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おはようございます。今日は4月29日月曜日。 40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする場として、毎朝お届けしております。
いつもお聞きくださりありがとうございます。
はい、というわけで今日も…
今日3連休の最終日ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。
この3連休、やっぱり天気が良い日が続いていて、 なかなかお出かけした方も
楽しく過ごされているのではないかなと思います。 もう4月も末日ということで、もう終わりですね。
やっぱり4月の1ヶ月って結構長く感じますよね。 どうしても忙しい方がかなりいらっしゃるんじゃないかなと思いますけども、
私も4月はですね、長いような、早いような感じでございました。
引き続き、またゴールデンウィークですね。 後半の方もお楽しんでいただけたらと思います。
今日は昭和の日ということで、昭和天皇の誕生日ですね。
昭和天皇ってもう皆さん知っている方は、ほとんどこのスタイフ聞かれてる方いないんじゃないかなと思うんですけども、
私もあの子供の頃にですね、なんとなく顔は覚えている、
よぼよぼのおじいちゃんだった、もともと天皇様ですよね。
今の天皇様がまだ若かれし頃ですね、そのお父様。
本当にあれは小学生ぐらいだったんですかね。 お亡くなりになられたということで、
うっすらと記憶にある感じなんですけども、
昭和の日ということで、昭和の方、
これ聞いてる方、どのぐらいいらっしゃるんでしょうか。 ちょっと統計をとっていただきたいものですけども、
というわけで今日もゆったりな話をしていきたいなと思いますが、本題はですね、
一昨日ですね、本気のバレーボールをやってですね、 昨日は本当にぐったりしててですね、
その後酒飲みもしたので、 体も動かず頭も動かずということで、昨日は正直ですね、
本当に休む日になっちゃいました。 久しぶりですね。
年に何回かそういう日はあるんですけども、 かなり寝ましたね。
朝も寝ましたし、昼も寝ましたし、
気温もですね、かなり暖かくてですね、 心地いい昼寝ができました。
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今日はですね、いつも通り早く起きまして、
今からまた運動しに行きたいと思うんですが、 筋肉痛がですね、やっぱり来てるんですよね。
昨日よりもやっぱ激しく来てるということで、
これ皆さんはどうかもわからないんですけども、 私はやっぱり2日後ぐらいに来ることが多くなりましたね。
で、なんでなんだろうっていうふうに思ったんです。 これ年かなっていうふうに思って、ちょっと調べてはみたんですが、
年齢自体にですね、関係はないみたいなんですね。 この遅れてくる自発性筋肉痛っていうみたいなんですけども、
この自発性の筋肉痛がなぜ起こるかというと、 筋肉自体はその繊維でできてまして、
繊維が例えば炎症すると。 激しい運動をしてですね、繊維自体が炎症して、
痛みを伴うかと思いきや、繊維自体はその痛みを感じないらしいんですよ、人間は。
で、その筋繊維を修復するときに、いろんな物質が出ると。 イスタミンだとか、なんとかニンだとかですね。
ちょっと忘れてしまいましたけども。 それを出すときにですね、ちょっと痛みを感じるらしいんですね。
で、やっぱり運動をあまりしてない人だと、その物質を出すことに対しても遅くなるし、
それが真剣に届くまでも時間がかかってしまうということなんですね。
なので、 視圧性筋肉痛を起こす人っていうのは、普段運動していない人が起こるということらしいんですね。
私は思ったんですけど、 運動してないこともないんですよね。
運動が足りてないのかはわからないんですが、正直ですね、 普段以上に運動をするとそういうふうに
筋繊維が痛んでしまう。これはもうしょうがないなということなんですね。 っていうわけで、皆さんもですね。
運動するときは、 適度に、本当に本気といっても自分のですね、
運動習慣を頭に入れた上で筋肉を使っていただきたいなというふうに思います。 でないとですね、ダメージが
すごく来るので、私の上司もなんかLINEでですね、
体がもうやばいバキバキだっていうふうに、朝入ってましたので、
皆さん気をつけて過ごしていただきたいと思います。 というわけで、今日も放送を終わりたいと思います。
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最終日ですけども。 機嫌よくお過ごしください。それではまた!
