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てんてんのチャンプル🌺RADIO🌺
この番組では沖縄出身、福島在住、30代はママが、ライフキャリアや沖縄に関する様々なテーマをチャンプル🌺しながらお送りしております。
新たな気づきやポジティブのヒントをお届けできればという思いで、平日毎朝8時と日曜の朝8時頃に配信しております。
はい、皆さんおはようございます。今日は7月12日水曜日ですね。朝の配信になっております。
今日はどんな気分でこの放送を聞かれておりますでしょうか。
週の真ん中、水曜日ですね。
今日も福島は暑いです。
なんかね、雨が時々ゲリラ的に降ったりするんですけど、基本的に1日暑いんですよね。
まあそれもあってか、関係ないかわかんないですけど、
昨日はね、ちょっと夫がなんかすっごいストレス溜まったみたいで、ちょっと愚痴聞いてほしいから、ちょっと美味しいお酒買ってきたから、これ飲みながら聞いてって言って、
ワイロンみたいな感じで、おしゃれだね、ちょっとスパークリングワインを買ってきていたので、それを飲みながらね、愚痴をうんうんと聞きながら、
いろんなことを考えて過ごしました。
そのせいか、ちょっとね、昨日はすっきり寝れなくて、朝はちょっと予定よりも遅く起きて、この放送を収録しております。
まあそんなこんなでね、今日の本題に参りたいと思います。
今日はね、ちょっと最近知った心理学用語と、私のね、手放したいことについてお話ししていこうと思っております。
皆さんは、なんかあの時間、せっかく時間をかけて買い物ね、遠くに行ったんだから、なんかいいものをゲットしたいとか、いろんなものを買いたいっていう欲求とかって体験ありませんか?
あと、なんかね、これせっかく今まで大事にとってきたから、なんか捨てるのもったいないし、いつか使うかもしれないしっていう感じ、感情がね、生まれて、何でも使ってないものを家に眠っていませんか?
そう、こういうね、現象っていうか、心理的なこと、感情っていうのが、これ認知バイアス、思い込みらしいんですよね。
で、これに、この現象に名前がついていて、サンクコスト効果だったり、コンコルト効果っていう風に言われるそうなんです。
ご存知の方、いらっしゃいましたでしょうかね。私はね、初めて知ったんですけど、これ何で知ったかっていうと、昨日ね、その読書レビュー、昨日の放送で紹介させていただいた、ポークシゲコさんの本の中で出てきた言葉だったんです。
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で、本の中では、3日坊主でもいいんだよとかね、必ず1個これやるって決めたから、で、ずっとね、もったいないっていうか、今までやってきたからっていうので、意地でね、無理矢理やったところで、結局いやいや行動することになるから、行動してないのと同じぐらいの効果、マイナスな効果になっちゃうんだよということが書かれていたんですけど、
なるほどなーって、このコンコルト効果、サンクコスト効果っていう言葉を知って、すごくね、納得したんですけど、なんかこれって自分のやりたいことやるとか、仕事とかだけじゃなくて、他にもあるよなーっていう風に思って、ちょっとね、掘り下げて考えてみたんです。
でね、さっきの質問のところで、そういうのあるなーとかね、共感できるなーっていう方ね、引き続きちょっとね、ぜひ聞いてもらえればと思うんですけれども、
そのね、今言ってきたところが、本当にサンクコスト、なんかね、これを続けていけば何かプラスの効果があるんじゃないかとかね、今までやってきたんだから、もったいないからっていう風に続けていって、結局ね、そこのコストをかけたところで、
見返りというかね、プラスの効果は実はないんだけれども、思い込みでね、その認知、バイアス、自分で無意識にそういう風に思い込んでしまって、いやそれはね、もったいないから、もったいないからっていう感じで、引き伸ばし引き伸ばしで物が増えていったりとか、あとね、せっかく時間かけて遠くまで行ったんだからっていうので、
何か、自分がね、結局目的はないんですけど、何か良いものを買わなきゃとか、何かしらの自分にメリットがあるものを得なきゃっていう感じになって、結局ずるずるずると時間を浪費してしまったりとか、逆に本当に欲しいものっていうのが見つかるまでに、なんかちょっとこれ買ってみようかなっていう感じで、本当は欲しくなかったかもしれない、そんなにときめいてなかったものを買ってしまって、
無駄にね、お金を使ってしまったりとか、あとなんか若い時だとね、今もう私も結婚してるんであんまないですけど、若い時とかって、誰かパートナーと付き合って、何かもうね、そんなに好きじゃなくなってきたかもしれないとかね、そう、何かそうだけど、もう1年付き合ってきたし、何か別れちゃうのもなーとかね、もったいないっていう言葉を使うとちょっと語弊があるかもしれないんですけど、
まあ別に心地いいし、そのまま付き合っていってもいいかなーとかね、逆に付き合ってなくてもちょっと一旦ね、好きってなって、そんなに好きじゃなくなったかもしれないなと思っていても、何か今まで自分が思ってきた時間を考えると、そこにサンクコストっていうね、何か自分に費やしてきた時間とか、お金もかけてたかわかんないですけど、美容とかにかけてたことを考えると、ここで諦めるのはもったいないみたいな感じで、
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ずるずるずるとね、引きずっていってしまったり、そんなことってね、誰しも何かしらの経験があるんじゃないかなと思うんですよね。
で、それを、それは人間誰しもその心理的なね、現象としてあるので、避けられないんですけれども、それは本当に認知バイアス、バイアスがかかっていて、本当の自分の気持ちではないこと。
なので、それは本当にバイアスなんだよっていう、その仕組みとかね、こういう現象、心理学用語っていうことを、何か知っておくことでストッパーってかけられるんじゃないかなって、今回ね、ここを掘り下げてみて思ったんです。
