自分に優しくする方法の探求
皆さんようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらした薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー!薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極でーす!
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いしまーす!
西極さん、今日は早速ね、研究レポートを言っちゃいたいと思っておりますので。
お、なんか流れがいつもと違いますね。
その有り余った元気で、無駄な有り余った元気で。
言ってやってください。
分かりました。
今日はですね、自分に優しくする方法です。
おー。自分に優しくする方法。
ひーとーだー。
いや、そりゃ人な。
今回は、自分に優しくでしょ?
そうなんですよ。これ全然違うんですよ。
ね。ということで、早速今日はコラボ会ということで。
お。
自分に優しくするラジオから。
お。
ソフィーさん、ようこそ。
はじめましてー。自分に優しくするラジオパーソナリティをしておりますソフィーです。よろしくお願いします。
はい。よろしくお願いしまーす。
これ実はね、ちょっと配信のタイミングちょっと僕まだ分かってないんですけど。
我々、自分に優しくするラジオに呼んでいただきまして。
はい。
最後から自由にね、こう喋ってきたんですけれども。
なかなか難しかったですね。筋トレとメンタルという。
そうだね。筋トレとメンタルっていうね、お話をさせてもらったんで。
じゃあ役取りラボにも是非ということで。
実はこのテーマ、研究レポート。
西極さんが普段悩んでることというか、ちょっと苦手なことということで。
ソフィーさんにその自分に優しくするラジオというまさにもう完全にもうなんかね。
自己受容と人生の厳しさ
課題を名前にしたみたいな名前ですかね。
課題を名前にしたみたいなラジオをやられているソフィーさんにちょっとお話を聞きたいということで。
はい。そうなんですよ。
ということで研究レポートになったということなんで。
西極さん、じゃああなたのお悩みを一回じゃあソフィーさんにお伝えしていただいてよろしいですか。
はい。お願いします。
ちょっと前半、私の番組で話させてもらって。
はい。
タンが絡んできちゃって。
タンが絡んできた。
長く、長く。
こういう自由な方ですね。
そう、自由な方。
僕もね、ちょっと今風邪気味でタン絡むかもしれないんで。
まあまあまあ。
はい。
そこらへんは。
はい。お薬、処方してください。
カットもできます。
どうぞ。
僕ですね、まさに生きるってですね、厳しくないといけないんじゃないかってちょっと思っちゃうタイプなんですよ。
楽して楽しいって一番やっぱいいじゃないですか。
楽して楽しいっていうよりは楽しい人生。
楽しいって言うとすごいいろいろあるじゃないですか。
なんか全体含めて楽しいっていうのもあるし、
ほんとウェーみたいな楽しいが楽しいって言うとは思うんですけど。
ウェーみたいな要は自分を貫いて自分バンバン出してもう数回していこうぜみたいな楽なのかわかんないけど楽に。
自分に優しく生きるっていうのがなんか僕はあんまりやりにくいっていうかなんかこう人生って厳しいものと向き合ってなんかこう達成できるものなのかなみたいなのがあるんですよ。
だからなんか結構苦しいんですよね。
はい。
なんかきついなと思うし、なんか実際僕正解ってなんかこう楽しくて自分に合った人と自分に合ったことを数こなしていくっていうことが一番正解っていうのはわかってるんですけど、
なんかそれを本当にやっていいのかっていうのが心のどこかにあるんですよね。
どう思いますかこれ。
なるほど。
徳川家康もね、人生はなんて言ってましたね。重い荷物を背負って歩くようなものだみたいなこと。
そうなんですね。
確か。
ですが私の番組でスロガンにしているのは、DoでもHaveでもCanでもないB同士のBですね。
Bの私たちを祝福しようっていうふうに言ってるんですね。
難しい。どういうことですか。
Doっていうのは何かをするとか、Haveっていうのは持つですよね。
で、Canはできるだからスキルみたいなことか。
じゃなくて、Bっていうのはなるっていうことかな。
である。
であるか。
ん?ってことはもうそのままでいいってことですか。
そういうことですね。
最極端であり続けること。
変化は需要から始まる
最極端であり続けることを変えられないために試みていることなんですね。
え?僕であり続けることを変えられないために試みていること?
