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こんにちは、マムです。
最近の私は、8月からお仕事を始めるんですけど、
それに対しての不安とかドキドキとかと向き合っている日々です。
っていうと、なんかすごいことみたいなんだけど、
私、鬱を発症して、お仕事をお休みしてから新しくお仕事を始めるっていうのが初めてなので、
うまく鬱と付き合いながら、お仕事のある生活を上手に両立させられるのかなっていう不安を結構持ってます。
こういう不安とか悩み、ドキドキをどういうふうに対処してるかなんですけれども、
それはね、本当に今これです。
こうやって自分の不安とかをさらけ出して自己開示するってことが、
案外いいセルフケアになるのかなっていうことを学びました。
昔の私は、こういう不安なこととかがあったときの対処法って、
具体的に解決に向かうような行動をすることだと思ってたので、
今回の件で言えば、例えば社会復帰後を想定した生活習慣を練習するみたいな、
もちろんそういうのも大切だし、実際にやっている取り組みではあるんだけど、
必ずしも、そういった解決に向かう行動だけじゃなくて、
こういう不安な気持ちが自分にはあるんだなっていうことを自分で発見して認めて、
ちょっとそれをアウトプットしてみたりっていうのも、
ストレス対処法としては結構大事なことなんだなというのを、
就労移行支援事業所、リワークに通って学んだので、
今こうしてせっかくこういう場を作ったので、
ちょっと自己開示をしてみました。
ということで、
今日のお話はこんなもんです。
じゃあねー。
