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スポーツメンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ。
この番組は、本番発揮力、習慣力、日々の取り組みの質、チームビルディングやコミュニケーション力、自分との対話などなど、
スポーツだけではなく、ビジネスにも教育にも共通するメンタルの整え方について、
オリンピック選手のメンタルコーチ、河邊英里子が、あなたからの質問に直接お答えしながらお届けする番組です。
ジュニア選手、トップアスリートから営業マン、企業経営者まで、現状把握力、フォーカス力、イメージ力を高めて、
目標達成までをサポートする、haruasu株式会社の提供でお送りします。
はい、メンタルコーチ、河邊英里子の、100発100中!目標達成のヒミツ、第5回スタートさせていただきます。
どうも皆さんこんにちは。ナビゲーターのトーマス・J・トーマスと申します。そして、
はい、メンタルコーチの河邊英里子です。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。はい、ついに第5回ですね。
まだ実はこの収録中、まだ第1回目も公開されてないという段階で、そろそろね、この反応どうですか?みたいな話をしようと思ったんですけど、
まだ反応もない状態で話させていただいているような感じなんですけれども、どうですかね、これ。
もうすぐ発信になるわけで、メールマガジンとかで告知するわけですけど、どんな反応が来ると思いますか?
ね、みんながどしどし、これ聞きたいっていうのが来てるといいなって思ってるところです。
本当にこの皆さん、聞いていただいている皆さんからの相談で成り立っていく番組になっていくので、
ぜひぜひリアルな相談を送っていただきたいですね。
そうなんです。で、実は4月、5月の分は、もう事前に私の方で何か相談したいことないとか、
メンタルでどんなこと気になるっていうのを実際インタビューさせてもらって、そこから今日のテーマなんかも決めてきて。
エリリンのセミナーとかでね、問いかけたところからピックアップさせてもらって、
回答させていただいていますので、今日もね、面白い回答が聞けるんじゃないかということで。
面白いかどうかわかんないけど。
そろそろ相談に移らせていただこうかなと思います。
第5回目の相談、こちらです。
ついつい楽な方に逃げてしまう自分のメンタルを何とかしたいです。いいアドバイスをお願いします。
ということですね。
はい。ついつい楽な方に逃げちゃう。
逃げちゃうそうですよ。
わかりますね。
わかるんですね。
わかりますよ。
逃げちゃうんですね、エリリン。
逃げちゃうというか、大変なとこには行きたくないじゃないですか。
よくね、自己啓発の本とか、大変なこととか困難なことがあったらそっちを選んだほうが、きっと人生にプラスになるよっていう回答が書いてあるし。
なるほど。
そのほうがいいこと、自分も成長できそうだし。
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良さげだなと思いながらも、でもやっぱりつらいのは大変だから。
やりたくないとか、ちょっときつい環境から逃げたくなっちゃうなということは、結構あるんじゃないかなと思うんですよね。
ただですね、もちろんこれまであるような、ちょっと一見大変なほうに自分の成長する種とか、本当に見つけたかったものがあるっていうのは、もうまさにその通りなので、
いけるんだったら、それはもうぜひチャレンジしていただきたいですね。
ただ、それがその方にとってベストなタイミングかどうかとか、チャレンジできる状態かどうかっていうのは、またその人によって全然違うので、
仮に逃げてしまうっていうことがあったとしても、別に自分を責める必要はないなっていうふうに思うんですね。
だから、逃げたかったら逃げちゃっていいよっていう。
全然問題ない。
逃げるってちょっとネガティブな響きだから、せっかくのチャンスだったのになーって思っちゃう気持ちってすごいわかるんですよ。
そうなんですよ。で、その後悔を繰り返すっていうのはもったいないなと思うので、
なので、もし残念ながら逃げてしまったなっていうことがあったら、落ち着いたときに、一体自分に何が起きてたのかっていうのを振り返ってもらいたいですね。
何が起きてたのか。
例えば、楽な方にっていうのが具体的にどんなことかによって違うんですけど、
仕事上で自分にはちょっと荷が大きいというか、そんなビッグチャンスが私にどこにやってきた。
本当はやりたい、やったらいいに違いないと思ってるんだけど、今の自分の実力では引き受けられないんじゃないかとか、
これ以上仕事を増やしたら大変になってしまうんじゃないかとか思って、
お断りしちゃうとか、もうなかったことにしちゃうっていうか、ちょっと逃げてしまう。
ありますよね。
っていうことがあったときに、後からあれ、なんで断っちゃったんだろうかとか、
あのときやりますって言ってれば、自分自身で変わったかもしれないのにっていう。
結構数年生きてることありますからね、それは。
それはあると思うんですけど、何でやらなかったんだろうって後悔してもいいので、
その後悔を次に生かすためにも、あのときなぜやりたいって言えなかったのか。
やりたいって言えなかったのの裏側には、そうではない何かやりたかったこととか、
守りたかったものがきっとあるはずなんですよね。
例えば、これ以上やったら忙しくなってしまうな、もっと大変になっちゃうんじゃないかっていうときには、
