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みなさん、おはようございます。はじめましての方、こんにちは。はじめまして。私は薬局で薬膳担当スタッフをさせていただいております。薬剤師のわだきなこと申します。
このラジオでは、毎日の暮らしにカジュアルな漢方をもとに、皆様の毎日にお役立ちいただける漢方のうんちくだったり、私の毎日を楽しく、ゆるく生きる考え方などをお伝えしています。
毎日放送してますので、よかったら応援のほどよろしくお願いいたします。
さて、本題に入る前に、先日ですね、ヤマトトウキちゃんのライブですね、収穫祭にお越しいただいた皆様、ありがとうございました。
めちゃくちゃ楽しかったですね。あの、すごい盛り上がって、なんか3、4人ぐらいでわちゃわちゃやるのかなと勝手に思ってたら、あの、パッとね、人数あれ見えるんですね、参加してる方の。
パッて見たらね、何人ぐらいだったかな、35人ぐらい常にいてたのかな。いやー、すごいありがたかったです。
で、アーカイブを見られた方からもね、あの、アーカイブ見ました、ということでコメントいただきまして、ありがとうございました。
ヤマトトウキのお話だったり、まあ、それを使ってふりかけを作ったんですけどね、これがまあ、なかなか美味しい感じなので、もしよかったらね、参考にしてやってみてもらえると嬉しいです。
ヤマトトウキがね、手に入らないよって方の方が多いと思うので、葉物野菜とかね、タカナとか、大根の葉っぱとかね、そうなんでも全然できますのでね、ぜひぜひお試しください。よろしくお願いします。
あの、ツイッターのところから、私のツイートに遡って見ていただけますと、もしくはツイッターでヤマトトウキライブってね、調べてもらうと出てくるかなと思いますので、はい、ぜひよろしくお願いします。
えっと、今日はね、何の話をしようかと思ったんですけれども、中医学とダイエットっていうお話をしようかと思います。
以前にね、多分このラジオとか、ツイッターの時代にね、キナラジーとか、薬膳オブザモーニングやってた時にもね、何回かお話ししてたんですけど、
この分野結構、うん、好評です。
この分野結構、うん、好評です。
そうでして、これからね、夏も近づいてくるし、お肌の露出も増えてくるのでね、ダイエット気にされる方もきっといるのではないのかなと思いまして、
今日は中医学とダイエットをテーマにお話ししていこうかなと思います。
私の薬局にはね、今実習生の方が2人いらしてて、男の子と女の子1人ずつなんですが、
ありがたいことに、漢方薬にもね、すごく興味をお持ちの方で、なんかね、目をキラキラさせてね、一生懸命メモを取ってね、
なるほど、じゃあこの場合はどうなんですか?とかって、
聞いてくれるんですよね。
なかなか、そういう実習生に出会ったことがなかったので、
なんかこちらとしてもね、そのほかが悪いというわけではなくてね、聞いてくれるんですよね。
パッとね、漢方薬を取ってきて、
キナちゃんとは言われてないけどね、先生これってどういう効能があるんですか?とか、
例えば私ってこうなんですけど、とか、これってどうなんですかね?とか、すごい質問してくれて、
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そのうちのね、女の子とかは、特に西洋も東洋もね、
両方勉強して、患者さんの力になれる薬剤師さんになりたいっておっしゃってて、
まだ大学5年生になったばかりなのにね、きちんと自分のなりたい像がちゃんと言語化できてるってすごいなと思って、
そこにね、ものすごく、私もね、見習わなきゃいけないなって思って、非常に尊敬するお二人なんですけれども、
はい、そんな感じで、今度はね、そのお二人に中医学とダイエットの話をまた今度はするねっていうふうに伝えてて、
で、それをね、この皆さんにも今日はシェアしていこうかなと思います。
で、ダイエット法ってたくさんあるんだけれども、中医学とただただ痩せるのを目的とするダイエットっていうのは、ちょっと目的が違うんですね。
で、今のダイエット法っていうのは、どちらかっていうと中医学と似てるかなと思うんですが、やり方一人一人違ってて、
で、それはあるか、中医学独特かな、とにかく痩せりゃいいっていうのがね、良しとされてる時代とかもありましたよね。
ただただこれだけを減らせばいいとか、とにかく体重を絞ればいいとかね。
