パワハラの体験と不安
Waka no Oto。このラジオは、子供の頃から生き方についてずっと探求してきたWakanaが、
皆さんのご相談に対してメッセージを伝えする番組です。
皆さんにとっての、調和と安心につながる道の一つになりますように。
こんにちは。今日は軽井沢からお届けしています。
軽井沢は、結構、夜のうちに雨が降ることが多くて、朝方、本当に霧が真っ白に降りた朝、幻想的な朝が迎えることができるんですけれども、
朝がすごい雨降ってても、9時、10時ぐらい、午前中に一旦晴れ間がさすことが多くて、
木々がね、本当に光でキラキラ輝いて綺麗なんですね。
夜の間に、塵とか埃とか、そういったもの全部雨で流れているので、
より一層、空気が澄んで、緑が鮮やかにキラキラ透明に輝いている様子を見ることができて、
本当にこれが軽井沢で過ごす大好きな時間だなというふうに思っております。
ということで、この豊かな穏やかな朝、今日も質問に答えさせていただきたいと思っております。
今日は、じょういしょういさんから来ています。ありがとうございます。
では、ご相談内容をシェアしていきたいと思います。
初めてパワハラに会った時に経験した、自分の不安や嫌な気持ち、否定や反発の思いが残っている時に、
どのようにその思いを手放したらいいですか?
また、パワハラの理由がわからないことで生まれる不安はどうしたらいいでしょうか?
ということで、今日はこちらの質問を通じてメッセージをまたお渡しさせていただきたいと思います。
聞いていただけるとありがたいです。
パワハラの理由とエネルギー
まずですね、このパワハラっていう言葉、すごく強い音なんですけど、
このパワハラにまずなぜ会ったんだろうか、これがわからないと本当に不安ですよね。
なので、この理由を今ここで感じることを言葉にしていきたいと思うんですが、
まずですね、パワハラをされる、要は何て言うんだろう、
強く相手から抑圧されたりとか、自分はちゃんと正しく生きているのに理不尽なことを言われたり怒られたりする、
こういったことが起こる時っていうのは、
相手がご自身をね、ご自身っていうのはジョイショイさんとか、
リスナーさんでも同じようなことが経験された方がいらっしゃるのかもしれないので、
皆さんにもお伝えするんですけど、
このご自身に対してね、相手が脅威と感じた時に起きるんだなというふうに思うんですね。
だからなんかパワハラされると、された方が小さく感じるというか、力がないように感じると思うんですが、
実はこの目に見えないこのエネルギーバランスで見た時に、
相手よりもそのパワハラされた存在の方の方がエネルギーがすごく大きかったり、
相手が脅威と感じるようなパワーを持っていたり、何かを持ってたりする、
そういった時に相手はそれを持っていると、
その強い大きいエネルギーと共存していける自信がない、もしくはその方法を知らない場合、
自分がそこで生きていけないと感じるので、相手を倒しに行くわけですね、自分が生きていくために。
これはもう本当に自己プロテクト反応だなと思うんですけど、
なのでまずこのパワハラされた理由は、あなた自身がとても力やエネルギーをすごく大きなものを持っている、
somethingを持っている、だからそういう対象になったということです。
自分を磨く方法
例えば、ドラマとか見ますかね、私もあんまりたくさんは見ないんですけど、
よく昔の時代劇って言わないか、昔の王様がいて、
殿とか王様とかがいて、王奥みたいな人とか一番偉い奥様がいて、
そこに側室みたいな人たちがたくさんいるみたいなシチュエーションがあると思うんですけど、
あれを見ててものすごくそれを感じていて、あそこで結構王奥とか一番偉い奥様からいじめられたりする役って、
だいたいその役の人が主人公だったりすると思うんですけど、
やっぱり自分の今の立ち位置を奪われるかもしれない、
自分はそこで生きていけないかもしれないっていう脅威が、その人をいじめたりとか否定したりすることにつながっていたりするんですよね。
でもこれってパワハラとまでいかなくても、
例えばちょっと嫉妬されるとか、なんか自分はそんなに悪いことしてないのにちょっとこう、
