＼40代からの食のセルフケアで“揺らがない私“へ／
講師歴12年目、薬膳✖️おばあちゃんの知恵🟰養生ごはん
元バックパッカーで食べることが大好きな私が
“薬膳“と101歳の祖母から学んだ食の知恵をお届け✨
🌱🌱
年齢を重ねると現れる、心と身体のさまざまな不調。
疲れが抜けない、身体が重い、やる気が出ない‥。
見て見ぬふりをしていても、あなたにも
きっとあると思います。
私は、自身の体調不良がきっかけで薬膳の世界へ。
国際薬膳師として11年間活動をする中で、
延べ1,200人以上の女性に食の大切さをお伝えしてきました。
この経験から言えるのは、
／
心と身体の小さな不調は
食や暮らしを見直すことで
ふっと軽くなることも多い
＼
ということ。
そこで‥ゆらぎ世代からの “食べるセルフケア” を
いま・ここから始めませんか？
この番組では、忙しいあなたもムリなくできる
食と暮らしのヒントをお届けします✨
⚫︎自己紹介⚫︎
・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上
・助産院ごはん、カフェメニュー監修、レシピ開発多数
・和樂web（小学館）ほか多数のメディアで記事を執筆中
・設計職→体調を崩して『食』の世界へ
・神奈川生まれ、愛知在住20年／7歳👦4歳🐶
---🌱月・木の朝に配信中🌱---
＼こんな方におすすめ／
・季節や環境によって心身がゆらぎやすい
・毎日忙しくても体にいいことを始めたい
・食事で自分と家族をやさしく整えたい
・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい
・やりたいコトを思い切りできる私になりたい
---🌱好評！養生ごはん動画講座をプレゼント中🌱---
『食事を見直したい』『心と身体のプチ不調を改善したい』という女性へ。
＜7日間養生ごはん無料動画講座＞
期間限定でプレゼント中✨
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https://yojofudo.com/3888-2-2/
＜養生ふうど ホームページ＞
https://yojofudo.com/
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#101 食事のマンネリを感じたら｜料理は空気つき
最近、食事が楽しくない、マンネリ化を感じている……。それは、料理の内容だけの話ではないかもしれません。今回は、最近の出来事をもとに、すぐに取り入れられるヒントをお話します✨ ． ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 月・木の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#100 祝100回✨あのときの不調が教えてくれたこと
今回、100回目の配信となります✨いつも聴いてくださり、ありがとうございます。今日は「人生で起きることには意味がある」というテーマでお話します。 ． ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 月・木の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#099 体の重だるさを感じたら。「苦味」で整える春の食養生
「なんだか体が重だるい」と感じたら、山菜などの苦味を取り入れてみるのもおすすめです✨最近の我が家のエピソードとともに、春の食養生についてお話します。 . ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 月・木の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #山菜 #デトックス #解毒 #毒だし #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#098 春はなんだか不調…そんな時の過ごし方
「春はなんだか苦手です」という声を最近よくいただきます。今回は、春の不調を感じたときにまず意識したいことをお話します✨ ． ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 月・木の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
#097 養生ごはん教室の“裏話“と10年続けられた理由
今回はいつもとは違う切り口で、教室の裏話を。「何かを始めたい」「続けていきたい」という人のヒントになれば嬉しいです✨ ． ＼食を整えると、心も身体も軽くなる／ 40代から始める【揺らがない私】への第一歩 食べるセルフケア、一緒に始めませんか？ この番組では、国際薬膳師12年目の私が ムリなく続けられる食と暮らしのヒントを 月・木の朝に、お届けしています✨ ↓ ↓ 🌱 7日間養生ごはん動画講座プレゼント 🌱 食事を見直して心身の不調を改善したい方へ 期間限定で無料お届け中です＾＾ ▼今すぐ受け取る https://yojofudo.com/3888-2-2/ ＼こんなあなたにおすすめ／ ・季節や環境の変化で、心身がゆらぎやすい ・最近、疲れやすさや気持ちの波を感じる ・食事を通して、自分も家族も大切にしたい ・年齢を重ねても自分らしく元気でいたい 🌱自己紹介🌱 ・国際薬膳師12年目、レッスン参加者1,200人以上 ・助産院ごはん＆カフェメニュー監修 ・和樂web（小学館）ほか記事執筆多数 ・設計職→体調を崩して『食』の世界へ ・神奈川生まれ→愛知在住／一男一犬の母 🌿 養生ふうど ホームページ（講座・ブログ） https://yojofudo.com/ ＼最後に一言／ 今日も、あなたの心と身体が ふっと軽くなる時間になりますように。 「養生ごはんラジオ」でお待ちしています＾＾ #薬膳 #養生 #食養生 #健康 #自分らしさ #自分と向き合う #自分を大切にする #セルフケア #美と健康 #アラフォーママ #アラフィフ #更年期 #シンプルライフ #心の健康 #健康美 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/644cff419afdfc28ca2b3711
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