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皆さん、おはようございます。すけです。楽天でウェブマーケターをやっております。
今は育休取得中で、ブログやラジオで海外のSNSの情報だとか、会社員から独立に向けて実践していることをシェアするラジオとなっております。
この放送は、いきはや無料メルマガの提供でお送りします。
今日は、ポジティブでいるための3つのコツについて話したいと思います。
自分はですね、普段海外のSNSの情報だとか、デジタルマーケティングのニュースとかを見つけてきては発信してるんですけど、
たまに息抜きで他のジャンルの記事も読むことがあります。
今日はですね、その中でも素敵な記事を見つけたので紹介なんですが、
年度初めでちょっといきなり疲れ気味とか、環境とか、あとはメンバーとか上司とか変わって、
ちょっと最近なんか会社に行くのが憂鬱とか、そういった方、ぜひ参考にしてみてください。
ポジティブでいるための3つのコツですね。
先に3つ言っておくと、
気を見ず森を見る。
2つ目、笑顔でいること。
3つ目、引きずらないことですね。
1つ1つ解説をしておくと、
1つ目、気を見ず森を見るなんですけど、僕はよく逆のことを怒られますね。
気を見て森を見ずってことをよく言われてます。
要は目の前の仕事に集中しすぎていて、この仕事の全体感を把握できていないよなってよく怒られます。
ただ、この記事では逆を言ってますね。
気を見ず森を見ろ。
細部に集中するのではなくて、もっと全体感を見なさいということですよね。
なので、1つの失敗にこだわるんじゃなくて、もっと仕事としてはどう進んでいるのか。
もしかしたら、その失敗というのは、全体の何かをゴール、目指すものとしては本当に些細なことかもしれない。
そこにこだわっているのはもったいないよねということですね。
だから、物事を対極で見る見識というのも常に持っていきましょうということですね。
これが1つ目。2つ目は笑顔でいること。
これはよく言われることですよね。
笑顔というのはストレスの誘発ホルモンというのが減少するので、常に笑顔でいることが大事ですよね。
逆に言うと、暗い顔とか落ち込んでいる顔をしていると、以前ちょっと別の放送でも話したことがあるんですけど、
要は、そういった表情とか暗い思いをしているとですね、眉間にシワが寄ってしまうんですね。
で、眉間にシワが寄ってしまうと表情筋が全体的に垂れてきてしまうので、
要は、不け顔になっていく傾向が本当に人間として、習性としてあるんですよ。
だから、筋肉の影響で。
だから、そうすることによって余計筋肉とか表情が落ち込むと、どんどんどんどん気持ちも落ち込んでいってしまうので、
逆に笑顔でいると、さっきの話、表情筋が上に上がってより若く見られるっていう、
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またちょっと話がせえちゃいましたけど、そういった効果もあるので、笑顔でいるっていうことは何のデメリットもないです。
だから、僕もやらなきゃいけないですけど、常に笑顔でいることっていうのは意識してみましょうという話が2つ目。
3つ目、引きずらないですね。
これはメンタリスト大吾さんとかも言ってますけど、過去の失敗にこだわり出すと、今やっていることに現在の集中力とか生産性が低下してしまうんですよね。
これちょっと難しく言ってますけど、
例えば皆さんが仕事やっていて、わざわざ過去の失敗を思い出したりとかすることってよくあると思うんです。
僕よくあるんですけど、そうすることによってそっちにばっか着替えちゃって、今目の前の仕事に集中ができなくなってしまう。
だから難しいかもしれないですが、引きずらない。
でも引きずらないためには今の仕事に集中するっていうのが一番の解決策なので、
引きずらないかつ今の仕事に集中するかつということを忘れないということが大事ということが3つ目ですね。
もう一回言います。
1つ目、木を見ず森を見よう。
2つ目、笑顔でいること。
3つ目、引きずらないということですね。
新生活とかで、新しい環境とかで、ちょっと疲れやすい時期ではあるんですけど、
適度に休みながらポジティブでいろと言われると逆に疲れると思うので、
最低限こういったこともあるんだなということだけ覚えておいていただければと思います。
最近僕は整体に通ってまして、整体って単に筋肉をほぐすだけじゃなくて、
メンタルも改善するようなこともすごい、僕通い始めて知ったんですけど、そういった効果もあるんですよね。
だからそこで学んだことも少しラジオとかでも話してるんですけど、
あわせて聞きたいで、気持ちを楽にする3つのコツというテーマでお話をしているので、
ぜひそちらも会社の昼休みとか聞いてみていただけると、
少しは楽になって仕事に取り組めるんじゃないかなと思いますので、ぜひ聞いてみてください。
ということで、今日も頑張っていきましょう。
スケでした。
