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皆さん、おはようございます。わだきなこです。
私は薬剤師をしながら、薬局が経営するお弁当屋さん、金太郎弁当というところで、薬膳の担当スタッフをしております、わだきなこと申します。
このラジオではですね、一見難しそうな薬膳や漢方を、わかりやすくカジュアルにお伝えするように心がけて放送しています。
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はい、というわけで、今日は何の話しようかなと思ったんですけど、りんごが美味しかったんで、りんごの話しようかなと思います。
こんなんでいいんかなって思いつつも、なんかね、私がの日常とかね、脳内をお伝えするのもたまには悪くないかなと思って、
えっ、毎日買って?あ、そうですね、すいません。
りんごといちごの話でもしようかなと思いますので、よかったらね、スーパーで見かけたら、私ってこういう症状あるかもって時は買ってみてください。
えーと、皆さんはまずスーパー行った時に、あれかな、フルーツって買わはりますか?
あの、ね、私は最近よく買うようになったんですけど、前までは本当にスイーツジャンキーだったので、こう、デザートにフルーツを食べるよりも、こう、砂糖菓子大好き人間なので、
チョコレート系とか、あとはケーキとか、シュークリームとかを忍ぬほど買って食べてたんですけれども、
まあ、私、胃腸が強いタイプではないので、そういうふうに思います。
なので、すぐ吹き出物ができたりとか、口内炎ができたりとか、体がね、もうやめてくれって言ってるのに、どんどん砂糖爆弾放り込んでたんですけど、美味しいんですよね、砂糖ってね。
そう、だけど、俺がね、なんか砂糖ってほら、一部では中毒性があるよ、なんて言われてるようにね、なんか分かるんですよね。
砂糖がほら、足りないって。ちょっと危ない人みたいですね。
なので、それでね、ついついパクパク食べてたんですけど、最近はね、まあ自分の体、胃腸が弱いっていうのもあるので、ちょっと分かりやすいんですけどね。
体に優しくしようということで、食べないとストレスになるから、代わりにこういうフルーツを食べるようにしてますね。
で、この間買ったリンゴがすごい美味しくて、リンゴのなんかパックで、うちのね、近所のスーパーって、分け有り野菜っていうのを売ってるコーナーがあって、
形はちょっといびつだけれども、味は変わらなくて、美味しいんだよっていうお野菜とかフルーツをすごい安くて、
売ってるコーナーがあって、結構ね、普通に美味しいんですよ。形こそあれですけどね。
そう。っていうので、それを積極的に買わせていただいてるんですが、そんな中でね、青森県産のリンゴがあったので、それをいただいたら、まあ、うめーってなって、主人とパクパク食べてたんですけれども、
そんな、リンゴの薬膳的な効能、働きですね。を簡単に解説すると、ホテッタ。
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あと、ネタとか体とか、あとは体の渇きとかをちょっと冷ましてくれるんですよ。
で、それだけじゃなくって、メンタルのほうに作用するっていうふうに言われてて、特に何がってわけじゃないけど、落ち込んだり、
不安感があったりだとか、あとは寝つきが悪いとか、寝たとしてもすぐに目が覚めてしまうとか、それで余計にまたメンタルが落ちるとか、そういうのでお悩みの方とかにやさしい話とかがあったりとか、それによりも、
企画とか。
そうだ。
優しく効くって言うとちょっとアレなんですけど、
薬膳的には優しく力になってくれるっていうのがこのリンゴちゃんの働きなんですね。
で、ちょっと冷ます作用があるので、
特に今春って陽がすごい良い、陰陽で言ったら太陽の上りがすごい大きくなってきて、
なんかのぼせる日と昨日いてはったな、そういえば。
春のポカポカ陽気でね、温まるのはいいことなんですけど、
バランス崩れてブワッと上がってしまうとめまいとかのぼせにね、つながったりするので、
この時期にね、そういう意味ではバランスを取るっていう意味で、
ガーンって冷たく下げるんじゃなくて、
ちょっとこう気持ちくて冷たいアイスの当ててる感じがリンゴぐらいの働き、
涼しいって書いてね、寮生って言うんですけどね。
なので、すごいいいかなーなんて思いますね。
で、甘酸っぱい味はね、体の中で潤いを生むので、
それこそ乾燥。
そう肌ホテリーとか、あとのぼせとかね、
ちょっと体の水分不足でホテリー安くなっている方とかね、
高年期でお悩みの方とかもすごいいいですね。
そう、私的にこのリンゴちゃんのいいのは、
胃腸にも当然優しいっていうのプラスメンタル、
胃腸プラスメンタルっていうのがすごいいいなって思ってて、
なんか日本人って基本的に胃腸弱いし、
で、やっぱりこうメンタルと胃腸って切っても切れない関係じゃないですか。
だから、やっぱり食欲がなんとなくないけども、
メンタルに優しくついでにね、働きかけてくれる食材ってすごい便利やなーって思って、
特にこの春ね、眠れなくなって、
あの結構、なんか昨日も相談ありましたね。
あのどうしても寝れなくて、最近なって、
