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皆さん、おはようございます。わだきなこでございます。
私は薬局で薬剤師をしながら、薬局が経営するお弁当屋さんの薬膳担当スタッフをしているわだきなこと申します。
このラジオでは、毎日の暮らしにカジュアルな漢方をということで、漢方の面白いうんちくとか、あとはゆるーく楽しく生きる私の考え方などをお届けしています。
毎日放送してますので、よかったら応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
さて、本題に入る前に1点お知らせなんですが、いよいよ明日ですね、薬膳料理教室の受付本日までとなっております。
でですね、またちょっと申し込みしてみたいけど、どんな感じなのかなって方は、またURL貼っておきますので、よかったらこんなん作んねんなーって思ってもらえると嬉しいです。
で、何件かメッセージいただいてて、申し訳ないなと思ったことがあったんですが、ご参加いただく方がね、私、腸医学のオンラインサロンっていうクローズなメンバーの一員でもあるんですけれども、その外部のね、オンラインサロン外の方から何名か、オンラインサロンには入ってないんだけれども、入れますかっていうことで、その辺のね、お伝えの仕方が悪かったなと、ちょっと気になったんですが、
反省しております。ごめんなさい、どなたでも参加できます。オンラインサロンさんのメンバーさんが多いのでね、やっぱり遠慮しはってね、もしかしたら内輪のやつなのかなと思っちゃいますよね。
すいません、ちょっと配慮が足らなかったなと思って、もちろん誰でもご参加可能ですし、毎回サロン外の方にもお越しいただいてますので、どうぞ興味のある方は遠慮なくご参加いただけたらと思います。
どちらかというと、お料理のうんちくもなんですけれども、料理の主義というよりは、今回は私のおしゃべりを楽しみつつ、一緒に副菜を作って、薬膳の知恵をね、ちょっと落とし込んでもらおうかなっていうような、そんなセミナーにしたいと思ってますので、
はい、よかったら明日私と雑談しながら、使える薬膳の知識一緒に入れていきましょう。ということで告知終わり、ありがとうございます。
そしたら、今日は、
えっと、メンタルのことをちょっとお話ししようかなと思ったんですけれども、皆さん特にリスナーさんの方は女性の方が多いのかな、
うん、あの結構、生理春季で、あのメンタルが不安定になる方って、少なからず経験ね、誰しも一度はあるんじゃないんでしょうか、あの本当の自分じゃないみたいというかね、うん、なんかこれ、今日私音が小さく入ってるかな、ちょっとお待ちくださいね、マイクの位置を調整しようと思います。
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はい、急にちょっと音が大きくなって、びっくりされたらごめんなさい。
では改めてメンタルのお話をしようかと思うんですが
結構私自身も昨日結構PMS
今回の生理周期はPMSがひどくて
よくお友達の中でも自立神経関係って言ったらいいのかな
めまいだとかあとは体調が急に悪くなって歩けなくなっちゃうとか
この春三冠四温が過ぎるってこの間お友達とも言ってたんですけど
本当に三冠四温が過ぎてちょっと地球どうしちゃったのって感じなんですけれど
それで体に敵面に来られている方多いですよね
例えばアレルギーをお持ちの方だったらアレルギーがすごい悪化したり
うちの薬局のスタッフさんもいつもはこの時期はアレルギーにならないのに
ちょっとストレスとかと相まってちょっとのストレスがドカンときてしまって
花粉症が悪化してしまって今引きずっているっていう方もいらっしゃれば
めまいがするとか何があったわけじゃないけど疲れが取れないとか
本当にみんなの防御力が三冠四温が過ぎるせいで下がって
そこに春って薬膳的に言うとストレスを受けやすい季節って言いまして
体のストレスをコントロールする西洋医学で言いますと
交換神経と副交換神経ですね
ここを調節するのが自立神経って言うんです
ここをコントロールして今血管開けてねとか
今ちょっとテンション下げてこうとかね
そういう今はちょっと上げていくよっていうコントロールする感っていう部分が
中医学ではあるんですけど
そこが春になると
よっしゃ冬は冬眠したし働きますよって言って
ちょっと過剰に働きすぎてコントロールが効かなくなって
いわゆる体のアクセルとブレーキがぶっ壊れてしまうような季節なんですね
そこに女性は常に女性ホルモンで
同じ時に女性ホルモンを使って
生理はないって言いますか
生理周期で常に子宮の加減に振り回される生き物ですので
春やし三冠子音すぎるし
女性ホルモンは暴れるし
本当にボロボロみたいな方が結構多くて
例にも漏れず私もね
昨日ちょっと余談になっちゃうんですけど
旦那さんに悪いことしたなと
後で起きてきたらごめんねって言おうと思うんですけど
旦那さんがね
味のフィードバックをいつもしてくれるんですよね
ご飯をね
最近特にこの私
自身が体調不良もありまして
