00:06
この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい。サウナ座の提供でお送りいたします。
はい、みなさん、暑い中ですけれども、夏バテになってないでしょうか。
本当にね、今暑い中聴いてる方もいらっしゃるでしょうし、クーラーの効いた部屋でね、涼しい中で聴いてる方もいらっしゃるかもしれないですけれども、
本当に熱中症は気をつけてくださいね。僕たちサウナ好きな人たちの中では結構常識なんですけど、
サウナ入る前ね、やっぱりサウナって汗かくじゃないですか。汗かくんでミネラルをなく、減っちゃうんですよね、どうしても。
で、結構ね、サウナの前にご飯は食べないんですよ。やっぱり胃袋に血が回っちゃうんで、整っちゃうんで、整いにくくなっちゃうんでね。
なので、ご飯っていうのはだいたいサウナを終わった後、サメシっていう形で食べるんですね。
そうすると神経とかが敏感になってるんで、味なんかもすごく普段味わえないような敏感になって美味しく感じるんで、
サウナ後のご飯は3割増しぐらい結構言われるんですよね。
ただ、サウナの前にね、やっぱり僕たちは、僕たちはっていうか、結構サウナの人たちなんかは脱水症状にならないようにスポーツドリンクとか、朝食で結構塩分とったりとかするんですよ。
で、これ結構夏バテ防止になるんで、皆さんもよかったら明日からやってほしいんですけど、朝食、暑いから朝ご飯食べない、食べずに行くパンとご飯みたいな形もいらっしゃるかもしれないんですけど、
結構ね、ちょっと夏は本当にこんだけ汗かくんだったら、少し塩分を意識して取った方がいいと思うんです。
で、水は結構飲んだりとかお茶飲んだりとかするんですけど、水分とってもね、やっぱり塩分が不足してくると、どんどん熱中症になりやすいんで、
特に朝、朝ご飯食べて、お昼食べるまで、お昼は結構ね塩分、高い塩分の多いものを食べたりとかするかもしれないんですけど、
例えばそれはね、あんまり暑いからって言って、食欲がないって言って、お蕎麦とかね、中にはあんまりご飯を食べないっていう人もいるのかもしれないですけど、
極力ね、本当に暑いですから、朝とかに少し、例えば、本当に塩おにぎりみたいなね、塩おむすびみたいなものでもいいんで、
味噌汁とかね、ちょっと塩分の多いものっていうのを意識的に取ってもらうと、少しね、バテにくくなるんじゃないかなと思いますので、
03:09
今日はちょっと暑さ対策、サウナの人たちがね、普段やってるような、そういう暑さ対策みたいなのを、サウナに入ってない方とかにね、やってもらったら、
夏バテ、脱水症状、熱中症みたいなところ、予防になるんじゃないかと思いまして、お話しさせていただきました。
本当にまだ暑い日が続くみたいなので、夏バテせずにね、しっかりと夏を乗り切っていきたいと思いますので、皆さんも体調管理は十分気をつけてください。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
