
はい。
それは、ん?ってなりません?
体にいないのに、効果があるって言われても、ん?ってなるね。
効果があるってなって、たとえばこれめちゃくちゃ、これちょっと最近の一例であったんであげさせてもらうけど、ニンニクの成分とか、アリシンって言うんですけど。
あーはいはいはい。
これアリシンってもともとアリインかなっていうアミノ酸から出た誘導体なんですよ。
なるほど。
でアリインってアミノ酸なんですね。
おーそうなんだ。そんなのいるんだ。聞いたことがないね。
ない。でも自然界にいるんですよ。
でアミノ酸構造持ってるから。
でこれもともとさっき言ったようにニンニクの成分なんですね。これ辛い。
はいはい。あ、辛味ね。
辛味。
で、これは確かにニンニク食うとエネルギーって言いますよね。なんかスタミナって。
いやスタミナラーメンとかに必ずねニンニク入ってますよね。
っていうじゃないですか。
でちょっとあの皆さんこれニンニクを広告するわけじゃないので最後まで聞いてくださいねちゃんと。
あ、はい。ニンニクを売りつけに来たわけじゃない。
ニンニク乱王とかじゃないんで僕たちは。
ニンニク乱王の方って言わないわけですね。
じゃないですよ。最後まで聞いてくださいね。
これ通勤中だったらちゃんと待機の時に聞いてくださいね。
ちゃんとね最後までゆっくりね。
でそういう意味ですけどよくエネルギーって言うじゃないですか。
でこれめっちゃ理にかなっててアイシンって確かになんかその解凍系って言ってこうチアミンビタミンB1と結合するのか知らないけど
15:06
ビタミンB1の効果をより活性化されるのかな。
とりあえずビタミンB1って豚肉とかに多くて体の当然抗生元素なんですね。
そうだね。
でもよく知ってると思うんですけど。
だから五大栄養素の一個ですよビタミンの一個。
で体のない人はもう即死するんだよ人は。
はいはいはい。
だからビタミンB1となんかこううまくこう多く組んでエネルギーの酸性にですね寄与するって。
だからこうスタミナって言われてるってアリシンって。
だからニンニクってアリシン。
だからスタミナって言われるんですよ。
はい。
だからスタミナあげたくてアリシンを含むアミノ酸を取る。
たまにこうニンニク食ったりニンニクのそういう成分を抽出してサプリメントを飲むとか。
これって一見利にかなってると思いません?しかもアミノ酸だし。
いや普通に今の話聞くとめっちゃ利にかなってるし。
なんなら体はね君アミノ酸なら通りなさいって通してるわけだから。
うん。
なんかいいんじゃないですかね体に。
って思うじゃないですか。
体にいいんじゃないかな。
って思うじゃないですか。
はいはいはいうん。
って思うじゃないですか。
思ってますよ僕は。
言ってしまえばさっき480近く種類のアミノ酸にそんだけの効果があるんですよほぼ。
まあ見つかってないものも当然ありますけど。
そっかそっか。
うん。
まあただその中にいろいろある。
うん。はい。
で、じゃあそのサプリメントってそれだけの種類に近く効果を謳われてるで売られてるわけですよね。アリシンもそうだし。
そっかその480。
うん。
まあこれちょっとそうそうわかってない可能性もあるし。
まあもちろん。
そうなんなら人類が見つけきれてない可能性もあるんで。
それそうだよね。
うんうんうん。
ただそれだけの可能性は少なくともあるわけですよね。
理論上それはね歌えるものがそれだけあるっていうのはわかります。
理解できます。
わかる。
で、それってこっから現実性ですけど。
お。
それをですよ、あのまず1個目。
医薬品にないんですよ。まあ僕たちは言い切れるけど医薬品にはないんですね。
そうだね。確かに僕らそういう目線でねまず判断しますもんね。
そう。だからまあなんやろうな、元気が出ない人用にじゃあ医薬品があるかっていうと別に元気がないって病気じゃないんで。
ああまあそうだね。
そう。医薬品にする必要確かにないけど。
はい。
でもビタミンB1は医薬品にあるんですね当然。
ありますね。
そう。バイオゲインとかアリナミンとかあとはエルネオパナってビタミンB1が多いやつが多いんですよ。
そうあるんですね。
かっこいい名前がいっぱい。