半分ボロボロなりながら
自炊をなんとか頑張ってたんですけど
なんかそんな状態で味見しても味決まらないんですね
やっぱり料理って面白いなと思うんですけど
結構自分のテンションとかメンタルが
こう味に出ますよね
多分スポーツとか音楽とかもそうやと思うんですけど
やっぱりこの心の状態がパフォーマンスにそのまま出るというか
私自身もうーんって思いながら
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自分自身そんなに料理がめっちゃ得意な方ではなくて
むしろ不器用なので
コンプレックスがありつつ
それを決まらない料理がね
ずっと2週間も続いたら
そりゃ旦那さんもね
仕事が終わってね
疲れてんのに
あのある日は薄いご飯食べさせられたり
ある日は濃いご飯やったりしたら
そりゃあれやわなと思うんですけど
そこと運悪くこのPMSど真ん中と重なってしまって
いつも通りフィードバックをしてもらったんですけど
ご飯どうやったって私が何気なく聞いたら
なんか最近味安定しんひんよねって
あれは薄くなってきて
薄いしこれは濃いしっていうのが
いつもだったらね
普通にそうやんなーって
何があかんかったんやろうって言えるんですけど
これがPMSになると
自分の器がなんかもうみじんこより狭なるんですよね
もう針の穴よりちっちゃくなるんですよね
なんてことを言うんだと
わかるかなこれ聞いてあるリスナーさんの方
なんてひどいことを言うんだっていうね
私だって仕事で疲れて
フラフラになりながら一生懸命ご飯作ってるのに
そんな言い方ないじゃないかって
せめて言うとするならば
もうちょっと優しくフィードバックぐらいできないのかと
で2週間ぐらい前からちょっと思ってたんだがと
女ってためがちなんでね
なんかあの関西のねローカル番組でね
女は恨みを熟成するって
ワインのようにってなんか言ってましたけどね
その場でねこまめなガソリン液大切なんですよ
だから初めに言われた段階で本当はありがとう
こういう風に言ってくれるともっと嬉しいなって
素直に伝えてあげればいいのにどうしてもね
うって思うと溜めたくなるんですよ
どうしてもねうって思うと溜めたくないんですよ
溜めちゃうんですよね
でそれが溜まってしまって
であのPMSでね
ただでさえPMSの時に溜め込むじゃないですか
ストレスを抑えしむくむし
全部溜め込むから
それが風船に入りきらなくなって
ドッカーンってなるんですよね
で普段はね私自分の機嫌は結構
自分で取れるようになってきたんだけれども
今回はちょっとひどくてね
なんかそれ言われた時すっごいショックだったんですよね
でなんか私もごめん私も一生懸命作ってるんやけれども
なんかもうちょっと優しく言ってくれたら嬉しい
嬉しいんやけどって言ったら
いやなんか良かれと思ってフィードバックしてるんやけど
なんかそんな
なんかねテンション下がるとは思ってなかったから
向こうもちょっとええみたいな感じになって
そのええっていう態度がこっちにまた重なってしまって
ちょっとなんかわからんけど感情が極まって涙がポローみたいなね
そんなんされたら男性困りますよね
何にも悪いことしないのにいきなり泣かれるっていうね
もう本当にごめんねって感じやったんですけれども
ではい8分の余談
の後に本題に入ります
でそんなねあの精神の不安定っていうのが
あのいろいろあると思うんですけど
この勘っていう部分がぶっ壊れた場合の精神の不安定と
あともう一つね
主に心っていう心ですねがちょっと壊れてしまった場合の
不調っていうのが大きく分けて二つに分かれるんですが
そこを今日はね簡単にお話ししようかと思います
で特に春先に多いのはこっちの勘の方かな
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あのオンとオフアクセルとブレーキのバランスがぶっ壊れるので
ジェットコースターみたいに
あの本当に上下左右というか気分がぶん回される感じですよね
しんどいですよねこうなるとなんかすっごい腹立つこともあるし
でそれでバーンと爆発してしまったとすっごい落ち込むとかね
そうすっごい分かりますよ
こういうあなたはちょっと勘が疲れて
あの自分自身だけのねせいにしないでくださいね
あの勘っていう部分がちょっと分かるので
ちょっと疲れてると思います
あのメンタルの不調から心の不調をね一緒に見ていけたらと思います
でそういう場合はね勘を元気にしてあげる行動とか
あとは食事をとってあげることで
自分自身の自分接待タイムっていうのをね作るといいですね
特に夜はねなるべく考え事をしなかったり
あの何か自分の心が揺れ動いた時に
あのこういう時はこういうご褒美をするというルールを作っておくといいですね
っていうのを私は今しゃべりながら思いつきました
で私は最近アロマアロマにハマってますので
あとアロマとちょっと色とかね見たりするのにハマってるので
あの好きなことをする
自分の心がちょっと良くない方向に傾いてるなっていうのを
多分ね特に女性の皆さんだったら感じることってあると思うんですよ
