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おはようございまーす。私はもうある、しょうこのワンママのライフ。
あ、アディさん、おはようございます。すごい。開始と同時に、おはようございます。嬉しい。びっくり。
体調大丈夫ですか?ね、まあ、いえーい、ハイタッチ。
ね、まあ、熱中症舐めたらいかんよっていうやつね。本当にそうだなーって思いました。
ぼちぼちですか。もうかって真っ赤ですね。うーん、確かに今日、まだ、あ、でももう青空になってきたな。
朝曇りでね、今日はそんなに滝汗かかずに歩けるかなーと思ったけど、もう、暑い。
でも、開始直後にこう来てもらえて、嬉しいですね。ありがとうございます。
ほんと大したことなかった。でもね、大したことないって思えてるうちに対処した方が、後々、後々いいですからね、絶対に。
いい判断だったと思いますけど。大した、大人になるとね、その大したことないでのレベルがなんか、
人によってそれぞれっていうのもあるけど、大人になると自分の体もそういろいろ、過去の経験からとかで、
まだいける、まだいけるなんてね。で、気づいたらやっぱいけなかったみたいな。
なんかそんな気がするんだよな。私もそれで、大丈夫、大丈夫と思ってるけど、ちょっと今日はしんどいから寝ようって言うと、
ほんとに日中ずっと寝れるみたいな。やっぱり体は疲れてるんだなぁなんて、そんな日もある。
よいしょ。さて、今日は、えーと、恒例の朝散歩をやっております。
自分では週2回ぐらいできたらいいかなと思ったけど、なんだか歩き出したら楽しくなっちゃって、
週に2回の目標を、週に3回やってみようかな。今週はかぁ、つい、目、できたから、うん。
目標達成ということで。さあこれが来週続くかどうかですけど、こうご期待自分に。
さてさて、今日は朝、実はちょっと嬉しいことがありまして、うん。
何かというと、上の4歳の子とゼロ歳の子の息子たちより早く目覚めて、
自分だけの時間が確保できたっていうことで、ちょっと嬉しかった。
そこで、自分がやったことと、そうだよなぁなんて感じたこと、ちょっとこれ、歩きながら話したいなぁと思いました。
本当にね、少しだけ、いつも私は5時ぐらいかな、に起きて、子供たちは5時半から6時ぐらいに起きるんですよね。
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だけれども、最近、朝日が早いからか、上るのが早いからか、自分と子供たちが起きる時間が本当に5時ぐらいに一緒に起きちゃったりだとか、
逆に自分が寝坊しちゃって、5時半、6時に一緒に起きるだとか、そういう日が続いていてね。
で、いつも通り5時ぐらいに起きても、昨日の夜の片付けとか、そういうことをしてると、自分の時間がなかったり、
一人でぼーっとする時間っていうのが取れなかったんだけれども、
なんとか今日は、自分の気持ちを優先して、起きたらすぐ、まず自分だけの時間と思って、確保したんですよ、10分ぐらい。
気持ちかったことがあって、その10分で何をしたかというと、ヨガ習ってないんだけれども、
YouTubeで、この10分だけで体がリフレッシュみたいな、そういう文言があるような、そういったヨガを適当に選んでやったんですよね。
で、うちのリビングにはヨガマットは広がってて、ヨガ、別に私そんなに上手じゃないんだけれども、
そのヨガマット広げてる理由は、ゼロ歳のベビーが、うつ伏せに寝返りをし始めたから、そろそろずりばえもするだろうということで、
痛くないようにね、ヨガマット広げてるんだけど、そこで10分ほどヨガしました。
体伸ばして、深呼吸して、股関節伸ばして、朝シーンとしたリビング、誰もいない、旦那も寝てくれていたので、
シーンとした、風の音が感じる、田舎だからね、そうなんですけど、あんまりまだ車の音とかも入らなくて、
そういった静かな部屋のリビングの中でポツンとひすんで、10分間ヨガをできたんです。自分だけの時間。