そうそうそうそこらへんそうで。で、ただこれは体の合成元素だって医薬品にあるのはわかる。
はい。
ただ体が元気になるっていうのは病気じゃないんで医薬品にないのもわかる。
うんうんうん。
18:00
わけじゃないですか。だから医薬品にないっていうのは効果がないからないとも言い切れないんですねこれに関して多分。
ああまあそうか。
だって。
そうだね。
病気じゃなければある必要もないし医薬品として。
そうだね。作られてないだけかもしれない。
そうそうそうそう別に必要がないからですね。可能性もわかんないですけど。ただ効果がないからっていう意味でないかもしれないし。
まあそうだねそのパターン。
そう効果があるない関係なく病気じゃないからないのかもしれないし。
はい。
ちょっとわかんないですけど。まあとりあえずないんですね。で、それをですよ元気が出したいから元気出たいからサプリメントでアリシンを取るっていうのは僕間違いじゃないと思うんですね。
そのさっき例に挙げた1個目よりは全然リニカルになってると思うんで。
まあそうだね確かに。
だってニンニク食べて元気が出るって別になんか食材で元気出すってすごく良くないですか。
うん。てかそういうイメージもありますしね。
そうそう。だからなんか僕はそれそういう観点だけだったらまだいいんですよ。
はい。
だけどじゃあそれって1ボトル月いくらしますかってところなんですね。
ああそういう話になってくるよね。
そう。だって2、3000円するんですよそれ。
ニンニクが?
ニンニクのそのアリシン抽出物がですね。
そうかそうか。
あとは当然じゃあ元気のためだけにサプリメント飲むんだったらいいけど。
はい。
多分そういう方って他にもこういろんな成分を選んでやってるわけじゃないですか。
ですよね。うん。絶対そうだと思う。
だったら1粒に収まらず何粒もこうバラバラ取ってかつその分に2、3000円かかっていくわけですよ毎月。
かけその個数分。
そうだね。1ボトル買うごとにね。別の成分買うごとにね。
そうそう。だからもうどうしてももうめちゃくちゃお肌とかもうこれだみたいなもう俺はエネルギーのために生きてんだみたいなやったら
まあもうアリシンだけでももう笑おもすがる思いで飲んでいいと思うんですけど。
そうですね。
そう。それをサプリメントで取るっていうのはめちゃくちゃこう効果だったりその期待値をめっちゃ絞って一生飲むつもりでやるならいいと思うんですよ。
うんうんうん。
やっぱり数飲めばええやんって思うなら費用も手間もかかるんですね。つぶすも増えるしその分成分の費用もかかるじゃないですか。
ですね。
そうそう。ただそうはできるけどそれは多分現実的に無理だし。
はい。
じゃあその中で何を選ぶかっていうのも出てくるわけで。
うんうんうん。
でかつそれに対して今アミノさんだけでもそう言ったけど他にもファイトケミカルっていうものもあってですね。
ファイトケミカル。
そう。例えば大豆イソフラボンとかスルホラファンとかそういう食材由来の科学的に証明されてるような成分だっていっぱいあるんですよ世の中って。
でそれって毎回トレンドで出てくるんですね。
はい。
21:00
だからそれに毎度毎度惑わされてコロコロ変えてたらまあ一時的にお金払っただけになっちゃうし。
はい。
あとはかけ方とかにもよるからですね。
2類さっき言った2番目の分類っていうのは本当もうちゃんと2番目っていうのは分類できる必要もあるし。
うんうんそうだね。分類がまずできないといけないもんね。
そうそうそう。
うん。
1番目じゃなく2番目っていうんですね。
はいはいはい。
でかつその2番目の分類の中でも今の実用性をしっかり加味して選択できるのか。
例えば金額的に2千円しかこれの毎月払えないのに3個選んじゃったらもう6、7千円いくわけじゃないですか。
そりゃそうだよね。オーバーしますよ。
だったら1個にそう選ぶ必要もあるし。
じゃあその1個を飲んだその1個を飲まなかったっていう1人の個体で評価ってできないわけですよね。
まあそうだね。実験ができないもんね。1人の個体では。
できない。だからじゃあそのアリシンを飲んでたからってちゃんと元気がその分出てるかというともう分かんないし。
