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おはようございます、こんにちは、こんばんは。 40代からの人生は、選び方を変えればもっと自由に育てていける、アイリーライフコーチのかゆまゆです。
さて、シルバーウィークが終わり、日常が戻ってきた感じなんですけれども、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今ですね、これを収録しているのは朝なんですけれども、元気な子供たちの声が生き返っていて、私も元気をもらえています。
そして引き続き、私は手帳をこね回しているんですけれども、いわゆるステーショナリーというものが大好きでしてね、たくさん集めてはにまにましながら、眺めたり使ったりってね、楽しんでいます。
はい、では本題に入ります。
今日のテーマ、40代のフェムケア、まずは自分を知る3つの観察についてお話ししていきたいと思います。
フェムケアを始めようと思った時、最初に何かを買わなくてもいいと私は思っています。
まず見てほしいのは、今の自分の体はどう感じているっていうことなんですよね。
そして前回はね、自分を大切にしようと思っているのになぜ続かないんだろうっていうお話をしました。
自分を大切にすることって、気持ちの持ち方だけではなくて、時間を確保したり、お金の不安をそのままにしなかったり、休める環境を作ったり、自分を大切にできる仕組みを作ることでもあるっていうお話でした。
最後に、自分を後回しにしないことを考えていくと、心や時間だけではなくて、私は自分の体のことをどれくらい見ているんだろうっていうところにもつながるよねっていうお話をしました。
そして今回はその続きです。
テーマは40代からのフェムケアということで、
ただ今回は、じゃあそのためにこれを使いましょうっていう商品のお話ではありません。
むしろその前にできる、自分の体を知るための3つの観察についてお話します。
フェムケアって聞くとね、専用のソープだったりオイルだったり布ナプキンだったりってね、何か特別なアイテムを使うことを想像する方もいると思います。
もちろんそういうアイテムが自分に合うこともあります。
でもね、私はフェムケアの一番最初っていうのは、自分の体に関心を持つことなんじゃないかなって感じています。
今心地いいのか、何か気になることはあるのか、いつもなんとなく我慢していることはないか。
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こんな感じでね、そういうところを知らないままフェムケアにはこれがいいらしいってね、何かを買い足しても自分に必要なのかどうかってわからないですよね。
なのでまず買う前に見る。
今日はその時に私が大切だと思うポイントを3つお話しします。
1つ目は肌触りや心地よさ。
これはすごくシンプルですよね。
下着をつけている時とか整理用品やライナーを使っている時、あとは1日過ごした後、今心地いいって少し意識してみる。
普段って多少の違和感があっても、まあこんなものかなーで済ませてしまうことありませんか?
でもね、群れが気になるとか、擦れる感じがする。肌触りが苦手。
逆にこの素材だと心地いいなーとか、そういう感覚も自分に合うものを選ぶための大切な情報です。
大きなことを買えなくても、まずは私は何を心地いいと感じているのかということを知る。
ここからでいいと思っています。
そして2つ目はタイミング。
まず何か気になることがあった時、気になるで終わらせず、いつ気になりやすいかなっていうのを見てみます。
それは朝なのか、昼なのか、夕方なのか、または長時間外出した日なのかとか、いろいろありますよね。
運動した時とか整理の前後、季節によって違うのか。
これを少し見るだけでも自分の体についてわかることが増えてきます。
私はなんとなく不快っていう状態をもう少し具体的にしていくことが大事だと思っています。
前回のお金の話にも少し似ていますよね。
なんとなく不安、漠然と不安っていうよりは何が不安なのっていうのがわかった方が対処しやすくなりません。
体も同じで、いつどんな時を知ることで自分に合う選択がしやすくなる、そんな風に考えています。
そして3つ目、私はこれが一番大切なのかなと思ってるんですけれども、何を当たり前に我慢しているっていうことです。
女性の体に関することって、みんなこんなものなのかなとか、女性なら仕方ないよね。
このくらいなら我慢できるしってね、そのままにしてしまうことがあります。
でも一度だけ、私は本当はこれ嫌じゃないって聞いてみる。
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例えば肌触りが好きじゃない。毎回ちょっと面倒だと思ってる。
この下着本当は苦しいとか、日常の中でも我慢していることとかって他にもあると思うんですよ。
本当にこういうことでもよくって、それをまだすぐ改善しなくても大丈夫です。
