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こんにちは、薬剤師ももです。
恋の処方箋でキクダケヘルスケア、薬嫌いな薬剤師のひとりごと、聞いてくださりありがとうございます。
この放送は、薬に頼らず健康で美しくありたいあなたにメッセージをお届けしております。
移動中や家事しながらなど、長引きで結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
フォローして、キクダケヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
冒頭でお知らせです。
現在、問診票を使った本格的な体質診断の無料体験を行っております。
こちらのカウンセリングの後は、直時のアドバイスシートもお渡ししております。
だいたい時間は45分くらいでさせていただいております。
こちらの無料体験が年内で12月31日で終了となります。
2026年の1月から1500円で有料になりますので、ぜひ無料の間に受けてみてください。
こちら、たくさんの方に受けていただいております。
感想を一部ご紹介します。
40代女性の比叡症低血圧でお悩みだった方。
本格的な問診票をもとに、今の体の状態を丁寧に見てくださって、ここを意識するといいよ、
この食材がおすすめだよって自分にぴったりのアドバイスを分かりやすく教えてもらいました。
話しているうちに、普段の癖や思い込みにも気づけて、
あ、私の体ってこういうサイン出してたんだって納得。
ももちゃんの言葉がすごく優しくて、安心して話せる空気感にも癒されました。
食材の提案だけじゃなくて、日常で意識できることまで教えてもらえて、
今日からこれやってみようって前向きな気持ちにアドバイスをもとに、早速お昼ご飯をいただきます。
食事も心も整う感覚、ただの相談じゃなくて、自分の体を大切にするきっかけになりました。
ありがとうという感想をいただいております。
他にもですね、感想の方は、インスタの方に載せており、ハイライトの方にまとめてありますので、
気になる方はこの放送の概要欄のURLから、インスタの方でチェックしてみてください。
体質診断を受けてみたい方は、DMの方に体質診断とDMを送ってください。
はい、ということでですね、私は食事について勉強しているし、詳しいから結構完璧な食習慣だというふうに思われがちなんですけれども、
夫がですね、結構お菓子を買い与えてくれるんですね。
甘いものとニキビの関係
なので、甘いものを先日何日か続けて食べてしまいまして、そしたら顎下にニキビができてしまいました。
気をつけているポイントもわかるし、実践はしているんですけれども、
そんな常に完璧というわけではないですよ。
ということで、今日は何の話をしようかなと思ったんですけれども、
私自身が最近ちょっと反省した、甘いものを食べ過ぎとニキビについて話をちょっとしたいなというふうに思います。
甘いものを続けて食べてしまったら、その結果数日後に顎下にポツッとニキビができたわけですね。
しかも、これは糖のサインだなっていう感じのニキビです。
甘いものを食べ過ぎた時に、体の中では何が起こっているのか、
あと、なぜ顎下に出やすいのか、そんな話を糖尿医学の視点からお届けします。
甘いものを食べ過ぎというのは、消化吸収担当の臓ですね、皮っていう部分に負担をかけるというふうに糖尿医学では言われています。
その皮という部分は、大地のパワーを象徴する臓なので、私たちのエネルギーの土台を作る場所です。
ここが弱ると胃腸が重たったり、水分代謝が落ちたり、むくみがあったり、疲れやすくなったり、気持ちがダラダラしちゃう、こういったサインが出やすくなります。
そしてもう一つですね、この皮という部分が弱ると、体の下半身の巡りがうまく回らなくなります。
その結果、顎だったり口周り、フェイスラインという部分にニキビが出やすくなりますね。
顎下のニキビというのは、ホルモンと冷えと消化の消化吸収が弱っているというふうなサインですね。
顎下やフェイスラインは、東洋医学でいうと、腎というホルモンだったり、成長とかエネルギーの部分に関わる部分だったり、今お伝えした消化吸収に関わる皮という部分の影響が特に出る場所ですね。
このゾーンにニキビができる時というのは、甘いものを摂りすぎだったり、冷たいものだったり乳製品、そういうのを食べることが続いた。
睡眠不足で体が弱っている、めぐり悪くて停滞している、こうした背景が絡んでいることが多いです。
つまりですね、顎下のニキビというのは、ちょっと無理しているよ、体の中心が疲れているよというサインでもあるんですね。
私が食べ過ぎた日の体調をちょっと振り返ってみると、寝不足気味だったり、ちょっとイライラしていたり、ちょっとバタバタしていたりね。
夕方に甘いものを2つ続けて食べてたっていう、消化吸収だったりホルモンに関わるジンという部分にとってはちょっときつい組み合わせでしたよね。
それはニキビも出るよね、みたいな感じでしたね。
甘いものっていうのはやっぱり瞬間的な癒しにはなるんですけれども、弱っている部分にはとても負担が大きいです。
ということで、これを体がちゃんと教えてくれたんだなというふうに思います。
体のリセット方法
じゃあどうリセットしたらいいのということで、実際私がやったリセット法をご紹介します。
4つありまして、まず1つ目がお腹を温めること。
日が弱ると冷えたお腹になりやすいので、温かい飲み物ですね。
ノンカフェインのルイボスティーだったり、あずき茶とか、私お茶が好きなのでいろいろ常備してるんですけれども、ごぼう茶だったり、いろんなものをちょっとずつ飲んでみたり、
あとはいつもおすすめしているソワンさんの腹巻きパンツですね。
こちらを使っております。
2つ目は夜だけ少し白いものを控えること。乳製品だったり小麦、甘いものっていうのはちょっと一旦こういう状態の時はお休みするのがおすすめです。
それから消化しやすい食事。
大根スープだったり、お肉もひき肉を使ってみたり。
ふわっと温かいものを摂るということですね。お野菜とかお粥とか。
最後4つ目が深呼吸で肺を整える。
甘いもの欲っていうのは皆さんなんとなくわかると思うんですけれども、ストレスが溜まっている時に食べたくなりませんか?
甘いもの欲はストレスと関係があるので、ちょっと1分間だけでも深い呼吸ですね。
4秒吸って8秒吐くみたいな。数時間より吐く時間を長くして呼吸をすると落ち着いてきます。
体からのメッセージ
甘いものを摂ってはいけないというわけではありません。
東洋医学では甘味そのものは二様の味というふうに言われています。
栄養ドリンクによく書いてある二様競争の二様ですね。
問題なのは続けて食べること。ストレスでむしゃくしゃしているから食べること。
それから冷たいものとか甘いものを習慣にすることなんですね。
今回のニキビだったり、あなたもできることあると思うんですけれども、
そういった時ってね、あなたも人間だし疲れたら甘いものに走ることもあるよ、
でも続けると体が悲鳴上げるよみたいな優しい傾向だったのかもしれませんね。
もし今フェイスラインとか顎下の部分にニキビが出ている方がいたら、
それは体からのちょっとしたお知らせです。
ちょっとスペースを落としてね、そんなメッセージだと思って、
ぜひ自分をいたわってあげるようにしてください。
ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
いいねやコメントいただけると励みになりますのでぜひお待ちしております。
6ヶ月で食事の選択で人生を整えるオーダーメイド食習慣改善プログラム
マイチョイスというサービスをやっております。
気になる方は概要欄のURLからインスタの方で食事プログラムとDMでお問い合わせください。
それではこれを聞いてくださったあなたが、
今日も1日心も体も元気で自分らしい1日を過ごせますように。
薬嫌いな薬剤師、ももでした。