そうですね確かに。
だし基本的に元気っていうのはATPの剛性に比例するんでATPの剛性っていうのは基本的な五大要素が取れてたら基準的にはなるし。
そうですね理論上そうなりますもんね。ATPですもんねエネルギーは。
だしそこに毎月2、3000円かけるよりは単純に佐坂さんがいつもやってるミトコンドリア量を増やす。
例えば有酸素運動をしっかり行って細胞内のミトコンドリアの数を増やせばATPの剛性量っていうのは増えるんでどう考えても。
ですねそうですね。
だからよく言われるのは多分元気って体力だと思うんですよ。
だったら体力ってそうやってビタミンB1の利用効率を上げるっていう栄養素でもいいけど多分全然それよりも起用するのがミトコンドリア量だと思うんで。
そこがだしそいつがいないとね結局どんだけ歩行走を補っても回んないもんね。
あと単純に考えてですよ。これランニングしてる方わかるんですけど500m毎日走ってる人が100m走れって言われてももう鼻くそじゃないですか。
まあね。鼻くそです。
ですよね。でも何もやってない人が100m走れって言われたら結構きついんですよ。
いやきついですよ。長いですよ100m以外に。
そうそうそう。これって何が言いたいかっていうと500m走ってる人ってミトコンドリア量がすごい多いんで。
はいはいはい。
やっぱり酸素もその分使うんですけどミトコンドリアって有酸素機構のエネルギー酸性経路なんでですね。
はい。
ただその分最低酸素摂取量も多いしATP合成する細胞内小器官も多いんで。
だから当然日常生活だって100mに相当する活動だったっていうのは余裕でクリアできるわけですよ。
ですねそうですね確かに。
これは慣れっていう意味じゃなくて単純にエネルギーの酸性なんで。
はいはい。
慣れとかじゃなくてですよ。じゃなくてもうATPっていう化粧分解エネルギーがもう圧倒的に多い人なんで。
24:03
物理的にその数の差があるっていうことですもんね。
そうですそうです。
だからその分ですね体力もあるわけですよ。
まあということでですね今のが第2類というか2類の2番目の成分栄養素を月額そこまでかけてやるか。
はいはいはい。
だったらもっとやるべきことって実際あって何でもあるんですよ何にでもある。
うーんもっと手前のというか根本的なところ。
あるしそっちの方がもう99.1ぐらいの確率の起用率なんで。
はいはいはいもう全然違うわけね。
そうそうエネルギー酸性のそのアリシンで言うとアリシンが1位に対してミドコンドリア量を増やすトレーニングを日々してる人は99ぐらいエネルギーあるんで。
はいはいはいもう運命の差ですね。
運命の差。
その1位に対してお金を払う毎月手間をかけるっていうのとそれに勝る99倍のものを聞いてやれる範囲でトライする。
はい。
っていうのじゃあそれは99と遠いと思うんですよ。
まあそうだね。
まあだからただ一つその2番目の中にもさっきファイトケミカルって言ったように大豆イソフラボンとかそういう科学的にですねやっぱ本当に必要な成分っていうのもあって。
はいはいはい。
体にはないけどでも体にあるものと相当するような効果を出すやつもあるんですよ。
ほぼ同じみたいなね体にあるものとほぼ同じみたいな効果というか役割。
だから食物繊維とかそうですよね。
ファイトケミカルではないけど体にもない成分。
そうですね確かに確かに食物繊維は体の中でまあ外部から取り入れてね働いてくれるものですから。
じゃあなんでいるかっていうと体って体じゃない体のようで体じゃない大腸内細菌っていうペットがいるわけじゃないですか。
ですねここをねなかなか考え方も慣れないと難しいかもしれないけど。
ペットなんですよこれ。
ペットを絶対飼ってるんですね人は。
そう針金虫みたいなものですねあのカマキン。
ちょっとあの想像するとちょっと怖いやつですよねそれは。
でもそうですよね本当に。
まあまあそうだね絶対いるもんね。
こいつらと共存しないと人生きられないんで。
ちょっと僕お腹今なでなでしてありがとうって言ってますよ。
そう言った方がいいですよ。
ありがとう。
でそいつらのエサとして食物繊維はあるわけだから。
