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こんにちは、薬剤師ももです。
日めくりヘルスケアで心と体がとどのう暮らし、薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
この放送は、薬に頼らず健康で美しくありたいあなたへ向けてメッセージをお届けしています。
移動中や家事しながらなど、ながら劇で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
はい、前回の放送からだいぶ間が空いてしまいました。
というのもですね、2月の後半に娘が体調を崩しまして、
で、夫も娘からもらいまして、それを。
それで、私は看病疲れで、看病疲れをしておりました。
私自身はですね、体調は崩さなかったんですけど、ちょっと疲れてしまって、スタイフを取る元気がありませんでした。
で、3月に入ってですね、なんか3月って去年も体調崩したんですけど、なんか体調崩しやすいんですよね、私の体というか、私に合ってないのか。
で、2回ほど、風邪ではないんですけど、なんか1日体調が悪い日とかがあったりして、スタイフの収録ができませんでした。
ただですね、インスタグラムの方は、金曜日の9時に週一投稿するという目標を立てて、それはなんとかやり遂げております。
インスタグラムのURLですね、こちらの放送の概要欄にも貼っておりますので、また遊びに来てくださると嬉しいです。
今日は3月31日ですね、3月の最後の日なんですが、私ごとですが、今月33歳の誕生日を迎えました。
誕生日の前ってなんかわからんけど、体調崩すんですよね。なんかあるんかな、そういうの。スピリチュアル的な。
話はちょっと脱線するんですけど、私韓国ドラマのトッケビっていうドラマが大好きなんですね。
もう3回見たぐらい大好きなドラマで、どんなドラマかと言いますと、
まずトッケビっていうのが、韓国で言い伝えられてきた不思議な力を持つ妖怪というか鬼というか、そんな感じの存在なんですね。
ただそれは出てこなくて、不思議な力を使える人間、昔の英雄だった男性が、若き王の嫉妬から逆賊として命を落とします。
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なんですけど、その後神の力によって不滅の命を生きる、そのトッケビっていうのになってしまったんですね。
やっぱ不滅の命は、それはそれで、なんて言うんでしょうね、仲良かった人とか大好きな人との別れがすごい辛いっていうので、
それはそれで辛いことなんですね。
彼のそのトッケビの不滅の命を終わらせるのができるのは、トッケビの花嫁と呼ばれる存在の女性、ただ一人なんですよ。
その女性とのラブストーリーなんですけど、ラブコメディーみたいな感じなので、
要所要所笑えるような要素があったりして、すごい好きなドラマなんですね、私が。
またですね、主役のコンユさんとイドウンクさんっていう俳優さんがいるんですけど、
2人とも長身でめちゃくちゃイケメンで、目の保養にもなりますし、
そのヒロインのキムゴウンさんっていう女優さんがいるんですけど、その女優さんもすっごく演技が上手で、
もうなんかすごい、なんて言うんですかね、プリティみたいな可愛さがある女性の役ではないんですけど、
なんて言うんですかね、なんか仕草がすごい可愛いというか、それでそのキムゴウンさんの魅力にはまってしまうっていう感じで、
そうそう、すごいおすすめのドラマなんで見てほしいんですけど、
そのトッケビっていうのを何で出したかっていうと、
そのトッケビっていうドラマの中では、なんかこう霧のいい数字10とか20とか、
10歳20歳になる前の年、だから9歳とか19歳とかっていう時には、なんかこう良くないことが起こりやすいっていうようなことをドラマの中で言ってたんですね。
私はこの3月に33歳になったわけなので、その霧のいい20、30、40の前の年っていうわけではないんですけど、
なんかこう年齢が変わる節目のタイミングで、そういったなんか、なんて言うんでしょうね、
良くないことというか、また一応崩すようなことが起こるんかなというふうに、なんかこうドラマが好きすぎるのもあって、そんなことを感じています。
はい、トッケビが好きすぎてちょっと語りすぎてしまったのと、久々の収録なので前置きが長くなってしまったんですけれども、
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春の環境変化に強くなる食事っていう話を今日は簡単にしていきたいと思います。
明日から4月1日っていうことで、こう、なんて言うんでしょうね、新しい環境に身を置かれるっていうような方も多いのではないでしょうか。
やっぱり人間というのは経験のないことに対して不安を覚える、不安を感じることが増えますよね。それはまあ普通のことなんですね。
新しい職場だったり、新しいお家だったり、新しい環境、学校だったりっていうようなところで、新しい人間関係がね、こう、生まれるっていうのはやっぱりどうしても楽しみなことであってもストレスにもなったりすると思うんですよ。
ただ環境を変えることが難しいので、それだったら予防策というか、それでできることをやっていこうということで、今日はおすすめの食材をご紹介します。
おすすめの食材はブロッコリーと鶏ひき肉です。
これは血を補うっていうのを助けてくれるんですね。それでメンタルを支える栄養素がたっぷり含まれています。
ブロッコリーにはまず血の材料である鉄の吸収を高めるビタミンCが含まれています。
ビタミンCといえばレモンっていう風なイメージを抱かれる方多いと思うんですけど、実はレモンよりもブロッコリーの方がビタミンCが多く含まれています。
あとですね、スルフォラファンっていう疑毒を助けるような成分も含まれていたりとか、体が錆びついたりとか、老化するのを防ぐような作用があったりとかっていう物質も含まれておりますので、美容とか生活習慣病の改善にも役立ちます。
さらに取引肉、これを使うことによってミネラル、ビタミンB群、タンパク質、これは血の材料となるものが含まれているんですね。
引き肉っていうのは結構値段も安いですし、取引肉ですね。さらに引き肉の種類の中でも取引肉は値段がお安いので、この物価高の中に使えるんじゃないかなというふうに思っています。
取引肉と、あとブロッコリーと玉ねぎを刻んで炒めるだけでも一品できますので、簡単に塩コショウとかで味付けでもいいと思いますし、ケチャップ炒めなんかにしてもいいんじゃないかなというふうに思います。
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気合も大事だと思うんですけど、どうしてもこの時期気圧差だったり気温差で、心も体も結構ストレスを受けて疲れている方が多いと思いますので、しっかりと栄養をとって、この4月を元気に過ごしていきましょう。
はい、ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり、本当にありがとうございました。
フォローしてキクタケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
それでは、これを聞いてくださったあなたが今日も一日、心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように。
薬嫌いの薬剤師、ももでした。