そうです。
ラジオがってことですか。
私はそのために常に選び直して自分に優しくするということを継続しているんですね。死ぬまで。
それが自分に優しくするということなので。
なるほど。
終わりがないんです。生きている限り終わりがないんです。
これは自分がどうありたいかという態度価値に基づいているもので
V.E.フランクルとか夜と霧を描いた精神科医で
ナチスのホロコースト3位生き延びた方でもあるんですけども
そことちょっと通じるものがあるのかなと思ってます。
へー。ちょっと追加で質問していいですか。
はい。
なるほどな。めちゃくちゃわかったんですけど
自分であり続けるってやっぱり自分の理想みたいなのあるじゃないですか。生きてる間の。
その理想ってやっぱりすごく僕多分最近気づいたけどすごく多分高いんですよ。僕って。
だからやっぱりちょっとだけちょっとっていうかもう何ならめちゃくちゃ人をコントロールしようって思っちゃうんですよね。
人はですか?
人をコントロールしていかないともはやもう叶わないんじゃないかって思っちゃう時があるんですよ。
だからやっぱり人コントロールっていうのは例えば商談を絶対うまくいかせようとか
もう絶対このチャンスは逃さないようにしようとか
やっぱそういうのって人を動かすことじゃないですか。
相手をコントロールして絶対うまくいかせようみたいな。
自分がよく見えるようにとか成果をもっと誇張してとか
人の捉え方をよりコントロールして結果を良くしよう。
良くしようってしてまで叶えたいし叶えなきゃいけない高いものなんだなって
それを僕は掲げてるんだなって思うんですけど
やっぱり今言ったように人をコントロールするとか結果を思うようにするっていうのは
やっぱり苦しくなっていくんですよね。
そりゃそうですよね。
だから本当はなるようになるしか、本当はおっしゃる通りなるようにならないと思ってるんですけど
やっぱどうしても叶えたい自分も自分であることかなって思うから
その叶えたい夢すらその内容すらですね。
だからその過程のことって結局マストっていうか必然的にやらなきゃいけないのかなって思って
自分に優しくしてたらこれ叶うのかなとかですね。
思っちゃったりするんですよ。
どうしたらいいですかこれ。
西極さんが言っている自分に優しくするっていうのは一時的な甘やかしっていう風に捉えているってことですかね。
例えば自分らしくいるって僕結構本当はそれが正解だしいいなって
もうそれしかないと思ってるんですけど
自分らしくいることが甘えなんじゃないかと思っちゃうんですよ。
なるほど自分らしくいることが甘えだと思ってる。
思っちゃう本当は思いたくないし違うとも分かってるんですけど
なんか気質的にそう思っちゃうんですよね。
ささかさんどう思います。
自分らしくいることの自分っていうのが具体的にタイダだからとかそういう話なの。
タイダじゃないもはやなんか自分の感性を優先するかしないかってこと
例えばこの人ってなんか合わねえなみたいなありません人って。
まあまあそれはね。
その時でもしっかり覆していくぐらいの努力をする。
だから自分を殺すじゃないけどそういうのがないと人生ってダメなんじゃないかって。
要は自分をしっかり出しまくってたらそれって自分らしくいるって僕それを捉えてて
それって甘えなんじゃないか社会で結果を残すとかいい人生にするにはって思っちゃうんですよ。
なんか間違いだと思ってるんですけど。
いやでもそれね確かにわかるかもしれない。
ここをなんかこう貫いて堂々と自信持ってそれでうまくいかなくてもこれが僕の人生だって言えるようなまだ覚悟がないっていうかなんかビビってるんですよね僕多分。
条件付きですよね。変わらなければダメだっていう。
そうです。変わらなければ多分我が国未来は叶わないんじゃないかとかですね。
