00:05
ようこそ。ママの本音を言葉にする対話コーチ、しょうこです。
4歳と0歳を育てながら、ママの言えなかった感情や言葉にする対話コーチをしています。
みなさん、おはようございます。
昨日は祝日でしたね。お休みでしたね。
お休みじゃない方もおられたかな?
みなさん、でもどんなふうに過ごしましたか?
きっと家族で出かけた方もいれば、家でゆっくりした方もいるのかな?なんて思います。
と、言いたいところなんですが、
でもさ、ママにとって、家族が休みの日って、
ママにとってね、本当に休みかな?って思ったんですよね。
今日は、家族の休日、何しようかな?なんてそうやって考えているうちに、
私の休日ってなくなっちゃうよね?っていう話をしていきたいと思います。
昨日の朝、私は早速息子から聞かれました。
みなさんも聞かれませんでした?
今日何する?ママ何する?ママどっか行く?
ママ、ママ、ママって。
ね、このさ、一つ一つの質問に対して何気ないですよね。
ただ聞いてるだけなんだよ。
今何したいから、何かしたいから聞いてる?
今どっか行きたいのかな?なんて不思議に思っているから、
好奇心からね、ママに聞いてみるとか。
深い意味っていうのはそんなにないと思うんだけどね。
でもこの聞かれるたびに、
ママの頭の中は、その瞬間から会議が始まるじゃないですか。
昨日も、何する?今日何する?って言われたときに、
よし、今日はまず天気予報を見ようかって。
公園に行く。
でも午後3時過ぎから崩れるかって。
もし公園に行くなら、お昼はどうしようかなって。
でも今日火曜日だからちょっとスーパー安いものがあるから行きたいしなとか。
じゃあ帰ってきてから夕飯作る気力は絶対ないから、
ちょっとスーパーに先に行ってから何か買っていくかとか。
いやでもな、一昨日作ったカレーちょっと食べておきたいよなとか。
ご飯どういう風にしようかなって。お米どうしようかなとか。
じゃあ出かける前にはまず洗濯と掃除はどうする?とか。
公園に行くなら泥だらけになるから着替えとかは必要だよねって。
じゃあってこう、今日何する?ママ。
たったこれだけですよ。たったこれだけの一つの質問から、
私たちママの頭の中って、夕方までの予定が一気にバーって動き出すんですよね。
わかります?頭忙しくなりませんか?
家族の休日が上手く回るように、先の先のことまで。
03:03
じゃあ今何するかっていうね。そして戻る。
そういうところまでフル回転ですよね。
でもそれって息子がこう、いい休日楽しかった今日って言ってほしいなとか、退屈しないようにだとか。
旦那もそれなりにね、ゆっくりできるようにって。
家族みんなが今日は楽しかったねって、掃除でね。
時々さ、シュンってなる時とかイライラすることもあるけど、
掃除で今日は楽しかったねって思えるように。
気づけば、ママとして考えてると、
今日という休みの一日の主語が子供、息子のため。
息子だったり主語が息子、旦那とか、家族全体。
でも皆さんちょっと一度立ち止まってみてみると、いかがですか?
休みっていう一日の主語を息子とか旦那とかあると思うんですけど、
私って入れてます?
そこに私は今日は何したいっていうのを入れてるかなって。
主語が私になっていて、今日は何をしたいかなってあったかな。
昨日振り返ってみてください。皆さんも。
ちなみに私、一度も聞いてなかったなって。
結局公園はお昼ご飯、お家で作り置きしてあったカレーを食べてから行ったんですよ。
だからお昼を食べて片付けをして、
デザートを食べてる間少しだけ静かになって、
今座れるかもと思ってソファーに腰を下ろしたんですよ。
ふーって息吐いてね。なんかぼーっとする?
その瞬間ってフルで考えて体も動かしてだったから、
何かしたいってわけでもないし、スマホを見る気力もない。
コーヒー飲みたいなと思ったけど、入れに行くのも面倒だしもったいない。
入れに行く時間ももったいない。
ただ何も考えずに座ってたいっていうね。
きっと無心になれたのは体感で1分ぐらいだったかも。
すぐに聞こえてくるんですよ。
ママ?公園はいつ行くの?って。
はい、終了です。私の休日1分だったかな?みたいな。
でもね、ここで思ったんです。
私たちは自分の休みを、手が空いたら休もう。
息子が今静かになったこの手が空いたら休もうにしていないかなって。
家族のことが全部終わったら、子供が一人で遊び始めたら、
洗濯物を片付けたらとか、夕飯の準備が早めに終わらせられたら。
06:00
いつかが来たら自分のことをしようって、自分のことを考えようって思ってませんか?
私はそう思ってたかな、昨日は。
でもね、ママの頭って、手は空いていても完全には脳内って開かないですよね。
実際にそばに、今だ!と思って座っても、その瞬間からまた、
あれ、洗濯物とか、天気はどうかな、明日の予定、
明日、えっとなんだっけな、給食なんだったかな、子供の。
給食によっては、夕飯のね、こんだても考え直さないとな、とか。
体は座っていても、頭の中ではずっと、ずっと誰かのために動いてますよね。
だから、ママたちが待っている何も気にしなくていい時間って、
いつか来るだろうって言ったら、永遠に来ない。
自然にはなかなかやってこないのが現実だと思うんです。
休みをね、この余った時間って、そういうね、余った時間っていうのがあっても、
まあ、なかなかこのママの一日に時間ってほとんど余らないですよね。
余ったとしても、なんか詰め込んでると思う。
じゃあ、じゃあどうしたらいいかなって。
まあね、こう戦略的に休む、だとかね、そう言われることもありますよね。
もちろん、やっぱしそれも大切だと思います。
でも私はこの休む時間をこう戦略的に確保していくっていうよりも前に、
もう一つ伝えていきたい、必要なことがあると思って、
今日はお話をしたいなと思ったんです。
やっぱりそれって、私、主語を私にして、私は今日どうしたいって、
まず自分に聞くこと。
大きな予定じゃなくてもよくて、
まあ、今日一人で雨プラでちょっとドラマを一つ見たいとか、
遅ればせながらビバン、私見始めてるんですけど、またとか。
買い物をゆっくりしたいとかね。
スーパーで一人買い物行くってだけでも、結構私気分が晴れるんですよね。
一人のペースでスーパーをちらちら見るだけでも、
結構何も買わなくてもね、よかったりする。
皆さんはどうかな?
