体調不良と活動停止、自分を責める癖
ようこそ、ママの本音を言葉にする対話コーチしょうこです。
今日はですね、この一週間ほど、腹鼻空間を煩わしてしまって、発信であったり活動がほぼ止まっていました。
こういう時って、私の場合、休むだけ、休むだけじゃ終わらないんです。
人と比較したり、私なんかって自分をどんどん下げてしまって、HP0になるまで自分を責めて、責め続けてしまうんですよね。
けど、そんな時、今行っているコミュニティのスタチャー、いかるしかりんさんのスタチャーで、プロフィールを見直すお題をあったんですね。
で、そんな時に、気持ちがね、グーンって下がっている時に、またそのプロフィールっていうワードから、
昔からね、このプロフィールカード、私苦手だったなぁなんてことを思い出しました。
改めまして、こんにちは。ママの本音を言葉にする対話コーチしょうこです。
この4歳と0歳を私は育てながら、ママの言えなかった感情、言葉、これを言葉にする対話コーチをしています。
子供のことであったり、旦那のこと、全部考えているうちに、なんだか自分の気持ちだけ行方不明になっていませんか?
このチャンネルでは、育児や暮らしの一場面から、私はどうしたかったんだろうなんて、これを一緒に考えていきます。
冒頭でも述べましたが、この1週間、私ほぼ活動が止まっていました。
体調を崩していたっていうのも確かにあるんですけれども、
どうもね、こう、腹部空炎からの頭痛と、あと目眩があって、あまり下を向くことができなかったり、
あと画面を見ているのが辛い、ブルーライトが辛いのかな、そんな1週間だったんです。
であると、やっぱり気持ちも一緒に止まっていた感じがします。
そういう時どうなるかっていうと、私は他の人と比べてしまったり、
誰かが頑張っている様子を見ては、私なんかって何もできてないなんて思ってしまうんですよね。
で、この自分のないもの、できていないところ、こういったものを一つずつ自分に、
君はさあなんて、あなたはさあなんて、とりあえず言いまくってしまうんですよね。自分に言い聞かせるってしまうんですよ。
どうなるかっていうと、想像がつくと思うんですが、どんどんどんどん下がっていきますよ。
どんどんどんどんテンションも下がっていって、やる気とかもグーンって下がっていくんだけれども、
落ちるところまで落として、落ちるところまで落として、ちょっとなんだろう、言葉悪いけど、
ヒゲしてだったり、HPゼロになって、いやもう何もない、私にはほんと何もない。
寝るしかないんだ、っていうところまで行き着くんです。
これあるかな、皆さん同じ方おられるかな。
そのように自分を落として落として寝ると、朝になると少しスッキリしていることもあるんです、不思議と。
でもね、これってあんまり良い方法じゃないなって昔ながら思っているんですが、
昔からこの感じなんです。気分が落ち込んだ時の持ち直し方というか、戻り方。
自分で自分をいじめて、もう動けません、というところまで追い込んでから休む。
何だろう、話しているうちに休むために自分を責める、みたいになったりもしてますね。
皆さんは自分の活動が止まっているとか、止まった、何だか思うように進まない停滞期っていうのかな。
そういう時、自分にどんな言葉をかけていますか。
私は先にも述べましたが、いじめます、責める。
そんな朝に、今朝、ちょっとこうスッキリもしてきて、そろそろと思って、やっぱり何かしら動かないと、
ただただやっていても、ただただ落ち込んでいてもっていうのもあるので、
苦手だったプロフィールカードの記憶
そんな中に、私が10月からチャレンジしているスタチャレ、
いがらしさんのコミュニティの中のスタチャレのお題で、プロフィールを見直すというものがありました。
プロフィール、皆さん悩みませんか?
プロフィールって、私は何者なんだろう、何を書けば私のことが伝わるんだろうって。
このプロフィール、私ね、このプロフィールって聞いて思い出したことがあるんです。
小学校ぐらいだったかな、プロフィールカードの交換、友達同士での。皆さんしませんでした?
そのプロフィールカードって、すごく小っちゃい、英語ぐらいの小っちゃいカードなんだけれども、
名前だったりニックネーム、まあ、青年月日、好きな食べ物っていうのを書いたりするんですよね。
私はね、このカードを書くのが、なんだか幼ながらに不思議だったんです。
私はこういう人ですって、紙一枚に書いたとって、相手に私のことが分かる?って。
小学生だしさ、これを読んだ相手が、私が書いた気持ち、私ってこういう人間なのって、分かって?っていう気持ちを同じように、この文字だけで受け取ってくれる?