そもそも世の中の成功者ってこういう歩みをしてるんじゃないかとかそういう縛りが僕の頭にはすぐあってですね。
なるほど。
なんかそれは間違いだって僕思ってるんですよもはや。
えーなんか違和感を。
だってですよもう続かないですもんきつくて。
だからわかってるし単純に続かなくてきつい顔してる人に誰も近づきたくないじゃないですか。
だから結局本末転倒なんですよ。
だからそれが間違いだってのはわかってるんですけど。
でもなんかどうしてもストイックにしちゃうっていうか。
なんかストイックなのかビビリなのかわかんないですけど。
それは多分恐れから来る行動喚起ですよね。
多分そうだと思います。
でも恐れるものは何もないっていう状況でいられることが自分らしくいられるっていうことだと思うんですよ。
条件や相手を変えることなく。
ましてや自分さえも変わることなく恐れを手放していられるっていう状態が無敵だと思うんですよ。
無防備が力だと思うんですよ私は。
その現状と理想の返りを努力によって埋めるっていうのはまた別問題で。
私が今からお伝えしたいのは
自分に優しくするラジオ1050回ぐらいの中で
たびたび繰り返して言っていることなんですが
変化というのは需要から生まれると思ってるんですね。
どういうことですか?
筋トレでもそうなんですけど
この体が嫌だから変わりたい。
これがダメだからこうなりたいという
これである現状であることを恐れて何か別のものになろうとするとき
それは条件付けをして見ているわけですよね。
そうではなくて今この状態である自分を需要する
そこから変容がスタートするわけですよ。
変化は需要からっていうのがある
自己受容の重要性
その需要と自分を需要するというのは別の字ですよね。
違う?違うか。同じ字か。
2つとも受けて受け入れる
需要は受けるに容器の用なんですね。
あ、容器。そっかそっかそっか。
容器の用っていうことは
つまりここにこの器に全て受け止める
受け入れる全てを受け入れる条件付きでは
これは入ってはいけません。この自分ではダメです。
この目標ではダメです。現在ではダメです。
全てを受け止め、受け入れ、需要する、包み込む
そしてそこからスタートするのが変化の道なんですよね。
自分であることを受け入れてそこから始まるんですよ。
その自分とともに。
なので変わりたいからって言うと思うんですけど
私ノートに書いたのが
私福岡に来て何か変わると思ったんですよ。
よしここで一発頑張って生活を立て直すぞ。
でも特に何も起きなかった。
西極さんと佐坂さんに出会えたっていうことはね
本当に人生の宝。
人生の宝ってことでよろしいですよね。
積み上げですからね。
何にも買いがたいことだったんですけども
目に見えない静かな変化はあったんですよ。
私はここに来た当初の私ではないなという感覚がありまして
たとえ体重が増えようとも
あの時の自分ではないな
少し内的な成長を感じるなって思って
でもそれは全てが地続きで
一つの命なんですよね。
ビフォーアフターといえども
全てはつながっているワンネスの中で
自分が生きているわけですよ。
なんか変わっているようだけど
それは全部一つのツアーというか
その中での自分なんだ。
そうかそうか。
なので西極さんがもしかしたら感じている違和感というのは
条件付きで自分を見ているのではないかなと思ったんですよ。
こうでないとダメだと。
そうすると弾かれた自分とは一体となれないので
何か違和感が多分感じて
取り残された自分の方からちょっと待ってよという声が聞こえているのかもしれないし
そんな印象を受けました。
ってことは僕は本当オーシャルトリだと思うんですよ。
本当の自分と理想の自分ってやっぱ違うじゃないですか。
その時に理想の自分って
それもまた自分の思い描く個性だと思うんですよね。