本当に特別なことじゃないかもしれないし、汗も別にかいたわけでもないし、トレーニングしてるっていうわけでもないけれども、
自分の中では確かに、今日気持ちいいなって思えたんですよね。
その感覚が、朝の清掃、朝ごはん作って、朝の準備して、保健送り届けて、今散歩してるけど、
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その時間まで、朝の10分の気持ちいいなっていう感覚が残ってるような気がして、すごく調子がいいんですよね。
まあ暑いですけど、その10分した時に、あれかな、すごい暑いからか全然静か。車通りも少ない。
よし、行っちゃおうか。
皆さんも朝、朝時間、というか朝勝つみたいなのされてる方もいるのかな。
よかったら、私も一人時間の満喫の仕方みたいに参考にできたらな。
私は今このヨガにしているけど、時がきあうとね、コーヒー入れて一人で飲むっていうのが憧れるけど、
だいたいコーヒー入れ終わると、どっちかがウェーって泣き出すから、あんまり一人で入れたてのコーヒー飲めたりできないんだよな。
朝勝つね。
こうやって子育て、ママになって子育てし始めるとやっぱし、みんなそうだと思うんだけど、
朝起きてね、朝ごはん、保育園に迎えに行く。だから早く着替える。
でも最近晴ればっかりだから洗濯物、外に干したいし洗濯もする。
ベリーが鳴く、おもつを買えるとか。
今日の予定なんだっけ、今日旦那は飲み会だったから朝一緒に送ってくのか、車に乗せてとか。
そうやっていくとね、自分のことっていうのは最後になりますね。
最後になるか、本当に朝一早く起きて、自分のことを先にやってってなるんだけれども、
私そこまでね、容量も良くないというか、自分のことなんて最後になっちゃうんですよね。
なんかこの自分時間って聞くと、朝勝つしてるとか、自分時間確保してるっていう話を聞いたりすると、
みんなカフェ行ったりだとか、一人でね、ランチに行くだとか、旅行行くっていうのは聞かないけれども、
マッサージしていくとか、マッサージ行くとか、そういう特別な時間っていうのを自分の中でも想像していて、
すごい大それたような、自分時間ってすごくキラキラしてて、本当にもう我を忘れて、楽しめる時間。
長い時間、しかも長い時間とかね。
でもなんか今日この10分だけヨガをして、今もなんだか心地のいい自分っていうのを感じてると、
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なんとなくこの特別な時間っていうのを捉え方が変わりましたね。
何かを楽しむっていうのも、もちろん必要だし、楽しみたいしね。
じゃなくて、それだけではなくて、今朝感じたこととしては、自分を感じる時間っていうのかな。
身体を伸ばした時に、ここ硬いとか、抱っこしてるからか肩が上がらないなだとか、
ナレーションに沿ってやってるから息吸ってとかって言われると、私なんか深い呼吸っていうのをしてないなって気づいたりだとか、
何だかこの集中したいのに、どっかで心のどっかで起きるなよ、息子たちを起きるなよとか感じてる心のザワザワを感じたりだとか、
そういった自分を感じてる10分間だったんですよね。
ふう、暑い。ふう、吹き出した。
ヨガって、ヨガだからかなとは思わないんですよね。きっとこれ自分、今朝はたまたまヨガだったけれども、
コーヒー入れる時間だったら、きっとコーヒー入れたての、入れてる時の匂いだとか、湯気が立ってるところ、そこでちょっと気持ちがワクワクし始める。
でも私猫舌だから入れたてはすぐ飲めないので、いい感じのぬるさにならないと飲めないから、それを待たないといけないと。
で、結局その待ってる時間には心の中できっと起きるなよ、今起きるなよとか思ってる自分もいると思うんだけれども、
そう、こういうふうに自分を感じられる時間っていうのはなんかいいかなって、だからちょっと今日も朝すっきりしてるのかなって思うんですよね。
