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みなさんこんにちは、わだきなこです。 私は0歳の男女の双子の子育てをしながら、漢方セラピストとして毎日の何となく不調を心から元気にする活動をしているものでございます。
このラジオでは、あなたが聞いてくださるあなたが毎日元気に心地よく生きられるような使える知恵をご紹介していますので、もしよかったら最後まで聞いてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。
ということで、今日はですね、なんか私の足元に今たごちゃんがいてるんですけれども、
どっちからかね、頬順なうんちの香りがするけど、
君か?娘ちゃんか?
さっき…
帰ろうか?
帰る?
ちょっとお待ちください。
はい、お待たせしました。
おむつ変えてきたので、続きのお話をしていこうと思います。
片手に汚れた服、女の子が持ってますけれども。
さて、今日のテーマは何ですけれども、幸福度を高めるための幸せの自家発電をしてみたらどうかというようなご提案のお話でございます。
昨日ね、クライアントさんとのセッションがあったんですけれども、その中でですね、感謝についてのお話になったんですよね。
で、やっぱ感謝ってした方がいいよねっていう話もあるんですけれども、やっぱりこう世の中生きてると、
なかなかね、自分結構頑張ってるわりにあまり報われてないなぁ感で、辛い思いされてる方って結構いてますよね。
私もかつてはね、なんかこんだけやってるのになぁって言って結構辛い思いをして、
自分で自分をね、ちょっとこうもやもやみたいなのを上手に消化することができずに、胃腸を壊したりっていうのが割としょっちゅうあったんですけれども、
これね、漢方で言いますと、気体って言いまして、体を巡る自律神経のバランスをね、乱している状態ですね。
その結果、胃腸にストレス性遺伝なんてね、病院ではよく言われたりしますけれども、これ立派な不調なんですよね。
で、この気体はなぜ起こるかっていうと、気がね、すごく滞ってるって言うんですけど、胸のあたりに行き詰まりが出るんですよね。
目には見えないけれども、空気みたいなものが溜まって、いらいらがうっぷんみたいなのが溜まってる状態ね。
それが続くとね、胃腸の機能を低下させるっていう風にメカニズムがあるんですね。
で、その理論によって考えると、やっぱりその気体を作っているものっていうのから解放される必要があると。
で、じゃあどういう風なね、マインドがその気体を起こしてしまうのかなっていうところに、詳しくはね、カウンセリングだとかセッションだとか、そういうところになってくるんですけれども、
よくね、注意学、漢方のことをね、より本場の言葉で注意学って言いますけれども、
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このね、注意学で有名な言葉みたいなのがあって、相手に期待するなっていう言葉あるじゃないですか。
あの期待が、期待を生むっていうのがあるんですね。
で、これは何かっていうと、やっぱり自分がイラッとするときって心理学の感情から紐解くと、自分の期待に対して期待通りに行われなかったときに、
イラっていうね、感情っていうのが怒りとかね、いうのが出てくるっていう風に言われています。
これが続くとね、やっぱり精神的にもかなりダメージが積もり積もってね、爆発するっていう風にね、
注意学では考えるんですけど、それを、やっぱりこれだけ頑張っているのに辛いなっていうときに、
おすすめのね、マインドセットっていうのを、きのうはね、フィードバックでしてて、
クライアントさんとそれいいね、みたいな感じでね、ちょっと盛り上がったので、皆さんにシェアしたいなと思います。
それはですね、感謝なんですけれども、感謝をね、自分で、自分の日常に落ちている小さなことに感謝をするっていうことなんですね。
それ言うてね、なんかちょっと精神論みたいなことになるかなとは思うんですけれども、
実際ですね、この感謝の健康的な効果とか、あとは心理面だとか、社会的な健康とかね、そういうところに対する効果っていうのが、
実際に世界中で、感謝の力っていうのは、研究がね、進められています。
で、日本では昔からね、感謝をしなさいねって言いますけど、
なんか、これは自分が思っているだけかもしれへんけど、感謝しなさいって、なんかちょっと人のために感が、
なんか道徳教育ではね、そういうふうに思うことありません?