そうだね。
だから理にかなう栄養素っていうのもちゃんとあるんで。
そこら辺はちゃんとそうやって知った上でまあちょっとあれになりますけどオーダーメイドサプリアー用意してるわけですよ。
で何が言いたいかというと今日の結論はその2番目に値する栄養素っていうのはちゃんと2番目にまず値するのかっていう識別から始まって
その中でそれを実用的にちゃんと自分が望むほどのものを与えられてるかっていうような目線でちゃんと選べてかつ生活に落とし込めてるか。
27:10
例えば体力で言うとアリシン飲みよりはもう見とこなりを増やすトレーニングに励んだ方がいいんですよ。
そうですね。99倍違いますからね。
あとは食べられるもんならニンニクとかそういうのちょいちょい入れるとかですね。
まあまあねうんそうだね。
だからそれに2000円3000円かけるのは結構もったいない。僕の価値観はですね。
まあまあ確かにそれはそれを聞くと僕もやっぱそうなりますね。
そう。だったらあと2,3種類ぐらい飲みたいと思うんですよ多分。
で、なるともう合わせると一番近くなるんで。
なりますね。
毎月ですね。
それはちょっと無理なんでまあエネルギーのためと思ってアリシンをまあ我にもすがる思いで飲むのは全然いいんですけど。
まあ実際だからそういう位置づけなんですね。
いやーねもう一回おさらいしますけれども2番目の分類というのは体にはないけれどもなんか説明されるとまあ納得いくものというか。
そうです。
意味のわかるもの。
うん。
これをまず分類するっていうスキルというかそのね選定っていうのはまあ知識ベース必要かもしれないけど。
でさらに本当にそれを選ぶべき生活スタイルなのかとかっていうところに。
そうですね。
天秤をかけていただく。
まあなんで今聞いてて思ったけどなんか食材由来の栄養素っていうと結構まあ2番目に当たる確率があるかもしれないですね。
例えばポリフェノールとか。
よく聞きますね。
そうそうあのブルーベリーとかワインとかですね。
入ってますよね。
抗酸化作用みたいのがあるとかって言われる。
そうです。あとカテキンもそうじゃないか。
そうですね。カテキンお茶とかに入ってるやつかな。
あとアントシアニンクロロゲンそういう食材由来の成分っていうのは基本的にはわけわかってると思っていいです。
そうですね。
そうそう実際に体に対する効果っていうのはまあ求めるほどはないですよ。
さっき99.1って言ったように。
みなさんが求めるほどは多分ないけど。
でもわけのわからないもう本当ビジネス目的のものではないんですよ実際。
じゃあその中でそいつらってじゃあ毎月いくらするかっていうと景気で2、3000円するんで。
まあねそれを抽出してますからね。
そう。それに対してじゃあ自分が求める効果ほどもあるかないかもわからないのに
毎月2、3000円払えるならいいし。
じゃあその1種類で収まるならいいけど2、3種類飲むってなると粒もお金もその分倍になるし。
そうだよな。
じゃあその分それがその費用とその手間で続くのかどうかってなるんですよ。
じゃあいずれ離脱するんで多分もういいやどうでもなんか飲んでもよくわかんねーしって多分なるんですよ。
はいはいはい。
ってなると一時的な出費で終わるんで。
30:00
それとサプリメント返しにお金落としたらって一緒なんですね。
ってことになりますよね。
そう。それをどうしても防止してるんです僕たちは。
そうだね。その知らず知らずにやっているってことはね無くしたよね。
やっぱ別に本当に全部知ってさそれを選んでるんだったらそれは僕らも文句言う権利ないですよね。
だから体感して体感する栄養素ってまずないんで。
まず間違いないです。ないです。
そこはもう前提ですよね全て。
そうないない。
だから体感しないのにその判断基準って何かってなるといずれ体感しないなら絶対フェードアウトするんですよ。
はいはいはい。
ですよね。
うん。絶対そう。
多分人ってそれが何ヶ月なのか何年かなのかわかんないですけど絶対フェードアウトするんで。
だって体感がないからね。
うん。ないものに対してちゃんと毎月ボトル発注してちゃんと飲んで何千円か払ってって何年できると思いますか?
