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はい、みなさんこんにちは。この番組はポンコツいるオタママ、夢野にわとりの日々を持ったことを話したり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日は2024年5月の13日になります。ということで、笑顔を作っていきましょう。せーの、みこ。
はい、とりあえず笑顔を作ったんですけれども、今日一日仕事が暇だったんですよね。
明日もね、暇な予定なんですけど、今のところ。
暇なんで、余計なことを考えるというか、何も正直考えたくないんですよね。
考えたくないんだけど、考えざるを得ない状況みたいなね。
一応、出勤して会社にはいって、だけどやることがないみたいな感じでね。
早く寝たい。
昼ゴールドがね。寝たいっていうよりかは、意識を早く手放したいっていう気持ちがすごい強くて、何も考えたくないっていうね、そういう感じだったんですよね。
最近というか、仮眠状態が続いているんですよね。
続いている。
起きている時は起きれるんだけど、子供と一緒に寝て、一緒に寝たらもう起きたくないんですよね。
起きて何かをするっていう。
普通にね、なかなか気力がないとできないんですけど、なんかもうそれがしたくない。
昨日はね、特に疲れてるっていうのもあるんですけど、もう何もしたくないって思って、夜。
でも寝て、そのまま寝ましたね。
なんかうっすら、夫が洗濯物を干してくれているくらいに意識はあったような、ないようなっていう感じで、
そこからもうずっと。
一回目覚めたのが夜の3時とかで、普通に寝てたなっていう感じで。
なんかね、そういう時ってね、やっぱね、なんかやりたいことがないし、
活力がないから、何もしたくないっていう状態が、
希望している状態なので、
現実逃避的な感じで寝てしまって、過眠みたいな状態になるんですよね。
だからいつもだったら普通にね、11時、12時くらいまで起きて寝てっていう感じでいけるけど、
9時、本当に子どもの寝かしつけでも一緒に寝ちゃって、そのままみたいなことをちょいちょいやってたんですよね。
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今日もね、それで早くね、意識を手放したいから早く寝たいっていうのを思ってたんですよね。
で、意識を手放したいっていうか、何だろうね、余計なことを常に頭が考えちゃってる状態なんですよね。
意識を手放したいっていうのは、結局今の自分、集中できてないっていう、常にずっと集中できてない状態なんですよね。
今目の前のことに集中するっていうことができてなくて、だからラジオとか聞いたり、本とか読んだりっていうときはそこにね、ちょっと意識が向くので、自分の意識から。
あるんですけどね、自分の意識は。
でもちょっとそういうのを流してるときとかは、まだマシみたいなね、アニメ見てたりとかね。
そういう漫画読んだりみたいなときは、たぶん脳がそっちにね、ちょっと使われてるので、たぶん使っている脳が違うのかな。
部分が違うので、考えるみたいなところが休まって、だからずっと逆にね、たぶんその変なところがずっと動き続けてるからこそ、逆に何も難しいことっていうか、なんか思考がぼんやりしてるんです。
考えてるのに考えることができないっていうね、ちょっとね意味わかんないような感じなんですけど、そういう現象が起きてるのかなって思ったんですよね。
今日、うっつーを薬なしで治すみたいな、そういう本があったので、ちょっとそれを買ってみて、さわりだけ読んだんですけど、
いいストレスと悪いストレスがあるっていうのをちょっと見て、
いいストレスって刺激ですよね、要は。
思ったんですけど、私、いいストレスっていうのがないから、こんなぼーっとしてるんじゃないかなって思ったんですよね。
ストレスフリーだけどうっつーみたいな状態なんですよね。
だからそれって逆に言うと、ストレスフリーすぎるかなみたいな、仕事がないっていうのもそうだし、
仕事上ほとんど人と喋らないんですよね。
人間関係のストレスはないんだけど、逆になさすぎみたいな。
今、自分にとってストレスってなんだろうみたいなのを振り返ってみたんですけど、
ストレスになるように、お金のこととか将来の不安とか、そういうのはストレスになると思うんですけど、
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なんかね、刺激があまりにもなさすぎてるのかなっていうのにちょっと気づきましたね。
あとはマインドフルネスしようって思いました。
やってたんですけどね、やってたのも最近も気まぐれでやってるってところもあり、
一時期、まだメンタルがちゃんとしてたときはやってたんですけど、
崩れてから崩れるとすべてがナーナーになるので、それもなかなかやらなくなってってところがあったので、
そこからまずスタートしようかなっていう。
なんかやっぱりね、脳が集中できてない代わりに、ずっとぼーっとする脳が働いてるから、
疲れちゃってるんだろうなーみたいなのを感じましたね。
ということで、今日はマインドフルネスをしたいと思います。
あとね、今やっていることを実況する。
要するに今やっていることに集中するみたいな、そういう手法みたいなのがあるらしいので、
そういうのをやっていかないといけない。
今私はラジオを喋っていますとか、
今は車の運転で赤信号で止まっていますか、
そういう実況をね、例えば歩いてたら私は右足左足を動かしていますみたいな、
そういうのをやっていくといいらしい。
だからもう本当にご飯食べてる時とか、今私はご飯を食べて、
これがどんな味がしてみたいなのに集中するといいのかなみたいなね、
っていうちょっとね、発見というか、あれがありました。
ということで、今日はこんな感じにしようかな。
ちょっと今私はお腹が空いています。
ということで、聞いていただきありがとうございました。
またねー。