なんか、自分じゃなくて、相手に対して感謝、相手のために感謝しなさいみたいなところがね、
なんとなく、私はそういうふうな解釈で生きてきたんですけど、
でもね、これ研究でも明らかになっているのは、感謝って下側に恩恵が来るようになっているんですよ。
だから、むしろ感謝って自分のためにした方がいいんですよね。
なので、人のために何かしてもらおうと思って感謝をすると、結構疲弊していくじゃないですか。
例えば、誰かに感謝を欲しいなって思って、それを求めるがゆえの感謝、見返りを求める感謝といったような、
をすると、それって感謝されるかどうかって、基本的にされたければ与えろなんて言いますけれども、
その与えられることを求めるがゆえに感謝という行動をとると、結局その相手から感謝が返ってくるかどうかって結局相手次第なわけですよ。
相手ってコントロールできませんからね。
でもそうなった時に、自分はこれだけやったのに、頑張って感謝したのになんでやねんみたいな感じになるじゃないですか。
私もね、前の職場とかで、前の職場というか、もっと前か、とかでもね、いろいろマインドセット、いろいろ試行錯誤してたんですけど、
やっぱりその求めるがゆえの感謝っていうのは、結局ね、枯渇マインドを生んでしまうんですよね。
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枯渇って足りてへんってことね。
それ、何がいけなかったのかなっていうふうに考えた時に、いろんな本だとか、いろんな成功者の方のマインドセットだとかを勉強していくうちに、
あ、そっかと、自分のために自分で自然とありがたい感情を湧いてくる、このマインドセットがまず根本としてね、
そもそもの根本ね、自家発電のマインドが必要なんだなって思ったんですよね。
やっぱりその求めるマインドのふうになってしまうと、脳って相手とか自分だとかをやっぱり区別できないので、
そういう欲しいっていうふうになってしまうと、守護がね、やっぱ特定できないので、
ありがとうっていう行動をしてるんだけれども、その根源に欲しいっていうふうにマインドがあってしまうとですね、
結局やっぱり自分が足りてないから欲しいっていうことになってきますよね、理屈で考えるとね。
だからいつまでだっても、自分は足りてないっていうふうにそこだけ切り取って、乾いているマインドになっちゃうんですよ。
むしろそれにオアシス、自分にシャワーを浴びせないといけないじゃないですか。自分が満ち足りているっていう感覚ね。
これを上手に体現されているのが、北欧の言葉でヒュッケって言いますけれども、デンマークかな。
クライアントさんは海外在住の方で、それこそデンマークの言葉とかではミュージックっていうらしいですね。
結構幸福度が高い国っていうのは、自分で自分を満たす捉え方っていうのがすごく上手にされているらしいです。
それも聞いて勉強になったなと思うんですけれども、やっぱり自分のために感謝をして、自分による自分のために。
人民のためにとかじゃないけど、自分のためにありがたみを感じる。
そして日常の小さなありがたみっていうのを見逃さずに、そこに対してありがたいなとか、心地いいなとか、なんかいい感じやなっていうのを湧いてくる状態っていうのを作るっていうのがすごく大事なんですよね。
そのために具体的にどうすればいいのかっていうところなんですけれども、これは1日1個で大丈夫なので、日常、今日1日過ごして振り返った時に、その瞬間でもいいんですけど、
すごいありがたかったなとか、これすごくいいなって思ったところの何が良かったのかっていうのを具体的にちょっとね、ありがたみを感じたところの何が良かったか、ここを考えてみてほしいんですね。
で、私がよく好きなインフルエンサーというかYouTuberさんの方で、有名なまこなり社長さんっていらっしゃいますけれども、
そのまこなり社長もご自身の配信のチャンネルで、感情っていうものは具体にこもると。
だから、なんかこのありがとうがただのテンプレみたいな挨拶になっていることにですね、これってどうなのっていうふうに疑問をね、呈されてまして、すごいわかるなって思ったんですよね。
っていうのが、私自身も自分自身の幸福度を上げるために、日頃の小さな幸せをね、見逃さずに感謝していこうと思ったんですけど、
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一時それに慣れすぎてですね、なんか人間ってほら、慣れる生き物だから、良くも悪くも。
