夫の体重増加とCGM測定
こんにちは、管理栄養士のたえです。 今回は、夫の健康管理についてお話ししたいと思います。
夫の生活習慣予防を今やっているんですけれども、その状況について報告させてもらいますね。 私の夫は30代までは普通体型で、普通に筋肉もあって細くていい感じの体型だったんです。
でも40代で在宅ワークに切り替わってからは、どんどん筋肉が落ちてきて痩せていったんですね。 で、その後逆に太ってきたんです。
太り方がちょっと異常やなって思ったんですけど、母が、同居の母が、おやつに焼き立てパンを毎日作ってた時がありまして、
私は勤務しているので知らなかったんだけど、1週間で毎日、ほぼ毎日焼き立てパンをおやつに食べるっていうのが続いた後に、びっくりして、なんでそんなに太ってんのって言ったことがあるんですけれども、
それぐらい短期間ですぐ太ってしまうんですよね。 だからちょっと異常なんじゃないかっていうふうに思っていて、以前それを気にして
CGMという血糖値を測るセンサーをつけてもらったんです。体に、腕に。 それをつけることで血糖値の推移がリアルタイムで、15分からそれぐらい遅れるとは言われているんですけど、ある程度すぐに
血糖値の上がり下がりがわかるっていうふうに言われていて、それをモニタリングしながら食事と照らし合わせて、何が問題なんかなっていうのを調べたことがあります。
そうすると、食後に急激に血糖値が上がるっていうのがわかりました。 でも糖尿病の方は、その上がった血糖値の下がりが遅いんですけれども、そこまで下がりが遅いっていうわけではなくて、すぐ下がるんですね。
検診で見つかりにくい食後高血糖
なので血糖値は急激に上がるけれども、しっかり下がる。
ということで、検診では見つからないんです。 検診ではお腹が空いた状態で血液検査をするので、いつも血糖値は低い状態で、ヘモグロビンA1Cも正常範囲だったんですね。
でもそのセンサーを張って調べたら、食後のコーケットがあったということなので、おそらく境界型に近いような形なんだなというふうに思いました。
食べ方と運動の見直し
ということで、そのセンサーを一回目張ったときに、食後がコーケットになっているということがわかったので、食事の食べ方をおかずを先に食べて、ご飯は後にしてゆっくり食べてもらうというふうにしてもらいました。
また、在宅勤務で運動不足があるので、スポーツクラブに契約して、週4日ぐらい通って運動をしてもらうことにしました。
それでちょっとマシになったかなと思ってたんですけれども、それでもやっぱり体重の方はなかなか減ってないなというのはありました。
しばらく経ったんですけれども、もう1回検診があって、それでも体重はなかなか、理想の体重、標準体重まではなかなか下がっていなかったのは気にしていました。
今年の検診ではヘムグロビンA1cと空腹時血糖値はいつも通り異常なかったんですね。
でもやっぱり支出と腹痛が引っかかっていたので、検診後にクリニックに行くのをつき添って相談してきました。
そうすると糖尿病外来に行くほどでもないと言われたので、それはしょうがないなと思って、自分たちでなんとか生活中患病予防を続けようかなというふうに思いました。
食後高血糖を放置しないために
最近、センサーの2回目を使って食事の計算と一緒に照らし合わせて評価したというのがあります。
今回クリニックに行って糖尿病外来に行くほどでもないし、糖尿病にもなっていないから大丈夫とは言われたんだけれども、それでもやっぱり食後高血糖になっているだろうなというのは知っていたので、これを放っておいたらいけないなと思いました。
空腹時血糖値とかヘモグロビンA1Cはある程度正常範囲であっても、食後高血糖は放置してはいけないなというのを思っていました。
なので血中の脂質とか腹胃に献身で引っかかっていたら、もしかして血糖値が異常なしでも、献身の結果だけでは食後の高血糖がわからないので、食後の血糖値が高いかもしれないなというのを知っておいてほしいなと思います。
CGMの2回目でわかったことは、次回のポッドキャストでお伝えしたいと思います。
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