で、プロテイン女子も増えてるように、ある程度の筋肉や脂肪ですね、プロポーションを維持しつつ、
健康的に痩せるっていうのが、だんだんとやっぱりスタンダードになってきたのかなというような感じは私はしています。
で、中医学も同じで、基本的にその中医学のベースっていうのが、体質とかバランス医学だから、バランスを崩した上でのダイエットっていうのがそもそも成立しないんですよね。
だから、お一人お一人の体質をきちんとプロの先生に見極めてもらって、
で、その上であなたはここが崩れてるから、ここを整えましょうと。
で、それによって全体のバランスをとって、で、いらないものは出して、いるものはつけてっていうのが、中医学的なダイエットなんですね。
で、これ体質から徐々に変えていくので、あの効果もね、もちろんあるんですけれども、今後先を見据えた時にも、生活指導とかね、食事指導とか、この辺にすごいね、やっぱり力を入れるのが面白いところですよね。
ライザップとかでもそう。
かなぁとは思うんですけれども、何かをただただ、例えば食事をね、一生断食して痩せるダイエットも効果はあるかと思うんだけれども、それをじゃあ明日からも死ぬまで続けますかって言われたらちょっと厳しいですよね。
なので、自分の生活に少しずつね、インストールしていって、それを続けていって、今後もね、太りにくい体、体質を作っていくっていうのが中医ダイエットの面白いところかなと思います。
で、体質別っていうところなんですけれども、大きく分けていきます。
でね、4つのタイプがあるので、私はこのタイプかなっていうのをラジオをお聞きの方、ぜひ参考にしてもらえたらと思うんですけれども、まずはね、キキョちゃんですね。
キキョ太りタイプっていうのが、気が拒しているので、体の代謝の能力が落ちてて、どちらかっていうと、こう、フェイスライン、ボディーラインのたるみが気になる方ですね。
で、下っ腹がちょっとポッコリしてて、で、あの、ちょっとこう、水太りというかね、水太り。
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で、また違うタイプになるんですけど、で、基本的には疲れやすいっていうタイプですね。
で、キキョの反対は、気が溜まってて、キタイちゃんタイプですね。
この方は、結構パンと張ってるような感じですね。
あの、気が滞るとね、お腹とかもこう、ポーンと太るんじゃなくて、こう、張ったように太るんですよね。
体に空気入れてるような感じになりますね。
むくみが起こりやすかったり、キタイちゃんタイプの方はメンタルもね、同時に整えていくことが大事なので、
で、ダイエットはメンタルってよく言いますけれどもね、やっぱりイライラとかしてしまうと、
これまたホルモンバランスとかの乱れにつながりますのでね、
その内面も含めて、しっかりと自律神経のバランスだとか、体の気の流れ、
これ気が滞るとね、結局、いるものといらんものの分別をする、めぐる循環が悪くなるのでね、
そういう意味でのバランス崩れが問題なタイプなので、気めぐりをね、気めぐりメンタルケアを中心に整えていくといいと言われてますね。
はい。
はい。そして、次いきましょうか。次は湿熱タイプですね。
ちょっとがっちりしたお肉のつき方をして困っているという方で、
例えば、運動はするんだけれども、なかなか筋肉質って言ったらいいのかな、
ちょっとこう、ポワーンと太っている感じじゃないんですね。
がっつり太っているような感じで、ちょっとがたいがね、良すぎて困っているという方ですね。
で、やっぱり好みを聞いていくと、ご自身ではそういうつもりではなくても、
どうしてもインスタント食品だとか、
味の濃いものが好きとかね、ついつい食べ過ぎてしまうとかね、
そういう生活習慣もね、なかなかに問題になってくるタイプの一つですね。
で、湿熱って体の中で炎症を起こしているので、割とニキビができやすかったりだとか、
で、さっき油っこいものって言ったかな、だけじゃなくて、お菓子とかね、
ケーキとかクッキーとか、そういうね、小麦粉関係とお砂糖をね、油でいろいろやったものっていうのが大好きでね、止まらなくて、
ついつい。
で、毎日食べちゃうんですっていうタイプですね。
はい。こういう方はですね、結構月経とかにもね、全員そうなんだけど、トラブルとかも結構ありますね。
はい。で、最後におけつちゃんタイプですね。
このおけつちゃんタイプも、どちらかっていうと、食生活ですね。