こうなんか気持ちが落ち着かないとか、
あとね、朝起きてすごいね、なんかのぼせて、
なんかふわふわめまいがするとかね、いらっしゃいましたけど、
春のね、不調の代表的なものの一つに、
自律神経のね、ちょっとスイッチの切り替えがうまくいかなくなって、
体がね、サインとして教えてくれるっていうのがあるので、
まあそういう方もね、
特にメンタル弱い方とかって、
全員がそうじゃないけど、やっぱり砂糖菓子が好きな傾向も、
私のところにいらっしゃる患者さんでは結構多くて、
分かっちゃいるけど美味しいし、
なんとなくついつい食べちゃうんだよねってお悩みの方もいて、
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あるので、
まあそういう方にね、
リンゴ、あさってから進めようかなーなんて思いました。
なので今ね、あなたがちょっとメンタルがなんとなく落ち着かないなーとか、
そうでなくても、なんとなく気分すっきりさせたいなーって時に、
このリンゴを食べるのもいいと思うし、
あとは、やみあがりとか、
それこそ風邪ひいてて、食欲ないけどとりあえず、
最低限のものをとっておきたいなーって時に、
このリンゴをすりおろして食べたりとかすると
すごいいいかなと思います
特にビタミンCとかがたくさん含まれてますので
この西洋学というか栄養学的に見ても
すごいいいかななんて思います
もし皮ごと食べられるよっていう方は
皮ごとパリッといってもらうと
食物繊維なんかも入っているので
お通じお悩みの方とかは
その辺も一緒に皮取ってもらえたらいいかな
なんて思いますね
冷え性で取りすぎるとちょっとお腹があった方は
焼きリンゴにしてもいいですね
ちょっとハチミツかけて食べるとか
いいと思うのでやってみてください
これがおいしい
本当はこのリンゴむしゃむしゃ食べながら
しゃべりたいぐらい
今目の前にリンゴがあるんですけど
リンゴとあとそうそうイチゴね
皆さんのご近所のスーパーでは
イチゴ
まだ売ってありますかね
結構ハウス栽培のイチゴやったら
もうちょっと早く年末年始ぐらいからね
出回り始めると思うんですけど
本来の旬っていうのは
この3月からっていう風に言われてたりもしますね
なのでまさに春のフルーツ
春で太陽が昇ってきて
ちょっと空気もね
なんとなく乾きがちになりつつも
季節の変わり目のトラブルに
お待たせしました
イチゴですということでね
やってくるんですね
でこのイチゴも同じように甘酸っぱい味がね
あのするので
結構体の潤いをキープしてくれるんですけど
特にイチゴがいいのは
あのー東洋医学で言う呼吸器系ですね
の乾燥とか
からぜきとかのトラブルに
あのすごいおすすめっていう風に言われてますね
うんあとはあのやっぱりメンタル不調ですね
さっきのリンゴはどちらかっていうと
こう体の落ちるっていうかね
あの
不安感とかそういう感じに優しく寄り添ってくれるんですけど
イチゴってちょっとこう酸味がキュってなってるじゃないですか
甘酸っぱいっていう感じやから
このリンゴじゃない
イチゴちゃん
イチゴちゃんはどちらかっていうと
pmsがひどい方とか
あとなんかちょっとイラっとしちゃったりだとか
常にイライラするわけじゃないけど
なんかやりたいことたくさんありすぎて焦っちゃってるとか
あとはなんかたまにちょっとモヤモヤしちゃって
なんか息が詰まるような感じでね
そういうような感覚になるとか
そういう方はこのイチゴを食べてもらうとスッキリとすると思います
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で注意点としては同じように体を冷ます食材なので
美味しいからって
あの一パック二パックで食べすぎると
お腹を癒してしまう可能性がありますので
大量に摂らない限りは大丈夫かとは思うんですが
5粒前後とかねほどほどの量で
死ぬほど食べるっていうよりも
一粒一粒を食べるときにね
味わって美味しいって思いながら食べてもらうと
気めぐりもついでに良くなるのでね
おすすめです
ということでまずリンゴに関しては
ちょっとメンタル落ち気味とか
あとは病み上がりとか
今ちょっと食欲ないけど
風邪ひいてしんどいって方とかですね
イチゴはどちらかというと息が詰まるとか
焦っちゃうモヤモヤしちゃうなっていう方とか
プラスアルファ
喉の痛みとか
カラゼキがね気になるよっていう方は
イチゴちゃんおすすめですね
何なら合わせ混ぜてね
食べてもらっても全然大丈夫かと思うので
普段ね
あの甘いものとかお菓子が大好きな方はね
たまにこういうね
あの食べるビタミンCとかをね
ちょっと取り入れつつ
潤ってもらえたらななんて思います
ということでね
春先のおすすめスイーツ
スイーツ?デザート?でございました
今日はねこの後
あの週末なのでね
これ撮ってるのが
一週間のねレシピでも考えようかなと思います
皆さんはどんな一日過ごされますか?
せっかくなのでね
あの素敵な一日になるように
腹八分目でぼちぼちで楽しんでいきましょう
ではでは今日も最後まで聞いてもらって
ありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください
