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おはようございます、しゅうへいです。この番組では、1年後のあなたが楽になるヒントを、瀬戸内海の島から毎日有力をお届けしております。
はい、ということで今日はですね、ガジェット回【9割がやってない】Apple Watch活用術3選ということで、天神ですけども、はい。
結構ね、Apple Watch流行ってるし、みんなつけ始めたと思うんですけど、割と時間を見たり、通知を確認するぐらいで終わってる人っているんじゃないですか。
僕もね、うちのおかんに、おかんがね、Apple Watch欲しいとかっていうか、なんか数年前にプレゼントしたんですけど、ずっと充電器の上にあるんですよね。
なんか、めっちゃ勿体ないなーってすごい思って、いやおかんまたつけてないじゃんとか、いやちゃんとウォーキングとか記録した方がいいよとかって言ってんですけど、あんまり使ってくれないということなんですが、
あのー、まあこれを聞いているリスナーの方にも結構こう、ガジェット好きな方とか、Apple Watch買ってる、ね、Fitbit買ってるとか、そういう方もいらっしゃると思います。
で、ただ、意外とですね、これ、気づいてないんだけど、割と便利な機能があって、僕も使い始めて数年後に気づいたのがあって、もっと早く教えてよと思ったものがあったので、
今日はそれをね、あのー、がっつりまとめて紹介したいと思います。
とはいえ、あのー、ガジェット好きな人だったら知っている方も多いと思うので、まあおさらいの回にもなるかもしれません。
はい、ちょっと確認があったら聞いていただきたいなというふうに思います。
で、えーと、今日はね、3つ主にまとめてきました。
タイマー機能の活用
で、1つ目は、えーと、シンプルに最初に入っているタイマーですね。
タイマー機能で生産性をアップしましょうっていうものです。
で、これは待ち受けをね、カスタマイズできるってことに意外と気づいてない方もいらっしゃるので、それも合わせてちょっと紹介したいと思います。
1つ目、タイマー機能。
で、2つ目、リモートカメラ機能です。
これね、あのー、ショート動画とかYouTubeとか、そういう撮られている方は絶対使ったほうがいいです。
あの、編集時間もめっちゃ減るので、えー、超おすすめ。
えー、これリモートカメラ機能が2つ目です。
オートスリーブの重要性
で、えー、3つ目、最後、えー、オートスリーブです。
ちょっとこれだけね、有料アプリになってしまうんですが、もう買い切りでね、確か1000円くらいだったので、あの、絶対入れたほうがいいです。
はい、あのー、一生分の体調管理が1000円で手に入るっていう、それぐらい素晴らしいアプリになってますので、
これでストレスチェックだったりとか、自分がどういう時に調子がいいかっていうのも全部わかってしまいますので、えー、オートスリーブってこれをね、最後に紹介したいと思います。
はい、で、えーと、1つ目です。
えー、タイマーで生産性アップってことなんですけど、
あの、これね、あの、今日一応画像貼り付けれたら、あの、一応こう、あの、貼っときますけど、
あの、Apple Watchの僕の待ち受けがどうなってるかっていうと、
まあ画像、あの、たぶんね、チャプターに貼れたはず、あ、貼れてなかったらごめん。
貼れてなかったらごめんなんだけど、あの、簡単に言うと、えーと、曜日と時間が右上に出ていて、
その左側に僕タイマーをセットしてるんですよ。
で、このタイマーっていうのは普通に、あの、最初から入ってるデフォルトのタイマーで、
今もね、えーと、あの、つけてるんですけど、
よくあの、ポモドロテクニックってあるよね。
25分やって5分休むって、これを繰り返すことによって集中時間がすごく長続きするっていうのがあります。
で、僕、まあポモドロはあんましないんですけど、25分タイマーをよく回すんですよ。
で、これを待ち受けのところからパッと回せるんですね。
