自分を幸せにするものを見つける
はい、どうもみなさん、おはようございます。シャックです。
12月24日、水曜日、クリスマス・イーブンですね。
今日もシャックのグ・モーニング・レディをやってまいりたいと思います。
はい、というわけで本日のテーマは、
自分を幸せにしてくれるものリストを作ろうということで、
はい、昨日に引き続きましてですね、自分の好きなもの探し、
その度にみんなで出ておりますけれども、
はい、その第2弾、自分を幸せにしてくれるものリストを作ろうねということでね、
はい、これもね、ちょっと昨日いろいろ研究しまして、
ベースは、昨日もご紹介した今井たかしさんの
いつも幸せな人は2時間の使い方の天才に
からね、引用させてもらっている部分があるんだけれども、
うん、そうそうそう、このね、好きなものがパッと出てこない方ですね、
まず、自分を幸せにしてくれるものリストを作ろうね、
というね、そういったお話でございますけれども、
で、まあこの、そうそう、あのー、まずね、好きなことの定義っていうのをですね、
昨日いろいろ調べておりまして、
で、やっぱね、あの情熱をね、持って、
情熱を持ってとか、取り組めるものとかね、
時間を忘れて夢中になれるもの、
やっぱこれが好きなものだよね、というところではあるんですよね、
それも人それぞれ、やっぱり感じ方も違うし、
好きなものって本当に人それぞれだから、
一概にね、これっていうのは言えないんだけれども、
うん、でもこれを自分で、やっぱ見つけていかないといけませんよね、
はい、1日2時間1時間、自分が好きなことをする、
そしたら、えー、幸福感が得られるんだよ、
じゃあそれに向けて、何を、えー、好きなものは何かっていうのは、
小さな幸せのリスト
まずは、洗い出さないと何したらいいか分かんないということでね、
うん、だからパッと出てこない方も、
えー、一度ね、こういう感じで、
自分を分析するっていう時間にしてみてはいかがかなという風に思いますけれどもね、
うん、で、まあ自分は何が好きか、
まあどんどんどんどん考えていってね、
あとまあ動詞とかで、動詞で考えるといいとかね、
そういうのも言いますね、
本、読書は動詞ですよ、読書するっていうのはまあ動詞ですよね、
野球が好きっていうと、
野球観戦が好きなのか、
野球をプレーするのが好きなのかも分からないと、
うん、で、YouTubeって言ったら、
YouTubeを見るのが好きなのか、
YouTubeを投稿するのが好きなのか、
みたいなのが分かれてくるんで、
まあそのぐらい動詞でね、
考えていくといいんちゃうかというところではございますけれども、
で、まあ自分を幸せにしてくれるものリストですよね、
これは好きなものっていうか、
日々、自分はどんなことに幸せを感じるんだろう、
何したら幸せになっているのかなっていうね、
幸せも本当に大きく大きく考えすぎず、
ちっちゃなちっちゃな幸せですよね、
そっからいきましょうよということでね、
まあ例えばだけど僕やったら、
昨日言ってたゲームしている自分が、
ゲームするの好きとかね、
ゲームするの好き、読書するの好き、
サウナ行くの好き、
ウォーキング好きとかね、
そういうの、ウォーキングしたら幸せとかね、
サウナしたらすっきりして幸せみたいな、
そういう感情までね、
把握しておくとよりいいということですね、
コーヒー飲むのが好きだよーとか、
カフェ行ってね、ケーキ食べるの好きだよーとかね、
紅茶飲むの好きだよーとか、
今やったね、イルミネーション見に行くのが好き、
幸せ、綺麗だから幸せとか、
そういうのとかね、
まずダダダダと書いていくと、
書き出していくのが大事みたいな、
もう忘れちゃうからやっぱり、
どうせやったらパソコンよりも、
まずは紙がいいんちゃいますかね、
キーボードとかスマホのフリック入力とかって、
この動きがですね、
すごい限定される、何十種類、
スマホやったらもう本当に数種類しかね、
この手の感覚って使わないんだけど、
やっぱ文字を書くっていうのはね、
何万種類ぐらいかな、
何万種類っていう動きがあるみたいで、
それがね、脳に刺激を与えてくれるらしいので、
やっぱ紙に書く、これが大事かなと、
いう風に思うんだけれども、
そういう風にね、
自分こういうの好きやな、
こういうのの時に幸せを感じてるんだなーとかね、
こういうの楽しいって思ってるんだ、
とかおいしいとかもいいですよね、
おいしいもいいと思う、
おいしいっていうことは幸せだと思う、
幸せだと思うんだよね、
そういうのも大事、
いちごすっきりとかね、
ピザすっきりとか、
とかとか、
もっともっと小さくいくんだったら、
本当にね、
日々の幸せ感じるっていうところだと、
僕だったらお湯が出るとかね、
お湯が出るとかもね、
やっぱりありがたいし、
蛇口ひねるとかもね、
ありがたいしね、
ちょっとこれ流度だいぶ低くしてるけど、
空が綺麗とかね、
最近も冬で晴れてる時って、
本当に空が透き通ってるように見えてね、
真っ青で綺麗やなーみたいなとか、
そういう気分が良くなるようなことも、
