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元気?やる気?トーキー! 9月7日、月曜日です。 今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日のお話は、今回はレターをいただきましたので、お返し配信という形でさせていただきたいなと思います。
その内容はですね、時間がないのになぜできるクエスチョン。 僕の1日の時間の使い方というところで2122回目という形で配信させていただきたいと思います。
今回ですね、ありがとうございます。レターをちょっといただきました。 今回レターをいただいたら、すごく嬉しいレターをいただきました。
ミストラヨーコさんの方からですね、レターをいただきました。 昨日ちょっといただいたので、早速すぐに回答をしてお返しさせてもらえたらなぁと思って、
今回はね、今日はね、それの回答、レター返信ということでさせていただきます。 レターの内容というのはですね、トムキさんの配信を聞いていて不思議なのですか?と
1日のタイムスケジュールがどうなっているのだろう?とクエスチョン。 すごいお忙しいはずなのに、ライブとか配信、そして日常業務、英会話、カリンバ等、どこにやる時間があるのか?と
富士山まで登っているし、というところですね。 タイムスケジュールの仕方、ぜひライブでそのコツを話してもらえたら嬉しいです。というふうにヨーコさんの方からいただきました。
ありがとうございます。 実はですね、僕は別に時間がですね、ないんですよ。ないんですよ。実はですね。
私自身ですね、サラリーマンなんですよ。 月曜日から
金曜日、仕事がありますね。朝の9時から夕方までお仕事があって、その他はね、仕事にどっぷり集中してやっている。
いろんなところで営業していますので、なぜ時間が作れるのか、少しでもちょっと参考になればなぁというふうな形で話をしていきたいなというふうに思います。
僕が一番大切にしているのはですね、朝の時間になります。 夜になるとですね、時間を作ろうと思っても仕事で疲れてしまっていて、
今日は疲れているからまあいいかとか、明日やろうかとやっぱりこうなりやすいんですよ。仕事終わった後はですね。
だからですね、僕はですね、自分が一番元気な朝にやりたいことを全部先にやってしまうようにしました。
以前はですね、このスタンドFMやる前はですね、夜型でしたね。 やっぱりこう、夜お仕事終わった後にこう飲みに行ったりとか、夜遅くなる時もあって、
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次の日2日酔いというふうな形で、次の日何もできないと後悔の連続が結構多かったですね。
だけども、ちょっとね生活を朝型に変えてみました。 起きる時間も最初は7時ぐらいに起きてたんですけど、
少しずつ5分ずつぐらい早くですね、起きるようになって、今は3時36分起きという形に変わりました。
そのことによってですね、朝の時間というのはやっぱりね、有意義に使えます。
一番大事にしているのは、本当に自分がやりたいことを朝の時間にやってしまうということをしております。
どんなタイムスケジュールかということで、簡単にちょっと話しておくと、3時36分に起きて、最初ですね、軽くね部屋の掃除をしております。
トイレ掃除をしたりとかしてます。 あとはね、感謝日記というのを書いております。
毎日ね、10年日記なんですけど感謝日記というのを、3行程度の短い日記になるんですけど、それをね感謝できることを書いています。
で、そしてですね、その後スタンドFMの準備ということで、スタンドFMね、聞かせていただいたりとか、やっぱりね、
たくさんね、聞きたいんですけど、なかなかね、ここで時間が取れないので、もう決めた時間だけ、この時間内だけでスタンドFMを聞こうかなって、そして準備しようかなということで、
準備の時間と聞く時間に充てております。 そしてですね、この5時ぐらいから、5時から5時25分までですね、
英会話をしております。英会話というとスペイン語ですね。 週5回オンラインの英会話レッスンをしています。
エジプトであったり、あとはセブトの先生、オンラインの先生と一緒に英会話をね、教えてもらってやっています。
週2回はグアテマラの先生ですね、これはスペイン語を勉強しています。 なんでスペイン語かというと、仕事で1回メキシコに行ったことが2回あってですね、
やっぱりちょっとスペイン語いるかなというところで、スペイン語の勉強を何とかこう続けてやっております。それを週2回オンラインで入れているような形にします。
で、その後に5時25分からライブですね。 これライブってものすごくやっぱり僕、今まで抵抗あったんですよ。
