00:06
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
晩ご飯を抜く理由とメリット
今日は、晩ご飯を食べないことについて、少しお話をしたいと思っております。
昨日、私、晩ご飯を抜いたんですよ。
なぜなら、お昼ご飯を食べ過ぎたことと、お昼ご飯を食べる時間がちょっと遅くなってしまったので、
単純に晩ご飯を食べる時間にお腹が空かなかったものですから、
家族の分を作って、後は私は食べないという選択をしました。
それを選択するにあたっては、ちょっと晩ご飯を抜くことについて、
少しササササっと検索をしてみました。
なので、いつも私が補足しますが、しっかり調べたい方は、文献か何かでお調べいただきたいと思いますけれども、
いくつかザーッと見た中では、やっぱり晩ご飯を抜くということは、
晩ご飯を抜くダイエット系のところがいっぱい出てきましたけれども、
まとめると2点、利点があるなと思いました。
1つは、一日の摂取カロリーと消費するカロリーのバランスを調整しやすいということと、
あと、寝る前、寝る直前の食事を避けることができる。
この2点が晩ご飯を抜くことのメリットだなと思いました。
これを読んで、抜くまではないなと思いましたね。
基本的に食べ過ぎないことと、寝る直前の夕食を避けることを意識するときに、晩ご飯を抜くというのもありかな。
そんな程度かなと思いました。
試した結果
やってみた結果、今朝どうかというと、腹ベコで目を覚ましていました。
これはとても気持ちいいですね。
だから、お昼ご飯を食べる時間が遅くなったりとか、食べ過ぎちゃったりした時には、晩ご飯を抜くという選択肢はありかと思いました。
減らすことはよくありますけれども、抜くという選択肢もないわけではないなということを感じた朝でございます。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
週の始め月曜日、今日も素敵な一日にしていきましょう。
