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こんにちは、薬剤師ももです。 声の処方箋でキクダケヘルスケア
薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。 この放送は薬に頼らず、健康で美しくありたいあなたにメッセージをお届けしております。
移動中や家事しながらなど、流れ気味で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
フォローして、キクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。 冒頭でお知らせです。
現在、問診票を使った本格的な体質診断の無料体験を行っております。 こちら、カウンセリングの後は、食事のアドバイスシートもお渡ししております。
こちらの無料体験が年内で終了となります。
2026年の1月から1500円で有料になりますので、ぜひ無料の間に受けてみてください。 こちらですね、25名以上の方に受けていただいておりまして、そちらの感想を一部ご紹介したいと思います。
私自身、だいぶ自分でも食事改善してきたけど、まさかの
私の日常の様子のヒアリングから、そういえば最近使わなくなった食材が足りないと言いがてられるとは、本当にびっくりしました。
ももちゃんからいただいたアドバイス通りの食事にしたら、 栄養が足りてるからなのか、食べる量がなくても満足度が高く、そんなにたくさん食べなくてもお腹いっぱいに感じるようになりました。
そしてなんと3日で1キロ減量。 これはおそらく私がいつも余分に胃袋に詰め込んでいたんだろうなと思います。
自分に足りない栄養が分かれば、それを意識してとることができ、健康的に満足度の高い食事ができること、とっても嬉しいです。
食事改善のカウンセリング受けてよかったです。本当にありがとうございました。 という感想をいただいております。
他にも体質診断の感想ですね。 無料体験の感想はインスタの方に載せておりますので、気になる方はインスタの方からチェックをお願いいたします。
そしてこの体質診断の無料体験、気になる方はインスタの方に体質診断とDMを送ってください。
夢タイプと五臓の関係
それでは今日のテーマに行ってみましょう。 今日は夢をよく見るあなたへ、東洋医学的タイプ診断ということでお話をしていきたいと思います。
最近、こんなことありませんか?
やたら夢を見て、朝起きたらぐったり。 怖い夢、追いかけられる夢が多い。
夢と現実が混ざっているような感覚がする。 深く眠れず眠りが浅い。
寝ているのに休んだ感じがしない。 こういう方30代以降にとても多いです。
そして実は東洋医学では夢の内容や夢の多さというのは内蔵の声として考えられます。
夢が多いからといって不調、イコール不調というわけではないんですけれども、 身体が少し疲れていたり、気が乱れやすいサインでもあります。
今日は夢のタイプ別に東洋医学で言う五臓の乱れという文と、 改善のための食事や生活習慣をわかりやすくお伝えしていこうと思います。
最近よく夢を見るなっていう方は、自分に当てはまるものがないか、ぜひ聞きながらチェックしてみてください。
一つ目、追われる夢、逃げる夢、焦る夢。 こういった夢をよく見る方っていうのは、
怒り、イライラですね。そういった感情と繋がりが出ていて、ストレスが多いと出やすい夢になります。
心が休まらない夢ですね。こういったのは結構ストレスが多いと出やすい夢です。 特にですね、仕事だったり育児だったり、家庭のことだったり、将来の不安だったり、
感情を抑え込みながら日常を回しているっていう女性とかね、方がすごく多くて、 肝っていう部分が疲れているというふうに
言われています。 特徴、その、肝が弱っている人の特徴ですね。
っていうのが、イライラしやすかったり、寝てもどこか緊張していたり、 肩こりや変頭痛があったり、生理前に夢が増えたり、胸が使える感じっていうのがある方。
っていうのが特徴です。 こういった方におすすめの食べ物は、
コマツナや白菜、チンゲン菜、 ナッパのナーテ作物だったり、ブロッコリースプラウトですね。
それから、シソや生姜、ミントなど香りのあるもの。 それから、遺産の分泌を促す素のものですね。
梅干しだったり、レモンだったり。 それから、
シジミやアサリなどもおすすめの食べ物です。 酸味というのは、肝を整える味なので、
レモン、お水にちょっとレモンジェルを入れてみたり、 梅干しを取り入れるっていうのもおすすめの方法です。
生活のポイントとしては、 夜12時までに寝る。
肝というのは、寝てる間に修復されます。 それから、深い呼吸を意識する。
例えば、4秒吸って倍以上かけて吐く、みたいな感じですね。 これを3回ぐらい、気づいた時にやってみる。
あとは、湯船に浸かる。 それから、感情を一人で抱え込まない。
何か気になることがあるときは、 レターでもいいですし、インスタのDMでもいいので、
何かを抱え込まないようにしてみてください。 肝という部分はですね、気分をつかさざるところなので、ストレスケアっていうのがとても大切になってきます。
体質改善の方法
続いて2つ目。 仕事の続きを夢で見る。
やらなきゃいけないことが夢に出てくる。 夢で仕事をしていて、朝起きると疲れている。
寝ているのか、考えているのか、わからなくなる。 こういった方の特徴は、
