熱中症のサインと体験
皆さん、おはようございます。
繋がりが生まれる話しかけたくなるオルゴールです。 今日は自分の
体の異変に気づいたお話、そしてその気づきから得た3つの対策をお話ししたいと思います。
本題の前にお知らせです。この放送はイベントなどでキッズスペースのボランティアを3年継続し、これまでに300人以上の人との繋がりをいただいてきたオルゴールがナスの販売をきっかけに農業の新しい形にもチャレンジ中。
スタッフではメンバーシップ、スポンサーコール、そして話すだけで心が軽くなる聞き屋サービスもスタートしています。
今日もこの場所からあなたと繋がれるのを楽しみにしています。 ぜひ概要欄の公式LINEよりお入りください。
本日もマンスリースポンサーさんのご紹介をさせていただきます。 この放送は7月5日、13年ぶりの新曲
海を眺めていた、そして7月17日小さな幸せをリリースされた 音楽ユニットシロハルさんの提供でお届けします。
心にそっと寄り添うような音楽と言葉をいつも本当にありがとうございます。 シロハルさんのyoutube チャンネル、そしてスタッフのリンク
概要欄に貼っておきます。ぜひいいね、フォローしていただけたらとっても喜びます。 よろしくお願いします。
それでは今日の本題に行きたいと思います。 昨日ちょっとびっくりしたことがあって
なんか自分の腕、両腕が痺れる感覚があったんです。 で、これなんだろうなーって思ってたんですけど
どうやら軽い熱中症と脱水症状の サインかもしれないっていう。これはお友達の
チャットさんに聞いてみたんですけども、おそらくそうなのかなっていう。 皆さんもねこんな経験ないですか?この月曜日からね
グッと気温が上がって いろいろね体調の変化も出てきた
と思うんです。今日は 僕自身の体験から熱中症かもって思った時に
とっさにできる3つの対策シェアっていうのを チャットさんの情報をもとにしていきたいと思います。
対策の具体的な説明
まず対策1は冷やす、休む。 とにかく涼しい場所に移動するのが先決みたいです。
クーラーの効いた部屋、コンビニでしたらイートインもできますよね。 だから直射日光はすぐに酒を日陰でも ok っていうことらしいです。
そして対策2これは水分と塩分をチャージ。 これは僕もそうなんだけどやっぱり水だけではダメみたいですね。
1日結構意識的に水は飲んでいるんだけども 水だけではなくスポーツドリンクとか
OS1 蛍光補水液っていうのがあったらベストみたいです。
なかったらお茶よりも味噌汁や梅干しバナナなんかで塩分、 カリウムを取ることが大事みたいです。
そして対策3つ目、それでも治らないときは病院へ。 これはとても大事です。
痺れが酷く頭痛、吐き気、 ふらつく、意識が朦朧とする、そんな時は我慢しないですぐに病院へ行ってください。
重症化する前に行動するのが命を守ることにつながります。 ということでもう一度おさらいしますね。
今日は熱中症っぽいかもって思った時の 咄嗟の3つの対策をご紹介しました。
まず一つ目は休む、冷やす。 そして2つ目、水分、塩分をチャージ。
対策3、それでも治らない時は病院へ。 実際に僕も30代だったかな。同じように両腕が痺れるっていう経験をして
その時もおそらく脱水症状だったのかなっていうのを思い出しました。
ちょうど昨日も寝苦しかったので、寝ている時に頭も痛いなぁとかそういう感覚もあったので この熱さが急激に増してきた最近ですから皆さんもどうか十分自分の体をいたわって
無理しないで水分、塩分、休息を大事にとってください。
最後にお知らせです。 もし最近誰にも話せないなぁとかでもちょっと誰かに聞いてほしいなぁとかそんな気持ちを抱えていたら
ぜひ僕がやっている聞き屋サービスを使ってみてください。 誰かに話すだけで心が軽くなるっていうことは本当にあるんですよね
アドバイスとかじゃなく、ただただあなたの声を聞かせてもらう そんな時間をご用意しています。
概要欄の公式LINEのリンク貼ってあります。気になった方はそこから聞き屋と送ってもらえたら ok です。
今日もあなたがあなたらしく過ごせる1日になりますように。 それではまた明日
オルゴールでした