まあ嫌な思いをするとかね、なんか言われるとか、そういう時もそういうことがなんかあるんじゃないかなって思うんですけど、
なのでね、そういうことをちょっとイメージした時に、ご自身が実はパワハラしてきた相手よりも弱いからそれを受けたんじゃなくて、むしろ強いものを持っているので、
その脅威として見なされて受けたというふうにまずはここでは感じました。
なので、このパワハラを受けたというふうに気づいて、
そして、それはなぜなんだろうという問いを自分で持つことができるようなところまで来れたとしたら、やるべきことは実はあるんですけど、
自分の力やエネルギーをまず知ること。自分にはね、なんか自分にはまだくすぶってたり、開いていないけれどもすごく大きなエネルギーがあるんだなというふうに、まずは気づいていくことが大切ですね。
そして、もっとその力をバランスよく使って、自分も周りの人にとっても気持ちのいい存在であるためにすることは、しっかりと自分で磨いて高めるということをやることですね。
これは一人一人が本当はやっていくことなんですけど、一人一人がやっぱり持たされたパワー、力、そしてエネルギーというものがあるんですけれども、
例えばすごく大きなエネルギーを自分の中に持っていたとしても、それに気づかなかったり、気づける環境になかったり、むしろそれを否定されるような環境で育ってきたりすると、それを自分で受け取れないじゃないですか。
だけど実際に持っているのはすごく大きなエネルギーでパワーだとした時に、それを使わないでギュッとしていると、やっぱりなんでこんなことが起こるんだろうというようなことが起こってきたりするんですね、当人にも。
波乱万丈ってよく言いますけれども、周りの人もちょっとそれで影響をすごく受けたりすることもあったりするんですね。
だから自分の力やエネルギーにしっかりと気づいて、それを知るということ、そして自分の持ったされたものを磨いて高めるということをやるということで、循環して開いて活性して、そしてまた循環していく。
そうすると自分自身もそうだし、まず人生がすごく気持ちよく回りだして、いいことがどんどん起こるように感じると思います。
なので周りも、人が急に一気にガッと変わったりとかいる人たちが、あと同じ人だとしても関わり合いとか関わり方がガラッと変わったりしていくということが起きてきますね。
このやり方は実は本当に世の中にいっぱいあって、世の中にいろいろあることってすべてそれをやるためにある、存在しているというか用意されているんだなと思えるほどたくさんあるんですね。
例えば磨き高める、自分の力を磨き高めるって言っても、自分の力って何だろうって思うかもしれないけど、こうして普通に生きているこの体、五体不満足で動けるとかね、これも力だから、
体をまずは整えて、いい食事をとって、自分に合う食事をとって、エネルギーの高い食事をとって、気持ちよく体をケアしながら鍛えてみるのもいいと思いますね。
そういったものも力を磨き高めるということになりますし、なんか自分の中で心がウィークポイントだなって思ったとしたら、心を磨き高める方法って本当にいろんな方法が世の中にありますので、それを求めれば自分にとって合うものはちゃんと情報としてやってきますので、いろいろ試してみられる。
そして、やることよりも自分の心を磨いて高めていく、大事にしていこうっていうこの意識が結局は心の力っていうものを大きくしてくれるので、それをやってみるであったりとか、本当に自分の力とエネルギーの使い方を知ってしっかりそれを磨いていこう。
ここに自分の意識を向けていくことで、本当に物事って大きく大きく一気に変化していくと思います。
自己否定とその影響
一気に変化するっていう過程の中で、その時に体験した痛みとか、感じていた反発感、否定感、そういったものもね、もちろん少しずつ癒えるっていう傷もあるんですけど、一気に気にならなくなるっていう、そういうこともできるんですね。
なので、今やることは自分の力やエネルギーに気づいて、それを磨き高めようとすること、使い方を知ること、これをぜひ楽しむ気持ちで、本当にいろいろあるから楽しんでやってみてください。