だってなりたいものって
アカレンジャーがキレンジャーかわからないわけじゃないですか。
でもアカレンジャーを選んだのも僕なんだなって思うと
今の自分が事実だしそこがベースだし
そこをベースに動くと絶対幸せになるとは思うんですけど
その理想を
理想の自分っていうのを諦めるじゃないけど
そこを切り離すってことが
果たして本当にいいことなのか
それを追わなくてそしてならなくてもいいのかっていうのは
すごく思って
理想の自分が結構
悪じゃないけど苦しめてるっていうのはすごく感じる時はあるんですけど
ただその理想の自分もまた自分なのかなって思う
理想と現実のバランス
理想の自分を思っている自分もまた自分みたいな
そうですよね。おっしゃる通りですよね。
自分を受け入れた後そこに向かえばいいっていうことですよね
多分
最も西極さんが力を持っている瞬間はたった今なんですよね
なので先ほどから理想の自分理想の自分っていう風に
理想の自分がすごく大きなものに聞こえるんですけど
理想の自分よりも力を持っているのは今の自分です
なぜなら行動できるのは今だけだからです
って言って自分も筋トレすればいいんだけど全然
今ですよ
なるほどな
どうですかね
なるほどな
じゃあとりあえず今行動できてたらもうそれは二重丸ってことですか
いやそんな評価はいらないんです
キャンじゃないんですよ
そうかできそうだよね
Do have can
結構これが承認欲求の根源みたいな気がするな
Do have can
よく自信っていう言葉とそれも関わってきてると思うんですよね
自信よく使っちゃうけど
自信つけるには何かをしたらこれを持ったら
この地位になったらこれができたら自信
だがしかしその自信は持続可能なものだろうか
誰にも奪われることがない
それは自分自身であるという
何の条件もいらずにそこにいるという自信が一番強いかなと思いますね
なるほどな
そしてこの自分でこの自分を受け入れた上で理想に向かっていく
例えば今の自分を受け入れたとして
死ぬ前にですね
1ミリしか理想の自分に近づいてなかった場合もあるわけじゃないですか
近づこうとしてもやっぱりやっぱりそれって難しいことだから進みにくいわけなんで
1ミリしか進めなかった自分なのと
理想を掲げて今の自分っていうのはちょっと半目で見ながら
突き進んでいくんだったら
たぶんたどり着いた境地とか
でもたどり着いた境地の差よりも
評価を手放す練習
自分の納得感とかいろんな指標ってあると思うんですけど
結果的にどっちが幸せなんですかね
それは西極さんご自身が決めることだと思うんですけど
私は少なくとも夜目を閉じる瞬間に
二度と開かなくてもいいという気持ちで
一日一生という気持ちで生きてます
すげーな
マジで
マジで
つえーな
つえー
なんて言うんだろうな
たぶん僕なんて言うんだろう
そびきさんの全部は全然知らないけど
そびきさんってそんなに自分語りしないから
ただ配信とか普通に直接お話ししてるのを聞いてると
たぶん僕らには測り得ないぐらいの大変な背景があるんよ
今ソフィーさんからその言葉出たのは僕はなんだろうな
これも比較するのはよくないけど
たぶん僕らが言う同じ言葉よりも深いというかつえーって思った
経験値からくる言葉
深いというよりもつえー
そうなんですよ自分に優しくするっていうことは強さなんですよ
そうっすよね僕弱いんだろうなって思うんですよ
ポキッと折れないしなやかさなんですよ
人間なのだから倒れることもあります恐怖が増えて
だけれども戻れる強さです
帰ってくる場所があることそれが今の自分です
なるほどな
そっかそこがぶれちゃうとポキッと折れちゃうとか
優しさは強さです
そうだよなんか結構もしかしたら
これソフィーさんに言うことじゃないかもしれないけど