いや、そんなことないよねって。
私、この文字だけ、このカードに落とし込んだ文字だけで、一緒に仲良くできる?って。
相手には相手の受け取り方あるし、できるのかなって。
だけど、なのに、みんなカード交換してるんですよね。
で、その紙に書かれた言葉で、この人はこういう人っていう、分類していく。
あの人って、○○ちゃんって、○○くんが好きなんだって。
なんかね、不思議と好きな人って書く欄とかもあったんですよね。
分類される。
それを見てるのが、なんだかこう、嫌だったっていう感覚がちょっと残っていて、記憶の中に。
プロフィールを小さな入口として捉え直す
今思えば、このプロフィールっていうのが、自分をその一枚の紙に、なんだかこう、ぎゅうぎゅうに閉じ込めているみたいなものに感じていたのかなーなんて。
でもね、今こうやって音声で発信の活動していると、やっぱりこういう文字の情報も大事だなって思います。
私も、やっぱしこう喋ってもらえればわかるかもなんて、えいやーってやっているけれども、いや待てと。
しょうこ待てと。
この声を聞いてもらう前、声を交わす前に、しょうこって何を話している人なんだろう?だとか、しょうこと話していると、私ってどうなるんだろう?とか。
やっぱりその入り口っていうのが必要ですよね。
でもそれがプロフィール。
このプロフィールだけで、私の全部をわかってもらうことはできないとは思う。
読む人によって受け取り方だって違うし、わかるんだけれども。
でもね、そこに自分が書いた言葉がきっかけになって、もう少ししょうこの話聞いてみようかなとか、この人とお話ししてみたいかも気になるなって思ってもらえることはあるのかなって思いました。
そう考えると、プロフィールって私を説明し尽くすもの、すべてを説明するのではなくて、私という人を知ってもらうための小さな小さな入り口なのかななんて最近は思い始めました。
昔は紙一枚で私を見られるような感じがしてすごい苦手だったし、それもあってからか自己紹介するっていうのもなんとなく好きではなかったんですよね。
これで私がわかるっていう。だったら毎日一緒にいて、ちょっとずつわかっていこうよなんてそんな風に思っていたんです。
言葉のプレゼントとして少しずつ再開する
でもね、今自分のことをこうやって言葉にして誰かにそれをそっと渡してみる?
プレゼントのようにね、言葉をプレゼントするっていうような、そんな風に受け取り始めました。
プロフィールのことを。私ってこうなんだよなーって。誰がどう受け取るかわかんないけど、それを逆手に楽しみに思って、どう感じるんだろうこの人はなんて。
皆さんも何かプレゼントを渡す時って相手の人の気持ちを想像しますよね。
これを手に取ってどんな風な気持ちになるかなって喜んでくれるかなーとか、ちょっとなんか使いづらいかなーとか。
なんだかそんな気持ちになりながら、自分のことをプロフィールっていう箱に包んで、見てくれた人、その言葉を見てくれた人が少しでも私のことをね、わーって興味を持ってくれるような、
なんかそんなプロフィールをプレゼントしたいなーなんて、そんな気持ちで見直ししたいなと思っています。
とはいえ、まだ綺麗にまとまった答えがあるわけではないんです。
この1週間ほど活動が止まっていた私も事実です。
自分を責めて責めて責めまくって、もう底辺まで落ち込んで、落ち込み尽くした自分もいました。
今日も話した内容の中で、プロフィールが書くのが昔から苦手っていう私もいる。
でもね、この止まってたからって私がなくなるわけではないし、
こうやってね、これからプロフィールっていう相手に届くプレゼントに書く言葉が私の全部になるわけでもない。
けど、そんな中今日は少しだけ私のエンジンをかけ始めた朝ということで、ちょっと収録をしてみました。
皆さんも立ち止まってしまったり停滞期の時に、どのような言葉を自分でかけて、
どんなことを思い出して、なんだかほっとした気持ちになりますか?
なんかね、私はこう、くしくもこのプロフィールって言葉から自分を見つめ直す。
自分をこう、いいっていうのかな、相手にどういうふうに思われたいかっていうワクワクした気持ちを持って
そっとプレゼントの箱に包んで、それを言葉として放送して出す。
そんなふうにプロフィールって捉えてもいいのかなーなんて思った朝でした。
きっとね、これって落ち込んで落ち込んで落ち込みまくって、底辺になった自分からの寝てすっきりの回復期もあったから、ちょっと頭がすっきりしてたのかもしれません。
でもね、一気に今度は、じゃあ休んで多分取り戻すっていうふうに演じフルカットではやると、また良くないなと思うので、
今のこの自分を置き去りにしないで、少しずつやっていこうって思っています。
さあ皆さん、プロフィール見直すとき、あなたは何を書くことに迷いますか?
プロフィール見直すとき、どんな言葉を皆さん、相手にプレゼントしたいと思いますか?
よかったら教えてくれると嬉しいです。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
しょうこでした。