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グッドモーニング、ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが 声、表現、心の使い方を通して、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。
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今日のテーマは、「焦りを手放す6割の美学」です。
2026年の1月?もう終わりましたよね。
2月に入って、あれ?もう今年1ヶ月過ぎたの?って私は若干焦ってます。
で、同じように、ちょっと焦燥感あるなぁなんて方、
山積みな、こうやることに追われているなぁ、 心ザワザワするなぁなんて方には、参考になるお話かと思います。
ぜひ、最後までお聞きください。
本題に入る前にお知らせです。
私が開講させていただきました、 初の講座、スポットライトアカデミー、
2月15日、日曜日よりスタートになります。
心、声、表現をテーマにした、 6つの講座を3ヶ月間で行っていきます。
ご興味がある方は、ぜひ公式LINEを追加していただいて、 主役っていうキーワードをお送りください。
また、質問や気になることなどありましたら、 気軽に公式LINEからご連絡くださいね。
私の公式LINEは、問い合わせももちろんなんですけど、
スタイフですとか、私のSNS、YouTubeとか、 インスタへの感想をいただくような方もいらっしゃいますし、
すべて大切に読ませていただいております。
よかったら、もっとつながりたいよって方は、 追加してメッセージなどいただけると、とっても喜びます。
毎度のご案内ですが、サブチャンネル、 楽屋ウラトークは、
平日の火曜日と金曜日、 夕方の5時30分より行っております。
公式LINEやサブチャンネルについては、 概要欄に貼っておきますので、そちらをぜひご覧ください。
というわけで、本題に入らせていただきます。
今日は、2月は逃げるってよく言われますよね。
やるべきことに追われてしまうみたいな心を、 ふっと軽くする方法、
焦りを手放す6割の美学っていうような お話をさせていただきたいなって思うんですけど、
2月って1年の中で一番日数少ないじゃないですか。
結構心理的にも追い込まれやすい時期なのかなって思ったりします。
で、私的にそういう時に心を軽くするために、
どんなことを気をつけているかっていうような お話をさせていただきますね。
いやー、それにしてももう毎日があっという間ですよね。
2月って28日しかないから、31日ある月に比べて 3日間少ないハンデを抱えているわけですよね。
ただそのピンチをチャンスに変えるために、
私が心を軽くするためにやっている3つのことっていうのを 今日はお話ししていこうと思います。
3つのポイントは、まず1つ目は100点じゃなくて 60点を合格ラインにする。
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2つ目はやりたいことよりもやらないことを決めるっていうことを優先する。
3つ目は今この瞬間に立ち返るっていうことです。
順番に説明していきますね。
1個目は60点を合格ラインにするってことなんですけど、
通常は100点じゃなくて7割8割くらいでいいかなって思ったりしてるんですよ。
それを2月はあえて60点まで下げます。
だって日数少ないからもうしょうがないじゃないですか。
女優として舞台に立つ現場とかでも最初から完璧でいようとかってすると、
結構ね体が硬直するというか緊張しちゃっていい表現ができないんですよね。
だからまずは立っただけでも合格みたいなつもりでいます。
そうやってちょっとずつハードルを下げて余白を残しておくっていうのが
気持ち的にはすごい楽かなと思うので、
100点は目指さない、普段から目指さないんですけど、
その合格点をさらに下げて60点くらい。
もう半分くらいでもいいっていうのが1個目です。
2つ目はやることじゃなくてもやらないことを決めるっていうことですね。
2月は逃げるって初めに言いましたけど、
短い期間だからこそタスクを詰め込みがちだと思うんですよね。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃってしていると、
どんどん積み重なってきちゃうんですよね。
どうしてもできないことが出てくるんだったら、
これはやらないぞっていうことを潔く決めていくっていう方が大切かなって、
特に今の時期は思ってるんですよね。
やらないことを決めるって結構普段から大事かなと思うんですけど、
せっかくなので今の時期により決めていくといいんじゃないかなと思ってます。
なんというか、大胆に一ブロックごと明日にとかって私は最近してます。
潔く、思い切って潔く諦めるっていう上品な勇気を持つようにしています。
3つ目が今この瞬間に立ち返るっていうことなんですけど、
ちょっとこれ抽象的な話になっちゃうんですけど、
焦ってる時とかって追われて未来のことに不安になってたり、
あれができなかったなとかっていう過去にとらわれたりすると思うんですよね。
それを思い切ってやめて、今この瞬間だったらどうだっけっていう風に思うようにしてます。
これうまく伝わるのかな?
例えばなんですけど、結局今の連続が自分を作っているって私は結構強く思っているので、
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その観点からお伝えすると、
今が結構いい感じだったらもういい感じっていう風にしています。
逆に言うと、今っていうこの貴重な一瞬を過去や未来に奪われたくないなって思うんですよね。
どうするかというと、一旦やめたみたいな感じです。
過去のことにとらわれるのも、未来の心配をすることも、一旦やめたってします。
どうやってするのかはそれなんですけど、具体的には呼吸とかを大事にしますね。
焦ったり不安に思ったりした時は、一旦呼吸を深くして、今は割といい感じって確信を深めるようにしています。
どうかな?伝わってくれ。
脳は今は大丈夫なんだねって思ってくれてるんじゃないかなと勝手に思っています。
まとめますと、私が心を軽くするためにしている3つの捉え方なんですけど、
1つ目は100点は目指さないんだけど、普段70点80点を合格ラインにしているところを60点まで下げる。
2つ目はやりたいことじゃなくてもやらないことを決めて潔く諦める。
3つ目は今この瞬間っていうのを改めて大切にするっていうことでした。
完璧主義でいると日にちが絶対的に足りないわけじゃないですか。
なのでその完璧主義鎧みたいなのを脱いで6割、何なら5割でもいいみたいなところを大事にしています。
いやもうさ、今日もう終わるの?みたいな日が多すぎて、ただそれは充実しているっていうことでもあるので、
ついつい焦っちゃうなみたいな時は今言った3つを大事に冷静に立ち返るようにしています。
皆さんがこれつい焦っちゃうわとか追われてるわみたいなことがあったら是非コメントで教えていただければと思います。
もちろん簡単な感想や絵文字だけとかでも嬉しいので、あなたからの表現を見せていただけると嬉しいです。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
それでは今日も圧倒的に自由に自分らしく人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。
今日もおーちゃん入ってきました。じゃねー。
なんだろう、下達者の犬。すみません、おーちゃんの鳴き声で思い出してもう1個お知らせがあるんでした。
今週ですね、11日か13日か今話してるんですけど、実はコラボライブの予定がありまーす。パチパチパチパチ。
私が参加させてもらっているHBC生初コラボライブというチャンネルで、ファンタジースタ真由美さんとうまいっちゃさんと3人でコラボをさせていただきます。
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もし2人がOKだったら、ちょっとその前に私のチャンネルでも放送させていただこうと思うので、よかったらコミュニティに投稿する予定なのでチェックしていただけると嬉しいです。
じゃあ本当にバイバイです。またねー。