自分に優しくするとかっていうのは
なんか一見優しそうでめちゃくちゃ残酷
残酷ではないのかもしれないけど
それぐらいなんだろうな覚悟持てよっていう
僕それだと思うんですよ
めちゃくちゃ言い方悪いですけど
言ってしまえばもうなるようにしかならないっていう
将来をこうもうある意味覚悟はらくくってるぞっていう
そういうことだよねそれを今の自分で
いけるとこまでしかいけない
逆言えばいけたっていう覚悟ですよね
まだそれは分からないじゃないですか
確かに
それぐらいも自分で決めようとしていることが
ちょっと何て言うのかな
もう少し何て言うか研究になったら
そんな風には思わないのかなって思うのと
ちょっと最悪さんドSっぽいから
次回を込めてね
言いますと
未来に逃げるなって言いたいですね
おー
言いたい
いや私もですけど
未来に逃げるなっていうのは
僕で言うとちょっとどういう
理想ですよね
先ほどからずっと言ってる理想
じゃあその理想が
理想を追うことが今の自分から逃げてるってことですか
そうですよ
なるほどな
確かになるほどね
理想を追っているイコール
それはもう未来
今の自分から目を背けてるのか
需要してその自分とともに
本当にポンコツだなと私で言うと
本当にポンコツで全然ダメなんだけど
この自分とともに歩んでいくと
筋肉ありがとうって言ってたじゃないですか
筋肉と同じように自分自身を扱えばいいと思いますよ
ちょっと僭越ながら
いやでもそうですよね
しかもそれが正解って僕分かってるんですよね
なんでかって言うと
理想を言ってたら続かないのも分かってるんですよ
きつくて
だからソフィーさんの自分に優しくするっていう
やり方をですね
いや正解と思ってるから
やり方ってどうなんだろうなって思って
なるほど
そうすると技術的なことで言うと
まずは評価を手放すことです
評価しない
それ自分に対して
あらゆることに対してですね
ボランティアでやってるのは
人の話を聞く時も
なんかこの人こうやって言ってるな
また同じ話したなとか
そういう雑念が出てくるわけですよね
まあね
あらゆる評価
これじゃないとダメだなとか
うわこの人こうなんだな
自分の中にある雑念が評価として
私は定義付けしてるんですけど
そういったものを一旦横に置いて
それすら悪いとは言いません
ただ横に置く横に置く
そして現在へ集中していく
っていう練習をするっていうのは
自分に優しくする
具体的な練習ですね
要は自分に厳しいっていうのは
自分に何らかのレプテーション
何ていうの
評価付けをしてるわけですよね
なんでそこを横に置く
それだけで優しいんですよ
特別なことをするわけではなくて
評価や雑念を脇に置くということで
詰め替えられてます
なるほどな
そんだけ
そっか
なんか今のを聞いてた僕は
なんかその他人への評価も
結局それは自分から逃げる
この手段だなっていうふうにも聞こえて
他人を評価したりっていうのって
結局それって自分のこと棚に上げてるじゃないですか
結局は多分
だからなんかそういう
なんかメンタルからも周りを評価したり
時には自分も評価したりすることもあるんだけど
結局やっぱり
今の自分に向き合うってことが
今まで生きてきたよりも
なんかすごい難易度が高いものなんだなって
未来への願い
今日思いましたね
ちょっとソフィーさんって
叶えたい未来みたいな
叶えたい自分像みたいな
未来って漠然と何かありますか?
死ぬまでにこういう人になりたい
こういう生活を残したい
こういうことをやりたいみたいな
なんか自分の命を使って
社会に役立つようなことができたらいいなと思ってるのと
600億ぐらい稼ぎたい
ガッツリありますね
財団を作って死にたい
行き渡らない人々に
じゃあ例えば
それが叶わなかった時に
どれだけ身ぶるいするかみたいなのってあります?