今以上に仕事を引き受けたら寝る時間がなくなっちゃって、自分の体力がなくなってしまうんじゃないかって、
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それが今の時点で何か問題に起きているというよりは、
昔、忙しすぎて体を壊した経験がある人とか、
なんか本当にもう、いっぱい仕事やるほうがいいんだみたいな、朝から晩まで働くのを微読としてやってた。
それは私だったんですけど。
私が本当に若かれし頃、会社員時代にひたすら働いていて、朝から晩まで。
朝7時に会社に行って、会社に出るのが夜12時とか1時とかで、タクシーで帰るみたいな。
すごい生活。
それやってたんですよ、普通に。
若かったですけど。
若かったとはいえ、体をやっぱり壊しまして、会社の中で倒れるとか。
でもね、倒れたけど、私の話でありますけど、一回ね、トイレで倒れてたんですよ。
トイレに行こうと思ったら、トイレで床に倒れたんだけど、夜中一人だから誰も助けに来てくれなくて、警備士さんも来なくて、
自力で目が覚めて、家に帰るっていうね。
これはやばいなって思って。
っていう経験があったので、やっぱりこれ以上仕事を増やして時間がなくなるのは、
体が無意識に反応しちゃうっていうのがすごくあるので、
今の私は絶対無理しないっていうのは、過去体を壊したっていう経験があるので、
それは、やりたいけどやれないっていう選択肢を選んでるときは、体を守りたいっていうのが、体がその選択を選んでる。
今私は思ってるんですね。
もしかしたらそういうことがあるかもしれないし、他にも時間がなくなるイコール、家族との時間が削られてしまうのがすごい辛い。
そういう人は、例えば家族とのコミュニケーション時間とか、談論の時間を絶対取っておく方が自分にとって大事なことだっていうふうに認識してるかどうかは別として、
そこを守りたいっていうのが、年さんの判断って、
頭じゃなくて体が無意識で反応しちゃうので、そういうのが出てくる。
これやってみて失敗したらどうしようって思って、
上司、これはまたいろんな問題あるかもしれないですけど、人の目とか人の評価を過剰に反応してしまう。
それはそういう経験があったっていうことだと思うんですけど、そこが怖くなって。
逃げるにもいろんな理由があって、それは自分を守るためにそういう選択をしてるんですよね。
結局そこの根本を解決しない限りは、また2回も3回も同じ選択をしてしまうので、
なんか自分いつも逃げてるなみたいなので、自分でやっぱダメだなっていう、
永遠にそのループから逃げられなくなっちゃうので、一体逃げてしまったとしたら、それはそれとして、
一体自分は何を守りたかったのかとか、何を選択したかったのかっていう考えを深めていく。
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という方が次に繋がりやすいです。
結構深いところに理由がありそうじゃないですか。
どうやって自分で誘っていったらいいんですか?
これはメンタルコーチに相談する。
相談に来いと。
メールマガジンから言えばいいですか。
相談聞いてくださいって。
来てくれたら一番いいんだけど、そうもいかないときの場合は、
自分は一体何が大事と思ってんのかな。
なんで逃げちゃったんだろうから一転して、
ちょっと自分の頭の中に、
それってことは自分は一体何をしたかったのかなっていう問いを立てるだけでも、
何かいつもと違う考えが浮かぶかもしれない。
それを繰り返していくと、自分は本当に大切なものは何かとか、
本当はどうしたいのかっていう考えがだんだん出るようになってくるので、
早いのはメンタルコーチですけど、
本当に問いの立て方。
なんで逃げちゃったんだろうっていう問いを、本当はどうしたかったのかな。
何を大事にしたかったのかなっていうふうに考えていただく。
自分に何を問うかっていうのが結構大事ですよね。
そうなんです。
もう本当にコーチングって問いかけなので、
それを自分でいかに自分の未来、今と未来を
自分の思った通りの方向に持っていくための問いかけ。
何でダメだったんだろうっていう問いかけが、
自分を前に進ませるんだったらそれでOKだし、
何で諦めちゃったんだろうが、
いつまで経っても変われないというか引きずってしまう問いかけなんだったら、
問いかけを変えてみればいいっていう。
何かそれっぽいこと言いました?
言いましたね。結論にたどり着いた気がしました。
ようやくたどり着きました。
自分に問いかけリストみたいなのがあったらいいですね。
そうですね。
質問リスト。
質問リスト。
どっかから発信してくださいと。
あるはあるのでまとめてみます。
あるはある。
ありますよ。
今後ポッドキャスでも聞けるかもしれないですね。
聞けるかもしれないです。
いい番組になってきたじゃないですか。
素晴らしい。
素晴らしい。
ぜひぜひ楽な方に逃げてしまう自分の理由探ってみていただけたらいいんじゃないかなと思います。
はい。
というわけで、スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中目標達成の秘密第5回でした。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
今週も最後までお聞きいただきありがとうございました。
あなたの日々の活動に少しでもお役になれたのが幸いです。
来週の配信も楽しみにしていてくださいね。
この番組は提供、haruasu株式会社、プロデュース、tmsk.jp、ナレーション、どいまゆみがお組み出しました。
ありがとうございました。