どんどんどんどん変えていくと、
そしたらね、
こんなちっちゃなことにも幸せって、
感じれるんだなーっていうのがね、
分かってきて、
そっから色々と好きなことを、
見ていけばいいんじゃないかなって思うんですよ、
だから空が綺麗ってことは、
外に出てるってことやから、
ちょっとウォーキングって自分好きやったりするのかなーとかね、
そういえばこういう作業って、
本当に自分没頭して時間忘れて、
やっちゃってるなーとかね、
そういうのがあると思うんで、
そういう風にね、
見つけていけるのが、
いいんじゃないかと思うんですよね、
あんまりね、
大きい大きいこと、
まあ大きいのもいいと思うんだけど、
今回のこの本で言うと、
3つのカテゴリーに分けてくださいと、
いう風にね、
言われてまして、
今書いた幸せにしてくれるモノリストですね、
簡単にできること、
3つ目の1つ目、
簡単にできること、
2つ目が、
ちょっと無理すればできること、
3つ目が、
とんでもないことということでね、
そうそう、
これはちょっと若干ね、
とんでもないことまでいくと、
アファメーションも入ってきてて、
まあいいなって思ったんだけど、
簡単にできることで言うと、
さっき言ってたサウナとかね、
お風呂とか、
お茶飲む、
紅茶飲むとかね、
ネイルサロンで綺麗にして、
自分ちょっとオシャレにするとか、
美味しいもの食べるとかね、
そういうのって本当に簡単にできるじゃないですか、
こういう日常ですぐできるものを、
リストアップしておくと、
ちょっとした時にできたりとかして、
だからここですよね、
まずはここを、
やっぱり家でできてとかね、
簡単にできるものを、
ピックアップしておくことによって、
毎日幸せを感じられる時間、
夢と目標の設定
好きなことをやる時間っていうのが、
確保していけると思うんで、
そういうのをね、
細かく見ていったらいいんじゃないかと、
いうふうに思いますね、
好きなもの食べるとかでもいいしね、
ちょっとおやつ食べるとかでもいいし、
はい、
次の、
ちょっと頑張ったらできることシリーズですよね、
ちょっと頑張ったらできることっていうと、
これは旅行とか、
ジムでパーソナルトレーナーさんに見てもらうとかね、
ちょっといつもよりちょっと高めの服を買うとか、
コート買うとか、
フルマラソン出るとか、
あとはトライアスロンとかね、
僕もちょっとトライアスロンやってみたいなとか、
思うんだけど、
ちょっと頑張ってね、
あと本を出してみる、
出版してみるとかね、
そういう感じ、
そういう趣味の延長のちょっと大きいバージョンみたいなのも書いておくと、
それってやっぱこう、
なんていうんですかね、
1年の中で1回2回とか、
できたらいいよねということで、
これは僕もやりたいことリストっていうの作ってるんで、
それに当たるんかなというふうに思うんですけれどもね、
いつかやってみたい、
これちょっと本とかね、
テレビ見て、
YouTubeとか見て、
興味出たっていうものを書いていっておく、
やっぱね、
それ書いておくとね、
やっぱこう、
そういうふうな繋がりのある情報が入ってきやすくなるんですよね、
それに気づける自分が出来上がってくるっていうか、
これをRASっていうんですよね、
RAS、
模様体付活系っていうね、
そうそう、
今ちょっとね、
象のこと絶対考えておいてください、
パオーンの象のこと絶対考えておいてくださいって言ったら、
今象のことが頭に思い浮かびましたでしょ、
そういう感じです、
人はね、
ちょっとした情報を入れられるだけで、
その情報が気になったりとか、
それを思い浮かべてしまう感じになっちゃうんですよ、
なんで、
そういうのね、
いつか自分がやってみたいことを言ってみたいところとかね、
そういうのをちょっと意識しておくだけ、
心の片隅に置いておくだけでも、
脳はね、
それに関する情報を拾ってくれたりとかするので、
そういうのもいいですよね、
これが実現したら、
それは本当に嬉しいことだし、
で、
あとは、
何の制限もなく出来たらとしたら、
何がしたいかというと、
とんでもないことシリーズですね、
何の制限もなく、
いずれこれを夢を達成したいとかね、
10億円の家を建てるとか、
ちょっと非現実的だけど、
なんかね、
武道館でライブするとかね、
ちょっと今の自分から、
現状の外側ですね、
これは完全に、
今はどうやっていったらいいか、
やったらいいか分かんないけれども、
何の制限もないんだったら、
いつかこういう風になってみたいなっていうのも、
考えておくといいという風に書いておりますね、
そんな感じで、
幸せなものリスト、
一度作ってみてはいかがでしょうか、
というところでございますけれども、
これはね、
結構好きなものを見つけるときの質問、
質問っていうのもね、
いいのがあるよって言って、
それも昨日YouTubeで見つけたんだけれども、
ちょっと似てますね、
ちょっと違うかでも、
一つ目がね、
今、お金を払ってでも、
勉強したいことは何ですか?