なんで抵抗あったかというと、やっぱりこう間違ってしまったりとか、なんか恥ずかしかったりするんじゃないかなというのがあって、
1回目2回目ってやっぱり慣れなかったですけど、やっていくうちにですね、なんかライブってものすごくその配信と違って、
今の時間を見ずに会話ですよね。ライブというよりは人とコミュニケーション取れるというふうな使い方をしています。
だからなんか有意義なお話とかというよりは、なんかね、こう家族と一緒に話をするような感じですね。
身近にいる人とたわいもないようなことを、この5分間だけを使いながら、朝の時間をですね、使ったりしています。
なので朝一番ね、こう元気にパワーをもらえて、人からこうもらえて、こっちもね、お話をしてという、なんかコミュニケーションの時間に使ってて、
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ものすごく有意義。ライブってやっぱりやってよかったなぁって今は思いますね。
なんかこうやっぱり時にね、やっぱこう間違ったりとか、もちろんね、恥ずかしいような配信もあったりするんですけど、
その関係なしにですね、やっぱりそのままの自分で人とお話ができるという時間がものすごくやっぱり貴重で、この時間を使ってライブというのをしています。
その後にですね、ランニングをしています。
これはもうほぼ週6、7ぐらいは入れておりますね。
週1回ぐらい最近ね、ちょっと体を休めるために1回休んでますけど、週6でランニングっていうのを1時間から1時間半ぐらい入れております。
で、そのランニングが終わった後に近くのジムに行くようにしています。
あのこのジムっていうのは、やっぱ体幹を鍛えたりとか、やっぱりこうトレーニングに必要な部位をですね、体の部位を鍛えるために筋トレをしています。
なので筋肉ってやっぱり思うんですけど、やっぱりいつからやっても若返るなというふうに思います。
やっぱり大事かなというところで筋トレをね、入れるようにしております。
その中でなんでこれやってるかって言ったら、一番トライアスロンって僕やっててですね、それのためのトレーニングっていうのをやってます。
週末とかになってくると、自転車を入れたりとか水泳を入れたりとかいう形でやっております。
朝の時間、仕事、出勤前にやっているというのは、このランニング、ジムに行くというふうな形のものをやっています。
そのまま家に戻って朝食を作ってお弁当を作ってやってます。
このお弁当作って朝食作ってっていうのは、やっぱりこう体に良いものを入れて、やっぱりこう体を整えていくというかね、
やっぱりこう一番大事だと思っているのが睡眠と食事とやっぱり運動っていうのがあるので、
これをシステム化して、徹底して、やっぱりこう自分で作ったもの、体に良いものを取っていけるといいかなというのでやっております。
こうやってやっているんですけれども、朝の時間を使ってやっているような形ですね。
なので、3時36分からもう8時半までの5時間ぐらいを使って、朝の時間、自分のやりたいことを全部やってしまうということをやってます。
前は全部自分のやりたいことをやっているかというと、夜は全くやっていないです。
今まで大事にしていたお酒とか夜の付き合いっていうのを、これもうやめてしまいました。
やっぱり自分がやりたいことをやるには、やっぱり時間が足りないので、やっぱり自分が大切にしていたことを手放していくというところで選んだのがお酒。
お酒っていうのはもうやめてしまいましたね。
夜の付き合い、人に誘われて夜に行こうかみたいな形ですね。
だらだらとやっぱり夜遅くなってしまうということをもうやめてしまいました。
というのは、8時半に寝るっていうふうに決めて、そこが自分の一日の最後っていうふうに決めているんですね。
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そこまでに自分のやりたいことを全部やってしまう。
夜の付き合いに行ってしまうと楽しい楽しいんですよ。
人とワイワイワイワイ飲んだりするのはすごい楽しかったんでいいんですけど、
そこまでやっちゃうとやっぱり本来自分がやりたいことっていうのは朝の時間っていうのが使えなくなってしまうので、飲みに行ってしまうと次の朝死んでるような形なんで、
以前はねそういった形で朝の時間というのは無駄にしてたので、今はねあんまり朝の時間を無駄にせず、後悔のないような形になっています。
ただし、毎日100点を目指すっていうことはやってなくて、80点ぐらいでいいかなと、まあいいかという形でやってます。
たまにはできないこともやっぱりあったりするんですね。
疲れてたりとかする時もあるので、でも疲れないようにやっぱり睡眠っていうのを大事にして、
睡眠時間をできるだけ7時間はとるようにしています。