で、これによって何が起こるかというとですね、あの、僕いろんな、あの、たとえばボイシー撮りたい、
ポッドキャスト撮りたい言語を考えてるのに、
AI動かしてたら、チャットGBTとか他のことやり始めて、
あ、って言って忘れちゃってる時があるんですよ。
ね、そういう時も25分タイマーしてると、ピコピコって鳴るんです。
で、これは別にスマホでいいじゃんっていう話なんですよ。
別にApple Watchでつけなくてもいいって思うんだけど、これね、めっちゃ大事なことで、
このね、あの、僕左手つけてるんですけど、手首にね、振動として伝わるんですよね。
音だけじゃないんですよ。タイマーってさ、うるさくて嫌だっていうのもあるじゃん。
これね、ちょっとした音と振動で伝えてくれるので、絶対気づくんですよ。
タイマーの鳴りっぱなしにならないっていう。
で、だからこれで25分経った。
あ、あれをやるはずだったっていう人に結構戻れたりとか、
あとお湯沸かす時とか、あの、なんか火つけっぱでちょっとなんか、
ちょっとトイレ行きたいとかっていう時に、僕、火をつけっぱなし忘れてて、
ガンガンなんか沸騰してる時があるんですけど、
そういう時も3分とかでポチってね、ゆで卵の時10分とかっていうので、
この待ち受けからポッと押したらね、もうね、全部揃ってます。
5分タイマー、25分タイマー、1分、3分、5分、10分、15分、30分とか。
なので、とりあえずじゃあ草刈りしたいんだけど、
結構草刈りやりすぎて他のことやらなくなったりとか、
いろいろ集中しすぎるみたいなのがあるんですけど、
そういう時も、よし、じゃあ5分だけやろうとか、
運動とかもそうです。5分だけタイマー回そうみたいな。
で、よく使うタイマーはピンで固定できるので、
僕は5分と25分を設定してます。
こうすることによって、自分でポモドールもできますね。
25分経ったら5分押して、5分が終わったら25分後押して。
複数のタイマーは一緒に動かすこともできるので、
25分の中で3分剥がれてあまりないかもしれないけど、
そういったことにも使えます。
とにかくアクセスのしやすさがいいんですよ。
この左手か右手につけておいて、待ち受けからポチッと押せばいいと。
この待ち受け画面のカスタマイズも結構おすすめです。
あと僕、iPhoneの予定帳に今全部スケジュール入れてるんですけど、
僕はその画面の下には、次の予定がちゃんと出るようにしてます。
要するに次8時半から今日、これ前日に収録してるんですけど、
プロフリーダンス認定講座、春のデザイン志向講座が8時半から
ちふねこさんの講座があるんですけど、これを見れば、
僕は次はこの予定があるんだってことが一目で分かると。
しかもこれね、リマインダーも一緒に分かるので、
リマインダーに入れてるものが予定帳にも出てくるんですよ。
そこからも確認できると。
これが待ち受け画面からスッとアクセスできるっていうのが結構おすすめです。
あと僕が入れてるのは、コワーキングスペースの鍵。
鍵アプリ、アプリ鍵でやってるんですけど、
その鍵をApple Watchに入れてるので、
これですぐLLCハウスを開けられるというのと、
あと真ん中にはリングですね。
iPhone使われてる方だったらアクティブリングみたいな、
歩数がどれぐらいとか立ってる時間がどれぐらいとかっていうのが分かるんですよ。
そのリングを入れてるので、
今日まだ全然ウォーキングできてないなとかっていうのも分かると。
最後のところはApple Watchのバッテリーを分かるようにしてます。
待ち受けをパッと見たら、
Apple Watchのバッテリーがあと何パーセントってのが分かるので、
バッテリー切れも心配ないと。
これが一つで分かるように僕はしてます。
あと細かいところで言うと、
クルクルのやつあるじゃん。
あれクルクルのやつじゃなくて、
クルクルじゃないボタンの方を押すと、
シアターモードにできるんですよ。
このシアターモードにするとバッテリーの節約になるので、
寝るときとかは僕シアターモードにしてつけてます。
