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ようこそ、足さない、急がない、装わない。私はもうあるしょうこのわーまわラジオへ。このラジオでは考えるすぎる、考えすぎる頭が静かになる、焦る気持ちが落ち着く、そんなラジオです。
私はもうある、足さない、急がない、装わない。それでも人生は美しく育つをテーマに発信しています。
皆さんこんにちは。先日は、ちゃんとしなきゃの呪いを解こうという話をしてみました。
今日も、あと今日と次回ぐらい、ちょっとそのちゃんとしなきゃに通ずるテーマでやっていきたいなと思います。
というのも、それほど私も呪いが濃いので、その中でも今日はそのちゃんとできない日、そんな日の自分の扱い方っていうのを話してみたいと思います。
皆さん、このちゃんとできなかった日、今日はもうダメだなんて、そんな時、自分の中で今日という日の出来事をなかったことにしたくなりませんか?
事実は残っている、残ることは知っているんですけど、起きてしまったことは起きてしまった。
けど今日は、この日はもうなかったことにしたいなんて、そんな時ありますよね。
でもそんな日をどう扱うかで、自分自身との関係が変わるかもしれないなっていうのを感じたので、話をしてみたいと思います。
ある1日ということで、私も産休、今育休中なんですけれども、それにお休みに入る前、結構毎朝バタバタして、朝ごはん食べさせて、保育園行って出社して、
そんな毎朝、そんな毎日を送っていました。
でですね、その朝からバタバタしている時って、やらなきゃが頭で走り回っていて、そしてそれと同時にあれもこれも終わらせようとしているんですよね。
そんな時、バタバタしている時って、子供には早く着替えてだとか、ご飯も早く食べて、
自分は時計を見て、頭の中であと何分の間になって、そのやらなきゃリストがいっぱいになっていますよね。
保育園の準備も出し、今日の仕事の資料どうだったっけだとか、あとは夕飯は何を作るんだってか、とか、下準備何していこうとか、
そこまで終わらせたいっていう時に、子供が何かしでかしたりしますよね。
お水をこぼしたりだとか、そうするともう何やってるのって、ちょっと強く言ってしまう時もありました。
そうすると子供の顔は、私を見て少し怖がってしまう、申し訳ないなって気持ちに思っているっていう顔をしてくれるんですよね、しちゃうんですよね。
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私もそれを見ると、あって後悔をするわけです。でももう遅いですよね。言ってしまったし、傷つけてしまったなって。
そういった後悔しつつも、保育園に送り出して、なんとか保育園に送り出して仕事をする。
でも、やっぱしその仕事中って、その今朝の出来事、子供の顔が離れなかったりするんですよね。
なんであんな言い方しちゃったんだろうなんて。
そんなこんなで帰宅時間になって、夕飯を出して、夕方の戦争をくぐり抜けて、寝かしつけまで終えて、
布団に入って、1日が終わる時に思いますよね、今日ちゃんとできなかったなって。
そうすると頭の中でも会話が始まっていきます。
もっとできたのにとか、あれやり忘れたとか、ちょっと今から起きてやろうかとか、ちゃんとやればよかったのになーって。
朝なんであんな言い方しちゃったんだろうなーって。
すいません、今ちょっと息子が寝かしつけてるんですけど、ちょっと子供の声入るかと思います。
誰かになんであんな言い方しちゃったんだろうとか、寝る前にその日のことを反省会が始まるんですよね。
誰かに自分がダメだって言われてるわけでもないのに、自分で自分を責めてる、自分にダメ出しをしてしまいますよね、そういう時。
誰にでもあると思うんです。
ちゃんとできなかった日、全部なかったことにしたいし、今日はもうダメだって。
でもやっぱり寝づらいと。
そんな日の扱い方。
で、まず整理したいのは、なぜちゃんとできなかった日をダメだって決めつけるのかなっていうところを私は考えました。
そのちゃんとできなかった日って、本当にダメな日にしてよかったのかなって。
そもそもちゃんとできなかった日っていうのを振り返ってみると、余裕がない、バタバタしていた。
また疲れていた、週の終わりで疲れていた。
その日は仕事の会議で自分が発表するから資料作り、緊張、抱えているものが多かった日。
そんな時に出発する時、子供がお水をこぼして、自分がちょっと強い言葉をかけてしまった。
そういう日だったと。
でも、私たちって余裕がなかっただとか、疲れてたんだよな、抱えているものがやることが多くて、緊張もしていたなとか。
そういった自分の気持ちを見ないで、結果だけ、できたかどうかだけで評価をしてしまう。
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自分の中だけで、そのできた、できないの基準で評価してしまいますよね。
それどういうことかというと、私であったら子供に強く言ってしまったっていうところだけをできたかどうか。
自分の中のできた、できないの基準で測って、今日はもうダメだって見てしまった。
でも、ダメだってすぐ思うのではなくて、やっぱりその日何があった、起こったのか、自分の中で。
その日は朝からやることが多すぎた。
