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みなさん、おはようございます。わだきなこでございます。はじめましての方、こんにちは。はじめまして。私は、京都の薬局で、薬膳の担当スタッフをさせていただいています。薬剤師のわだきなこと申します。
このラジオでは、毎日の暮らしにカジュアルな漢方をもとに、漢方をみなさんにとって取り入れやすいお得な情報だったりだとか、あとはですね、毎日をゆるく楽しく生きる私のうんちくだったり、知恵とかね、考え方をお伝えしています。
最近はですね、週末、漢方サロンオープンに向けて、心、整体ですね、をとって、体を整えつつ、そして、心を漢方だったり、カラーセラピーとかですね、
こちらで整える、トータルでね、みなさんを整えるようなサロンができるように特訓中でございます。
そちらで得た知恵なども、こちらでみなさんにシェアしていきたいなと思ってますので、応援してくれてと嬉しいです。よろしくお願いします。
はい、ちょっとカミカミになっちゃいましたけれども、雨のせいかな。
京都の田舎はね、結構降ってますね。
関西地方はね、今日は土砂降りっていう風に、昨日からね、予報をやってたんですけれども、
なんだかね、雨はちょっとちょっと、
調子が悪くなるって方もいらっしゃるかなと思いますけれども、
私もね、そのうちの一人で、やっぱりちょっと、まだまだ、雨の日はちょっとしんどいですね。
ひどい時はめまいとかね、最近は起こしたりとかしちゃうんですけれども、
それでもね、変頭痛みたいなのはマシになりましたね。
漢方治療する前はね、それこそ雨の日なんかはね、変頭痛がひどくてね、やばかったんですけれどもね、
今ちょっとずつ胃腸とかをね、整えていくことで、
こういう雨の湿気に対する不調といいますか、そういうのが改善されてきてるのかなと思うと、
ちょっと感慨深いなって思ったりします。
今日は雨と胃腸の関係っていうのをね、改めてお伝えしたいなと思います。
関西地方はね、今日の雨と明日以降の天気でね、梅雨かどうかをね、反映されるみたいですね。
関東地方はもうちょっとしてからなのかな。
いよいよね、じめじめした季節がやってきます。
で、今からできる梅雨対策っていうのをね、過去の放送で上げてますので、
もし梅雨対策気になるって方がいらっしゃったらね、そちらをぜひ聞いていただきたいんですけれども、
胃腸をね、私はさっきからちらちらと言ってますけれども、
それとね、何の関係がありますのかっていう感じだと思うんですけれども、
実は雨と胃腸の関係ってすごい大事で、
中医学漢方では胃腸の仕事っていうのは、食べ物から必要なものを取り入れて、
いらないものを分けるっていうふうにね、これを仕分けるような大事なお仕事をしているんですけれども、
ここからね、体にとって必要な栄養は吸収されるようにっていう、一番最初の取り入れでもあるんですよね。
西洋医学でも一緒ですよね。
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胃酸で分解されて、そして食べ物、例えばお肉だったらね、これがタンパク質となり、
そしてタンパク質がアミノ酸に分解されて、そして体の中に吸収されて、必要に応じてね、私たちの体、血肉になって、
もう一回ガチャンガチャンと構成されてね、筋肉ができたりだとかするんですけれども、
それと同じような働きが、中医学でも胃腸が同じような働きをしているよっていうふうに言っています。
胃臓ってあるじゃないですか。
で、ある程度、胃って言うんですけどね、昔、翻訳するときにね、胃腸のことを全般なんですけれども、
西洋医学でいう胃臓、血を作るとこですね、とは若干違うんですけれども、
広く捉えたらね、胃腸全般と思ってもらった方がいいかなと思います。
で、これからちょっと胃っていうふうにお伝えするんですけれども、
この胃の働き、実は水分代謝にも大きく関わってくるんですね。
食べ物とかから取り入れたもの、こちらがですね、いるものをグッとあげて、
そして必要な水分をパーッとね、体にスプリンクラーでね、巻いてくれるような肺っていう場所があるんですけどね、
そこの部署に橋渡しをする部署でもあるんですね。
ただね、この胃っていう部署はね、湿気にすごい弱いんですよ。