あとは、不安な気持ち、嫌な気持ちはどうしたらいいのって思うかもしれないんですが、これもこのさっき言ったところに自分の意識を向けていくと、おそらく本当に気にならないという状態になります。
ただ、もう一つね、もう一つというか一つか二つぐらい、方法というかね、伝えておいた方がちょっと気持ちが楽になるかなと思うので、言っておくと、
このね、否定されたという感覚は、相手が実際に否定していようとしていまいと、この自分が捉えた感覚なんですね。否定されたっていうのは。
なので、相手がどうこうは、これはね、本当に一回ちょっと自分から切り離してみてですね、この否定されたっていう感情を自分の中で違うものにしていくということができるんですね。
で、何度も否定されたって思うことがあるかもしれないんだけど、思ったら思ったとき、その都度でいいので、怖がられたんだとかね、ちょっと言葉を変えてみるんですね。
自分なりに無理のない形でいいので、でもちょっとその否定されたっていうよりかは楽なような言葉に変換していく。それをね、一つ一つやっていくっていうのも一つの方法です。
あとは、これもさっき自分を磨き高めるっていうところにつながっていくんですけど、いかにね、自分がいい状態、いい感じの自分で日々いるか、ここに気を使っていくと、要は自分が状態がいいときってあんまり思い出さなかったり、
そのことをあえて思い出してみても、強く否定された感とか不安感とかっていうのが出てきにくいんですね。それはまた別なときにね、なぜそうなのかっていうところもお伝えできる機会があればしたいと思うんですけど、でも実際そうなんですね。
だけど自分がちょっと調子が落ちているときとか、体調が悪いときとか、そういうときにすごく嫌な思い出を嫌な気持ちで思い出すっていうふうになるんですね。だから元気な自分でいれば本当にいいわけです。
傷っていうのも実際ついたとしてもですね、必ずそれは言える、生きている限り言えるという方向に行きますから、その傷を早く癒すためには、傷にいっぱい傷が深くなるようなことをしないっていうことが大事で、
ということは傷に意識を向けずに元気な免疫力の高い、心も体も免疫力の高い自分でいること、そうすることで自然とその免疫でその傷が癒えていくっていう状態を作っていく。これが早く治るコツなんですね。
なので、いかに日々いい感じの自分でいるかというところに、自分の今の時間や意識や思いを向けてみられるといいのかなというふうに思います。あとは時間が経つことで自然と癒えていくということもありますので、無理に一気にそれを変えようとしなくてもいいんですが、
ぜひですね、感じた記憶が自分にとって傷となるもの、それは自分でやったことじゃなくて相手がやってきたことだとしてもですね、自分でそれをずっと持っていると結局傷つくのは自分で、本当に体がそれで傷んでいくんです。
細胞とかもその嫌な感情とか悲しみとかね、相手がやったことなのに自分で持ち続けていると、持っても3日か4日っていうのを聞いたことがあります。そして1週間それを持ち続けると本当に自分の体が病んでいくっていう方向にいくんですって。
否定虫の対処法
なのでね、本当にその思いを解決したいと願うのであれば、ぜひ今日お伝えしたメッセージでできそうなところからでいいのでやってみてください。
そうそう、これも一つ言っておく。
あのね、自己否定が強い時、自分の中に自己否定が強い時って否定虫がくっつきやすい。
否定虫って私は呼んでるんだけど、その否定されたりとか否定されるようなことだったりとか、ちょっとこう自分を否定したくなるような情報が目に入ってくるとか、これも全部否定虫だし、
自分の中の思いが否定感が多いと、それも否定虫になって自分にくっつくので、否定虫がいると否定虫を引き寄せるんですね。
ということがあるので、自己否定をすると否定虫がくっつきやすいので、それもちょっとイメージしながらやってみてください。
ということで、少しでもね、この経験がジョイ・ショイさんや似たような経験されたこのラジオを聞いている方々にとって光となるようにお祈りしております。
今日もありがとうございました。
今日のメッセージはいかがでしたか?
皆さんの相談もお待ちしています。
今日も皆さんにとって最善の素晴らしい一日になりますように。
和歌の音。