仮面が2個ぐらい笑ってるやつです。
クルクルじゃない方のボタンをピッと押すと出てくるので、
電池切れが気になる方はシアターモード。
寝てるときつける方はシアターモードがおすすめですね。
っていうのがタイマーで生産性アップできますよと。
リモートカメラ機能の利点
次、リモートカメラ機能です。
これはYouTubeやられてる方、リールとかTikTokやられてる方、
自分の姿を撮りながら撮影される方は絶対あった方がいいです。
あと家族で記念撮影とか記念写真撮るときとかも使えます。
何かというと、iPhoneで撮影するじゃん。
外カメで撮るときって、
外カメを自分に向けて撮るときって、
自分がこれ入ってるかどうかわからないじゃん。
インカメにしておけばさ、わかるよ。
インカメにしておけばどれくらい自分が入ってるかわかるし、
タイマーにすれば、3,2,1で撮るよみたいな感じで
みんなで撮ることができるんだけど、
なんとですね、iPhoneとこのApple Watchが通信するんですよ。
通信してApple Watchの画面で今どれくらいの画角で
動画が進んでるかとか入ってるかっていうのはわかります。
要するに小さいモニターになるんですよ、Apple Watchが。
あと特に家族で撮るときとかも、
自分の手元でカシャカシャカシャって写真が撮れるし、
動画も撮れる。これ便利ですよね。
あと動画撮影のときは、
これめっちゃ編集の手間が減るんでおすすめなんですけど、
YouTubeとかでルーティンとかVlogとか撮るときって、
今OK、コーヒーを入れてますと。
コーヒーが入れてる動画を撮って、
この後コップを撮るんだけど、
コップを撮るまでの間ってさ、
動画を一回切っちゃうか、
またはそのまま長回しをしていて、
一回置いてコップを出して、
コップをまた撮るかみたいな。
そうするとさ、一回切るじゃないですか。
一回切ると何が起こるかというと、
二つの場面で二つの動画になっちゃうんですよね。
ファイル数が増えるのが面倒くさい。
編集の手間なので。
それが嫌ってなったらどうするかというと、
長回しなんですよ。
長回しするとどうなるかというと、
1分15秒しか使わないシーンなのに、
2分3分もカメラが回ってて、
これもギガの消費になって、
データの転送編集が面倒くさくなるんですよね。
その部分だけ探すの結構面倒くさいから。
実はこれを自分でモニターで
Apple Watch見ながら、
要するにいらない部分を一回消す
ということができるんですよ。
これは最近iPhoneとかにも入った
一時停止機能というのがあります。
録画の一時停止再開ボタンというのが
iPhoneに入ったんです。
何でずっとなかったのかという機能なんだけど、
これを実はApple Watch側からできるんですよ。
要するに外向きのカメラで置いておいて、
自分が写っているかどうか。
このシーンはもう草むしりしているシーンは
撮ったからといって、
録画停止にしちゃうと
1本データができちゃうんだけど、
録画を一時停止というのは
Apple Watch側からできるんです。
では画角を変えて、
こっちの画角でやろうと草むしりしている
もっとアップの画角を撮ろうと。
でもそれを三脚から
iPhoneを傾けて撮っているときに
分からないじゃん。
どこまで画角自分の手元が入っているかって。
何となく勘で分かるときもあるけど、
それもモニターで見ながら
じゃあ画角今入っているから
撮影再開ってやると、
さっきの草むしりの引きの絵と
アップの絵が同じファイルの中に入るんですよ。
しかも必要な部分のところだけ
撮影が進んでいると。
要するに長回ししているものを
途中いらない部分をカットしたような状態で
Apple Watchのカメラ機能
動画ファイルが作られるんですよ。
それをすることによって。
これ別にApple Watchなくてもできますよ。
普通にiPhoneのカメラで
一時停止ボタンがあるのでそれをやってもいいんだけど