だから、なんかそのね、ありがとうのテンプレみたいな感じがしてて、感謝しているのに、なんかね、自分の中で、ありがとうの感情が湧いていない感覚があったんですよね。
なんでやろうって思った時に、この感情は具体にこもるっていうのを聞いた時に、あ、これや!って思ったんですよね。
自分がね、日記つける時とかに、何が嬉しかったかっていうのをメモするようにしてるんですけど、
その時にやってたのが、ご飯が美味しかったとか、旦那さんがね、今日も元気だったとか、いろいろね、家族がいくつか手伝ってくれたとか、メモしたりするんですけど、
なんとなくね、それに慣れてきた自分がいたんですよね。これは良くないなぁって、何がアップデートのポイントなのかって思ったら、具体性が足りなかったんですね。
だから、私は具体をより意識するようにしたんですよ。
例えば、ご飯も、ご飯を作ったけど、この味の、コンソメの味の、この風味が生きてて、すごく美味しかったなぁとか、
あとは、今もね、私の母が手伝いに来てくれてますけど、手伝ってくれてただありがとうとかじゃなくて、遠いところから、わざわざ車で来て、
自分のおかげで、自分が仕事をする時間を作ってくれてる。だからありがたいんだよなぁとか、そういう風にすると、
どの部分がありがたいかっていう風に、脳に言語化できるので、具体的にどうありがたかったかっていうのが、感情的にもわいてきやすくなるんですよね。
これがいわゆる、北欧的に言うヒュッケだとかミュウシグっていう感情だと思うんですよ。
自然に、自分の中から自分のコップをね、ありがたいなぁ、心地いいなぁっていうのが、誰に言われるわけでもなく、自然に湧いてくる状態。
これがね、具体性の持つ力かなって思うんですよね。
なので、これをするとですね、別に誰にありがとうを求めるわけでもないじゃないですか。
ナシやな、ハーイやな。
賑やかになってきました。
なので、人から言われる、帰ってくる、見返りを求めるありがとうではないので、
自分で自家発電をして、自分で感謝の自給率を100%にするので、
相手の振る舞いによってこの感謝の効果がぶれることがないんですよ。そこに相手は絡まないのでね。
自分が自分で心地よく感じる以上みたいな。
自分で作って、自分で生産して、自分で味わうみたいな感じの、すごく理にかなっている効率のいい幸福度の上げ方やなって思うので、
もしね、もっと毎日を心地よく生きたいなとか、冒頭であった不調、例えばストレスで胃腸の調子が良くないだとか、
これだけ私が頑張っているのに、なんかパッとシーフィンなとか、ちょっと枯渇しているようなマインドがあるなっていうのがある方っていうのは、
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ぜひね、この毎日の本当にちょっとしたことでもいいので、それの何が良かったかっていうのを、
この幸せの自家発電をするね、習慣っていうのをぜひ身につけてもらえればなと思います。
昨日はクライアントさんともそういう話をしてて、自分を満ち足りない感覚にするセンサーをね、もっとやっていくといいかもねっていう話で盛り上がったんですけど、
LINEで連絡取り合いながらね、私はクライアントさんとは交換日記感覚でよくやり取りをしてて、
セッション以外でもね、やっぱりセッションの時はこう思ったけど、しばらく経ってみたら、なんかちょっとうまくいかないっていうこととかあるじゃないですか、
まあそういう時に、なるべくね、この不安の種を大きくしないうちにね、きちっとフィードバックができればいいなと思ってね、
この交換日記スタイルっていうのを取らせてもらってるんですけど、これがねすごく良くてね、なんか自分も気づきになるし、
クライアントさん自身もね、不安の種が大きくなる前にね、積み取れるというか、むしろそれをヒントにまた、もっと心地よいヒントっていうのをつかめる。
そしてね、これをね、もうちょっと詳しく言語化することで、私がこうやって発信っていうのを通してお伝えさせてもらうことで、
同じ悩み持ってる方って絶対ね、いるかと思うので、こういう風なね、発信を通してね、もっと他の方もね、心地よくできたらなっていうので、
これもまたね、意味がなってますね。全然あの、自家発電の種類がちょっと違うかもしれへんけど、
そんな感じで盛り上がったので、今日はこんな感じでシェアさせていただきました。
なのでね、ぜひやってみてください。
もしご自身でね、やってみて、なかなかね、どう具体にしていいかわからないっていうのもね、やっぱ悩みとしてはあると思うんですよ。
