12月の始まりと気持ちの整理
おはようございます、わかまろです。今日は12月1日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
いよいよ今日から12月が始まりましたね。今年のなんと一番最後の月が早くも始まりましたが、今月あっという間に過ぎそうですよね。
いい締めくくりになるように、ちょっと体に気をつけながら過ごしていけたらなというふうに思っております。
気にしすぎないことの重要性
今日は月曜日なので、ちょっと前向きに過ごせるような、そんなお話ができたらなというふうに思ってまして、
1週間が楽になる、気にしすぎない練習ということでお話をしたいなと思います。
あなたは人の目だったり、人の感情だったり、どう思われているのかなとか、あの人どう考えているのかなとか、結構気になっちゃう方でしょうか。
それともそんなに気にならないよっていう方も多いんじゃないかなと思います。
私のところにお話に来てくださる方が、結構気になるよ、いろいろな人の目だったりとか見られ方すごく気になるよっていう方がすごく多いんですよね。
人間のタイプって大きく分けると4つに分かれたりするんですけど、この人の感情にすごく敏感でちょっと我慢をしてしまいがちな方っていうのがいらっしゃるんですよ。
多分私がいつも普段伝え方とか言い換えとか、そういう人間関係に関する発信をしているので、
多分自ずとそこに対してアンテナが高い方々、見られ方が気になっている方がよく来てくださるのかなというふうに思っているんですけど、
あなたはいかがでしょうか。結構周りの目気になるよっていう方ですかね。
ただ気になっているのって苦しいじゃないですか。
どう思われてるんだろうとか、今私どう見られているんだろうとか、うわぁ嫌な気持ちにさせちゃってないかなとかって気にするのってすごく疲れますよね。
疲れちゃうじゃないですか。なのでちょっと疲れないように1週間を楽に気持ちで穏やかに過ごすためにどういう考えをすると良さそうだみたいなそういうお話がしたいなと思っておりますので、
ちょっと自分もあの結構気にしすぎちゃうよっていう方や、いやそんな気にならないな気にしてる方はこういうふうにしたらいいんじゃないみたいな、
もしアドバイスがあれば教えていただけたら嬉しいです。
はいということで、ありがとうございます。
人間の本能と見られ方の気にし方
ツネヲヘアーさん、若丸さんおはようございます。
2時ということで、ツネヲヘアーさんおはようございます。
今日もよろしくお願いいたします。
今日からね12月ですね。
ちょっと一番体調に気をつけながらやっていきましょう。
ツネヲヘアーさんは結構他人からの見られ方、気になる方でしょうか?気にならない方でしょうか?
今日はその1週間が楽になる、気にしすぎない練習ということでお話をしたいなと思いますので、
気にしすぎない練習、こういうのがいいんじゃないとかもしあれば教えていただけたら嬉しいです。
セイヤさんもおはようございます。
今日もよろしくお願いします。
今日はね気にしすぎない練習ということなんですけど、
セイヤさんは気になる方でしょうか?そんなに気にならないよっていう方だったら、
気にならないポイントとかがあれば教えていただけたら嬉しいです。
やすゆきさんもおはようございます。
今日も天気、和歌山いい天気ですね。
東京も晴れてまして、
なんかね、オレンジ色に朝が、
空がオレンジ色によってとっても綺麗でございます。
くまたんさんもおはようございます。
今日もよろしくお願いします。
今日は白クマちゃん2頭ですね。ありがとうございます。
くまたんさんも結構人の目気になっちゃうよっていうタイプでしょうか?
