00:00
こんにちは、コアシード代表の田口です。 突然なんですが皆さん、最近何か新しいことに挑戦していますか?
やってみたいことあるけど時間がない。興味あるけど失敗するのが怖い。 今の生活だけでも精一杯で、新しいことを始める余裕なんてない。
そんな風に感じたことはありませんか? 実は僕自身、今まさに新しい挑戦の真っ只中です。
そしてその準備に追われて、しばらくスタイフの配信をお休みしていました。 何をしてたかというと、高齢者向けのデイサービスとジムを掛け合わせた
札幌では新しい施設のオープンに向けて準備を進めています。 今日はその挑戦を始めようと思った理由と、これからどんなことを実現していきたいのか。
そして僕自身が今回の挑戦を通じて改めて感じていることをお話ししたいと思います。
この話はこれから自由を始めたい方にだけではなく、仕事や家庭で忙しい方や
健康に不安を感じている方にも何かヒントになるんじゃないかなと思っています。 改めましてコアシード代表の田口です。
僕は札幌を拠点に出張型のパーソナルトレーニングやオンラインフィットネスを行っています。
僕が大切にしているのはフィットネスで人生を豊かにという考え方です。
このチャンネルでは体作りや健康に関する話はもちろん、僕自身の挑戦や失敗、そこから得た学びも発信していきます。
もし少しでも興味を持っていただけたら是非フォローといいねをお願いします。
それでは本題です。
まずスタイフをお休みしていた理由について、いや本当に久々の配信になってしまいました。
以前はコンディショニングや仕事のパフォーマンスについて発信していたんですけど、気がつけばちょっとしばらく時間が空いてしまって、その一つの理由が新しい事業の準備だったんですけど、
やっていくこととして、高齢者向けのデイサービスとジムを掛け合わせた施設を作ろうといろいろ動いています。
ただ実際に準備を始めてみると考えることが本当に多いんですね。
どんな施設にするか、誰に利用してもらいたいのか、どんな運動を提供するのか、どれくらいの広さが必要なのか、どうすれば利用者さんに安心して通ってもらえるのか。
そして一番大事ですね、事業としてどうやって成り立たせていくのか。
トレーニングを指導することと施設を一つ立ち上げることはやっぱり違うんだなと感じました。
正直もっと進めずに進められると思ってた部分もあります。
もちろん準備を始めることは大切なんですけど、その一方でスタッフの発信が止まってしまっていました。
03:00
これについては僕自身の反省点でもあります。
以前の配信で予定を詰め込みすぎることをやめたという話をしたことがあるんです。
忙しいことと成果を出すことは必ずしも同じではない。
そんな話をしていたんですが、今回も新しい挑戦に取り組む中で、改めて時間の使い方や優先順位について考えさせられています。
ただ今回一つ思ったことがあります。
それは全部が完成してから発信する必要はないんじゃないかということでした。
うまくいったことだけではなく、うまくいかなかったことも含めて伝えていく。
まだ何もかも完成していない今だからこそ話せることがあるんじゃないか。
そう思って今回スタッフを再開することにしました。
今後やっていく事業の話についてちょっと話していきたいと思うんですけど、
なんで高齢者デート、ジムなのか。
ここで皆さんに一つ質問したいなと思います。
皆さんは10年後20年後、どんな生活を送っていたいですか。
自分の足で好きな場所に出かける。
友達と旅行に行く。家族と買い物に行く。趣味を楽しむ。
年齢を重ねてもできるだけ自分のことは自分でできる。
きっとそんな生活を続けたいと思う方多いんじゃないでしょうか。
でもここで考えてほしいことがあります。
今当たり前にできていることが10年後も当たり前にできるとは限らないということです。
例えば階段を登る。買い物袋を持つ。椅子から立ち上がる。
ちょっと遠くまで歩く。
こうした日常生活の動作にも筋力やバランス能力、持久力などが関係しています。
そして体を動かす機会が減るとこれらの能力が低下していく可能性があります。
最初は少し疲れやすくなっただけかもしれません。
以前より階段がきつくなった。歩くスピード遅くなった。
外出するのが少し面倒になった。
でもそれを年齢のせいだから仕方ないと考えてそのままにしてしまう。
すると体を動かす機会がさらに減ってしまって体力が落ちてますます外に出るのが億劫になる。
そんな悪循環につながることもあります。
僕がもったいないと思うのはここなんです。
年齢を重ねたからもう仕方がない。
そうやって本当はまだ楽しめるかもしれないことを諦めてしまう。
もちろん年齢や病気によって体の状態には個人差があります。
でも適切な運動や食生活習慣によって維持とか改善を目指せる身体機能もあります。
