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こんにちは、薬剤師ももです。
80歳で逆上がりができるおばあちゃんを目指しています。
逆上がりの薬剤師ももって覚えてもらえたら嬉しいです。
このチャンネルは、30代から始める未来の体づくりということをテーマに、
漢方、聴覚、栄養、遺伝子学を融合した食薬を通して、
心と体が整う一生ものの洗濯術を声の処方箋としてお届けしています。
移動中や家事をしながら、横になりながら、ながら劇で大丈夫です。
あなたの心と体がゆるりと整うヒントになれば嬉しいです。
冒頭でお知らせです。
夫をこっそり痩せさせる妻、くまみちゃんと聴覚セミナーを行います。
日にちは3月17日の火曜日10時から11時の1時間で、参加費は3000円となっております。
オンラインでズームで行いますので、全国どこからでも参加ができます。
セミナーのタイトルは、「今日から実践・診断とレシピで導く腸の取説講座。
薬剤師&管理栄養士のリアル聴覚」ということでですね。
腸タイプ診断だったり、そのタイプ別のレシピだったり、
聴覚のOK習慣、実はNGの習慣というのをお伝えしていきます。
薬剤師である私と管理栄養士であるくまみちゃんが、この専門職の2人がですね、
学校でも病院でも教えてくれないリアルな聴覚について、
それからこのセミナーのためだけにですね、
くまみちゃんが特別に作ってくれたレシピもこちらでご紹介しますので、
ぜひご参加いただければ嬉しいと思っております。
お申し込みはこちらの概要欄の方にURLを貼っておきますので、そちらからお申し込みください。
それでは、今日の講演の処方箋、いってみましょう。
今日は、せんこ捨てチャレンジ終わりました、というテーマでお話をしていきたいと思います。
去年の2025年の4月13日から、せんこ捨てチャレンジというのを始めました。
きっかけは、ふでこさんというミニマリストの方のですね、
ブログを読んでいて、せんこ捨てチャレンジというのがあるのを知りました。
特にその間に出産とかもあったので、なんとなく1年以内には終わらせたいなということで、
1日3個ずつ捨てていって、1年以内に終わらせたいなということで、
やってたんですけれども、残り1ヶ月を残してせんこ捨てチャレンジが終わりました。
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目的ですね、なんでやろうと思ったかっていう目的なんですが、
日々ね、結構、いらなくなったものは手放すっていうのを習慣にはしていて、
私も趣味が捨て勝つみたいな感じになっていってるぐらいだったんですけど、
転勤族ということもあるのでね、普段から物を溜め込まないようにしようと思って、
捨て勝つというのを習慣にはしていたんですけれども、
そのせんこ捨てチャレンジというのを見てね、目的を設定しようと思いまして、
まずそのせんこ捨てチャレンジやろうと思った去年の4月というのは、まだ妊娠中でして、
これから新しい家族が増えるっていう時だったので、
家族が増えるので、どうしても家族、人間が増えると物理的に物って増えてしまうと思うんですけれども、
だから増えてしまう前にまずは減らしておこうということで、このせんこ捨てチャレンジをやろうと思いました。
それから物の管理をする時間を減らして、読書だったり、
このフリーランスのお仕事をする時間に充てたいなと思いました。
それから3つ目が、仕事をしながら、野球の仕事をですね、4月から復帰するんですけど、
それプラスこのフリーランスのお仕事でやりたいことがあるっていう中での子育てもあるので、
結構忙しい状況なんですが、子どもたちに体に優しい手作りお菓子を作ってあげたいから、
その時間を作り出したいと思うのもあって、せんこ捨てチャレンジをやろうと思いました。
それから過去と決別しようと思ったんですね。
物と一緒に過去の執着を手放して、新しい自分に生まれ変わりたいなというふうに思いました。
捨て勝つというのは結構選択と決断の繰り返しなので、
それをすることで本当に自分が大切なもの、自分の価値観っていうのが分かってくるので、
これからの自分の生き方を決めていきたいなというふうにも思って、
この目的に掲げました。目的は5つですね。
はい。で、せんこ捨て終えた変化なんですけれども、
家族が増えて物が増えた割には散らかってないし、
予備のおむつとかも結構あるんですけど、それも全部収納できている状態で、
うちは1LDKに4人暮らしなんですね。
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それにしては散らかってないかなというふうには思います。
ちょっとこれ自己評価なので、写真を載せているわけではないので、何とも言えないかもしれないですけど、
それも自己評価では散らかってなく、1LDK4人暮らしが快適に送れているような状態です。
あとですね、大変だったことなんですけど、大変だったこととか、あとは意識することですね。
意識したこと。
せんこ捨てチャレンジをやる中で意識したことは、
普段から捨てかずする中で、これは自分に言い聞かせていることなんですけど、
必要なら100均で買い直せるという精神で手放していきました。
買い直せないもの以外ですね、だいたいアルバムとかだいたいのもの売ってないものっていうのはちょっと悩むと思うんですけど、
だいたいのものってものが溢れているこの世の中で売ってますので、
必要ならだいたい100均に売っているということで手放していきました。
また必要なら買い直せるということで。
なんですけど、一応手放して買い直したものっていうのはありません。