もし気にならないように気をつけていることがあれば教えていただけたら嬉しいです。
マチさんもおはようございます。
若室さんおはようございますということで、
マチさんもおはようございます。
今日は1週間を楽に乗り切るための、
気にしすぎない練習ということでお話をしたいなと思います。
まず、なんで人の目が気になってしまうのかという、
皆さんが人の目が気になっているという前提でお話をするんですけど、
さっきもお話ししたみたいに、
私がいつも伝え方とかコミュニケーションについて発信をしているので、
結構人の感情に敏感だったりとか、
人からの見られ方をすごく気にできる方だったりとか、
雰囲気だったり、感情、気持ち、その場の流れみたいなことを
すごくすごく敏感に感じ取っていらっしゃる方が、
私のフォロワーさんはタイプとしては多いなというふうに思っているんですよね。
ライブに来てくださっているあなたはいかがですか。
人間にはいろんなタイプ分けの診断があったりするんですけど、
私が一番使いやすいなと思っているソーシャルタイプという診断があって、
その中でもいろんな人がいるんです。
例えば自分の気持ちや感情を伝えるのが上手な人と、
そんなに伝えない人と、自分の意思とか意見とかをすごく伝えるのが上手な方と、
そんなに抑え気味にしている方と、
こういう分布というのがあって、
それぞれがまんべんなく職場にいると、
組織としてはいいと言われてたりもするんですけど、
私のフォロワーさんはどちらかというと、
本当にお気持ちの優しい方がすごく多いなというふうに思っています。
ちなみに自分が何のタイプか気になるな、
自分は周りのことを気にしているタイプなのかどうか気になるなという方は、
12月にまた伝え方の強み診断を募集をしますので、
よかったら無料なので応募いただけたらと思うんですけど、
結構気になっている方が多いんじゃないかなと思います。
そもそも、周りの人からの何で見られ方が気になるかというと、
本能的な理由が2つあるんですよね。
1個は、人間というのは危険をすごい察知しやすいという生き物だからということなんですよね。
人間にとっての最大の危険って何かというと、
仲間外れにされることが最大の危険なんですよね。
昔から、私たちは太古の昔から人間同士を協力し合って、
木の実を取ってきてぐつぐつにいたりとか、
マンモスやーっつってマンモスをみんなで仲間で置いて食べたりとかして、
そうやって生きてきているじゃないですか。
なので、仲間から外れるということはすなわち死んじゃうという、
すごい危機意識が働いて、
だから仲間外れにされるというのはすごい怖いことなんですね。
そんな中、仲間外れにされないだろうか。
みんなから嫌われてないだろうか。
いい人ってちゃんと思われてるだろうか。
みたいなふうに、人間本能というのは発達していって、
その発達がすごく優れていて、
周りからの見え方がとにかく気になってしまうという能力を持っていらっしゃる方というのは結構いて、
ただ逆に、周りからの見られ方が気にならずとも自分のままでいれるよという方もどんどん出現してきたりとかして、
そういった文脈で周りの人からの見られ方というのは、
人間は本来気になる素質を持っているというのは前提としてあるんですよね。
人間って面白いですよね。
歴史から紐解いていくとすごく面白いなと思ったりします。
ツネオヘアさんありがとうございます。
気にならないことはないですが、2割の人には好かれないという法則があるので、万人受けは狙われないのと自分らしく生きようと思っています。
そうそうそうですよね。
262の法則ってありますよね。
これっていろんな、もともと働きありの法則とかで言われたりしますけど、
今回の場合は2が自分のことを好きでいてくれる人、
6が中立というか、自分のことを何とも思っていない人。
何ともというか普通に持っている人。
一番下の2の層の人たちが自分が何をやったとしても、自分のことを嫌いだよ、苦手だよって思われる人っていう法則。
私もこれすごい真実だなと思っています。
すごく面白いのが、この262っていうのは絶対に崩れないと言われていて、
例えばなんですけど、自分のことが好きな上の2の人たちがいなくなっちゃったとするじゃないですか。
そうすると残ってた6と2、普通と自分のこと苦手だよって2の人たちの中から、
自分のことが好きな人たちっていうのがまた2割現れてくれるんですよ。不思議じゃないですか。
とか、自分のことを好いてくれる人に普通の人6、嫌いな人2の、
この嫌いな2の人たちいなくなれと思って、ちょっと例えば組織から排除したとするじゃないですか。
そうしても、絶対必ずその自分のこと好きでいてくれた2、普通でいてくれた6の中から、
自分のことを苦手な2の人っていうのが現れるんですって、面白いですよね。
だから本当にツネオヘアーさんのおっしゃる通り、2割の人には絶対に好かれないから、
