マラソンへの挑戦
おはようございまーす、まーくんでーす。
えー、今日は7月31日木曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸ch始めていきまーす。
今日のテーマは、予想と結果のギャップを楽しむというお話でーす。
昨日、スタイフの投稿欄にも書いたんですけど、
あのー、昼休み走ってきました。
あのー、毎週やってるLINE…公式LINEの限定配信の方では言っているんですけど、
あのー、マラソン走りたいんですよね。
めちゃめちゃ、こいつ健康だな、パワフルだな、
こいつと一緒にいると元気が出るな、みたいな、
歩くパワースポット的な人になりたくて、
で、それの目安的なものがフルマラソンだと思って、
なんかフルマラソン走ってる人、なんかめちゃめちゃ元気そうじゃないですか。
いや、ないですかって言って、僕の感じ方なんですけど、これは。
なので、あ、ちょっとフルマラソンを目安に1個してみようと思って、
フルマラソンを走る。
そのために、そのー、前提として、
まずはハーフマラソンを走ろうと思って、
秋に。
そこに向けて、ずっと踏み台昇降をやってきてたんですよね。
うーん、外を走るってなると、なんかね、雨降ったりすると嫌になっちゃうんで、
室内だったら、まあ継続してできるかなと思って、
まだ踏み台昇降をやってて。
で、とはいえもちょっとね、秋に走るんだったら、
だんだんね、日も近づいてきてるので、
20キロ、ハーフマラソン20キロですもんね、だいたい。
そこに向けて、少し外を走る練習を始めようと思って。
昨日ね、走ったんですよ。
どれぐらい?まずは1キロぐらいから走ろっかなと思ったらね、
案外いけるなって思って、
昼休み走ったんですけど、昼休みどうなるかなと思って、
思ってたんですけどね、もう暑くて参っちゃおうかなとか、
すげー疲れちゃおうかなとか、
いろいろ予測してたんですけど、
なんかね、思いのほか走りやすかったんですよね。
なんかね、呼吸が楽、思ってたより呼吸が楽だし、
まあ走ってると風が来るんで、まあまあまあまあ気温は高かったけど、
そんなに無風状態のきつさみたいなのなかった。
走ってると風が来るんだよね。
あとね、一番感じたのは、
予想と結果のギャップ
呼吸をするための筋肉がめちゃくちゃ鍛えられるなと思って、
普段もやってたんですよ。踏み台昇降もね、別に呼吸、
いわゆる有酸素運動なんで、踏み台昇降も、
呼吸しながらやってたんですけど、
なんかね、走ると何が違うんだろうな。
走るほうが負荷が高まりますよね、呼吸系に関して。
これは何だろう、昔本で読んだ、
スタウフォード式疲労回復法みたいな、確かそんな本があって、
その中でね、腹圧呼吸っていうのが書いてあったんで、
結構ね、取り入れてるんですよね。
お腹を膨らませたまま呼吸をする。
そういう理解でいるんですけど、
それやってるとね、
昔から僕、持久走、長距離走るとね、お腹痛くなっちゃうんですけど、
昨日はお腹痛くなんなかった。
その代わり、凄い胸、
肋骨周り、これは何なんだろう。
胸郭、難しい言葉で言うと胸郭なんですけど、
肋骨の周り、背中とか、
肋骨の脇腹、お腹とかが結構筋肉痛ですね。
呼吸に関しては、
負荷が入ってる感じがする。
なので、あれだな、
外を走ることで得られる刺激っていうか、
衝撃もあるじゃないですか。
衝撃、一足一足着地すると衝撃が体に頭進んでくるんで、
それによる刺激とか、呼吸をすることによる、
体の中への筋肉の使い方、
そういう刺激とか、
衝撃で内臓が揺れたり、
骨が沈むって言うと大げさですけど。
僕本当にね、普段踏み台走行以外の運動してないんで、
基本在宅なんで、歩くこともそんなにしてないし、
だから走るってだけでね、
すごくいろんな予想してない刺激が体に入ってたんですよね。
だから、筋肉痛で片付けちゃえば単純なんですけど、
いいなと思ったんですよね。
予想したものと結果のギャップっていうのを、
今日のタイトルにもしてるんですけど、
なんて言うんだろう。
楽しいっていうか、仕事とかだと、
予測と結果がずれないようになるべく計画を立てたり、
分析をしたりして望むじゃないですか。
それもそれでいいんですけどね。
結局やってみないと分かんないことってたくさんあるんですよね。
やる前には全然わからなかったけど、
実際にやってみたらめちゃくちゃ良かったっていうこともある。
逆に良かれと思ってやったけど、結果的にひどい目にあったとか、
そういうこともあるんだと思うんですけど、
そういうとこまで含めて経験値として溜めていくっていうところで、
予想外のことが起こるのが楽しいなって思った次第ですね。
なんて言うんだろうな。
こういうことが起こるんじゃないか、ああいうことが起こるんじゃないか。
いろんな不安がもしかしたら、
普段何かやろうって決めるときに不安はあるんですけども、
とりあえずやってみてどうなるかなっていうふうな結果を、
楽しむまでいければいいですけど、
やってみて、それから出てくる結果を見てみる。
どういうことが起こったかなっていうのを観察して、
じゃあ次どうやっていこうかなって。
また次の行動につなげていく。
それが楽しめるようになってくると、
良いサイクルが回ってくるんだろうなと感じた次第です。
参考になれば幸いです。
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ではまた明日。さようなら。
