不安と食事の変化
Waka no Oto。このラジオは、子供の頃から生き方についてずっと探求してきた、Wakanaが、皆さんのご相談に対してメッセージを伝えする番組です。
皆さんにとっての、調和と安心につながる道の一つになりますように。
こんにちは。皆さん、風邪などをひいてないでしょうか?お元気ですか?
私はですね、元気です。
こっちに来て、食生活は確かにね、ちょっと変わった部分もありまして、
言っても、1年の間ずっと日本にいるわけじゃないし、ほぼ海外のことも多いので、
その土地と地によっての食事というものがあるので、結構変化していく方ではあると思うんですけど、
でもやっぱりこのフランスに来てですね、小麦と乳製品がとても美味しいので、
お肉もそうか、牛肉とかも美味しいので、すごくよく食べるようになりましたね。
特にチーズとか、私全然食べれなかったんですよ。
美味しいチーズ屋さんがあってですね、日本人が経営しているチーズ屋さんで、
このチーズ屋さんのお話は別のラジオ、私たち夫婦でやっているラジオがあって、
ライフトラベラーラジオというところでお話ししているんですけども、
そこでチーズへの扉がプワッと開いてですね、
本当に1週間に何日かはチーズを何種類かお家で少しずつつまむというような、
新しい食事の習慣がついたりとか、それを食べても前は消化しない感じだったんですよ。
なんだけど、こっち大丈夫で、聞いてみたんですね、チーズ屋さんのオーナーさんに。
そしたら、そのオーナーさん、ご夫妻でやってるんだけど、ご夫妻でさえも、
このフランス以外の国のチーズをいろいろ食べると、ちょっとお腹壊したりとか、
消化がうまくいかないときあるんだよねっておっしゃっていて、やっぱりそれって菌が違う。
だから、菌への耐性とか受け入れる体の状態があれば大丈夫なんだけど、
同じものをチーズ食べてても、国が違うと菌が違うから、
結構体調が悪くなっちゃったりするみたいなことが起こるんだよねっておっしゃっていて、
面白いなと思って。
こっちはね、きっとこっちのチーズは、もちろん全部食べれるわけではないんですけど、
いくつかも何種類かも食べれるものが増えてて、
本当に私もね、全然消化も問題なく、栄養もすごくしっかりと出るし、
結構夜食べることが多いんだけど、トリプトファンっていうね、
幸せホルモンというか、そういったものを作ってくれる栄養素もチーズってたっぷり入ってるから、
それをね、夜寝る前に食べるとか、
あと朝、特製のドリンクを作るんですけど、
そしてその時々で朝ごはん食べに行ったりとか、お家で食べたりすることもあるんですが、
フランス、パリに来てからですね、
毎日小麦のおいしいサブレ、バターの香るすごくシンプルな作りのサブレを、
ご飯とご飯の合間、朝ごはんとお昼ご飯の合間に、
11時とか10時半とかにチコリーダテを作っていただくんですよね。
その時間が結構私的には私服で、
意外と日本とかだとしてないかも、それ。
他の国でも、ヨーロッパに行った時は確かにちょっとしてたかもしれないですね。
っていう感じで、食事面の方でも新しい習慣というかね、
感情の寄り添いと不安へのアプローチ
新しい楽しみ方みたいなのを、自分の中のルーティンに取り入れて楽しんでおります。
ということで、今日もご質問にお答えさせていただきたいと思います。
今日はですね、ミミちゃんから来ています。ありがとうございます。
ではシェアをしていきたいと思います。
質問としては、不安や怖い思いをした時の捉え方はどうしたらいいですか?ということだったんですけど、
背景、背景は今月娘さんが倒れて、とても怖い思いをしたということだったんですね。
大事にはいたらず、今は日常に戻っているのですが、
ここ2年ぐらいは、自分の感情、娘さんの感情に寄り添うようになって、不安になるようなことがなかったため、
急にこういうことが起こったので、とても不安になってしまって、
こんな時どうしたらいいですか?というような質問になりますね。
では、こちらの方にメッセージをお伝えしていきたいと思います。
不安になる時、不安になる時といっても程度があると思うんですけど、
この場合はちょっと本当に怖いなって思うぐらいの思いをしたり、
ものすごく思い出すと若干パニックになるような、ちょっと怖いなっていう不安の強度の時ですね。
まずは不安になる時ってどういう時なのかということなんですけど、
一つはですね、自分自身が今いる世界、世界というのは日常であったり、
暮らし方とか、自分が自分にする接し方とか、ケアの仕方、食事の仕方、行動の仕方、
こういった全てのものに対して、全てのものが自分にとって安定していない状態が少し重なって続いた時に、
この安定感がなくなって、心がちょっと揺れるわけですね、安定感がなくなって。
この心が揺れた時に不安になるということが起きていくんですけれども、
人生においてこの不安になるという出来事が起きる時っていうのは、どういうメッセージがあるかっていうと、
自分の持っている体、心、意識、自分の質、そして自分が持たされている力について、
改めて目を向けてみてね、そして自分にとって正しい使い方を知って実践してくださいね、
というようなメッセージがあるような気がします。
これは自分自身の中でもたくさん見出してきたことではあるんですが、
他のたくさんの方たちを見ていても、本当にその通りだなというふうに感じるんですね。
自分の今持っている体とか心、普段考えていることとか、感じていること、受け取り方、
あとは自分がもともと持っている性格とか質ってありますよね。
感情もこっちに傾きやすいとか、繊細なのか敏感なのかとか、そういったことだったりするんですけど、
自分にとって正しい自分の使い方をより知って実践するということを促してくれているという感覚が
不安になるという感覚の一つだと思います。
もう一つはですね、これは少し大きな捉え方なんですけど、
自分自身という人間の器というのがありますね。
心の器、体の器、体力とか免疫力とか、動ける力の強弱とか、そういった器というものが私たちはあるわけなんですけど、