自分らしく生きた方が得じゃないかという考えですごく私も共感いたします。
とはいえですよ。とはいえ、やっぱりね、気になっちゃうことってあると思うんですよ。
わぁ、今日なんかため息ついてる。私がなんかしたのかしら。とか、わぁ、なんか私さっき、
こうやってね、ちょっときつく言っちゃったかもみたいな。きつく言っちゃったけど気になってないかな。大丈夫かな。みたいな。
私もね、結構気になりがちな人間なので、毎日こういう自問自答を繰り返しているのですが、
その時に多少ちょっと気にしすぎが楽になったなと自分自身が思う3つの方法がありまして、
ちょっと今日はそれをご紹介したいなと思います。はい。まず1個目が、
自分ちょっと気にしちゃってるわ。気ぬち感じすぎちゃってるわって思った時に、
これは自分の強みを弱み遣いしてるぞって切り替えるっていうことがまず1つおすすめです。
どういうことかっていうと、さっきお話ししたみたいに、人間っていうのはいろんなタイプの方がいて、
人の感情に機敏な方だったり、空気を読むのが得意だったりとか、
人の顔色だったりとかをすぐに察知できる能力の方っていうのがいらっしゃるんですよ。
そういう方ほど周りの人からの見られ方っていうのがすごく気になっちゃってるんですよね。
なので逆に言えば、周りの人の顔色とか見られ方が気になっちゃってるってことは、
自分が周りの空気を読んだりとか感情を読んだりするのがすんごい得意だっていうことなんですよね。
めちゃくちゃ強いなんですよ。この前伝え方の強み診断に来てくださった方で、
かなり明らかに性質からして、その診断からしてすごくお気持ちが優しくて、空気を読むのがお得意な方っていうのがいらっしゃったんですよね。
その方がちょっと強めの上司の方で対応どうしようかっていうのを迷ってらっしゃったんですけど、
その方に本当にお話ししてて、あなたのお気持ちを読む力とか他人に配慮する力はもう東大に合格できるレベルですよっていうのをお伝えしたんですけど、
本当にそこの能力が長けてる方ほど周りからの見られ方が気になってるんですよね。
逆に言えば、みんなそんなに気にしてない。自分は偏差値70なんだ。自分は他人からの顔色を読む力が偏差値70なんだって思うと、
周りの目を気にしちゃった時に、これ自分の強みを弱み遣いしちゃってるなってちょっと前向きに考えられないでしょうか。
あんまり気にならないことは本当に気にしてないんで、気にしてなくても全然不自由なく生きてるんだけど、
自分の周りの顔色を読む力、感風陰気を読む力が偏差値70だばかりに、ちょっと気になりすぎちゃってるっていう。
この強みが、人の顔色を読むっていう強みが強み遣いするぞと思っている時はすごくいいと思うんですけど、
でもそれが自分を苦しめちゃうと結構辛いですよね。
なので、他人からの見られ方が気になる。先は私こんなこと言っちゃったら大丈夫かなって思ったら、
気にしすぎの理解
あ、実は私偏差値70だったわって思っていただきたいです。
あ、私偏差値70だから、この人の気持ちを読む力偏差値70だからめっちゃ気になっちゃってるけど、
ちょっと今は鈍感モードでいこうかなとか、強みの弱み遣いしちゃってるなって切り替えるっていうのがまず一つ、いいんじゃないかなと思ったりします。
2つ目、気にしすぎを直す練習、気にしすぎない練習の2つ目が、事実と妄想を切り分けるっていうことですね。
どういうことかっていうと、さっきの人の顔色を読むのがすっごくお得意な方っていうのは、
人のことを見て、雰囲気とかその裏にある背景とかっていうのをすごく想像する力が豊かなんですよね。
そうなんだけど、その妄想によって、ある意味妄想によって自分のことが苦しくなっちゃったら結構ね、辛いじゃないですか。
なので、事実と妄想っていうのを一回ね、切り分けてみると良いかなというふうに思います。
どういうことかっていうと、例えばじゃあ誰かがため息をついた。誰かがため息をついた。
事実は相手が大きく息を吐いたっていうだけなのに、気持ちを読むのがすっごくお得意な方は、
うわ、ため息ついてる。私なんかしちゃったかな。あの人今辛い気持ちなんじゃないかなってすっごい考えちゃうんですよね。
でも事実は大きく息を吐いただから、もしかしたら味方によっては深呼吸しただけかもしれないし、
もしため息をついてたとしても、例えば昨日の夜夜更かししちゃっててちょっと疲れてるだけかもしれないですよね。
なので妄想と事実を切り分けるっていうのもすごく大事だなと思います。
3つ目。気にしすぎを治す練習3つ目が魔法の合言葉なんですけど、
まあいっかって自分に言ってみるっていうことですね。
言葉っていうのはすっごく面白くて、言葉、自分の言葉を一番聞いてるのって自分なんですよね。
なので自分の吐いた、出してる言葉にすっごく敏感に反応するっていうのが言われていて、
擦り込みもされるっていうふうに言われてるんですよね。