何やってんやろってなりますからね僕すぐになりますよ。
何やってんやろって。
僕もなるでもうちょっとだるいけんいいやってなったらもういつの間にか飲んでないですね。
すぐだるいけんいいやってなります。
そう。でもそれをこううまく歌って売ってるのがサプリメント会社なんで。
はいはいはい。
そう。だから言ってしまえばトレンドにこう乗っかってるんですよちゃんと。
うんうんうん。
アントシアニンなんだっけアスタキサンチンもそうじゃないですか。
ほうほうほうほう。
まあでも確かに生物濃縮してファイトケミカルで鮭とかにすごい激流の中逆上がりじゃなくて。
滝のぼりです。
そうそう滝のぼり。
逆上がりはあれですね。欠乏です。
あなたの得意な分野ですね。
で、そういうの聞くとなんかおおって思うじゃないですか。
うんうんうん。
わかる。わかるけどそれに毎月払って何種類も飲んで、
まあ1種類だとしても何ヶ月続きますかって話なんですよ。
ですね。
僕なんて一瞬で辞めちゃったんでそれ。
はい。
西極さんは一瞬で辞めたそうです。
一瞬で辞めた。
はい。
あのまあなんで、あのそういう形を初めから試すのもありだけど、
まあ事前に言い切れるのはまず体感する効果はまずないんで。
はい。
効果がないものを試すってどういうことやとなりません。
なる。
効果がないものを試すってじゃあ何で指標を何年っていう。
うん。
ってなりますよね。
うん。
実験もできないしね。
そう実験もできない。
だからだったら初めから2、3000円ないし何年か分捨てずに、
ああ薬取りラボが言ってたなって。
うん。
だったらもうそれはもうやめて、
はい。
ちゃんとそれに科学的アプローチを求めてやった方がいいじゃないですかね。
ってことか。
そう。
で、あとは強いて栄養素として補充するなら、
まず大原則は3番目の体を構成する元素。
あ、そうだね。
もう体にあるものだからそれはもう蓄積というかね、
そのちゃんと体のために使われるっていうね。
そう、これはもう補わないと不足したらやばいんで。
33:01
そうですよね。
そう、だってなかったら機能しないんですね。
ですね。
うん。
そう、だから亡くなった時は恐れた方がいいですねそれは。
ああそうだね。
そうか。
そう、何か飲んで何かなるわけじゃないよ当然。
効果はないのも同じですよね。
ないしないし、ない。
ただ亡くなった時は恐れる必要はあって。
ですね、そりゃそうだわ。
だから栄養素補助食品として取る必要はもう100%あるし。
100%ある、うん。
そう、あとはその2番目の訳は分かる。
要はだから食品由来だったり、こう科学的なですね。
はい。
あの起床がちゃんと考えられて。
うんうんうん。
体にないやつがあるんですね。
だいたい基本食品由来なんですけど。
うんうんうん。
その中でもやっぱりさっきみたいにいずれフェードアウトする効果があるわけのない。
うん。
物にお金をとか手間をかけるのか。
うんうんうん。
その中でも実際その代表とする大豆イソフラボンとか。
はい。
そういうのって他にもいっぱいあるんですけど。
うんうんうん。
そういうのは目的によっては結構意味があるんですよ。
うんうんうん。
そっかそっか目的によってはね。
そう。
例えば大豆イソフラボンの女性作用だったら女性化作用。
エストロゲンといって女性ホルモンに似てるんで。
うん。
大豆イソフラボンって。
うん。
なんかヤモリかイモリか知らないですけど、完全に女性化したらしいですもんね。
あ、そうなんだ。
そう。
だからそれくらいやっぱ強いし。
はぁー。
豆乳とかにも書いてあるけど、男性とか女性飲む量が設定されてるんですね。
そっかそっか。
一応やっぱホルモンとして作用するからっていうことだよね。
うんうんうん。
だからそこら辺って結構大事なんですよ。
はぁー。
で、そうやって2番目の分類のものでも目的によっちゃ取った方がいい時もあれば。
ってことね。
目的に関してもっとやるべきことだったり、全然99.1ぐらいの割合でしか寄与しないもの。
ものもね。
もういっぱいあるんで。
はい。
そこら辺は情報を得る、上で判断すればいいんですよ。
別に2類はダメとは言わないんで。
