季節の変わり目って、なんとなく体がだるかったり、気持ちが落ち着かなかったりしませんか？
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実は…そんなときは、滋養のある食材を食べる前に「自分の土台」を整えることが大切なんです。
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土台がしっかりしていると、栄養もしっかり巡るようになります。その結果、変わりやすい季節の中でも安定して過ごせるようになるんです✨
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この放送では、そんな季節の変わり目に意識したい、日々の食事や暮らしのちょっとした工夫についてお話しします。
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無理なく取り入れられるアイデアを中心に、心と体がほっとラクになるヒントをお届けできたらと思っています。
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#薬膳 #気象病 #体質改善 #心と身体 #心と体 #セルフケア #食養生
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