全くないです
後悔も含めて人生味わい深かったな
後悔するほどの人生を生きれて良かったなって思うと思います
後悔もまた人生ってことなんですね
そうです
だって何にも望まない人は何も感じないけれども
それだけ自分が欲したという
世界に希望を抱いたという証拠であるので
自分自身にもそうかもしれない
なんて豊かなのって思います
確かに願えることは豊かですよねまだ
本当にそうです
ただですね
僕今の話聞いて思ったのが
多分僕はその願いが強すぎて
もはや自分を折り曲げてでも
行こうって思っちゃってるんですよ多分
だから何か
それが叶わなかった時を考えると
後悔した自分もまた自分って人生だっていうのが
多分受け入れられないんですよね
心の平和の重要性
なるほど
違う視点から考えてみましょう
西極さんが得たいのは恐れですか?
それとも心の平和ですか?
恐れを回避したいってことですよね
恐れを味わいたいのか
それとも心の平和を味わいたいのか
それは一発で心の平和です
だとしたら
未来に執着することは
本当に得たいものを手にすることになるんでしょうか
いやならないですね
あのですね
すみません
時間きちゃったんで延長料金
カウンセリングですかこれ
カウンセリング
チャリーン
チャリンチャリーン
いや嘘です嘘です
なんかその
僕多分ですね
時系列じゃないけど
ちょっとレイヤーがあって層があってですね
一番奥に
叶えたい自分とか未来像っていうのがあるんですよ
でその手前に恐れる自分があって
その手前に今の自分があるんですよね
だから恐れる自分を抱えながらいかないと
その奥の叶えたい未来にはいけないって思ってて
でも実際それって無理なんですよね
なんでかっていうときつすぎて続かないから
だから平和な自分とか
おっしゃってたやつ
平和な自分じゃないと
結果的にその奥にはいけないんだなっていうのは
僕思ってるんですよ
続くからですねこっちの方が
だから一時点で言うと
平和な自分の方が欲しいんですけど
平和な自分を取ることで
その先の未来が叶わないって言うんであれば
ちょっと答えが変わってくるっていうイメージです
それはもう誰にも分かりませんが
大体のことで言えるのは
心理的安全性が確保された状態でこそ
人は最大のパフォーマンスを発揮できると思うので
やっぱそうですよね
恐れを抱えているときよりも
自分が満ち満ちて
なんて挑戦することができる
ありがたいんだという状態にいる方が
往々にして成功するような気がします
自分にやさしく
やっぱそこですよね
それはもう僕はソフィーさんから言われたということを
根拠に信じても大丈夫でしょうか
信じるか信じないかは
あなた次第
なんか多分そこに自信がないんですよね
多分僕は
そこをすごく神様がバシーンって教えてくれたら
そうなんだなって思えるかもしれないですけど
それって本当にたどり着くのかなって
ちょっときついことでも越えていかないと
その先に行けないんじゃないかとかですね
思っちゃうんですよね多分僕って
きついですか
その理想を達成するって
ものすごい楽しくて嬉しくてハッピーなことじゃないですか
達成したらですか
達成する道ですよ
繋がってるんだから
きついこともやっぱり越えていくっていうか
自分の信じた道の選択肢を数当たって
探っていくのは多分すごく楽しいと思うんですけど
やっぱ数当たらなきゃいけないから
大変なのかなとか思うんですよね
だから目の前にきついことがあったら
数当たらなくてもそれを越えれたら
言ってしまえばその先に行けるのかなみたいな
のもあってですね
だからきついのも越えなきゃな
でも数も当たろうって思っちゃってるんですよ僕って
その理想夢までのプロセスも含めて夢ですよ
ということは今西極さんは夢の途中なわけじゃないですか
確かにそう考えると楽しいですね
そうだよなあ
って思うんで
でも最初におっしゃってたように
辛いことを越えてっていう人もいるだろうし
私が正解だとは思ってないんですけど
私は結構ラッキーなんで
すごい強運なんですよ
強運の持ち主
だからちょろいなって思います