具体的な対策は何かっていうと、買い物とかね、っていうと、行く前に当たり前なんですけど、目的を明確にしておくっていうことですね。今回なんでここに行くんだっけ、何を買いに行くんだっけ、何を自分は求めているんだっけっていうことを明確にして、なるべく見える化しておいたほうがいいのかなって、私個人は思いますね。
買い物リストまでは書かなくても、こういったものが欲しいから行く。これがなかったらもう1時間とかね、何時間までは見るけど、それでなかったらスパッと諦めるっていう時間的な制限とかも決めておくといいのかなと思います。
で、もう一つ言うと、自分一人でそれを選択するんじゃなくて、なんかちょっと負のスパイラルに陥ってるなとかね、なんかズルズルいっちゃってんなっていうところを、ちょっと自分で客観的に感じたとき、ちょっとでも違和感を感じたときには、自分でそこをどうにかしようとか、なんかぐるぐる考えるではなくて、他人の意見を取り入れる。
必ず他人をちょっといい意味で利用して、こんな風に考えてるんだけどとかっていうのを、買い物だったり途中で電話して、友達だったり家族に聞いてみたりとか、あとはなんかもったいなくて物が捨てられないとかね、あとその人間関係のところでなんかズルズルといってしまってるということがあれば、そこも身近な人に相談するとか。
身近な人だとちょっと利害関係があって相談しにくいとかだったら、オンラインのつながりの信頼できる方に相談してみるとかね。
まず伝えてみる、こんな感情があるんだよねってのを伝えてみることで、客観的な意見を取り入れられて、はっとね、あ、これ認知バイアスだったみたいな、サンクコストコンコールの効果だったっていうのに気づけて、そこからね、スパッとそこを取り抜けて、このもったいないっていう思い込みだったわということで、
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物もね、断捨離できたりとか、その無意味だったりね、あんまり自分にポジティブな効果がない人間関係だったり恋愛感情であれば、そこをスパッと切り捨てるって言うとちょっとあれですけど、切っちゃって、次の出会いだったりとか、新しい物を取り入れられるような状態にするっていうことがいいんじゃないかなと思っております。
これはね、私自身にも今伝えながら喋っていることなので、私ができていることではなくて、このね、サンクコスト効果、コンコールの効果っていう現象、心理的な現象を知って、今後対策を取っていこうと思っていることでございます。
で、ちなみにちょっと逆説的になっちゃうんですけど、そうは言っても、なかなかね、毎回毎回意識できないよとか、また落ちちゃったわーっていうことってあると思うんですよね。
そういった時に、へこんだりとか、あーもうやっちゃったわーって自己否定に落ちちゃうと疲れちゃうので、そうなった時に、私の性格上それができるっていうのもあるんですけど、そうなった時は、これも経験だなっていうふうに、今回経験したから次からはそうならないようにやっていこうっていう感じで終わり切るっていうのも大事だと思っております。
で、最後まとめますと、この物を捨てられないとかね、無駄にお金や時間を使ってしまった、浪費、消費してしまうっていうのの現象は、これはもう心理学でもちゃんとね、具体化されているサンクコスト効果、もしくはコンコールと効果と言われる認知バイアス、思い込みの現象です。
で、それを対策するためには、一つ目は必ず目的を明確にしておく、目的目標ですね、明確にしておく。二つ目が、他人の力を借りる、他人の客観的な意見を取り入れるっていうことでした。はい、いかがでしたでしょうか。
私もね、もう喋りながら、もう本当にね、今月、息子のね、もうサイズアウトしてる洋服がたくさんクローゼットの中にありまして、いつかね、使うだろうなーっていう、いつか誰かに譲ろうってずーっと置いてあるので、もうそこをね、譲ったり、寄付したりっていうことをしようと思っております。
あとキッチン用品も、なんかいろいろね、タッパーみたいなものですね、そういったのが、いろんな形状のものがね、ガシャガシャあって、床下収納にいっぱい入ってるんですけど、それももう1年以上眠ってるので、スパッと断捨離をしたいと思っております。
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はい、なかなか宣言しないと行動に移せないので、ここで宣言をして、今月祭りね、どうだったかなっていうところをちゃんと報告できるようにしていこうと思っております。皆さんはそういったね、なんかもったいないなーっていうところで、思い込んでしまっていて、ずるずると、物を捨てられなかったり、何か課金をね、してしまったりとか、人間関係をずるずると言ってしまったりっていうことってありますでしょうか。
なんかね、こういうこと自分もあるから変えたいっていう思いだったりとか、今日の放送で気づいたことなどありましたら、コメント欄でお待ちしております。
はい、ここまでお聞きいただきありがとうございます。でね、昨日の放送ですね、この読書デビュー、ぼくしげこさん著称の大人の非認知能力を鍛える25の質問の本を読んで、私が感じたこと、気づいたことについてお話ししておりました。そちらの回にね、たくさんいいねやコメントをいただいておりましてありがとうございます。
コメント返しをね、ちょっと明日させてください。すいません。冒頭にも言ったんですけど、ちょっと今日起きるのが予定より遅くなってしまいまして、明日ね、まとめてちょっとそのコメントから気づいた点もあったので、そこを深掘りしながら明日ですね、お話しさせていただこうと思っておりますので、また明日も楽しみに聞きに来てくださると嬉しいです。
はい、今日の放送もね、なんかちょっとでもいいなと思っていただけましたら、いいねいただいたり、まだフォローしてなかったという方は、お気軽にねフォローボタンをポチッと押していただけると嬉しいです。
はい、それでは皆さんにとって、今日が素敵で健康な1日になりますように、最後までお聞きいただきありがとうございました。また明日の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。ではでは。