あわよくば昼寝したいとかね。
温かいコーヒーを温かいうちに飲みたい。
自分が好きな温度で飲みたい。
これ最高に贅沢ですよね。
でもそれくらい、それって本当に最高の贅沢だと思う。
だから例えば朝、息子のね、今日ママ何する?どうする?に答える前に、
まずね、じゃあ私今、私は今何したいかなって。
朝一番だったら何か飲みたいなって聞いてみるとかね。
私は今炭酸水飲みたいって言って、炭酸水だとかさ。
シャキッと朝するから、私結構朝始めに炭酸水飲むの好きなんですよね。
09:03
でもね、たったそれだけでも、これは私が自分で選んだ時間。
自分が好きで好きなものを飲みたいと思って、
それを好きなものを用意して飲んだ時間っていうのは、自分で選んだ時間。
誰かに頼まれたことでも、家族を回すための行動でもないじゃないですか。
私が飲みたいから、私は炭酸水飲んだ。
その小さな選択っていうのを、自分の自由として感じてみたい。
じゃあ何が起こるかっていうと、やっぱその休日っていうその1日の中に、
ママとして動いてた時間でなくて、
今私が私の好きな炭酸水、私として選んだ時間っていうのが残るんですよね。
家族で過ごす休日に、何時間も一人になるっていうのは難しいかもしれません。
でも、朝の5分だけ一人で、例えばコーヒーを飲むだとか、
お昼は自分の食べたいものを1つ選ぶだとか、難しいようであればその中の1つ。
あと帰りに好きなお菓子を自分も買ってしまう。
ご褒美にね。
息子がアイス食べたいって言ったら、それに便乗して、じゃあ私も好きなもの買おうって。
私が食べたいものを買おう。
あとは旦那に息子にお風呂に入ってもらって、その間に自分の好きなものを食べるだとか、
逆に自分一人でお風呂に入らせてもらうだとか。
これも最高の贅沢ですよね。
でもそういう小さな希望なら予定の中に入れられるかななんて思いませんか?
私ね、大事なのはその時間の長さ。
1人でいる時間だとか、1人の希望を取った時間。
その時間の長さよりも、自分の希望を自分自身で自分が聞いてあげたかなんだと思うんです。
ここが大事だと思う。
自分の希望を自分が聞いてあげたかって。
ママってさ、家族の希望にはよく気づくじゃないですか。
今日は公園に来たがそうだなとか、旦那ちょっと昼寝したそうとか、
なんか今日ゆっくりしたそうだな、みんなとかさ。
それを聞いてあげて、どうしたらそれが叶えられるかっていうのを、
ママって考えますよね、必死で。
でもね、それができるんだったら、
ママも自分の希望にも一度ぐらい耳を傾けて、
これどうしたらできるかなって1日の間に1回だけでも、
私の希望、どうしたらこれができるかなって考えてあげてもいいですよね。
12:01
ママがさ、自分のしたいことを予定に入れるのは、
それってイコール、家族を大切にしていないっていうことではない。
だって自分も家族の一人じゃないですか。
自分も大切な家族の一人なんだから、
ママも自分のしたいことを予定に入れるっていうことは、
それ自身もやっぱりその行為って家族を大切にしてるってことですよね。
休日の予定を立てるのに、我が家でいうと家族4人なんだけれども、
3人分の希望だけで1日作らなくていいですよね。
そこに自分の希望も家族4人としての希望を入れて1日過ごしてみるって。
じゃあ皆さんこれ聞いて、次のお休み、
家族にね、今日何するって、
その答える前に一度だけ、まずは自分に聞いてみてください。
私は今日何をしたいって。
なんかこう漠然としすぎていれば、質問が。
じゃあ今何を飲みたいとか、何を食べたいとか。
でね、それを自分に選ばせてあげる。ちゃんと。
私は何を飲みたいか。
じゃあ私はあったかいコーヒーが飲みたい。
自分で選ぶって。
そんな小さな選択が一つでもあると、
今日も1日ママで終わったなーって。
なんかそんな風に思わないと思うんですよね。
今日も1日私も頑張ったなー。
ママとしての私頑張ったなーだけで終わらないと思うんです。
やっぱ自分の選択を自分で選ぶっていう、やっぱりそれがあるだけで違うと思う。
家族の休日を考えているママ、立派です。
本当にすごいと思う。
でもね、休日は必要じゃないですか。
母もママもね、人間ですので。
皆さんは昨日の休日、どの瞬間に、
もう何も考えたくない、何もしたくないと思いましたか?
きっとその瞬間って、
私これがしたかった、私これが食べたかったとか、
そんな希望が隠れている瞬間だったかもしれません。
そしてそれを次のお休み、自分のために一つだけ選ぶなら、
何を選べますか?
よかったらコメントでも教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
それでは良い一日をお過ごしください。
しょうこでした。