血の滞りがいわゆるドロドロ地っていうので、それにつながりやすい食べ物を摂ってるっていう、
プラス、体質的にね、やっぱり巡りが悪いっていうね、ところがあるんですよね。
はい。
で、結構お肌のくすみがあったりだとか、変頭痛持ちとかね、あとはとにかく冷えですね。
生理痛も結構ひどくって、生理の時にこう、なんて言ったらいいんだろう、子宮がグーッと刺されたようなね、ひどい痛みで悩んでるとかね。
あとは月経トラブルに関しては、おけつちゃんタイプで有名なのは、塊ですね。
結界って言うんですけど、これがポローとね、出てきてしまって、とにかく下半身の冷えとか、だけではなくてね、もう全身の冷えとかも結構嫌だっていうような感じがします。
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こういったタイプはですね、結構やっぱり骨盤周りの血流が悪いのも、私個人的には問題なのかなと思うので、
全体に対しても言えるんですが、特におけつちゃんタイプがある方は、子宮周りのね、血流が悪くなっているのも一つ考えられるので、ストレッチですね。
特に骨盤周りの筋肉、お尻だとか太もも、この辺多分ガチガチだと思うので、その辺のストレッチを無理なくやっていただくこと、
プラス、とにかく冷えをね、冷やさない。
ということで、体を温めるものとか、これから暑くなってくるけども、だからといったアイスクリームとかね、特に清涼飲料水とかをね、ガブガブしないように気をつけてもらって、
なるべく体を温め、そして巡らすっていうね、ゆとりのある生活っていうのをね、心がけてもらえたらなと思います。
ちなみにストレッチ関係で言うと、機体ちゃんとかはね、割とストレス溜まってはるので、運動するとね、いいと思うんですけど、ランニングとかね、
キキョちゃんとかはね、人によってはちょっと激しい運動を頑張りすぎて、余計にない体力をね、自利品で使って、いきなり筋トレとか走ってね、余計にヒットポイント減るみたいなパターンがあるので、
まずはね、軽い、例えば踏み台昇降とかね、そこから始めていって、いきなりガッツリ2キロ、3キロ走んねんとかじゃなくて、早歩きでもいいのでね、朝にちょっと10分だけ散歩するとか、ちょっと息が上がるぐらいぐらいね、感じでやってみられてもいいんじゃないかなと思います。
今日はね、そんな感じで、中医学とダイエットの全体のお話と、軽い対策をさせていただきました。
また、面白いなとか、もっと詳しく聞きたいよとか、じゃあ詳しくは何食べたらええねんみたいな話もね、お話できたらなと思っておりますので、またよかったら続き聞いてみてください。
はい、それでは放送の最後に、いいねとコメントをいただいた方にお礼申し上げて終わりにしたいと思います。
熊子さん、もしかして熊子さんだ、熊子さん?
私の知っている熊子さんかな。ありがとうございます。フォローもいただきました。
陽子さん、ありがとうございます。
花子さん、アットマークしんちゃんさん、きょんちさん、たきちきさん、ありがとうございます。
そして、高吉先生、コメントを受けましたね。
あ、ぼやき会にコメントいただきました。コメント返させていただきます。
めちゃくちゃ気持ちわかります。これは営業電話の話ですね。
うちにも予想た営業電話きますね。
私の場合は全く興味ないですとぶった切りますけどね、かっこ笑いということで。
いやー素晴らしい。そうですよね。中途半端にこういう場合って対応してしまってもよくないんですよね。
相手はそもそも押し強めできますもんね。
だからその場合はね、こちらも興味ないですって言ってね、
華麗にスルーして切るのがお互いのためにもね、いいんかなーなんて思います。
あーこれちょっとね、参考にしてみますね。ありがとうございます。
次来たらね、あの全く興味ないですって言ってみようと思います。
もしくは私がね、判断できる場合じゃなかったら、
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あのちょっと社長いないんでって言ってね、切ってみようかな。
はい、ありがとうございます。勉強になりました。
こんな感じでね、コメントをいただきましたら、
私の拙いコメントでまたお返しさせていただきますので、
どうか遠慮なくコメントボンボン投げてください。
それでは皆様また明日も気ならじでお会いしましょう。
最後まで聞いてもらってありがとうございました。
ほな、またねー。
