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🌈好きは仕事にする時間管理術パーソナリティの八木悠磨です。 今ですね、健検と呼ばれる健康検定の資格試験を受けるにあたって、過去問の問題をクイズで出しております。
今回のクイズは、ストレッチに関する説明のうち、誤っているものはどれか。 ストレッチに関する説明のうち、誤っているものはどれか。
①動的ストレッチは運動前や気象後に行うのが良いストレッチである。
②ラジオ体操は静的ストレッチに属する運動である。
③ラジオ体操は静的ストレッチに属する運動である。
静的動的体操、動く敵、静かな敵ですね。
③静的ストレッチは副交換神経の働きを活発にする。
④静的ストレッチは副交換神経の働きを活発にする。
④静的ストレッチは副交換神経の働きを活発にする。
④ストレッチを行うと、高血圧や動脈効果を改善する効果が期待できる。
⑤ストレッチを行うと、高血圧や動脈効果を改善する効果が期待できる。
この4つのうち、間違っているものは1つだけあります。
②ラジオ体操は静的ストレッチではなく、動的ストレッチです。
今回お伝えしたいのは、動的ストレッチと静的ストレッチです。
動的ストレッチはラジオ体操のような動きのあるストレッチです。
静的ストレッチは筋肉や筋を伸ばしたりするストレッチ運動を静的ストレッチと言います。
動的ストレッチは肛関神経を活発にする運動であり、
休眠前よりも気象後にやる、朝のラジオ体操をイメージすると良いと思います。
動的ストレッチは肛関神経を活発にするので、朝起きたときにやると良いです。
通常のストレッチは静的ストレッチで、複肛関神経運動は静的ストレッチで、
複肛関神経を活発にするアプローチはなかなかないですが、静的ストレッチはそれに当たります。
なので、休眠前や複肛関神経を整えるときに使うと良いです。
あくまでも健康検定試験としての正解と捉えていただければと思います。
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試験が始まる今週末の日曜日までこの問題シーズンを続けていきたいと思います。
では今日と一日も素敵な時間で寝ていきましょう。
今日の仕事にする時間解説パーソナルリアクションでした。またね。