まずは、私本当はこういうの嫌だったんだって気づくっていうことが大事です。
それも自分を後回しにしないことの一つだと思っています。
ここからは実践になるんですけれども、今日1日だけでいいので、この3つを意識してみてください。
まずは1つ目、心地よさ。
2つ目、タイミング。
3つ目、我慢していること。
例えば、夕方になると少し群れが気になるとか。
この下着は長時間だと苦しい。
今日はこの素材の方が心地よかったとかね。
ちょっと布ナブキン扱っているので、下着の面で例えたんですけれども、そんな短いメモで十分です。
毎日細かい記録をつけなきゃってね。
セネバーとかベキとか、本当にそういうふうに思わなくても大丈夫です。
大切なのは自分の体に少し意識を向けること。
それだけでも今まで気づかなかったことが見えてくるかもしれません。
そしてですね、自分の状態が少しわかったら、そこから初めて、じゃあ何を考えてみようってね、考え始めるんですよ。
下着を変えるのか、使っているものを見直すのか。
何も変えないのか。選択肢はいろいろあります。
私はフェムケアってこれを使うのが正解ではなくて、自分の状態を知って自分に合うものを選べるようになることだと思っています。
これは布ナブキンに限らず全てにおいてですよね。
仕事のことだったり、好きな食べ物とかだったり、全て選択で決まっているんですけれども、
誰かに合わせず、自分が今こうしたいよっていう、自分にはこれが必要だなっていうのを選び取れる力になる。
そんなふうに気づくっていうことは、自分の選択肢を上質なものにしてくれるものだと思っています。
体の面でいうと、強い痛みだったり出血、痒みとか、そういう気になる症状が続く場合は、セルフケアだけでは判断せずに、医療機関に相談することも大切です。
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日常のセルフケアと必要な時に専門家へ相談すること、これも自分の体に関心を持っているとすぐに対処できますよね。
なのでどちらも自分の体を大切にする選択だと思っています。
私自身もフェムケアについて意識するようになるまでは、体や心の小さな不快感っていうのは、こんなものかなーって済ませていたことがありました。
元気だし、そこまで不自由なくというか、そういう感じなので、こんなものかなーっていうことでスルーしてた時もあったんですけれども、
でも布ナプキンに出会って、そしてフェムケアについて考えるようになってから、私はどんな肌触りだったり、どんな感覚が好きなんだろうとかね、
これは本当に私に合っているのかなーって、それは習慣だったり、持ち物もそうですけれどもね、
本当に合っているのかなーっていうところを、今までより自分の体に意識を向けるようになりました。
そこで感じたのが、何か特別なことを始める前に、今の自分がどう感じているかを知ること自体がフェムケアなんじゃないかなって思ったんですよね。
なので私は、まず布ナプキンを使ってくださいってね、それ使ってもらったらとても嬉しいです。
だけどそうではなくて、まずは自分のことを見て、その上で布が合いそうなら試してみる。
別の方法が合うならそれを選ぶ。そんな風に自分で選べることを大切にしたいと思っています。
はい、ということでまとめに入りますが、今日お伝えしたかったのは、フェムケアを始める前の3つの観察。
1つ目、肌触り・心地よさ。2つ目、いつ気になるのか。3つ目、何を当たり前に我慢しているのかということです。
何かをプラスする前に、まず自分のことを知る。それが自分を後回しにしないということにもつながると私は思っています。
では、1日だけでもいいので、今の私は心地いい?って何度か自分に聞いてみてください。
そして気づいたことがあれば、スマホや手帳に一言だけメモしてみてください。改善するのはその後で大丈夫です。
はい、そんな気づきなどあれば、コメントやレター機能を使って送っていただけると嬉しいです。
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そして今回のお話って、実はショップをやっている時にも似ているところがあるなと思っているんですけれども、
自分の体なら実際にどう感じているっていうのを見る。商品なら実際にお客様はどう反応しているっていうのを見る。
自分の思い込みだけで決めずに、まず現実を観察する。
そんな次回は金曜日なので、少し緩くマルシェなどでお客様の反応が思ったより薄かった時、私はどう考えているのかっていうことをね、ショップ運営のリアルなお話をしてみたいと思います。
はい、ということでここまでお聞きいただきありがとうございます。
また聞いてみたいよという方はフォローしてお待ちいただけると嬉しいです。
はい、ということで今回のテーマは40代のフェムケア、まずは自分を知る3つの観察についてお話ししました。
それでは次回の投稿でお会いしましょう。かゆまゆでした。