新年度とルーティンの変化
おはようございます。今日は4月6日月曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇今日も始めていきたいと思います。この放送は、個人勤めに私ととっすぃが施工停止から抜け出し、帰るため、日々の気づきや学びを毎朝お届けしております。
はい、というわけで、2週目ですかね、新年度。始まりましたね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
環境が変わってですね、朝のルーティンを組み直している方も結構多いんじゃないかなというふうに思いまして、私もですね、やっぱり朝のルーティンがだいぶですね、変わりまして、
今までやってきたことがですね、できなくなったりとか、逆に今までやらなかったことをですね、やるようになったりとかっていうのを、
ちょいちょいそういうふうな変化がですね、起き始めているということで、結構ですね、やっぱり疲れますよね。
で、うちのですね、妻も今年やっぱり職場が異動になりまして、2人ともですね、朝のルーティンがちょっと変わってしまったということなので、
もう朝から今日2人いてバタバタですね、どっちがどうやるだとかってね、なるべく喧嘩をしないようにですね、朝の時間がもったいないように、
協力してですね、やっていきたいななんて思っているわけなんですけども、
試行錯誤の楽しさと脳科学的効果
実はですね、自分は今このですね、ああでもないとかこうでもないっていう試行錯誤をしている時間っていうのは、
意外とですね、結構嫌いじゃないなっていうか、ちょっと楽しいなっていうふうに思えている自分もいるんですよね。
これはですね、実は脳とかにとってもすごくいい状態なのかなっていうところなんですよね。
どちらかというと、ポイントはドーパミンっていうのが出てるのかなっていうところで、脳みそはですね、何かを探求するとですね、
それ自体に快感を感じる探索系っていう仕組みがあるらしくてですね、最適解を探している間っていうのは、ずっと脳がワクワクしている状態になるということなんですよね。
加えて、自分でその自分の生活をカスタマイズできているっていう、その自己決定感っていうのも少しありますよね。
そういったものがストレス解消につながっていて、前頭前夜っていう脳みそのですね、部分を活性化させてくれていると。
そのルーティーンが決まっちゃうとこういうワクワク感っていうのがなかなか出にくいんですけども、決まる前のですね、今しか味わえないっていう脳にとっては贅沢な遊び時間みたいなのを感じているっていうところにあるかもしれませんね。
脳の若返りと神経可塑性
これがですね、本当になくなってくると人間老化していくのかなっていうところで、脳みそ自体もですね、省エネモードみたいな感じであまり働かなくなってくるのかなっていうところがあるので、ある程度自分の脳みそを働かせるっていうのはやっぱり必要かなというふうに思います。
あとはですね、神経過疎性っていう言葉がありまして、ルーティーンを固定する前段階、つまり変えている状態っていうのは非常に刺激的な状態になりますよね。
これがですね、脳を若返らせるっていうことにつながっているわけですよね。
試行錯誤している間は神経回路っていうのが作られようとする神経過疎性っていうのが高くなってくると。
加えてですね、適度なストレス、有ストレスって言うんですけど、全くわからない状態とかではなくて、もう少しで何とかなりそうっていう絶妙な難易度っていうところが脳にとって本当に心地よい刺激っていうのが認識されるみたいなので、そこに近づけば近づくほどですね、ワクワクしてくるっていうことだと思うので。
今はですね、逆にですね、どうやったらいいのかっていうのを毎日繰り返している。
今もですね、音声発信をどのタイミングでやればいいのかっていうのを試行錯誤しながらやってますんで。
ちょっと発信する時間がですね、今後ちょっと前後してくるかもしれませんが、そういったことをやってるんだなということですね。皆さん認識していただければなというふうに思います。
最適な生活リズムの模索
あとは体ですよね。体も何時に起きて何時に寝たらいいのかっていうのが、今年にとっての最適化みたいなのをこれから作っていきたいなというふうに思います。
毎年毎年ですね、それがちょっと変わっていくんですけども、それもまた悪くないのかなっていうところで、本当にコロコロコロコロ変わっちゃうと大変なんですけども、
せいぜい1年単位とか2年単位とか、そういう単位で変えていくっていうのも重要かなというふうに思いますので、気長にですね、皆さんやっていければなというふうに思いますので、一緒に頑張っていきましょう!
はい、というわけで最後まで聞かせたりありがとうございました。この放送がいいねと思った方はぜひコメントレーター等々で応援していただけると嬉しいです。
今日もあなたの一生と応援しています。皆さんにとって幸せな一日になりますように。いってらっしゃい!