だからこそ僕はフィットネスの力をもっと高齢者の方々にも届けたいと思っています。
ここで少し運動と健康についてお話します。
06:00
世界保健機関WHOでは高齢者に対しても健康状態や身体能力に合わせた身体活動を推奨しています。
有酸素運動だけではなく筋力トレーニングやバランス能力を高める運動も重要だとされています。
特に高齢者の場合筋力だけを考えればいいわけではありません。
立ち上がる、歩く、方向を変える、段差を超える。
こうした日常生活に必要な動作をできるだけ長く続けられることが大切です。
また厚生労働省の健康づくりのための身体活動運動ガイドでも
高齢者の身体活動や筋力トレーニング、多要素な運動の重要性が示されています。
つまり運動は単に体型を変えるためのものだけではないということです。
これからの人生でできることを守るためのものである。
僕はそう考えています。
例えば80歳になっても自分の足の買い物に行ける。
孫と一緒に散歩できる。
好きな場所へ旅行に行ける。
そういったことも人生の豊かさにつながると思うんですよね。
もちろん運動すれば必ずそうなるという話ではありません。
でも適切な運動を続けることはその可能性を支える大切な要素の一つです。
僕が作りたいのはただ運動する場所ではありません。
今回はどんな施設を作ろうとしているのか。
今考えているのは高齢者向けの機能訓練を中心としたディサービスです。
ジムのように体を動かせる環境を作りながら
一人一人の状態に合わせた運動を提供していく。
そして単に運動して終わりではなく
日常生活につながる体作りを大切にしたいと思っています。
以前より立ち上がりやすくなったとか
少し長く歩けるようになったとか
外出することが前向きになったとか
そうした小さな変化というのが
その人の日常生活を少しずつ豊かにしていく。
そんな場所を目指しています。
そしてこれは高齢者の方だけの話ではないと思っています。
例えば会社員の方でも
毎日仕事で疲れ切って帰宅後は何もする気が起きないとか
休日も疲れを取るだけで終わってしまうとか
事業主の方なら忙しさのあまり自分の体を後回しにしてしまうとか
主婦は家事や育児を優先して自分のために体を動かす時間が取れないとか
立場は違っても共通していることがあると思っています。
それは体の状態が日々の生活の選択肢に影響するということです。
だから僕は高齢者向けの施設だけではなく
その後は一般のジムとしてパーソナルジムとして開放するということや
オンラインフィットネスとか
あとは事業主にもパーソナルトレーニング
市場型でやっていくということを取り組んでいます。
09:01
年齢や仕事生活環境に合わせてそれぞれに必要なフィットネスを届けていきたいと
その根っこにあるのがフィットネスで人生を豊かにという考え方です。
これまで新しい事業について話してきました。
ただ現時点ではまだ準備段階です。
これから決めなければならないこともやらなければならないこともたくさんあります。
そして思い通りにいかないこともきっとあると思います。
でもそういった部分を含めてこれからスタイフで発信していきたいと思っています。
施設作りで何を考えているのか、どんな壁にぶつかったのか、そこから何を学んだのか
そして少しずつどんな形になっていくのか
完成した姿だけではなくその過程も共有していきたいです。
もしかすると僕と同じように新しい挑戦をしている方にとって何か参考になることがあるかもしれません。
また健康や運動についても興味がある方にもこれまで通り役立つ情報をお届けしていきます。
最後にですね、今日一番伝えたかったこと、それは
僕が新しく高齢者デート、ジムの開業に挑戦しているということと
その過程も含めて配信していくということです。
僕自身まだまだ学ぶことがたくさんあるので
だからこそ挑戦して失敗して学んで、そして進んでいきたいなと思っています。
そして今日の話を聞いて自分もそろそろ体を整えたいとか
仕事が終わった後にもっと元気に過ごしたいとか
これから先も自分の足好きな場所へ出かけたいとか
そういうふうに感じていた方がいれば
ぜひ一度ご自身の生活習慣を振り返ってみてください。
僕自身もオンラインでのトレーニング、フィットネスでのサポートとか
あとは札幌での出張型のパーソナルトレーニングとか行ってます。
もし何かお困り事があれば力になれることがあるかもしれませんので
気になる方は概要欄からお気軽にご相談ください。
そしてこれからの高齢者デート、ジムの開業過程にも興味がある方は
ぜひフォローしていただけると嬉しいです。
皆さんは年齢を重ねてもどんなことを楽しみ続けたいですか?
よかったらコメントでも教えてください。
フィットネスで人生を豊かに、コアシード代表の田口でした。
最後まで聞いていただき本当にありがとうございます。
それではまた次回の配信でお会いしましょう。