これ質問じゃないわ、
見つけ方だ、
今、お金を払ってでも、
勉強したいことは何ですか?
ということで、
皆さんなんかありますかね、
お金払ってでも、
これ勉強したいんですって思っているようなもの、
それはね、
自分が非常に興味を持っている、
分野とかカテゴリーであったりするんで、
その辺ね、
攻めてみて、
好きなことに見つけてみるっていうのも、
いいと思うし、
あとはこれ、
僕もたまにやるんですけど、
本屋さんですね、
やっぱり、
本屋さんで、
あてもなくブラブラする、
ひたすらブラブラする、
何か目的を持つんじゃなくて、
本屋さんをブラブラしてみる、
そこで自分が足を止めたとことか、
あれ、
好きなものを見つける
なんかこれ気になるって思ったものに、
興味があるということでね、
そうそうそう、
そういうのから、
見つけてみてもいいと思うし、
これ大事だなと思ったのが、
好きになるっていうのは、
やってみないとわからないっていう、
そうそうそう、
それがね、
昨日いろいろ調べた中で、
あーなるほどなーって思ったんだけど、
もともと好きなものもあれば、
それはいいんだけど、
やっぱ新しくね、
好きなものを、
見つけるってなると、
新しいことやってみて、
それが自分に合うかどうかとか、
やってみたらめちゃくちゃ熱中できたなーとかね、
そうそう、
そういうのがね、
あのー、
積もって積もって、
やってみてやってみて、
好きになってるっていうね、
そういう話されてる方もいて、
なるほどなーと、
だからやっぱ新しい体験をするっていうのは、
今ね、
好きなものを見つかってない人にとったら、
すごいね、
大事だと思うんで、
だから気になったやつをね、
どんどんやってみていただいたらいいんじゃないかと、
いうふうに思います。
あ、そうする中で、
こう、
ね、
私ってこんなのが好きだったんだーとか、
好きなものを探したい、
幸せってなんだろうって思ってると、
そういったのをね、
こう、
そういういろいろな体験を、
そういう目線で見れると思うんで、
はい、そういうのがね、
気づきやすくなると思う。
なんでね、
ぜひぜひ、
そういう感じで、
幸せなものを、
自分の時間を確保する
とか好きなものを見つけてって、
で、
リストに作ってみましょうよと。
でね、
毎日一個見返してもらったり、
定期的にね、
見返してもらったりして、
で、
毎日、
ね、
30分でも1時間でもいいじゃないですか。
やっぱり、
自分が好きって思ってることをやる時間を、
確保して、
やる。
流されるままじゃなく、
自分で、
この時間にこれをやるんだって決めて、
それを実行するっていうのが、
非常に大事ですよね。
それってすごい人生に主体的に動けてるっていうことなんで、
ね、
やっぱりね、
こう、
なんていうんですかね、
周りに流されてるように生きてるとね、
会社とかもそうだし、
やらなければならないようなこととか、
どうでもいいような情報とかね、
情報とか、
なんか何の気なしにやってしまっているショート動画とかね、
そういう流される人生からおさらばして、
やっぱり自分で好きな時間を確保していく。
これは非常に大事になっちゃうかなと。
幸福をね、
感じるためにですよ。
はい、
そういうふうに、
人生を変える意識
思っておりますね。
はい、というわけで、
今日はそんな感じでしょうか。
で、明日はね、
その時間を確保するためにどうしたらいいんだっていうのを、
一緒にですね、
考えていければというふうに思っております。
はい、というわけでね、
またまた感想などもお待ちしておりますよということで、
昨日いただいたコメント返しもさせていただきたいと思います。
はい、
たくさんいただいております。
ペイちゃん、
藤井隆は知ってるけど、
今井隆さんは知らんかったということで、
誰が体の一部がホットホットやねん。
はい、
あとサッカー選手で、
元日本代表の井上隆なら知ってる。
隆、陽気おるからね。
今井隆さんいいっすよ、ペイちゃんね。
今井隆さん本、
僕好きなやつ多いんですけどね。
好きなことといえば、
海外に行ったり、
ゲームしたりはもう長らくできてないけど、
毎日YouTubeとかでサッカー情報は追えてるよと。
録画したテレビ番組は晩御飯を食べながら見てる。
課題は運動時間の確保やなぁ。
あとビジネスの場でよく聞くの、
シャリダンじゃなくてシュハリだった。
シュハリね。
今日はボケダッシュ控えめにしとくねということで、
ペイちゃんありがとうございます。