なんとApple Watch側、カメラリモート側から
できるんですよ。
これの方がすっごい神機能だと思いました。
だからもう
ギガ数の削減になるし
編集時間も減るし
ということなんですよ。
なのでリモートカメラ機能で
特に一時停止までできる
っていうのはすごいアップデートだと思うので
ぜひ使われていない方は
Apple Watch持っている方、iPhoneの方は
絶対使った方がいいと思います。
撮影することが多い場合はね。
ということで2つ目でございました。
健康管理の新しいアプローチ
3つ目最後。
オートスリープっていう有料アプリです。
オートスリープ、この前も紹介したかもしれないんだけど
オートスリープのデータを
チャットGPとかに分析させると
自分の健康状態は
パーソナルトレーナーみたいな形で出してくれます。
先にオートスリープの説明を
しておくと
特に設定も何もいらないんだけど
とにかくつけて寝るだけで
自分の深い睡眠とか
浅い睡眠、呼吸数とか
心拍変動とか
今日どれくらい調子がいいか
っていうこともそのデータをもとに
アプリが出してくれるんですね。
僕これ5年くらい使ってて
10分くらいデータがあるんですけど
要するに自分がどれくらい寝たら
調子がいいかっていうことも分かるし
どれくらい寝れたかとか
あとは睡眠スコアとかも出るので
お酒飲んだ日は睡眠スコアが低いなとか
最近調子悪いなと思ったら睡眠取れてなかった
っていうのは
自分の健康状態の尺度
物差しみたいのをちゃんと出してくれるんですよね。
これは
僕ずっと本当に寝ながら
ある子さんにもお勧めして
ある子さんもずっと使ってますけど
寝ないとダメになるんですよ
健康状態がどうなってるかっていうのを
ちゃんと長年蓄積してるかどうかによって
これから治療とかまたは
病気にならないようにどういうことをすればいいか
どれくらい運動すればいいかって
一人一人に対して出せるので
こういう睡眠のデータをしっかりとっておく
睡眠って本当に
拭けないことに関しては一番大事ですからね
やっぱ寝ないとダメなので
中にはショートスリーパーみたいな方もいますけど
ほとんどの方がそうじゃない
ということなので
寝ないと頭も動かないし休まれないし
なんならその仕事も集中できない
面白いアイデアも出てこない
対談なんて存在しない
っていう本の中で出てましたけど
みんな基本休めてないんですよ
ほとんどの方が
特に日本人は他の欧米の先進諸国と比べて
睡眠時間が短いというのが出てますので
しっかりと自分の体調が
どれくらいいいのかっていうところまで
寝れるかどうか
そんなの誰も教えてくれないし
どれくらいいいって測るのもめんどくさいじゃん
それをApple Watchがあり
そしてそのアプリを買えば
自分で勝手にできるんですよ
だから睡眠スコアで言うと
多分90点から100点ぐらいのところを
ずっと続けていって
寝すぎもあんまりよくないのかもしれないんだけど
確か睡眠の柳沢教授が
とにかく自然に起きるまでの時間ずっと寝なさいと
それ人によっては10時間とか寝る人もいるかもしれない
僕だって12時間ぐらい寝るかもしれないけど
それでだんだん30分ずつ削って
調子が悪いなって感じるぐらいまで
減らしていくといい
そのあたりが自分の最適な
睡眠時間だっていうのはあるんですけど
分かんないじゃん何時間寝るの計算するの
それ全部オートスリープは
要するにApple Watchつけて寝れば
分かって出してくれるので
めっちゃおすすめです
オートスリープと姉妹アプリみたいになってる
ハートウォッチっていうのがあって
これ僕も購入して使ってるんですけど
こっちは心拍数の
RVとかっていうものこれがストレスとか
そういうのも出してくれるんですけど
それをすごく詳細に見てくれるので
僕はそれ2つを結構
割と見てますね
オートスリープだけでも全然大丈夫です
ぶっちゃけオートスリープだけでも健康状態は分かるんですけど
僕は心拍変動とか
心拍数すごい気になるタイプなんですよ
そうそう
ランニングしてるからさ