仕事でも急な体温も入ってたし、夕飯も下準備できてなかっただとか。
そういったところは見ない。
息子がお水をこぼして自分が強く言い放ってしまって息子を傷つけたっていう結果だけを見て、
どういった過程があっただとか、自分の気持ちはどうだったかは見ないんですよね。
なぜできなかったは見ない。
もし考えてみると、もし自分の子供がそういった自分ができなかった日って決めた、できなかった日と同じ1日を過ごしていたら、
同じ言葉をかけるかなって思いました。
なんでちゃんとできなかったのっていうのかな。
多分違いますよね。
今日は大変だったね。疲れてたよね。朝からちょっと動きすぎてたよね。
週の終わりだから疲れてたのかな。
そういうふうな声かけをすると思います。
でも皆さん、自分自身にそれ言いますか。
あんまり言わないですよね。
ここにやっぱりズレが生じているのかなって。
他人には優しいのに自分には厳しい。
他人には大変だったねっていうのに自分にはダメっていう。
なぜかというと、それは自分にはちゃんとできて当たり前だっていう前提が無意識のうちにあったと思うんです。
ここまではちゃんとできて当たり前っていうボーダーラインがあるんでしょうね。
だからできなかったらダメ。できて当たり前。
ちゃんとできて当たり前。そんな前提が苦しめてたなって思いました。
けどやっぱしちゃんとできない日っていうのはやっぱしダメな日じゃない。
失敗の日じゃなくて、私はその自分の限界を知る日なんじゃないかなって。
今振り返ると、過去を振り返ると、そんなふうに思いました。
どこまでなら自分ができるか。
どこから先が自分は無理なのか。それを知るための1日だったなって。
その会社に行っていた時は、朝やることが多すぎて余裕がなかった。
限界を教えてくれてたんだなって。
だからそれ以上のタスクを詰め込んでしまったら、私は余裕がなくなるってことが分かった。
例えば、夜疲れてる時に夕飯はもうお惣菜を買ってきて、みんなでそれを食べようなって。
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でもこれは自分自身の限界を教えてくれた。
夜これ以上頑張ったら私はもうダメだっていうのが分かった日。
なんかそのちゃんとできないって自分の中で思っている日って、実は自分自身のことを知ることなんですよね。
これが私の限界。これ以上無理ですよ。これ以上やったらいけませんって。
だからそのダメな日ってすぐ切り捨てるのはもったいないなと思いました。
そうやってネガティブに捉えるんではなくて、その日の中にどんな情報が自分が残したか。
そこを見てあげようって、自分で見てあげようって思いました。
だから私はちゃんとできなかった日に、その大事な情報が隠れてるなって思ったので、
とはいえ無理に前向きになろうっていうわけではなく、
今日の私は何がしんどかったのかなとか、
そこでどうしてそうなったか、何でそんなかったかとか問い続けるとまた自分を責め始めてしまうので、
今日は私は何がしんどかったのかななんて、子供に強く言ってしまった日、
何であんな言い方したんだろうじゃなくて、
今日の私は何がしんどかったんだろうなって、
その矢印をもっと自分の体に向けてみようかなって思いました。
答えを探すと、朝からやることが多くて時間に追われて余裕がなかった。
これがしんどかった。
今日はそういう日だった。余裕がなくてしんどかった日だったんだなって、
そういう日だったんだなっていうのがわかるだけでも、
だからうまくいかなかった1日の中にも、自分を知っていけるところがあると思うんです。
すぐダメな日って言うと、なんだか自分を責める言葉になってしまうので、
私はことしんどかった日っていうふうに思うようにしました。
しんどかった日だと自分を理解する言葉に、自分の中では入り込むようになっています。
入り込むなって思うので、そのように使っています。
何がしんどかったんだろうって、自分自身を理解する問いだなって思います。
疲れてた自分、余裕がなかった自分、それでもやろうとしてた自分。
なので、疲れてたけど余裕がなかったけど、
やろうとしてた自分をダメって切り捨てるのではなくて、
ちゃんとできなかった失敗ではなくて、
自分を理解して限界を知って、自分を理解する日、
そして次に生かせる日にしたいなって思いました。
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なので皆さん、今日もダメな日だったなんて思ったら、
ぜひ、今日の私は何がしんどかったんだろうって解いてみてください。
その答えの中に、自分自身がどんな状態だったかって知れることがあると思います。
はい、いかがだったでしょうか。
このちゃんとできない日は限界を知る日だっていうのと、
それだけでも、今日はもう無理だ、ダメだったって思うより、
今日は何が限界だったんだろうなって、何がしんどかったんだろうかな、
その問いかけだけでも、1日の終わり方が、感じ方が違うのかなって思ったので、
お話ししてみました。
あなたが最近ちゃんとできなかったと思った日、
その日本当は何が起きていたのでしょうか。
皆さんも意識してちょっと解いてみるのもいいかもしれません。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
それでは。
