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おはようございます。今日は4月4日、土曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇を交えていきたいと思います。この放送は、凡人努めに行くことを私ととっすぃが、思考停止から抜け出し、未来を変えるため、日々の気づきや学びを皆さんお届けしております。
はい、というわけで先週、今週と続けですね、あの年度末、それから年度初めの週がようやく終わったということで、いや長かったですね。
本当にこの1週間、2週間というのは、1年の中でも一番疲労困憊になる時期かなというふうに思います。
いやー、本当にそういう時期って長く感じますよね。年度始まってまだ3日しか経っていないんですけども、まだ3日かという感じでですね。
なんか本当に、身体の隅々がですね、キシキシと感じてくるというのがわかるということなんですよね。
なんでこんな風になるのかっていうところではあるんですけども、これまあ人間のその仕組み的な部分で、まあいろいろあるわけですよね。
皆さん、ホメオスタシスって聞いたことありますか?ホメオスタシス。
向上性というふうに言われるんですけども、環境が変わってもですね、その体温とか体調とかを一定に保とうとするのがホメオスタシスっていう機能なんですけども、
人間というのはその変化を嫌う生き物ですので、年度代わりに人間関係とか業務内容とかですね、それから通勤ルート、外部環境もですね、かなり変わってくるということで、脳みそがですね、その変化を嫌うわけですよね。
変化イコールストレスということなんですけども、たとえですね、ポジティブな変化があったとしても、その現状を維持しようとする、現状維持バイアスって言うんですけども、それをですね、するのに力を必要とするので、膨大なエネルギーを消費してしまうということで、これはまあもう無意識にそうなっちゃうのでしょうがないということですね。
それから脳みそですよね。新しい環境になると無意識にできていたことができなくなったりするわけなんですけども、慣れた仕事であればオートメーション、オートマチックに処理できる脳の機能っていうのが、新しい環境だと前頭前夜っていうところで、実行機能っていうのはフル機能、フル稼働させなくちゃいけないということなので、
どこに何があるかとかですね、誰に確認しなくちゃいけないかとか、そういったちっちゃいですね、判断をいっぱい繰り返すわけですよね。それで脳みそが血団の疲れっていうのを起こしまして、
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昨日もそうだったんですけど、夕方頃に脳みそが本当にパンパンになってですね、バッテリーが切れた状態ですね、体もですね、だるーいって感じになるわけですよね。これはしょうがないことかなというふうに思います。
で、その体の仕組みもそうなんですけども、あとは寒暖差とか気温とか気圧っていうのもこの時期変わりやすいですよね。今日も朝散歩しながら歩いてるわけなんですけども、すごくひんやりしていて、なおかつ昨日はですね、昼間はすごく暑くてですね、雨が朝降ってたんで、朝は寒くてですね、そういった気温差もあるわけですよね。
で、その物理的な環境っていうのにも脳みそがですね、脳みそとか心っていうのは感じ取りやすいので、自律神経ですよね、環境にその適応しようと過剰に働いてしまうということで、交換神経がですね、有意になってリラックスができないということですよね。
それから心理学なんですけど、仕事の責任の変化とか、あと職場環境の変化っていうのが人間にとって非常に高いストレス指数としてカウントされちゃうわけですよね。
私の場合ですね、その本業以外にもこうやって音声発信をしたりといろんな小さな活動もしていたりするわけなので、脳のスイッチをピコピコ切り替えなくちゃいけないっていうのがやっぱりあるんですよね。
なので、それがですね、スイッチを入れ切りする、電気と一緒ですね。パチパチパチパチスイッチを切り替えるともう本当に切れやすくなると、エネルギーが。これはしょうがないかどうかなというふうに思うわけなんです。
なので、この時期の疲れっていうのはその意思が弱いとかそういうわけではなくて、生命維持のために正常な反応をしているということで、これが反応しなくなっちゃうとですね、もう正直やばい状態かなというふうに思うわけなので、これを意識しながらですね、無理しない程度に何とか乗り切ったということでございます。
これを知ってるか知ってない方ですね、全然多分違うと思うんですよね。体の仕組みっていうのはやっぱり知ると、自分のストレス状態っていうのはわかるようになるというのが非常に大切かなというふうに思います。
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ふと思うんですけど、こういうストレス状態はやっぱりなくしたいなっていうふうには思ったりするんですが、私的にはですね、適度なストレス状態っていうのはやっぱり作らないとダメなのかなというふうに思ってるわけなんですね。
人間ってその快楽順脳って言って、ストレスがない状態をずっと続けていくとですね、それにも耐えられなくなるんですよね。ずっと楽しい状態はやっぱり慣れてしまうということなので、たまにやっぱりこういうですね、辛いことを感じていく。
で、それによってやっぱり楽しいことっていうのが、そのギャップが生まれるわけですよね。なので、あえてですね、自分にその負荷をかけていくっていうのもやっぱり必要なのかなっていうところで、その負荷のかけ方っていうのはやっぱり皆さんそれぞれ違うと思うんですけども。
私は前ですね、勤め人をしているので、自動的にですね、こういうふうに負荷がかかってしまうわけなんですが、それとですね、うまく付き合っていくっていうのが今後も重要かなというふうに思います。
はい、というわけで今日も最後までお聞きください。ありがとうございました。
今ですね、桜の並木の中を見て歩いているわけなんですけども、今日も天気が崩れてしまって、今年は本当に満開の時期が少なかったというところで、残念ですけども、一日だけでもですね、桜の近況を味わってですね、ストレスを軽減していきたいなというふうに思います。
今日もあなたのいっさと応援しています。皆様にとって幸せな一日になりますように。