せんこ捨てチャレンジをやる中で、私この必要なら100均で買い直せるっていう精神で来てたんですけど、
1000円以下で買い直せるものは手放すっていうのを言ってはる方がいて、
これいいなと思って、ちょっとシェアさせていただきますね。
1000円以下で買い直せるっていうものは手放すっていうのを基準に持っていくと結構手放しやすかったです。
大変だったことは、最初の3ヶ月ぐらいですね。
それで800個近く手放せたんですけれども、その後3,5っていうこともあり、結構捨て活が停滞してしまったんですね。
残り200個ぐらいを手放すのに7ヶ月とか8ヶ月とかかかってしまって、
使っているものでもなくてもいけるものっていうのを探すのが結構大変だったんですね。
使ってても、これなくてもいいかな、兼用できるかなっていうものはその後全部手放していきました。
大事だなと思ったのが、目的を明確にすることが大事だなって思ったんですね。
私は家族が増えるから物が増えてしまうとか、物の管理をする時間を減らしてやりたいことに集中したりとか、
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そういう目的を持ってやっていたんですけれども、目的ね、こんなにしっかりと最初から決めなくてもいいので、
最初はお部屋をすっきりさせてイライラしないとか、理想の自分に近づきたいとか、
理想の自分が持っているものを想像して暮らすとか、そういう一つでもいいので、目的をしっかりと持つことが大事かなと思います。
やっているうちにこうなりたい、ああなりたいっていうことが出てきたら随時目的に追加してね、
スマホのメモとかに追加していくのがお勧めだなというふうに思いました。
結構普段から捨て活しているので、捨てるものがだんだん停滞してきたときにね、
例えば外に外出していて捨てられないときとかでも、あれいらないかもって思ったら、
外にいてもスマホのメモ帳に捨てるメモみたいな感じで、これ捨てれるとかってメモを残したりとかしてましたね。
やってよかったことなんですけれども、やっぱり私は目的として過去と決別するという目的が中に一つあったので、
余計なエネルギーを手放せた感じがすごくあります。
あとは5年間やめられなかった某掲示板を見る無駄な時間っていうのを手放せて、
その無駄な時間を有意義なことに使えるようになったので、それはすごく良かったなと思っています。
こういうラジオを撮ったりとか、YouTubeを始めたりとか、そんな感じで無駄な時間を有意義な時間にすることができたのはすごく良かったなと思っています。
それからですね、なんかこう、私の中でもやもやが残っていて、めちゃくちゃなんかこう、なんか悪いことしてしまったかもみたいな感じで思っていた友人がいたんですけれども、
5年ぐらいですね、連絡できなかったんですね。なんか怒らせてしまったかもしれないと思って。
定期的に連絡を取り合っていたけど、ある時から連絡が来なくなったのですごいなんか私気にしてしまっていたんですけれども、
ちょっと勇気を出して、久しぶりって言って連絡をしたんですね。
そしたらですね、普通に連絡が返ってきて、私なんかこういうことすごい、あなたにこういうことしてしまったかもしれないと思って気にしてて、
連絡ができなかったんだよねみたいなことをごめんねみたいな感じで言ったら、もう友人は全く気にしてなくて、
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ごめんごめん、子供が生まれて忙しかったからただ連絡できひんかっただけやねんって言われて、なんかすごい心がすっきりしました。
なのでその、なんかもやもやとか、あの子に連絡したいけどできない、なんか思われてるかもみたいなもやもやに思考とかエネルギーが使われていたのが、
自分から連絡してすっきりしたことによって、なんかすごい晴れやかになったというか、違うことにまたエネルギーを注げるようになったので、それもすごい良かったなというふうに思っています。
先行捨てチャレンジね、結構ね大変だったんですけれども、紙1枚、書類1枚とかでもね、1って数えたらね、いいよっていうふうに書いてありました。
で、ちょっともうしばらく先行捨てチャレンジはしんどいなと思ってるんですけれども、
普段からの捨て活はこれからも続けようと思っています。
またね、普段からの捨て活はこれからもするけど、要所要所、タイミングでね、また大規模な捨て活っていうのをやろうかなと思っています。
次はね、1日は1個、2日だったら2個、3日だったら3個、で31日だったら31個捨てるみたいな、そういうチャレンジもやってみようかなーなんて思っています。
日付の数だけ捨てるみたいなチャレンジですね。
それだと計算すると496個捨てられるんですね。
今度はそういうこともやってみようかなーなんて思っています。
はい、ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日はですね、1000個捨てチャレンジを終えてということをテーマでお話をさせていただきました。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます。
今日の放送、あなたの心にはどんな言葉が残りましたでしょうか。
この放送が気に入ってくださいましたら、いいねやコメントいただけると励みになります。
3月17日の聴観セミナーの申し込みもお待ちしております。
概要欄にリンク貼っております。
それでは、今日もあなたが自分で自分を幸せにする選択ができますように。
また次回の放送でお会いしましょう。
酒上がりの薬剤師、ももでした。