なんだかこの、例えば昨日、息子のイヤイヤで対応して疲れちゃったとか、
毎日のことだからね、子育てだけじゃないけれども、仕事してる時もそうだったけれども、
朝起きた時に途端に、いつもの1日が始まるっていうように、想像しちゃって勝手に疲れる日っていう、疲れちゃう朝っていうのはあったんですよね、自分。
朝起きてすっきりしているけれども、もう頭の中では、会議、今日会議あったなーだとか、
今だったら、今日昨日息子ちょっと寝起き、あ、違う違う、夜遅かったから寝起き悪いんだろうなーとか、夜ご飯何にしようかなーとか、
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だから今日もちょっと大変だけど頑張るか、みたいな感じで1日が始まる。
だけど、そのなんていうのかな、そういった考えるでね、頭が疲れちゃう。
だけれども、せめて今自分が感じているこの、体の今っていうのを感じるっていうのもまずは大事なんじゃないかなーなんて思ったんですよね。
それが別に朝活としては自分は、まあ今日はヨガを選んだけれども、人によってはいろんなものがあると思うんです。
でもそれってきっと、こう、頭の中が静かになるような気がしてるんじゃないかなーと思ってみんな。
だからこの頭の中で考えてしまうとかではなくて、自分を感じているような、そんな時間を取り入れるっていうのは素敵なんじゃないかなーと思いました。
それに、こうやって朝散歩のライブっていうのもちょっとやり始めているけれども、
今日も朝ちょっと時間が取れた。
そうすると私はきっと、これ10分やったから、この10分の朝を毎日続けたいと。
だったらもう4時半ぐらいに起きてやろうかなーとか。
で、読書もやっぱりしたいから、その時間も確保して。
きっとそれ足すことばっかり、じゃあこれも、あ、これもって足すことばっかり考え始めちゃうんだけれども、
でもね、それで足すことで全てこう、なんていうんだろうなー、自分が欲しいものが手に入るっていうものでもないだろうし、
足すことで自分の幸せが満ちていくかっていうと、なんだかそれも違うような、最近はそんな気がしているんですよねー。
まあそれを時々、それを違うって思いつつも時々自分では、おっと怠けてるのか自分なんて、そんな風に思っちゃったりもするけど、
でもこう、もっと頑張れば、もっと知識を入れたりすれば、自分が成し遂げるものが増えて、
じゃあ自己肯定感が上がるのか、じゃあ私はもっと変わっていくのか。
うーん、なんかそれもね、確かに素敵なんだけれども、まずまず、今私のいる場所っていうのかな、
今自分がどんな状態なのか、自分を感じてあげること。
そういったことはやっぱし、そこが大前提じゃないと、自分もどう成長していっていいかとか、そういうのもわからないだろうし。
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だからね、皆さんも私もそうだと思うけど、私は決して頑張らなくていいとか、成長しなくていいとか、そういうことではなくて、
何かを足さないと価値がない人間とか、何かをやらないとちゃんとした人になれないだとか、
それがちょっと違うんじゃないかなーって疲れちゃうんじゃないかなーなんて思うんですよね。
だから別に私も今日10分のヨガっていうのを、今の私とかこれからの私を劇的に変えてくれるわけではないと思うけれども、
もともと私が今どんな体の状態だったとか、そういったのを思い出させてくれた手段の一つというか、ヨガがきっかけの一つだったっていう、そんな感覚だったんですよね。
ここからはちょっと自分もママ目線で感じると、ちゃんとしているママとかね、
みんなママめっちゃ頑張るから、自分のことは後回しになりがちだから、
確かにアディさんも、アディさんはいつも足しまくって、急ぎまくって、予想ってるはちょっと違うかもしれないけど、
足して足してだから、本当にすごいよな。その行動量、予想ってる。
