トーク747[身体]呼吸する身体 from Radiotalk

#身体

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おはようございます。トークの747回目、身体のお話をしてみたいと思います。

最近ね、実は勉強していることがあって、何かというと体のことですね、体。

体というのは、文字通り体。心とかね、その辺も含めて体でいいかなと思っているんですけど、

とはいえ、心はとりあえず置いておいて、置いておかないでもいいんだけど、体、物理的な体ですね。

今ね、凝ってるっていうか、今やっていることはやっぱり空気をちゃんと吸うということですね。

当たり前だよね。空気をちゃんと吸う。

僕はね、呼吸法とかよくやってたんですよ。今も好きなんですけどね。

ただ、呼吸法の前にやっぱりやることがあるなということにようやく気がついて、

僕はね、ある程度ね、ある程度健康なんで、呼吸法でもいいのかもしれないけど、

でも、空気っていうのは肺に入るわけですよ。

どうやって肺に入るかというと、肋骨が動いて入ってくるんですね。

肋骨を動かすことっていうのはすごく大事で、

肋骨も、しかもね、割と上の方の肋骨。肋骨って肩の下からもう肋骨ですからね。肩の下から肋骨で。

で、溝内の辺まで肋骨ですよね。

で、割とね、下の方って動くんですよ。ただ、上の方、肋骨の上の方って意外に使われてなくて、

肋骨の上の方、この辺に空気を入れる練習を。

これはね、日頃から日頃からできるんでね、いいことかなと思います。

だから、この運動、運動、運動、呼吸とかももう僕は楽器の練習と同じぐらいの捉え方でね。

楽器の練習の合間とか、楽器練習前に運動の練習をしたりとか。

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あとね、こういう体の練習ってね、実はね、24時間寝てるときはさすがに無理か。

できます。ふとした、電車乗ってるときとかね、ちょっとしたときにね、意識して呼吸をする。

吸うときに肋骨が動く、そういうことをですね、意識しながら呼吸をすると。

そういうことをしていますね。

酸素、空気、空気を僕たちは、僕たちの体って細胞でできてるわけですよ。

細胞、ちっちゃい細胞一個一個、そこに空気を送り届けてあげる必要があるわけですよ。

でも、それがですね、しっかり空気を吸わないと送り届けれないわけですよ。

送り届けれないとどうなるかというと、元気がなくなるわけですよ。

元気がなくなるんじゃないですよ。元気がなくなるって何かというと、自己防衛です。

自己防衛。酸素が届かないのに元気だったら病気になってしまいますからね。

体が壊れてしまいますからね。

だから酸素が届かないと元気がないようになってしまうみたいですと。

例えば鬱病とか、どうも空気が足らないんじゃないっていう説もあって、

僕もそう思いますね。

体の話をしてくれるYouTubeの人も生体医師さんなんですけどね。

患者さんで鬱の人が来ました。

そういうメンタル的なことは一切言わないで施術。

体がね、やっぱり肋骨周りがカチカチなんですって。

その辺から治していきましたみたいな話を聞いたことがあってですね。

しっかり空気が吸えるようになると、

すると体が良くなってくるにつれてネガティブなことを一切言わなくなったみたいな。

なるほどなぁと思って。

しっかり呼吸するっていうことが大事なのかなぁと思いました。

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一通りのことは僕は知ってるんですよ。

でももうちょっと深い域で体のことを勉強したいなぁと思って。

一通りのことを知ってるって言ってもほとんど知らないんですけどね。

ほとんど知らないんですけど。

もっと体のことを勉強していきたいので。

まず一つは自分が元気になるっていうことと、

自分が体が使えるようになるっていうこと。

もう一つは誰か。誰かの役に立つ。

そういうことですね。

体のことで時々勉強したことを話していけたらなぁと思ってます。

今はね、大体の人は呼吸が浅いですから。

すべての不調、すべてかどうかわかんないけど、すべていったらいけないよね。

不調の原因の多くは呼吸の仕方に問題があります。

どうやって直すかというと、呼吸法とかやってもいいんだけど、

呼吸法じゃ効かないです。

なぜなら体ができてないですからね。

なのでまずは体、骨、肋骨が動いて呼吸っていうのができるんだなと。

そういうことをちょっと考えながら呼吸をしているので、

呼吸はちなみに鼻呼吸です。

これもね、鼻呼吸ができている人って、

2人に1人とか3人に1人とか、

そんな話を聞いたことがありますね。

骨を動かしながら鼻呼吸をする。

ちなみにね、吸う息は鼻。

僕は吐く息も鼻なんですけど、吐く息は口っていう人もいますね。

それはまあどっちでもいいような気がしますね。

ということで、皆さんも呼吸を意識してみてください。

呼吸はただですからね。

ただ呼吸法から入るんじゃないですよっていう。

呼吸法から入ってもいいんだけど、

そもそも呼吸ができてない人が呼吸法から入っても

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あまり良くはないこともないけど。

まずは体を上半身を柔らかく。

上半身ってどこかというと、

肋骨の上の方、この辺が硬いです。

だから空気が入ってこない。

はい、というお話をしてみました。

またね、体のお話もしてみたいと思います。

失礼します。