考えすぎ、気づかれで夢が増えているタイプの人。 こういう方は、東洋医学で言う、肥っていう部分。
肥像の肥ですね、が弱いタイプと言われています。 この肥という部分は、胃腸とあと嗜好をつかさどります。
考えすぎや心配症、情報が多すぎるときに、肥という部分が弱りやすいです。 体のサインとしては、胃もたれや甘いものがすごく食べたくなる。
疲れやすかったり、手足のむくみがあるといったことがサインです。 肥という部分が弱い方におすすめの食べ物が、
雑穀だったり玄米、オートミール、それからかぼちゃやさつまいもなど、 優しい甘さのもの、
あと大根とか人参、お味噌汁、長芋や山芋などがおすすめです。 この肥という部分は、温かくて甘みのあるもの
というもので整いやすいので、 冷たいものだったり小麦や砂糖は控えめにするようにしていきましょう。
生活習慣のポイントです。 寝る前のスマホをやめること。作業は今日やること3つに絞ること。
7時から、19時から21時、7時から9時というのはリラックスタイムにすること。 この肥という部分が弱いタイプの方は、頭を休めることが大切です。
続いて3つ目のパターン。 はっきりとした夢を見る。
怖い夢や、高いところから落ちる夢を見る。 悲しい夢だったり、昔のトラウマが出る。
夜中に何度も目が覚める。 こういったパターンの方、疲れすぎで夢が増えているタイプ。
東洋医学で言うシンという部分ですね。 それが弱っている方。
シンの役割と夢の管理
不安や動機、寝つきが悪い、夢が鮮明。 このシンという部分が弱ると、夢の管理機能というのが弱くなって、
深い眠りに入れず、夢を鮮明に覚えやすくなります。 体のサインとしてはどういったことが出るかというと、動機、息苦しさ、
寝つきが悪い、疲れると涙が出る、 集中できない、手足のほてりなどが体のサインとして出てきます。
このシンという部分が弱っている方ですね。 こういった方におすすめの食材は黒ゴマ、くるみ、
ナツメ、レーズン、黒豆、 ハーブティー、豆乳、キノコなどですね。
心を落ち着ける食べ物というのは、 黒いもの、赤いものというのが多いです。
おやつに私がよく食べているんですけど、ナツメくるみというのが結構おすすめなので、 ぜひ調べてみてください。
シンという部分が弱っている方に生活のポイントとしては、 夜のカフェインを避ける、寝る前にスマホを見ない、1日10分だけ散歩をする。
このシンという部分が弱っているタイプの方は、とにかく神経を休めることが大切です。
続いて4つ目のタイプの方。 昔の人がよく出てくる。
夢に。それから過去の職場学生時代の夢。 長編ドラマのような夢を見る。繰り返し同じ場面が出る。
こういうタイプの方は、冷え疲れエネルギー不足で夢が増えています。 ジンという部分が弱っていますね。
ジンという部分は生命エネルギーの源で、30代を過ぎると自然に弱りやすい臓器になります。
このジンという部分、ホルモンを使っているんですけれども、この部分が弱ると眠りが浅くて同じ夢を繰り返し見たり、長い夢を見ることがあります。
体のサインとしては、足腰の冷え、疲れやすい、髪の毛がパサつく、むくみがあったり、耳の不調がある、耳鳴りとか耳の詰まった感じですね。
あと、夜中のトイレの回数が増える。 こういったことがサインとして現れてきます。
ジンという部分が弱っている方におすすめの食材は、黒豆、黒ゴマ、ひじき、山芋、里芋、
鮭、卵、味噌汁、ナッツ、
生姜やニンニクなどがおすすめ食材です。 このジンという部分を補うのは黒い食べ物とか温かい食べ物になります。
このジンというのは、熱とかエネルギーとか体を温める力というのを作り出す部分なんですね。
生活のポイントは足首や腰を冷やさない、寝不足を続けない、軽めの筋トレというのが大切になってきます。
このタイプの方ですね。 冷え疲れエネルギー不足の方、こういった方は温めることと休むことというのが最大の養生になります。
夢というのは、眠りが浅くなっているというのもあるんですけれども、
実はあなたの体と心からのメッセージでもあります。 ストレスだったり考えすぎだったり、
精神が疲れていたり、冷えだったりエネルギー不足があったり、自分の夢の傾向っていうのがわかってくると、体の弱っている場所というのが見えやすくなります。
夢が多いイコール悪いということではありませんので、 ただ体が少し頑張りすぎている際でもあるので、
今日ですね、お話しした食べ物や生活の工夫というのをできるところから取り入れてみてください。 日中のストレスとか疲れが軽くなると、夢も自然と優しいものにできます。
あなたの睡眠が少しでも深く心地よいものになりますように。
今日1日ぐらいはですね、 あなたの心と体に優しく過ごしてあげてみてください。
はい、ということで今日の話はこれでおしまいです。 今日もここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
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食事の選択で6ヶ月で人生を整える オーダーメイド食習慣改善プログラムマイチョイスというサービスをやっております。
こちらは気になる方はですねインスタの方からDMで食事プログラムというふうに送ってください。
それではこれを聞いてくださったあなたが今日も1日心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。
薬切れ合いの薬剤師、もこでした。
