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てんてんのチャンプル～
どうも、てんてんです。
昨日は、めっちゃ週末の疲れでヘロヘロだったんですけど、
予定していた仕事のミーティングが、運良く2つ延期になって、
自分が使いたいように時間を使えて、適当に休憩を取れて仕事が進められて、
ラッキーと思った私です。
今日は、運転しながら車の中で収録をしております。
雑音など入るかもしれないんですが、ご了承ください。
ハンズフリーで、前を見ながら収録をしているので、
安全第一で行きたいと思っております。そこはご安心ください。
たまに初めて聞かれたりする方がいると、心配になったりするかなと思ったので、
補足しておきました。
たまに運転しながらの収録という感じもさせてもらっております。
最近、時間がやりたいこととやらなきゃいけないことが結構多かったり、
あと5月病で、頭の中がまとまらなかったりとか、
疲れやすかったり、そんなのもあったりして、
うまく時間が使えてないなみたいなこともあるんですが、
通勤時間が結構長いので、この時間を有効活用しておしゃべりしていきたいと思います。
よかったらお付き合いくださいね。
じゃあ何を話すかっていう、それを言うのを忘れてた。
今日は、できなかったとか、できないじゃなくて、
やらなかった、やらないに変換しようという、ポジティブ変換しようという、
そんな話をしていきたいと思っております。
さっき言ったみたいに、やる気が起きないなーとか、
あれもこれもやりたいんだけど、やらなきゃいけないんだけど、
今日もできなかったなーみたいな感じでね、
どんどん落ち込んだりとか、へこんだりとかすることってありません?
最近ね、そういうことが結構続いてるなーって思ってたんですよ。
大したことじゃないんですけど、
例えば、私、手帳を毎日書くっていうのを習慣にずっとしてきていて、
1日の終わりに、今日よかったことを書いたりとか、
あと、翌日の朝にね、前日の振り返りみたいな感じで書くっていう、
それを習慣にずっとしてたんですよ。
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だけど、ゴールデンウィークに入ったくらいから、
4月の最終週から、ここ2週間くらい全く手帳を書いてないんですよね。
それを書けてないって思ってたんですよ。
書く気になれないなーとか、書く時間が取れないから、
今日も書けなかった、できなかった、明日は書こうとかね、
思いつつも、結局2週間真っ白なんですよ。
それをできなかったって思うじゃなくて、
結果としては、自分が別のことに時間を使おうと思ったりとか、
別のことでね、頭を使うとか、手を動かすとか、
それだけじゃなくて、何もしないっていう、
ダラダラするとかね、休むっていう、
それをやったから手帳を書かなかったわけなんですよね。
だから結論、結果的にはできなかったかもしれないけど、
自分で選択してそれをやらなかったとも言えるじゃないですか。
これはね、もう言葉遊びみたいな感じになりますけど。
なんかできなかったって言うと、否定してる感じになりますよね、自分のこと。
自分を責めてしまうというか、ネガティブに捉えてしまう。
それを、ただ単純にできなかったじゃなくて、
いや私が選択してやらなかったんだっていうね。
そういう風にちょっと、自分は客観的に見るというか、
客観して見て、言葉を変えてみることで、
ちょっと気分というか捉え方が変わってくるんじゃないかなって思うんですよね。
これは私自分にも言い聞かせてるというか、
なんかね、ノートにジャーナリングを書いてた時に、
なんか今日もあれできなかったなとか、
なんかこれやりたかったのにみたいなのを書いた時に、
なんかできなかったっていう結果としてね、
できなかったかもしれないけど、
それを自分がやらなかった。
やらなかっただけっていう、そうも言えるよなって思ったら、
すごい気がグッと楽になったんですよね。
だからみんな本当にね、日常頑張ってると思うんですよ。
頑張ってる。やらなきゃいけないことたくさんあるし、
自分の中でやりたいこともちょっとずつ入れてったりとか、
やりたいことがなかなかできない、
時間が取れないとか、
やらなきゃいけないことに暴殺されてるっていう、
そんな状況も人によってはね、状況によってはあると思います。
でもそれはそれで、
じゃあその状況を自分でやりたいことを、
なんか1個でもちょっとでも5分でもやるために、
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習慣とか時間の使い方を変えてみる。
それもアレだと思いますしね。
何が正解かは自分が結局決めることかなっては思うので、
今日言いたいこととしては、
今日もできなかったなとか、
今日はあれできなかったな、やりたかったのにとか、
やるべきって自分でね、やるべきだったのにできなかったって思って、
もしね、なんか気分が落ち込んでしまっている人とか、
自分を責めてしまっている方がいらっしゃったら、
できなかったを、
いや、私がやらなかったんだっていう感じに、
ちょっと変換してもらってね、
リフレーミングっても言うと思うんですけど、
ちょっと気持ちの持ちようを捉え方を変えてみることで、
またね、じゃあ次どうしようかなとか、
今日はやらなかった、
これをじゃあ明日やるか?やりたいか?みたいな、
やるべきか?みたいなのを考えてみるのはいかがでしょうかっていう、
そんな提案をさせてもらいました。
なんでね、結局は自分で選べることは自分次第なんで、
気分だったりとか、気分とか状況に応じて選択していけばいいんじゃないかなって思いますし、
習慣化したいこととか、どうしても今やらなきゃいけないとか、やるべき、
誰かと約束してるとか、締め切りがあることに関しては、
いや自分がやりたくないからやらなかったとは言えないとは思うんですけど、
自分で決められることに関しては、
できなかったっていう自分を責めてしまう思考を手放してみて、
自分で選択してやらなかったんだっていう感じに置き換えてみて、
ちょっと心を軽くしてもらえるといいなと思って、
今日はこんな話をさせてもらいました。
はい、いかがでしたでしょうか。
なんかね、気分がアップダウンしやすい時期だったり、疲れを感じやすかったりとか、
あと今日は満月なんですよね、
そんな時期でもあるので、ちょっと結構眠かったりとか、
そんなのも関係してるかもしれないんですけど、
満月っていうのもあるので、逆にそういうちょっとネガティブな考えとかね、
自分を否定してしまう考えを手放してみる、
そんなきっかけにもなればいいなと思って、
今日はこんな話をさせてもらいました。
最後までお付き合いくださりありがとうございます。
それでは今日の放送は以上にしたいと思います。
最後に、最近してなかったんだけどチャンネルの紹介をさせてください。
このチャンネルでは沖縄豚三信、手帳やノートを書くこと、
読書とコーヒーを超えなく愛するわーままの点々が、
日常にワクワクをプラスするヒントや、
09:00
雑談などなどをお話ししております。
また明日も聞きに来てくださると嬉しいです。
それでは今日が皆さんにとって、健康で安全で素敵な一日になりますように。
じゃあまた後からねー。
ではではー。
