自分に安心する重要性
Waka no Oto。このラジオは、子供の頃から生き方についてずっと探求してきた、Wakanaが、みなさんのご相談に対してメッセージを伝えする番組です。
みなさんにとっての、昭和と安心につながる道の一つになりますように。
こんにちは。なんかこっちに来て、すごくよく歩くんですけど、移動するときはね、基本的には歩き、
あまりにも遠いね、郊外とかに行くときは、電車というか地下鉄使うんですけど、基本的には歩いているんですね。
そうすると、よく歩く道というのがあっても、なんか不思議なのが、毎回新しいお店を発見するんですよね。
あれ、こんなお店あったっけ、みたいな。なんかそういうお店をですね、毎日発見するんですよね。
だからなんか不思議。パリって不思議。
昨日までは全然目に入らなかったのに、こんなに美しいお店があったんだ、みたいなのが、すごくよくたくさんあるんですよね。
湧いて出てくるのかな、とか思うぐらい、そういった感覚になることが多いので、
よく歩く道もね、なんかそのときの自分の状態とか感覚によって出会うものが変わってきたり、
出会う時間、過ごす時間が変わってきたりしていて、とっても興味深いです。
はい、ということで、今日もご質問、ご相談ですね、来ていますので、お話しさせていただきたいと思います。
今日はですね、ふうらんさんから来ています。ありがとうございます。
ではシェアしていきますね。
周りと語弁を増やしたいのに臆病な自分がいます。
マインドや安心できる環境ではあるものの、自分らしさを出すことが苦手だと思っている自分がいるように思います。
頭で考えていて、心で感じて動ける自分になれればと思います。
本来の自分を怖がることなく出していくには、どのようなことを心がけていくといいでしょうか、というご相談でした。
では今日もメッセージをお渡しさせていただきたいと思います。
本来の自分を怖がることなく、自然にね、素の自分で周りとつながっていくために、
最も大切なことはですね、まずは自分自身に安心することということです。
これが大きなメッセージかなというふうに思います。
まずは自分自身に、自分が安心する。
周りの人にとか、周りの環境に安心するんじゃなくて、
自分が普段感じていることとか、考えていることとか、行動していること、
そういった一つ一つに対して、自分自身で納得していたりとか、安心しているような、
認められていたり、許せていたり、需要していたり、優しくあったり、
そういうような状態を、まず自分自身に作っていくこと。
日常の肯定
これが安心という環境やフィールドを、現実の中で周りに広げていく方法だなと、
私自身は実体験と実践と、そういった観察をやってきて感じています。
この自分自身に対して、まず安心していくということをやっていく方法なんですけど、
これはですね、自分の思うこととか、感じたことってありますよね、一日のうちで。
これが意外と無意識に思ったり感じたりしているから、
無意識にその思ったまま、感じたままにしておくことが多いと思うんですけど、
結局これが自分というものを作っていって、周りの環境とか、結局は人間関係とか、
そういったところに影響を与えていくわけなんですけど、
なので、この思うこととか、思ったこととか、感じたことに対して一回気づいて、
それにあえて肯定するということをやってみてください。
例えば、チョコレート食べたいって思ったときに、
無意識になんとなくチョコレート食べたいけど、甘いものあんまり食べないほうがいいよな、
みたいな感じで、無意識に否定していることがたくさんあるんですよね。
なので、まず自分自身が安心する、どういうことかなっていうのは、人それぞれ違うと思うんですけども、
否定されるよりは肯定されるほうが安心しますよね。
自分でいられる、素の自分でいられるし、自然体でいることができると思うので、
なので、日常の中で感じたことに対して、
それはいいねっていうふうに言ってみるとか、心の中で肯定してみるをやってみてください。
結構これだけするだけでもね、変わってくると思います。
日常の見える景色とか、起こってくることとかもそのうち変わってくると思うし、
自分の感覚とかも、いろんな面で変化を感じる、とてもいい方法だと思います。
あとこれもちょっと似てるんですけど、自分が行動したことってありますよね。
1日の中で仕事をするとか、家事をするとか、子育てをするという、これは大きな括りですけど、
洋服を選んで着るとか、そういった日常的な行動も結構無意識にやっていくと、
ただの行動なんですけど、それがいかに自分にとって有益なものだったかとか、