誰かの根性が気になっちゃった、気になっちゃった。わー気になる、私のせいかもって思ったら、
まあいっかって、とりあえずね、まあいっかっていうのを合言葉のように、まあいっかっていうのを繰り返していくと、
本当に何でもないな、気にしすぎだったかもなっていう自分の中でスイッチが切り替わるので、
人の感情を読むのがお得意な方ほど、まあいっかってちょっとね、言ってみていただきたいなと思います。
はい、やすゆきさんありがとうございます。
周りの目を気にするというより場を和ませたいと思うので、何か面白い話の仕方がないかなと考えますが、
それが気にしてるということになるんでしょうか。
ということで、これはすごく前向きな気にし方ですね。
たぶんやすゆきさんはその人の感情を過度に気にしすぎるというよりかは、前向きに、その場を前向きに生産的に持っていこうってアンテナが入れられる方なんじゃないかなと思うので、
たぶん私が想定している気にしすぎる方っていうのは、何か面白い話ができない自分のせいでその場がしらけちゃったんじゃないかとか、
あの開始って自分ダメだったんじゃないかとか、ちょっとね過度に自分を責めちゃう方もいらっしゃるんですよね。
なのでちょっとそういう方には気にしすぎなくていいぞっていうのをね、
それは人の空気が、人の気持ちや感情が読めるのはすごく偏差値7種の能力だっていうのはね、ちょっとお伝えしたいなと思いました。
はい、ありがとうございます。
ということで、今日は1週間を前向きに過ごすための気にしすぎない練習ということでお話をさせていただきました。
内容をまとめると、私のフォロワーさんが結構ね、やっぱり感情を読むのがすごくお得意な方が多いという前提で、
結構気にしすぎちゃうことってあるんじゃないかっていう話でした。
事実と妄想の切り分け
気にしすぎちゃうっていうのは、あの強みの弱み遣いをしているんだと。
自分がすごく、ご自身が雰囲気を読むの、空気を読むのがすごくお得意な方、周りと比べてすごく得意だからこそ、その強みを弱みに、
弱みに、裏目に出ちゃってるから、その何かのね、気にしすぎだなって思ったら、今私強みの弱み遣いしちゃってるって、
これは私強みのはずなのに、弱み遣いしちゃってるわって唱えるっていうのが1個と、もう1個が事実と妄想、事実と想像を切り分けるっていうことと。
これ、ノートとかに書くとすごくいいんですけど、事実を書いていくというのが2つと。
で、最後に、魔法の合言葉、まあいっか。でもとりあえずまあいっかって言うと、結構ね気持ちが楽になりますので、
今週ちょっと気にしすぎな自覚がもしある方は試してみていただけると嬉しいです。
はい、ということで今日も来ていただいてありがとうございました。このライブは平日朝6時45分から毎朝やってますので、
もしよかったら、また時間あるときに遊びに来ていただけたら嬉しいです。
で、今日その人の空気や、人の空気、人の表情や感情を読むのがすごくお得意な方がいらっしゃるっていうのをお話ししたんですけど、
魔法の合言葉
こういった自分の強みだったりとか感情の強みは何なのかっていうのを、今診断するっていうのをやってまして、
で、これ無料でズームでやらせていただくんですけど、もしよかったらご興味あればご応募いただけたら嬉しいです。
来週あたりに募集を開始しようかなというふうに思っています。流れとしては事前にテストを受けていただくんですね。
簡単な本当に5分ほど終わるテストをご自身の分と、あと換気を深めたい方の分と2名様分、答えていただきます。
で、それによって私があなたの強みはこれ、相手の強みはこれ。
なので具体的なそのシーン、毎日の日常生活だとこういうコミュニケーションをとると良いんですよっていうのを具体的なワードに落としてお伝えをしてたりしますので。
はい、で最終的最後には、終わった後にはあなたの強みのシートみたいなのもお渡ししてますので、ちょっとよかったらね、ご興味あればご応募いただけたら嬉しいです。
はい、ということで、あ、えっこさんありがとうございます。オレンジのお花がすごく可愛いですね。ありがとうございますということで、こちらもねありがとうございます。来ていただいてすごく嬉しかったです。
ツネオヘアさんありがとうございます。まあ一家は気楽になるマジックワードですね。カニカニカニということで、いつもカニで喜びを抗していただいてありがとうございます。
とりあえずね、まあ一家で今週過ごせればなと思います。
えっこさんもありがとうございます。今日まあ一家で行きますということで、そう、まあ一家って言ってるとね、本当にね、まあ良くなっちゃうんですよね。何でも。
なので、お互いね、まあ一家で気楽に過ごせればと思います。
はい、ということで今日も来ていただいてありがとうございました。月曜日、今月と12月も頑張っていきましょう。ありがとうございました。また来てくださいね。バイバイ。失礼します。