ちょろい
怖いなあ
強運だからそんなあれなのか
でも運もですね
その人が仕立てた準備がタイミングだっただけなんでですね
やっぱそれだけ数打ってるのかですね
僕結構運って思考回数の
賜物なのかなと思っちゃうことあるから
絶対そうですよね
あと自分が大事にしてることはオーセンティックであること
僕ら英語が全然できないんで
ちょっと訳してもらっていいですか
ソフィーさんね
あれニューヨーカーでしたっけ
なんかいろんなとこ行ってる
いろんなとこ行ってるからめっちゃグローバルだから
結構
オーセンティックってのはどういうことですか
本物であることですね
本物
これはどういうことですか
自分の真実とつながってることですね
ピュアであることとか
なるほどな
それを大事にする理由は何なんですか
だって自分は欺いててうまくいくと思います
自分が嘘ついてるの知ってんですよ自分は
なんか僕そこに自信がないんですよね
多分欺いてでも頑張らなきゃいけないんじゃないか
社会はと思っちゃってるっていう
欺いたところでうまくいくと思います
行かないですよねそれは
例えば佐坂さんがすごい嘘ついてるの知ってるとしますよ
お前なんかうまいことやってるけど本当はこうじゃねえかみたいな
それにうまくいく人もいるかもしれないけど気持ちいいですか
今日が最後として終えられますか
それはどうなるんだろうな
つまり僕がそうやっていろいろ欺いていった先に
欺いてちょっと絶妙な成功と
欺かなかった結果がわからないけどその結果と
どっちの方が納得できるかってことですよね
なんか今の二択は欺くとうまくいくっていう過程ですけど
それすら欺いたらうまくいくとは限らないじゃないですか
じゃあそのプロセスをどんな自分で進みますかの方が大事だと思います
なるほどなんか欺いてやることがうまくいくという前提がそもそも間違ってると
なるほど確かにそれはそうだわ
だったら自分らしくいった方が長期戦が挑めますもんね
そうです恐れではない力で進めるので
恐れって本当に続かないんですよ
恐れにさらされた人間っていうのはどういう風になっていくかっていうと
すり減りますよね本当に
そうですよね
なるほどなもう未来はわからないっていうことだからこそ
だったらまだ可能性のある方でいようぜってことですよね
そうですね自分に優しくということに話を戻すのであれば
よく言われているシャンパンタワーの法則がありまして
シャンパンタワー
シャンパングラスが山のように積み重なって
一番トップのたった一つのシャンパングラスに
ドボドボドボドボとシャンパンが注がれるわけです
一番上の自分を満たさない限り
周りにはそのシャンパンは行き渡らないわけですよね
なるほどな
なんで自分が乾いていたら他人から欲しがるわけですよ
くれくれつっておくれよってなっちゃうんですよ
そういう人と一緒にいたいですか
満ち溢れている人といたいです余裕のある
自分がそうなればいいんです
なるほどですね
慣れなかったとしても
なろうとするということに意味がありますね
最初の態度価値で言えば
できるできないではないので
そうあろうとするできるだけピュアであろうとする
本当の自分であろうとする
そこに何の裁きがあるでしょうかと思います
なるほどな
すげえな
ソフィーさんってすげえんすね
こんなちゃんと話してるの初めて
ソフィーさんのいいところを出せてよかったですね
こんなちゃんと話してるソフィーさん初めて見たかもしれない
めっちゃ失礼なこと言ってるけどね
最初で最後のソフィーさんかもしれない
最初で最後のソフィーさんの魅力かもしれない
これすげえまじか
僕すごく自信がつきました
本当ですか
なんて言うんですかね
僕が漠然と思ってたことも
未来のことですべてわからないからっていう
だったら自分を満たしてた方が
いろんな法則的にも
自分がどんな人と関わりたいかとか
あとは自分がきつくないすり減らない
そういうあり方としても
それはそうですよね
自分でいたほうがいいなって思ったんで
確かに未来はどっちが正解かわからないんだったら
