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おはようございます。自分理解が深まる15分一緒にのんびり書く習慣ということで、月あかりです。皆さんおはようございます。
昨日もですね、なんだかんだ朝の時間を逃すと、やっぱりジャーナリングって、その1日の日でやるのを逃してしまうなと
改めて思いました。前も言ってたんだけどね。
やっぱりですね、ちょっと早起きをして、このちょっとね、66日間習慣化するのにかかるから
で、その間にもね、なんかいろんなハードルがあるんですけど
朝寝起きれるように、できたら6時に起きて、そのままジャーナリングして、1日を迎えれるように
これから暖かくなってきたし、日もね、長くなってきたし、朝も早くから明るいので
そんな感じで新たな目標を掲げようと思います。
引っ越してから朝活がちょっと、なかなかできなくなってきてので
そしてですね、皆さんの地域はどうでしょうか。
こちら静岡県はですね、なんだかね、ずっと大雨が降り続いていて
昨日は夜ぐらいからね、すごい大雨だったんですけど
大変でした。大変でしたっていうか、私は大変ではないんですけど
音とかね、すごかったですよ。はい。ではね、早速ジャーナリングしていきたいと思います。
好きな解像度をさらに上げるということでね
自分をご機嫌にするお守りを増やしましょうということでね
自分の好きなことは何なんだということを分かって
その時間を意図的に作るということをしていくと
自分がご機嫌になっていくんじゃないかと思っています。
はい、ということで今日のテーマいきます。
自分がいい気分でいるためにこれだけは欠かせない朝の習慣はということでね
ここにね、ジャーナリングと書きたいんですけれども
朝習慣になっていないので、今の私の習慣は
ってことで書いていきたいと思います。
8時16分なので、8までジャーナリングしていきます。
マイクオフします。
16:10
はい、時間になりましたのでシェアしていきたいと思います。
16:15
朝ごはんを食べながらなので、ちょっともごもごしているかもですけど
16:19
さくらさん、おはようございます。
16:21
今日も来てくださってありがとうございます。
16:24
今日のテーマは早速
自分がいい気分でいるためにこれだけは欠かせない朝の習慣はです。
皆さんは何かありますでしょうか。
私はですね、皆さんにもオススメをしたいんですけど
駒形メゾットの骨盤ストレッチをしています。
で、何でこれをやっているかというと
私は去年から股関節を痛めて
股関節というかね、股関節らへんの
お尻周辺の筋肉がめちゃくちゃ固まってしまったので
股関節らへんの筋肉が固まってしまったんですけど
真剣に体を立て直そうと思ってから
骨盤ストレッチを朝やっていて
それで朝の股関節の周囲の筋肉が
滑らかに動くのかどうかを確認しているんですけど
それをやり始めてから
整理がめちゃくちゃスパッと終わるようになったんですね。
結構ね、だらだら私続いたり続かなかったりするんですけど
駒形先生の骨盤ストレッチをやっているときって
骨盤内の血流とかが良くなって
子宮の血流も良くなるから
傷じゃないですか、結局整理って
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その傷口を治す力が
血流を良くすることによって体も温まるから
治りやすくなっていってるんだと私は想像してるんですけど
本当にいいので
股関節を治すために一生懸命やってたのが
整理の期間中も
良くなるようになったということで
皆さんに朝の習慣をお勧めしたいですけど
皆さんは何かありますか?
さくらさん、骨盤ストレッチいいですね
そうなんですよ、いいんですよ
あれは手軽で覚えちゃうとすぐできちゃうので
もしよかったら駒形先生の
どの本にも載ってるんですけど
お勧めします
私は
白湯じゃなくて
重湯じゃなくて
読めない、どうしよう漢字が読めなくなっちゃった
さくらさんちょっと教えてほしい
私は左右だ、左右
左右くらいです
でも左右も結構あれですよね
左右ってどうやってますか?
私も左右の習慣いいなと思ってやってたんですけど
レンジで温めるかポットで温めるのか
左右の習慣できてる人すごいなと思います
私なかなか続かなくて
本当は取り入れたいんですけど
左右はさくらさんは何で温めてるんですか?
そして左右ってフーフーしながら飲むんですか?
それとも一肌ぐらいまで冷ますのか
そうやって続いてる方に聞いてみたいなと思ってました
ポットなんですね
少し冷ましてから飲む
置いといて冷めてから飲むって感じなんですね
私もかんぽを朝飲んでて
それを冷ますまで置いておくんですけど
かんぽを冷まして忘れちゃって
気づいたら冷たくなってたっていう
忘れちゃうんですよね、よく
少し冷ましてから飲んでます
どれがいいか分かんない
私はポットとか電子レンジでもいいと思ってて
だって続かないと
習慣って続かないと意味ないから
そもそも鉄鍋?
そういうので丁寧にやってる方もすごいなと思うんですけど
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それが自分に合ってるのか合ってないのかで
続けられるか続けられないかも変わってくるから
自分に合うやり方で見つけるって大事だなって思ってます
冷めすぎちゃうポットもレンチンも
あ、なるほどね、そっか
一回用意しといて冷めちゃったらレンチンしたらいいんですね
そうですよね、そうしよう
私もそうやって取り入れてみたいと思います
はい、ありがとうございます
それではですね、今日もここまで聞いてくださってありがとうございます
それではまた明日
