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おはようございます。ともきです。この放送は、ご縁つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを、一緒に作っていく番組です。
11月25日、木曜日ですね。今日も1日始まりましたね。ワクワクして過ごしていけたらなと思います。
今日の福岡はですね、若干雲の間から晴れ間が見えております。
だいぶね、寒くなってきましたね。体には気をつけていただいて、風邪などひかないようにね、温かい格好をして、外に出ていただけたらなと思います。
早速なんですけれども、本日はですね、行動力を上げる方法、行動力を上げる方法についてお話ししていきたいなと思います。
アウトプットをしまくる人は、やっぱり強いと納得できる3つのメリットがあります。
その3つのメリットについてお話ししていきたいなと思います。
1つ目はですね、やるべきことを書き出しまくれば、行動力が高まるというところですね。
2つ目、こちらですね、パッと浮かんだことをメモしまくれば、発想力が上がるというところですね。
3つ目、心のぼやぼやを書きまくれば、気持ちを落ち着かせられるというところですね。
順番にお話ししていくと、まず1番ですね、やるべきことを書き出しまくれば、行動力が高まるということですね。
よくあることなんですけど、あの習い事もやってみたい、このセミナーも興味がある、でも結局行動にできずに終わってしまう、これもやりたい、あれもやりたいって結局行動にできない。
じゃあこれをどうしたらいいかというとですね、やりたいこと、やらなければならないことを徹底的にアウトプットする。
アウトプットする、どういうことかというとですね、これはもう格段に行動力に移しやすくなるというところですね、アウトプットすることによって。
やりたいことがいっぱいあるのに行動ができないのは、やっぱりトゥードゥが具体化されていないというところですね。
こういうふうに考えるんですけど、結局行動ができないはトゥードゥが具体化されていない。
じゃあどうすればいいかというとですね、やらなきゃいけないと思っていることを、これをですね、とにかく紙に書き出してみる。
具体的なトゥードゥを洗い出すという方法を取られるのが1番いいかなと。
やらないといけないことを紙に書いていくということですね。
ここで2つテクニックがあって、1つはロジックツリーでトゥードゥを洗い出すというところと、
マトリックスというのを使うということですね。
紙にですね、表を書いていくような形にしていくんですけど、まずロジックツリーというのは何かというと、
1番目にトゥードゥを洗い出したいトピックを決める、まず最初にトピックを決めると。
そのトピックについてやるべきことをできるだけ漏れなくあげ、分類し最後に具体的なトゥードゥを書くと。
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まず最初にトピックを書いていただいて、その次に大項目、中項目、小項目というのを書いていただくというような形ですね。
例で言うとですね、トピックじゃあ何になるかというと、月内にやる業務というのはトピックとします。
また大項目は何になるかというと、例えばチームでやることが一つ、もう一つが個人でやることが一つというふうな大項目を二つ分けると。
次中項目ですね、その中でも大項目で挙げたチームでやることを中項目に分けたときに三つあります。
中項目で発表の準備、市場調査、イベント企画、こういうものがあるかと思います。
その中でチームでやること、発表準備、まずこれを挙げてみると。
それを小項目に次書いていくと。
発表準備をするためにどうすればいいかというところですね。
配布の資料の作成、スライドの作成、会議室の予約、これを小項目ですね。
順番に書いていくというところですね。
次はマトリックスへトゥードゥに優先順位をつけていくというところですね。
表を横線と縦線と表にしていただいて、横の方がコストですね。
横線をしていただいてコスト、これは金銭的、時間的、精神的な難易度を横軸にしていただいて、
縦の方はコントリビューション、成果の直結度を縦軸に書いていただくと。
これをマトリックスを描くという形なんですけれども、コストも左の方に高い優先度が高い、
コストも右の方に低いと。
コントリビューションですね、成果の直結度、これも下の方に低く、上の方に高く。
例えば配布の資料、これがどこに来るかですね。