なんかいつもの自分じゃない心のコンディションがちょっと乱れてるって時は
自分接待タイムの何かをちょっと作ってみてはいかがでしょうか
私はねあのアロマをねちょっと取り入れてて
このアロマの話も面白いのでね
ちょっとしようかなと思います
で食べ物を言っておこうかな
この春先の不調ですね
寒の不調の方はまずはね香りのいい食材取るといいですね
ニラとかネギとかあとは玉ねぎとか
春先はね結構ねフルーツとかも
みかん系とか多いと思うんですが
あれは本当に寒が乱れる季節に合わせて
ちょうどねフルーツも旬を迎えるって面白い時期になってますので
ちょっとこう柑橘系のものを使ってみてください
あとはもうちょっと一回ちょっとほんまにリセットしたいって時は
レモンとか梅とかねしょっぱいっていうのを
一回ちょっと入れてもいいかもしれないですね
あとはこれがね巡りをよくするんですけど
そもそもの寒の働きを元気にしてあげないといけないので
そういう場合は同じくニラとかもなんですが
アスパラ皆さんのスーパー売ってるかな
アスパラとかね豆苗とかもいいですね
この辺のものを取ってあげるといいと思います
であとはねこのようなものを取ってあげるといいと思います
であとはねもう一つが心と書いて心ですね
こっちはどちらかっていうとずっと落ちてるような感じ
なんか原因がないのにずっと不安とか
心ここにあらずっていう感じでなんかそわそわしちゃうとか
なんかどうしようどうしようどうしようって悩んでしまうとか
悩みの堂々巡りになって怖くて一歩踏み出せないとか
そういう場合もちょっとね不安の方に寄ってしまってるパターンですよね
これはねトマトとかいいですね
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ちょっとこう不安って落ちてるけど
自律神経で言うと逆に言ったら上がっちゃってるんですよね
そうそうそうドキドキしちゃったりとかね
ドキドキってまさにハートですよね
中学面白いなと思うんですけど
こういう場合はねちょっと一回静まるか
一回落ち着こうかっていうのを食べるといいですね
トマトとかあとはもしアレルギーでなければ
小麦系のものを取るといいですね
おうどんとかね中学では小麦もね
漢方薬として使われてます
でこれが注意していただきたいのは分かりました
じゃあクッキーを死ぬほど食べますっていうのはちょっと違うのでね
あっさりした小麦を使った食材を取りましょうということですね
あとはレンコンとかもいいかもしれないですね
なのでそのねメンタル不調大きく2種類あるんだけれども
今回は特にね春先なので
漢の不調をメインにお話しさせていただきました
皆さんの心の状態見られてないですか
ちょっと季節の変わり目にね今本当に差し掛かってるので
体の調子もしくは心の調子を
いつもと違うなって思ったらどうぞ接待タイムを入れてね
自分のご褒美をしっかりと取り入れていただきたいと思います
そんな感じで今日の放送は終わりにしたいと思います
であそそコメントね開示させていただきたいと思います
前回の放送にいいねをいただいた
しんじょうさんのひとりごとさんと
ビズメソッドさん花子さんしもあちゃんありがとうございます
前回はね母校の
立学の精神のお話をさせていただいたんですけれども
このね素敵女子を目指して
33になりますけれども
まだまだ女子というのか
素敵な女性を目指して
まだまだ成長が足りないなと思っておりますが
いいところをねしっかり伸ばして
で悪いところはあんまり攻めすぎずにね
それも個性と思いながらやっていこうなんて思っております
で
噂でね
詠唱とかもダメだと考えていただいて
そういうか
むしろör
ちょっとおかしいじゃん
考えちゃうと思ってて
ではご視聴ありがとうございました
コメントありがとうございます
しもあちゃん 붝戸いただきましたカラータイプめちゃくちゃ気になってますということで本当にありがとうございます実はあの後カラータイプやってみたいですっていうまたまあ
みたいなのをね、皆さんに提供できたらなと思ってます。
しもあちゃん、ぜひやりましょう。ありがとうございます。
で、今、モニターの方に10名ほど、会社の方とかも含めてやっていただいてるんですが、やっぱり面白いですね。
やればやるほど、なんか私も嬉しいし、みんなも嬉しくて、
なんかもう一つの自分がね、知れるような感じがして、
ここにね、もっとカウンセリングの技術とかも、今年1年かけてね、しっかり上げていけたらなぁなんて思っておりますので、
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はい、もしまた気になるなぁとか、好きな色、嫌いな色とかでね、お試しでちょっとやってみたいって方は、
ぜひお気軽にDM、コメントでもいいし、Twitterでもいいので、
はい、私の餌食になってくれる方、大募集中です。
またお気軽にコメントください。
というわけで、今日も最後まで聞いてもらってありがとうございました。
ありがとうございました。
皆さんにとって、今日が素敵な一日になりますように。
それでは、和田きなこでした。ほな、またねー。