だから私、ちょこちょこ言います。
言いますけど、株式会社からだってね、よう言うんですけど、
ここの部署に関してはね、ここのオフィスはね、しっかりと除湿しておかないとね、
社員みんなちょっとね、ちょっとでも湿気高いと倒れちゃうんですよね。
で、仕事をさばく効率も悪くなっちゃって、そうするとこの部署がね、回らなくなっちゃうんですね。
そうすると、いるもの、いらないものの仕分け屋さんなんですけど、
この仕分けのね、倉庫の部分がもう書類とか、ゴミとか、必要なものとかでいっぱいになってしまって、
それがどうなってしまうかというと、そう、めまいを起こしたり、
症状が出たりというところにつながってきてしまうんですね。
なので、ここで大事なのはやっぱり胃腸ケアというのが非常に大事になってきます。
で、普段から取り入れられるケアとしては、軽くで大丈夫なので、汗をかくことですね。
例えば、お風呂にしっかり浸かるとか、がっつりね、運動できる方はそれはね、してもらったらいいんですけれども、
いきなり運動なんてハードルが高いわっていう方は、ちょっと歩いてもらうとかね、
そんなのでも大丈夫です。
で、あとは食べ物としては、適度な辛味を入れて、ちょっとピリッとね、
スパイスを入れて、メイズの巡りをね、通すと言いますか、辛い味ってね、
詰まっているものを通すっていう風に言われてますので、
これ入れすぎてしまうとね、胃腸に対してちょっとバーニングしすぎてしまうので、
気をつけてくださいね。
適度な辛味、ちょっと煮物とかに七味を添える程度で大丈夫なので、
食べ物にはそういう工夫をしてもらって、
そして、エノジーな行動っていうのもありまして、
これは、そう先から何でも言っている、この胃腸に湿気をためないことですね。
ただでさえ梅雨の時期っていうのは、私たちが呼吸をしているこの空気自体がね、
湿気ぶんぶんまといよるんですよね。
何もしてなくても入ってきよるんですよ。
そう、敵が襲ってくるので、
私たちの体の中でね、しっかりと乾燥する技っていうのをね、
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身につけとかないといけないので、
セルフでね、湿気なんかも生んでしまったらね、
自分で自分のヒットポイントを下げてしまうのはね、ちょっと良くないので、
じゃあどんなものが自分のヒットポイントを下げてしまうのかって言いますと、
甘いものとかね、あとは脂っこいもの、
いわゆる胃もたれのしやすいものですね。
で、胃腸が弱い方ほどね、これに上手にできてるなと思うんですけど、
私もそうなんですけど、甘いものめっちゃ好きなんですよね。
胃腸が弱いとね、やっぱり消化吸収分解がされなくってね、
甘いものを欲しやすくなるっていうのがね、
これ中医学でも言われています。
なので、それを取ってしまうと、
余計に体の中にね、あの湿気っていう敵をね、
体の中でまたセルフで生成してしまって、
余計にヒットポイントを下げてしまうのに、
胃腸が弱い方こそ甘いものがね、
どうしても口が欲してしまうっていうのがあるんですね。
これ本当に気をつけないといけないですね。
なので、完全に我慢するっていうのは、
私もかなり厳しいんじゃないかなと思いますので、
まずは代わりになるもの、そうですね、
チョコレートを死ぬほど食べたくなったら、
チョコレートは今はやめておいて、
代わりにちょっとフルーツ食べてみようとかね、
そういう風に置き換えですね、
してもらう方がいいんじゃないかなと思いますので、
よかったら、はい、体の中で誘惑が湧いてきたらね、
ぜひフルーツに置き換え、
で、悪い習慣と言いますか、
今は本当は、本当はダメなんだけどっていうのがあったら、
ちょっと後回しにするっていうね、
人間後回し癖って結構得意ですからね、
そう、それは悪い習慣を後回しにするっていう風にね、
ちょっと逆に利用してもらえるといいんじゃないかなと思いますので、
よかったら試してみてください。
ということで今日は胃腸と湿気のお話でございました。
関西地方いよいよ梅雨入り間近ですね。
なので皆さん今からしっかりと胃腸をケアして、
はい、
だからむくみ困っておられる方は気をつけてください。
それではまた明日お会いしましょう。
それでは失礼します。