自分らしくいたほうがいいなって思いました
自分に優しくできます
よかったじゃあ
最極さんに優しくするラジオ
このラジオそうだよな
最極に優しくするラジオってリスナーさん聞いてくれてる
本当そうだよ
そういう意味で言うと
ヤクトルラバーはそれが体現できてるのかもしれないね
自分に厳しいことも言ってるけどね
結局この場がさ
最極とささかにとってすごく
サプリメントの誤解と自分への優しさ
自分にとって優しいというか楽しい場所ではあることは間違いないので
ソフィーさんも来ていただいてですね
ありがとうございます本当に
すごいわ
いやおもろかった
ありがとうございます
まず10分間の延長料金は
ちょうどね最極からお支払いということで
ペペで送金ということで
それから今後ね
ごちそうということで
ということで
トレーニング系でね
気になったりとか質問があれば
もう完全にパーソナルトレーナーのね
最極がいますので
あとエアポッツ並みの
サプリメントが飲み込めないっていう
確かに
エアポッツ並みのサプリメントが
ダメなんじゃないのそれって結局ね
でかすぎるんですよ
でかいの選ぶからですよ
そういうことですか
てか女性多いですよ飲み込めない人
そう
分割して飲むというか
女数があえて多いというか
本当に2,3粒ずつ飲むとか
そっか包丁で割ろう
あとですね基本的に
まさに自分に優しくするラジオですけど
サプリメントだって
飲まなくていいんですよ
そこにこだわってるのも結構
一般常識っていう概念だと思うんですよね
分かりました
サプリメント飲まなきゃって思っちゃってるのって
結構あるんですよ世の中
でもサプリメントってあくまでも
栄養補助なんで
なんかこう
今の自分により磨きをかけようとか
より良く足りないものは
絶対不足させないようにしようっていう
意思の強さっていうか
追い求める強さがある方が
飲めばいいだけで
今の時代にビタミンが不足して
死ぬことはまずないんでですね
もう絶対ないですね
本当に環境が変わらない限りですね
そうだから
無理して飲まなきゃなんていうのは
一切ないんで
すごい楽になりました
すぐ言ってます
楽になってくださいこれは
ありがとうございます
ソフィーさんもし
もしね
どうしてもサプリメント飲みたいよってことであれば
偶然ですけど
これ完全に偶然ですけど
我々サプリメント
オーダーメイドサプリメント売ってますので
後でソフィーさんに
DM10通ぐらい
リンク貼って送りますんで
営業やないかい
あるんですよ
サプリメント売ってる人たちが
飲まなくていいって言ってるんですよね
そうですよ
これ結構僕らは強みですからね
本当に必要な場合のみ
必要な人に
そして可能な設定で金額だったり
飲みやすさとかですね
そういうのが揃った場合に
手にすればいいものであって
別に無理するものではないんでですね
最後のまとめと今後の展望
お薬でもないしですね
はい
っていうラフな感情を
持っていただいていいんじゃないですかね
そうですね
教えられました
ありがとうございます
長々とすみませんでした
最後注意してほしいのは
サプリメントだと思って
本物のAirPodsは絶対捨てないようにね
わかりました
そういうことしちゃう人だからね
ということで
サプリメントを耳の穴につけてるってことですね
マルチ見た目
それTikTokでやったら
バズるんじゃないですかね
ソフィーさん黙っちゃったじゃないですか
誰が
なんで
今日は自分に優しくするラジオから
こんなソフィーさんにね
来ていただきました
どうもありがとうございました
ありがとうございました
西極もスッキリした顔ということで
今日はねいい気分で
お開きにできそうです
もう未来は何もわからないですよ
未来は何もわからないってことだよね
今の自分が全てです
それぞれ皆さんね
いろいろあると思いますが挑戦していきましょう
はい
ソフィーさんまた
ぜひお話しましょう
また
お願いします
今日はありがとうございました
また次回の
グラボでお会いしましょう
またね