ただ、2類っていうか2番目の種類はダメとは言わないけど、
それ知った上でどう選ぶかっていうと多分結構変わる人多いんで。
そりゃそうだろうね。
だから知ることがまず大事だし、もし分かんなかったら総合的に薬取りラボに聞いてもらったら。
そうですね。
僕たちの知見ぐらいはしっかり情報提供できるんで。
伝えますね、はい。
そう。なんで、そこの上で判断したりですね。
うんうんうん。
で、やってもらえる判断ツールにしてもらったらいいし。
はい。
ていうですね、栄養素の大きい枠組みとまとめっていうか、枠組みなんで例外はありますけど、当然。
そうだね。概念としてでもそういう分類っていうのはざっくりそういう分類があるよってことは認識しておいた方がいいですよね。
36:00
そうですね。で、今自分が悩んでるものがどれか分かんないとか、分かった上でどうなのかとか、他にあるべきことがあるのかないのかとか、そこら辺っていうのがあるんで聞いてもらったらですね。
お気軽にこれはご相談ください。
はい。
我々それ専門分野ですので、頼っていただければなと思います、そこら辺はね。
そうですね。で、僕が最後に言えるのは2番目のやつって結構食品で取った方がいいですよ、やっぱ。
取れるんだったらね、そうだね。
うん。せっかく取るなら、そのサプリメントで毎月なんぼって何千円なんて払うよりは、なんか気が向いた時にそういう食材を食べる。
例えば元気がない時はニンニク食べようとか、そうそう。
まあ今のはすごいニンニクばっか言いましたけど、他にも、できるもんならブロッコリー、スプラウトとかを食品に入れて肝臓ケアしようとか。
うーん。
まあでもこれは所詮言いますけど、肝臓ケアなんてもうほぼほぼ。もし肝臓ケアになるなら、ウルソ・デオキシ・コールさんみたいな薬は存在しないんで。
ウルソ・デオキシ・コールさん、はいはいはい。
これがあるってことは、スルホラファンだって医薬品になっていいんですよ、本当は。
そっかそっか。
そう。なのにならないってことは多分、皆さんが期待するほどの効果はないし。
てことね。
まあ肝臓の保護って意味ですね。
うんうんうん。
でも、まあ食べない、全くじゃ意味ないんだってなるよりは、まあ入れれる時は入れておくぐらいにしとけば。
まあそうだね、うん。それは全然いいと思うんで。
なんかまあ気安めにもなるじゃないですか。
はい。
でもサプリメントで毎月買ってってなんていうのは、一瞬で終わるんで多分。
きついよね。
うん。だって効果がない前提なら、やめるに一方的に行くしかないんでね。
はい、そうなります。
面倒くさいっていうのが数からですね。
うんうんうん。
だったらその一瞬のあれも、出費も抑えたいし。
はい。
っていうのでですね。
はい。
やってもらったらと思います。
もういろいろ勉強になりましたね、今日は。
ほんとですね。
うん。
やっぱまあそういう。
面白いですね。
うん。だんだんね、その大枠からこう細かいとこまで見ていくっていう、その見方だったり判断の仕方っていうのはね、大事だし。
最後のね、取り出で我々が大きく両手を広げて待ってますので。
はい。そうですよ。
うんうんうん。ぜひほんとにお気軽にね、ご相談していただければと思います。
はい。
相談はもうお便り、お便りフォームありますし、それでも構いませんし、
SNSがよく使われる方はXとかインスタグラム、あと個別でね、やり取り、スムーズにやり取りしたければLINE公式アカウントもありますので。
うん。
皆さんのやりやすいね、ツールでご連絡いただければなと思います。
はい。
はい、今後とも我々役取りラボどうぞよろしくお願いします。
お願いします。
はい、オーダーメイドサプリもやってますんでね、サプリメントにちょっと気になるよとか栄養素ね、ちょっと気になっている方はぜひご連絡ください。
39:01
よろしくお願いします。
お願いします。
ではこんな感じで毎週2回、役取りラボ配信しております。
はい。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございます。
ではまた来週の役取りラボでお会いしましょう。さよなら。
はい、さよなら。