そういう方はね、私でおければ全然相談のらしていただきますので、
公式LINEの方からね、今こんなことでちょっとモヤっとしてるんだよね、みたいなお話も無料でね、登録もできますし、
結構登録者さんとね、最近は楽しくやりとりさせてもらってますので、
もしよかったらね、気軽にポイッとメッセージを送ってもらえたら、私でよければ力にならしていただきたいなと思うので、
お気軽にメッセージお待ちしてます。
ということで、今日はですね、ありがとう幸せ幸福とかな、の自家発電のすすめということでお伝えさせてもらいました。
最後まで聞いてもらってありがとうございます。
いつもね、毎日聞いていいね押してくださったりだとかね、コメントいただいたりだとか、
あとDMとか、公式LINEの方から直々にね、メッセージとかも割といただくんですよね。
本当に恵まれてるなぁと思って。
それこそね、あのわざわざ時間を割いてくださっているわけじゃないですか。
そのいいね押すのもほら、音声配信ってなかなかながら劇やから画面つけたりとかもあんましないじゃないですか。
そんな中で、このひと手間をかけてくださるっていうのは本当にありがたいなぁって思うんですよね。
これありがとうって思うこと、自分が満たされるのでね。
今この瞬間も私ホクホクしておりますけれども。
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ということで、皆さんも一緒にホクホクしていきましょうね。
ではでは、また次回の放送でお会いしましょう。ほな、またねー。
ということで終わりました。
今日はですね、お疲れ様です。
これを聴いてくださっているのは、スタンドFMの皆さん。
そして今、ばばちゃん。
うちのお母さんが手伝いに来てくれてます。
な、なに?シフォンケーキ焼いてくれたんですか?
手作りのね、シフォンケーキを焼いてくれたんですよ。
米粉ベースの…
これが28分。
28分、OK。
プラス10多いね、これ。
OK、任せろ。
このチーズがな。
OK。
勝手にしてくれ。
今、うちのばばちゃんはですね、ものすごく器用でですね、神の力だと思っているんですけど
私が100回、たぶん逆立ちしても習得できないような
お菓子作り、料理、そして服をね、要塞する家庭科のかな?
家庭科の才能に満ち溢れた人なんですよね。
ということで、なんかね、ゼロ歳の子でも食べられるようなシフォンケーキ
米粉ベースで、あとね、おからったって。
甘さは控えめのケーキをね、今焼いてくださってます。
いやー、すごい、すごいね。
今日は、ばばちゃんのおやつが食べられるよ。
やったね。
イエーイ。
うれしい。
うれしい。
うれしい、うれしい、うれしい。
最近ちょっと見入れてないけど。
大好きな夢グループのマネでした。
好きやねな、夢グループな。
モノマネのクオリティが低かったようで、怒られました。
ということでね、みなさん、好きの時間発電してますか?
頭抱えてはるけど。
まあね、あの、なかなかね、こんだけ頑張ってんのになんで報われへんね、みたいな思うことってありますよね。
生きてたら、私結構やってんねんけど、みたいなこと。
ありません?
で、あ、そうそう、これ別にね、
ありがとうの反対って当たり前よねっていう話を、
昨日、そう、セッションでしたときにクライアントさんが、
ああ、それ考えたことなかったわ。
そうだわーって言ってて。
で、なんか、もやってするときってなんでもやってするんやろっていう風に話して盛り上がったんですけどね。
その、自分的にはやっぱり結構頑張ってやってるけど、
なんかそれをさも当たり前に、
やっぱりちょっと人間って言い気しないよねって。
人としてどうなの?みたいなところあるよねっていう話をしてて。
やっぱり、あの、相手、ただね、これって、あの、見方によって結構捉え方変わってくるんですよね。
受け手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
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で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
で、相手側からしたら、え、結構頑張ってますけど、みたいな。
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ではでは、失礼しまーす。
