＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／
講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん
元バックパッカーで食べることが大好きな私が
“薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨
🌱🌱
年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。
疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。
見て見ぬふりをしていても、あなたにも
きっとあると思います。
私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。
国際薬膳師として11年間活動をする中で、
延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。
この経験から言えるのは、
／
心と身体の小さな不調は
食や暮らしを見直すことで
ふっと軽くなることも多い
＼
ということ。
そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を
いま・ここから始めませんか？
この番組では、忙しいあなたもムリなくできる
食と暮らしのヒントをお届けします✨
⚫︎自己紹介⚫︎
・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上
・助産院ごはん、カフェメニュー監修、レシピ開発多数
・和樂web（小学館）ほか多数のメディアで記事を執筆中
・設計職→体調を崩して『食』の世界へ
・神奈川生まれ、愛知在住20年／7歳👦4歳🐶
---🌱毎週木曜日の朝に配信中🌱---
＼こんな方におすすめ／
・季節や環境によって心身がゆらぎやすい
・毎日忙しくても体にいいことを始めたい
・食事で自分と家族をやさしく整えたい
・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい
・やりたいコトを思い切りできる私になりたい
---🌱好評！養生ごはん動画講座をプレゼント中🌱---
『食事を見直したい』『心と身体のプチ不調を改善したい』という女性へ。
＜7日間養生ごはん無料動画講座＞
期間限定でプレゼント中✨
▼お受け取りはこちらから
https://yojofudo.com/3888-2-2/
＜養生ふうど ホームページ＞
https://yojofudo.com/
番組の魅力・推薦
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#122 「今日、何食べよう？」に疲れたら。献立をラクにするヒント
残暑が続いて疲れやすいこの時期。「今日、何を食べようかな」「献立を考えるのが負担」と思うこと、ありませんか？そんな時に、少しラクになるヒントをお話します✨ ----- ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#121 旅好きな人のための、ちょっと不思議な薬膳酒
旅が好きな人にこっそり伝えたい、不思議な薬膳酒。先日、このお酒を仕込みながら気づいたことをお話しています✨ 最近元気が出ないなという人や、季節の手しごとに関心をお持ちの人も、ぜひお聴きくださいね。 ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#120 残暑の疲れ、出ていませんか？秋に向けた食養生
お盆の疲れ、出ていませんか？食欲が出ない、気分が上がらないなど…。今回は、こうした疲れを早めにケアして、秋を健やかに迎えるための食事のお話です✨ ------ ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 薬膳×おばあちゃんの知恵＝養生ごはん🍃 40代からの食のセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#119 お盆の食べ過ぎ、どうリセットする？外食がラクになった理由
お盆期間に入って、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていませんか？ 今回は、私自身のお盆の食べ過ぎをリセットする方法や、外食をあまり心配しなくなった理由についてお話します✨ ． ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#118 食事改善が続かない意外な理由（12周年プレゼント企画）
祝・活動12周年✨いつもお聴きいただき、ありがとうございます。 今回のテーマは、最近増えている「食事を改善したいけれど続かない」というお悩みについてです。 🍃12周年プレゼント企画（無料）🍃 「あなたに合う学び方を見つける」5日間メール講座 ↓お受け取りはこちらから（8月12日〆切） https://48auto.biz/yojofudo/registp/entryform28.htm ． ＼食事を変えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師13年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 毎週木曜日の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師13年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
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平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
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