でも予想のも大事とは思う。予想はないって自分でも言ってるけど、たまには自分も、自分はこういう人だみたいに予想っていかないと負ける時が、
自分自身に負ける時があるから、踏ん張りどころの時はちょっと予想ったりはするかな。
私はできるみたいなね、簡単に言うと。そういうふうな時もある。
立場。確かにそうですね。仕事になると特にそうですよね。立場。
うん、確かに。それは仕事してるとね、それも思うし、でも仕事してなくても、そのママっていう立場とか役割、パパもそうだと思うんですよね。
家族の中でも自分の立ち位置とか立場とか、いろんな役割、立場。難しいけど、それでこう自分自身を苦しめちゃってるっていうのも多分あると思うんだよな。
自分はこうだからとか。でもそうすると苦しくなっていくような気がする。
結局自分の気持ちっていうのが、そういった立場とか役割で後回しになってるんじゃないかなって。
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家庭の予定、子供の予定とかね、仕事。
それで自分の体がね、一回も意識を向けてなかったっていう日で終わる。
だからこうちょっと、あ、今日は体調悪いかもって、そう感じられて言えたっていう、
アディさんの愛のもすごく大事な一つだと思うんですよね。自分の体にちゃんと矢印が向いた瞬間だと思うから。
私もね、それが朝だったかなって。
今日は10分撮れたけれども、それも別に時間はどうでもよくて、5分でもいいのかなとか思ってるし。
全然時間がなかったら、窓を開けて空気を入れ替える、空気を吸うたった一呼吸とかでもね。
私、朝焼け見るのが好きなんで、ちょっと頑張って朝焼け見るとか。
その瞬間だけは、立場役割忘れて誰かのためにじゃなくて、自分のために。
っていうと、やっぱりそうやって自分のためにっていう瞬間がちょっとでもあると、
じゃあよし、今日もスタイフちょっと配信するかとか思ったりだとか、
立場に戻ると、誰かのためっていう風になったりだとか。
余白が多分自分の中でもできると思うんですよね。
そうすると、相手の声もいつもより聞けるだとか、
私だったら息子のイヤイヤも余白があると聞けたりするんですよね。
きっと精神論とかじゃないと思うんだよな。
多分自分がね、よくシャンパンタワーとかもあるけど、
自分が満たされると他者に向ける、相手に向ける感情とか、
自分の捉え方とか、自分が整うから相手の向ける感情とかが調整しやすくなるってことですね。
皆さんにとってもね、どうだろう。
私は今日は朝の10分で、自分に向けた時間で何だか戻れた。
自分に戻れたなーっていう。
だから1日のスタートも伸び伸びとできたって思いました。
皆さんもそう、たまにはぼーっとするだけとかね。
最後私いつもこんな風になっちゃうんだよな。
もう何しますかーみたいな。
皆さんも自分に戻る時間とか、自分に矢印を向ける時間っていうのがあってもいいんじゃないかなーなんて思いました。
そのちゃんとしてる自分とか立場とか役割を忘れて、
余白ほしいー。
そうね、余白ほしいです。
余白大事。
今日もアディさんもぜひぜひ余白ちょっとでも作ってね、やっていきましょう。
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さあ、20分歩いた。
よし、アディさん最近私歩数が1万歩近くに1日行ってます。
私にとっては結構良い。
アディさんもっと歩いてそうだけど。
え、ほんと?すごいのかな。アディさんもっと歩いてるんじゃないかな。
ずっと、ずっと動いてるから。
違うか。
いやーでも聞きに来ていただきありがとうございました。
またこうやって皆さんと交流して、他の人のライブに顔出して交流をして、
次回ももっと自分も今までとは違う楽しみ方をしていきたいと思います。
よし、お家に着きました。
今日も一日ありがとう。
今日も朝ライブありがとうございました。
一日皆さん頑張っていきましょう。
それではまた。失礼します。