ランニングすると心拍数がだんだん下がってくるんですよ
安静寺心拍数とかね
そういうのも見たいので
僕は勝手に見てますね
寝る時はシアターモードとか
そういうのにしたり
通知を消すこともできるので
それで消して寝ると
邪魔になることもないですね
オートスリープのもっといいのが
アラーム機能がいいんですよ
気象時のアラームですね
浅い睡眠の時とかに
起こしてくれたりとか
起こす時にこういう振動がいいとか
振動で選べるんですよ
例えばお子さんと寝てる時に
自分だけ早く起きないといけない時に
アラームの音だとみんな起きちゃうじゃん
それがアップルウォッチにつけておいて
オートスリープにしておくと
自分の浅い睡眠の時
起きやすい時に
しかも自分の手首に対して振動で起こしてくれるので
それでね
僕は結構助かってるかな
ちょうど浅い睡眠の時
どれぐらいの時に
幅も選べます
浅い睡眠になったらすぐ起こすのかとか
どれぐらいの幅を持って
7時間寝たいのに
6時間50分で起こすなよみたいな
そういうのも選べたりするので
結構これはね
僕は重宝してますね
手首の振動でしっかり起きれますね
起きれない時もある
あんま説得力がない
なので
この3つですね
タイマーで生産性アップ
これもアクセスがしやすいと
リモートカメラ機能で撮影とかも楽
編集も楽になると
それで睡眠とか健康データってのが分かるし
チャットGPとか分析させると
自分のパーソナルトレーナーになってくれるので
とにかくそういった健康データを
残しておく
アップルウォッチは運動とかも全部残せるので
テスラとの連携
それもおすすめです
最後番外編なんですけど
ちなみにね
テスラにはアップルウォッチの
アップルウォッチの中に
テスラアプリが入っておりまして
アップルウォッチだけで車を動かせます
キーになるってことですね
気に入ってますね
最近入った機能でアップデートがあったんですけど
アップルウォッチから
テスラをオンにしたり
エアコンとかをオンに
Bluetoothで
通信する範囲ですけど
またはWi-Fiとか
だったと思う
Wi-Fiでもいけるのかな
どっちか忘れたけど
iPhoneも鍵にしてるしアップルウォッチも鍵にしてるんですけど
どっちかちょっと忘れたときでも
車だけだったら動かせるっていうね
車の鍵を探さなくていいっていうのは
本当にこのテスラのいい部分ですね
はいということで
番外編も少し手短に話しておきました
というわけで
アップルウォッチSEとかだと
本当に3万円くらいで買えますので
気になる方はぜひ買ってみてください
というわけで今日も聞いていただいてありがとうございました
この後も心地いい時間お過ごし
東京のセミナーが決まりました
ごめんごめん忘れた
6月10
6月13
6月13
6月13に東京で
セミナーゼロからのフリーランス講座やりますので
ぜひぜひ
チケットのリンクつけときますので見てみてください
あとですね
その後6月14がニーケット
クリプト忍者のIKEAさんのところで
イベントがあって
そこにLLCも出展しますので
ぜひ
お買い物あれば6月14日
僕もいますので来てみてください
13がセミナーで14日がイベント
その後東京ドームさんで
実はNFTが
ゲットできるみたいなものがあるような
気がします
LLCのNFTがゲットできるみたいな
イベントがあるような気がしますので
それもお楽しみに
あと近いところで言うと
東京ドームシティで
LLCの商品が購入できます
ホシコさんとかね
ネコネコさんで出ていただけるので
東京ドームシティでCNPトレカのイベントがあるんですけど
それに合わせて僕らも
ご好意で呼んでいただいたので
僕は5月10日は東京にはいないんだけど
LLCのグッズ
タンブラーとかも
東京ドームシティで購入できますので
ぜひよかったら遊びに来ていただけると嬉しいです
公式の情報は
TwitterのXとか見ていただけると
助かります
今日も聞いていただいてありがとうございました
この後も心地いい時間お過ごしください
バイバイ