ペイちゃんはYouTubeとかでサッカー情報追ってるのが好きなんだ。
それ結構発信したりもしてるもんね。
いいですね。
そういう時間いいですよね。
ペイちゃんはテレビ何を見てるんだろうね。
録画したテレビって。
テレビ番組最近はあんまり見ないなぁって感じなんですけど。
どんな番組が好きなのでしょうか。
ペイちゃんありがとうございます。
そして、
みーちゃん。
今まさにシャリダンしながら聞いてます。
今ガチャガチャ、
ガチャガチャかなり溜まってましたが捨てました。
すっきりしたのでまたガチャガチャしますけど、
またするんかい。
ダンが全然できてないですね。みーちゃん。
いいと思う。
それで幸せ感じれると思うから。
その瞬間ね。
みーちゃん。
もう一個。
好きなことしかしてない自分には共感しかなかったです。
嫌なものに自分の時間を奪われるなんてもったいないですよね。
仕事でもいろいろ不満はあるけれども、
これからも自分の機嫌は自分でとるの精神で、
周りの方にも優しく接していきたいです。
みーちゃん素敵。
素敵すぎるわ。
押し勝つのみーちゃんですからね。
好きなことしかしてないということで、
本当にそれも最高の人生ですよ。
本当に嫌なものに自分の時間を奪われるのは本当に良くないと思うので、
しっかり自分の時間、
自分のご機嫌でいられる時間を確保して生きていけたらなと思っております。
そうそう。
明日お話ししようと思うんだけど、
一時的快楽に気を付けようねみたいなお話がありましてね。
ゲームとかも一時的快楽に陥りやすいんだけども、
基準としてはそれをやっている自分が許せるかどうか、
好きかどうかが非常に大事ということでね。
ちょっとその辺のお話も明日させていただきたいと思っております。
はいみーちゃんありがとうございます。
そして最後はなのちゃん。
好きなこと時間は何もない時間があったらしてみたり、
しているのかもしれないけど、
日常のスケジュールに入れたことがありません。
シャッコがとても良い約束習慣を作っているんだねということで、
そしてフリーランスになってからは特に時間空いたら勉強しよう、
書く練習しようとかなってました。
でも数年は常に作業に追われているかも。
常に何かに追われてて生活習慣が崩れまくって睡眠も取れなくて、
生活費稼げてないのに過労死しそうだなって思う。
この生き方は正解じゃないねと、
自分の幸福感を得る人生は考えてこなかったけれども、
来年は自分の幸福感と向き合ってみようかなと思いました。
ありがとうということで。
はいなのちゃん素敵なコメントありがとうございます。
なのちゃんも本当に忙しいから。
本当に常に忙しくなって、
忙しすぎるときは本当に床で寝ちゃったりとかして、
睡眠時間もめちゃくちゃになっちゃってっていう感じで。
一回やっぱり整えるっていうのをやってみてもいいかもしれないし、
あと選択と集中、
これはやっぱり僕もやらなあかんなと思ってて、
何をやって何をやらないのかっていうのを、
自分でやっぱり基準をしっかり決めてね、
やっていくっていう感じかな。
何でもかんでもやってたらね、
本当に時間がなくなっちゃうから。
そうそう、だからなのちゃんもね、
きっと好きなことも見つかっていくと思うんで、
まずは30分からでもいいから、
自分が好きだな、これやってる自分好きだな、
ご機嫌だなっていう時間を探してみてもらって、
自らその時間を確保するという、
そういった生活習慣をまた一緒に作っていけたらいいなというふうに思います。
はい、なのちゃんありがとう。
大丈夫大丈夫、まだまだこれからですよ。
人生なんて何歩でも変えれますから。
僕もクソみたいな生活習慣だったんで、
はい、全然変えれるよということでね。
この変えようとか、
ちょっとまた話長くなるけど、
変えようとかそういうふうに自分と向き合ってみようって思い始めたことが、
これも始まりですよ。
これも始まりですよね。
だからこうやっていきましょう。
それでラスがね、働くから。
はい、というわけで皆さんコメントありがとうございます。
ちょっと今日めちゃめちゃ長くなっちゃったんだけれども、
いいですね、なんかこの一つのことを深掘っていくシリーズも、
なんか初めてやったかなって思うんだけど、結構いいですね。
はい、みんなで考えていけたらと思います。
幸せな人生、
幸せな人生作っていこうな。
はい、それでは今日はおしまい。
今日も素敵な一日をお過ごしください。
シャックでした。
おつかめです。
