00:05
ようこそ、しょうこの美しきママライフラジオへ。
みなさん、こんなこと思ったりしませんか?
誰のために生きているのかわからなくなる日、ありません?
家族のために頑張っているのに、なんだか自分が遠くなっていくような、
ちゃんとしているのになんだか苦しい。
このラジオは、そんなあなたに届けたい、私を生きる自然体でしなやかに美しく、
そんなテーマで呟いていきます。
本日のテーマですけれども、
妊娠中の私が抱えている、妊娠中の体重増加で悩んだり、
イライラするということは、自然なことであっていうこと。
自分を責める必要はないと。
で、なんでこんなテーマで今日お話ししたいっていうのは、
この今、私が妊娠中で、今、もうすぐ6ヶ月になるんですけれども、
そのこの体っていうのはもう、
まあ、もちろん初め、あの、妊娠初期からそうだけれども、
自分一人の体じゃないですよね。
赤ちゃんを守るために、赤ちゃんを育てるために、
どんどんどんどん変化していきます。
もちろん、むくみやすくなったりもするし、
ホルモンバランスで水分を溜め込んだりだとか、
食事も取れる人は、なんか取りたい。
何も食べたくないと思う人は、何も食べたくないだとか、
本当に、本当にこう、妊娠って奇跡的なものであるし、
妊娠中のこう、いろんなエピソードは、
本当に人それぞれ物差しで測りきれないと思います。
苦しいとか、大丈夫だとか、大丈夫だったとか、
辛かったとか、楽しかったとか、
本当にいろんなそれ、人それぞれのエピソードがあるから、
何が良い悪いとかではないんだけれども、
今、私が抱えている問題として、
体重管理、これ。
これについて今日はお話ししたいと思います。
日中の仕事は、私は結構座りっぱなしの事務作業がメインになります。
時々、研修の事務局として立ち会ったりはするけれども、
けど、ほとんど7割は座っていることが多かったりして、
そうやって血流も届こうと、やっぱり夕方には足がパンパンにむくんだりしてるんですよね。
なかなかこの妊娠中の体重管理というのは、
なかなか結果が、どんなに気をつけていても結果が見えにくいなというのが、
この最近の私の悩みです。
どうでしょう、皆さんも。
妊娠していた時、その頑張りが数字に出にくいという事は、
結構余計に苦しめたりしませんか。
妊婦検診で必ずその数字を見ますしね。
見ないで出産を終える人っていないと思うんですよ、体重を。
体重がグッと最近増えてしまって、
03:01
食事制限まではいかないけど、食事も気をつけているのに、
なんで?と思って。
まずはサラダから食べてとか、
おやつも、おやつ?間食というのか、
もうそんなに食べたいと思ったりもしないので、
食べてもなかったし、
でも仕事中、皆さんでお菓子交換とかそういったところがあるから、
確かに食べてないと言ったら嘘になります。
おせんべい食べたりだとか、クッキーいただいたものを食べたりだとかね、
そういうのはしているんですけど。
必死に、必死まではいかないけれど、
その食事に対しては気を使っているのに、
急に数字に裏切られてしまって、
えーっと思って、結構焦りと。
その後に、なんで?からのちょっとした怒りがフツフツしてきたんですよね。
で、気づいたんですよ。
私は思い通りにいっていないこの現実、
思い通りにいっていない出来事にイライラしているって。
体重という結果に限らず、子育ても仕事も家事も、
自分が100%コントロールできないことって本当に多いじゃないですか。
だから、私は今日はこれをラジオのネタにして、
言いたかったことは、
自分にも言い聞かせたりはしてるんですけどね、今。
しゃべりながら。
妊娠中の体重管理って、数字に一喜一憂することじゃなくて、
自分を痛まるサインとして受け止めることが大事だなって思ったんです。
で、同じ悩みを抱えているマタニティママの方が聞いていただいているのであれば、
ちょっと問いかけとして、こんな工夫はいかがかなって一緒にやってみませんかっていうのはあります。
最近、この1週間ですけれども、
長時間同じ姿勢でずっと座っていないで、
1時間に1回は立って、
私のオフィスは4階なんですけれども、
4階から2階まで階段下がって上がって、
その位置を伏してから、
ちょっとググってストレッチしてから席に着くとか、
水分もこまめに摂っている。
そして何より、今日はそれをやった自分を頑張ったってねぎらうこと。
数字を戦うような姿勢で臨むんじゃなくて、
体を見る、それだけで気持ちがちょっと楽になったんですよ。
私はこんな、今は妊娠中の体重管理っていう出来事が思い通りにならなくてイライラしたエピソードで
お話ししているんですけど、皆さんいかがでしょう?
06:01
こういったご自身が思い通りにならなくてイライラした経験ありますか?
あった時はどんな時にありましたか?
そんな時に皆さんどんな捉え方で乗り切っていましたか?
そして、妊娠中の体重増加を防ぐ方法、どんなことをしていましたか?
ぜひメッセージで教えていただけるととてもとても嬉しいです。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日はちょっとね、自分のモヤモヤから、
いやでも私は体をいたわっているんだっていうその言い聞かせたいっていうところで、
今日はこのラジオを撮っています。
はい、お聞きいただきありがとうございました。
でも今日のこのお話が、私だけじゃないんだなって思える小さなきっかけになれれば嬉しいです。
はい、それでは。