この人間としての自分の器が進化、変化しているとき、このときにですね、
なかなか私たちというのは、目に見えた現実が今だと思っていますけれども、
これってちょっとやっぱり過去で、最初に自分の器というものが最初に変化して、
少しずつ進化大きくなって、そこにまた新しい意識が入ったり、
今までの自分の意識と混ざったり、ブレンドしながらまた新しいものが生まれて、
そしてその器がまた大きくなって、みたいなそういう繰り返しの中で、
現実が後からついてくるみたいな感覚で動いているんですね。
そうすると、器って自分には見えないもっと奥の部分だったり、土台の部分だったりするから、
そこが変化していても、今考えていることや目を向けていること、
そして受け取り方とか、視点の目の向け方とか、そういったものや行動ですね、
普段の行動というものが、昔のままの自分、前の小さな器の自分のまま過ごしていることが多いわけです。
そうすると、器はちょっと大きくなりかけているのに、まだこの意識とか行動が、
自分自身のそういったものが伴っていないわけですね。
一致していない状態があるわけです。
そうすると、一致していない、自分自身と調和していないという状態になるので、
ものすごくムズムズするとか、もやもやするとか、不安になるということがあります。
心の器の進化
本当に怖い思いをするとか、ちょっと倒れたりとか、
私自身も何回かあったんですけど、そういった思いをすると、ものすごく不安になりますよね。
しかも、そういう兆候が現れたりすると、やっぱりパニック症状、私も出るし、
不安と恐れの受け入れ
そういう状況、周りの環境とか状況をちょっと怖くなったりとか、遠ざけたりしたりとかしながら生きていくみたいな感じになって、
不安というものが恐れになっていく、みたいな感覚があると思うんですね。
ただ、恐れになってしまった場合は、この不安という状態よりかはちょっと進んだ状態になるので、
恐れている自分をまずはそのまま受け入れるしかないですよね。
怖いものは自分の中にあるということで、自分の中で作ったもので、
自分の中に取り入れたということなので、そこにあるわけなので、
自分の世界から怖いなというものを取り除くというような作業が必要になっていきますよね。
これってどうしたらいいかというと、まずは怖いって素直に思うことが大事なんだけど、
ただ怖い怖い怖い、不安不安不安という感じで物事を進めていったり見ていくと、
不安だから怖いからこれを持っていこう、怖いからこれをしようとか、
このベースが怖いになると、怖さというものにものすごく力を与えてしまうので、
どんどん怖くなっていくんですよね。
ですので、先ほども言ったように、そもそも不安になる出来事が起きたということは、
そもそも自分が持っている体であったり、心であったり、意識であったり、
自分が持っている力というエネルギーとか、そういったものをもう一度改めて見つめてみて、
もしくは自分で見て分からなかったら、いろんな人の意見を聞きながら、
客観的に自分というものを知るという時間を過ごして、
自分の性質を知れば、性質と逆のことをすれば、この怖い思いをするわけですね。
だけど性質と逆じゃなくて、性質に合った行動や考え方、
そういった生活をしていけば、よりもっと自分が活性化して力が開いていって、
もっともっと強くなって安定していくわけですよね。
ですので、そっちに目を向ける、まず一つの段階として自分を知るということを、
ぜひここで取り入れてみると良いかと思います。
そもそも不安になるということは、別に怖がらせるために起こっているわけではないということを知って、
自分も娘さんも周りの家族も、すごく変化、進化、拡大している途中であって、
それが見えない部分で起きているんだということ。
だからそこに少しずつ私たちの意識とか考え方とか、言葉の使い方とか、
体の使い方というのを合わせていく。
そういうことを一つ一つやっていくということをやっていくんですけど、
その一つ前にやっぱり怖いなというふうに思いが強くある場合は、
まずは自分自身をよく知ること。
そして知った上で、自分自身の心や体、そういったものをケアしていくようにします。
自分を知る重要性
このケアの仕方も本当にたくさん世の中にありますから、
体を使った方が自分は合っているのであれば、
体を使ってね、オステオパシーとか整体とか、いろんなヒーリングテラピーが世の中にあるので、
体からそれをやっていくのもいいですし、精神的な部分で考え方とか、
ちょっと哲学とか、聖典みたいないい本とかね、
そういった言葉とか精神的な力から自分を安心させて知っていく。
そういうことが自分に合っているのであれば、それを積極的にやっていく。
そして、あとはもっと繊細な細かい部分で、
例えばフラワーエッセンスであったりとか、ホメオパシーとか、
そういった自然の波動の力を使って、
現実面だけでなく、もっと目に見えない感情の部分とか、こういった感性の部分とか、
そういうエネルギーの部分からやっていった方が自分は合っているなって思えば、それをやる。
というふうに、やっぱり自分を知らないと、
何が自分にとって気持ちが良くて合っていることなのかというのがわからないので、
ぜひそこから始めてみてください。
ですので、本当にこれはとても怖い思いをして、本当に不安だと思うんですけれども、
その本当に気持ち、私も痛いほどよくわかるんですけれども、
すごく自分自身、本当の自分の力を知る素晴らしい機会なので、
ぜひワクワクした気持ちで、この不安だった出来事に怖さというところで向き合うのではなく、
今の自分自身に、そしてちょっと先の自分に、希望を持ってそこにケアをしていくということをやってみてはいかがでしょうか。
ということで、今日のメッセージでした。
今週も皆さん、良い週末をお過ごしください。
では、また来週。
今日のメッセージはいかがでしたか。
皆さんの相談もお待ちしています。
今日も皆さんにとって最善の素晴らしい一日になりますように。
和歌の音。