グッドな感じがする、いい感じがするかということを自分で思って感じていくようにすると、
その行動自体が自分に安心感とか力を与えてくれるようになるんですね。
本当に何気ない日常の行動も、ただすれば作業になるけど、
そこに自分にとってこれって良かったなということをあえて見つけていくと、
それは自分にとってのパワーとか力になって、安心感につながっていくということがあるので、
一つ一つ、全部やるのも大変だと思うので、寝る前にですね、
3つ、自分が今日したことで、自分にとって良いこと、何だったかな、気持ちが良いことって何だったかな、みたいなのをですね、
リラックスできる空間作り
ちょっと意識してみられると、とても良いと思います。これ寝る前にするとすごく良いと思いますね。
あとはもうね、1日の時間の中でリラックスする時間、そしてリラックスできる空間をいかに増やしていくか。
ここもとても大事なキーになっていくと思います。
と言ってもですね、一人で暮らしていたら自分の空間って作りやすいけど、家族と暮らしていたりとか、
自分一人だけの時間の過ごし方ができなかったりするっていうこともあると思うんですね。
あと会社に行ったら、やっぱり会社の空間っていうのがあって、自分でね、インテリアとか整理先頭とかできるわけではない。
だけれども、このね、本当にできる範囲の中でこれをやるっていうことがポイントで、
例えばそうだな、朝準備をするときに無音でね、早くやるべきことをやろうみたいな感じでやっているところを、
なんか自分がこう気分がゆったり和らぐような音楽をかけてやる。
そうすることで、その音楽のリラックスする波動と言いますかね、こういったものが自分にそういう影響を与えてくれるので、
ものすごくリラックスできたりするんですね、同じことをするにも。
とか、自分の部屋がないとかね、そういう場合もあると思うんですね。自分の机がないとか、スペースがないとか。
でも例えば自分が過ごす空間の中でよく座っている場所やよくいる場所、そういったところだけでもちょっと気持ちよく片付けてみるとか、
一輪のお花をちょっとそこに置いてみるとか、お気に入りのグッズとかを一つでもただそこに置いてみるとか、
それをぜひやってみてください。
私は毎日ノートを書くっていうことを本当にいろんなところでお伝えしているんですけど、
ただやっぱりノートを書く空間も、いつも同じ家にいたら快適な空間を作ってノートを書く、
自分と向き合ったり、そこからいろんなことを想像していく時間なんですけど、
なのですごく大事な時間なので、そういった空間を作ることは可能なんですが、
今まで10年以上いろんなところで暮らしていくみたいなライフスタイルだったので、
いつも自分が全部作れるようなリラックスできる空間を作れるような場所にはいなかったりすることも多いんですね。
なのでそういうときどうするかって言ったら、
ノートにお気に入りの気持ちが良くなる絵はがきとかを挟んでおくんですよ。
何て言うんだっけ、忘れちゃった。
このページに挟むね、本とかに挟むやつみたいな感じで挟んでおくんです。
ノートを自分が書くときに、その絵はがきの絵を横に置いて、その絵を見ながらお気に入りのペンで書く。
これだけでどこにいても、どんな多分喧騒の中にいても、私にとってはリラックスできる空間になるんですね。
こんなふうに本当に小さなことでも自分を安心させてあげる空間作りっていうのを日常の中でいかにやっていくか。
これも自分を安心させていくっていう大きな力になっていきます。
方法を3つ大きく言うと、3つお伝えしましたが、まとめると自分の思ったことや感じたこと、それに対してあえて肯定をしてみる。
あとは1日の自分がした行動に対して、どれだけ自分にとって素敵なことだったか、良いことだったかということを改めて自分で振り返ってみる。
時間を夜寝る前にとるんですね。
あとは1日の中でリラックスする時間、リラックスできる空間をたくさん増やしていく。
この3つをやってみてください。
いつの日かね。いつの日かっていうよりも結構すぐに、これはもう結構自分自身で反応してくれるので、
どんどん自分が安心していけばいくほど、自分が素でいれるような、自然体でいれるような環境というものが用意されていきます。
道で会う人とか、お店、例えばスーパーとかの店員さんとかの態度とか、その人とかも変わってくると思いますよ。
なのでね、まずそこから始めてみてください。
これからね、より一層楽しいつながりと豊かなご縁が広がっていきますように。
ありがとうございます。
今日のメッセージはいかがでしたか?
皆さんの相談もお待ちしています。
今日も皆さんにとって最善の素晴らしい一日になりますように。
和歌の音。