8時半から3時36分という形で7時間をとるようにしています。
睡眠時間がやっぱり短くなるとどうしても体がこうね、睡眠不足になってきてやっぱり動けなくなってくるので、睡眠は一番大事にしているかなというところになりますね。
なので、例えばこう最近やったカリンバとかやるようにしてるんですけど、これもね時間を決めて寝る前の30分間やるようにしています。
まああのこの時間ですね、今は楽器が家にあるんでいいんですけど、まあ楽器がない時どうしようかなと思った時に、
以前あのスプリングさんに教えてもらったんですけど、アプリもある。
じゃあ別にこの楽器がないところ、外に出張中とかだったらアプリを使いながら手の練習ができるかなというのでね、やっていこうかなというふうにも思っています。
これもねやっぱり30分できなくてもいいと。
まずはちょっとできる、ゼロにしないということをしてますね。
まあ走るのとかもそうですし、なんか英会話とかもそうですし、ゼロにしないということだけを決めていますね。
で、5分でもいいからやってみる、5分だけでいいからやってみるということをやっています。
そうするとなんかね、自分のやりたいことを詰めていって、少しだけゼロにしないということをしてて、
まあ一番徹底しているのはやっぱりこうやりすぎないというかね、やっぱりこう先に手放していく。
本来やっぱりね、手一杯一杯になっちゃダメなので、こういったお酒とか夜のお付き合いとか手放した後、やっぱりね本来自分が大事なことをやっている。
やっぱり自分の軸ってどこにあるかと思ったら、なんでこうやって1日過ごしているかってなったら、
スタンドFMがあるからだと思います。
スタンドFMのアウトプットを中心になんか自分の人生回しているところがやっぱあるかなと思います。
配信にしろですね、あとは何でしょうね、こうライブにしろ、なんかそれのアウトプットと人と繋がり、やっぱり人が好きなんですよね。
人と繋がるのがやっぱ好きですね。
なので夜の付き合いから朝の付き合いに変わったというところになるんじゃないかなというふうに思いますね。
なので時間の使い方も最後の終わりを決めて必ずもう8時半に1日は終わるとダラダラしてしまわないように
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ちょっとねダラダラするときはやっぱりスマホとかでダラダラ動画とか見ちゃうときはダラダラなっちゃうんですけどそれはダメだダメだという形で
もうスパッとやめてしまってできるだけもう8時半という形で決めたりはしています
時にはねやっぱりちょっと遅くなったりする時もあるんですけど
そういう時もあるんですけどできるだけシステム化を組んでいくような形ですね
なので完璧求めずほどほどにまあいいか混んでいいやというふうな形でやっておりますね
それがね時間管理のコツかなというふうにも思いますね
あ、そうそうです
あのヒンドルの本をですね一冊ちょっと買い切っております
9月21日にですねちょっと出版しようかなというふうに久しぶりにね思って書いているやつがあります
続けるだけで人生は変わるというふうな本をねまた書いて出版しようかなと思ってますので
またねこちらの方ももしよかったら読んでいただけたらなというふうに思います
なので今日はねちょっとあのミソロヨーコさんの方からレターをいただいたんで
それのお返しレターということでさせていただきました
今日もね聞いていただきましてありがとうございます
あ、そうそう昨日ですね配信に関しては
昨日は事前の作ということで2121回目の配信をさせていただきました
昨日もね多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます
昨日コメントいただきましたリリアさんコメントありがとうございます
そして井上さんコメントいただきましてありがとうございます
そしてひとえさんコメントいただきましてありがとうございます
そしてスマイルさんコメントいただきましてありがとうございます
そしてじゅうさんコメントいただきましてありがとうございます
そしてまみさんコメントいただきましてありがとうございます
こういったねいいねコメントが本当に励みになります
またよかったらねコメントいただけたらなと思います
またねレターの方もなんかねクエスチョンとかあればお待ちしておりますのでぜひまた頂けたらなというふうに思います
さあそういったところでですね今日もお仕事の方お仕事頑張っていただいてお休みの方はゆっくりと休んでいただけたらなというふうに思います
さあこれだと今から東京の方に飛び立っていきたいなというふうに思います
今週は東京横浜そちらの方でね仕事をしていきたいと思います
さあ今日もあなたにとって最高な一日になりますように
じゃあねまたねバイバーイ