スライド作成、どこに来るか。優先度は低いのか高いのか。
コストはそれは高いのか低いのかというところ、どこに来るのかと書いていただいて、
その中でやっぱりコストが低くて、コントリビューション、成果が直結度が高いもの。
これを順番にやっていくと、順番にこれをやって、これをやってということで、
結局小項目、中項目、大項目と最終的にやるべきことが全部できてくるようになる。
紙に書いていくというふうなことが大切になってくると思いますので、
それを一遍やってみていただくといいかもしれないですね。
2番目に挙げたパッと浮かんだことをメモにしまくれば発想力が上がる。
どういうことかというとですね、思い浮かんだこと、側からすぐにメモをすると。
頭にパッと浮かんだことはずっと頭に残しておくんじゃなくて、メモにするということですね。
これ一度に脳内にためておける要素はたったの3つから7つだけなんですね。
脳は気づき終えても、放っておくとすぐ30秒から1分で忘れてしまう。
だからこそ、とにかくすぐにメモをするというふうなことですね。
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すぐ忘れちゃうんですけど、これいいなというふうにあったとしても忘れちゃうんですよね。
どうするかというと、やっぱりメモにする。携帯の方のメモ機能とか手帳とかあるので、
そこにすぐ書き込む。これ大事だな、これしないといけないなというのがあったら書き込んでおくと。
そうすると後から見直しもできるので、これはいいかなと思います。
最後に3つ目ですね。心のもやもやを書きまくれば気持ちは落ち着けられるというところですね。
これもですね、気持ちをアルガモンに書き出すとすっきりします。
頭の中で考えなくても気持ち、心で思っていることを紙に全部そのまま書いてみると、
そうすると自分の内面で客観的で気づきを得ることもできるというところですね。
自分をもう1回これで書くことによって見つめ直せます。
ずっと頭で考えていてもなかなか自分を見つめられないので、
紙に書いてみるとその時の気持ちをですね、そうすると自分の内面が見れるというところですね。
じゃあこれどうなるかというと、否定的な感情を落ち着かせてポジティブな行動を取れるようになるというところですね。
やっぱり紙に書いてみる、そのままの気持ちを紙に書いてみると、
自分をもう1回見つめられて整理ができるというところですね。
じゃあどうしていくかというと、1つ目があるテーマについて決められた時間、
ずっと書き続ける、同じテーマについて書き続ける。
いろんなテーマに活かず1つのテーマを決めたことに対して書き続けるというところですね。
2つ目が頭で考えずに手を動かす。
どうしても悩み事があったり、行動をうつせない場合というのは頭で考えてしまうのでではなくて、
まず手を動かすとすることであったり、気づいたことを書いていくというところですね。
3つ目、気をそらせるものがないプライベートな空間で行うというところですね。
4つ目、萎縮しないで事実や気持ちがあるがままに書くと。
何も変更させることなくそのままの気持ちで書いてみると。
書くときの重要なところは、誤字や出す字を気にしないで、ずっとそのままのことを書いていくというところが大切です。
何が言いたいかというと、失敗なんかないと。
全ては良い方向に行くきっかけだというところですね。
なので思ったことを行動に次に移したいときは、まずは自分で整理してみて書いてみると。
そして1個1個大事なものから取り掛かってみる。
そうすると行動力というのが上がってくるかなと思います。
今日のお話は行動力を上げるというお話になりましたので、
一度こういったものも、こんなのできるかなとか、こんなの大丈夫かな、できるのかなというのがあったら
一度書いてみてやると意外とすっきりしたりもしますので、
そんなものを一度取り入れられていかれるといいかなと思います。
今日は木曜日。お仕事の方、お休みの方、一日始まっていきますので、
今日という日は今日しかないので、今を楽しむ。
過去のことも執着せず、未来のことにも心配せず、今を楽しむ。
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それの積み重ねが大事かなと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。またいいね、コメントあればお待ちしております。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ。
